《寵物溝通 No.1749》
（往生動物）
🐶 靈魂停留在一團白毛裡面，在那休息
🏠 它現在是在什麼地方
🐶 在自己的堆裡
🏠 發病前你突然在車上大叫，是想說什麼嗎 ？還是當時已經神經不正常了，當時在高架上很危險，我們都不知道你是發病了了，梅桐打了你，你疼嗎，我一直在後悔，你到底是因為什麼原因走的那麼快
🐶 感覺到痛，抽痛，而且劇痛，從顏面一直往身體走，脊椎神經有稍微壓迫，走的原因是代謝不佳
🏠 你怪他嗎？是因為你吃的東西嗎？
🐶 他也不知道怎麼辦才打我，身上代謝的關係
🏠你走後的第二天我媽媽和梅桐都夢到你了，你是不是要走了給他們打了招呼呢？為什麼那天沒有給我打招呼呢。
🐶 我去你那了，他們想告訴我他們很愛我，但我不知道怎麼回應，只好這樣回應（說你手上有一個戒指還是像彈珠玻璃的東西，說是一個琉璃，在那待著
🏠後來你發病四肢僵硬抽搐把我嚇到了 ，到最後也沒敢抱抱你，對不起我真的不是一個合格的主人。我不敢看你發病要死亡的樣子，我不想接受。他以為你是不聽話，他也不知道你是病了，你走後來看我了嗎？
🐶 我就在家裡等你呀
🏠 你走的八九天後我接二連三的夢見你，都是要死亡的場景和樣子，你在那邊過得好嗎，擔心你
🐶 我想說你要是喜歡我，就再把我帶回家
🏠 吃的是正常的東西代謝不了了？
🐶 就是身體有代謝上的症候群
🏠 你是不是喜歡梅桐比我多
🐶 你老碎念我啊，就是要我做這個做那，又不能跟你去哪，梅桐不會對我說這麼多，我就覺得比較好相處
🏠 走後有沒有回來看過我和梅桐，有沒有去看過我爸媽，那天你先回家了嗎？現在還在家嗎？現在在哪裡，怎麼帶你回家，我去哪裡找你
🐶 （一個房子看起來邊邊有木條的裝潢，上面會掛一些東西，廚房看起來是白色的，餐桌偏黑色
🏠讓我去這找你嗎？
🐶 這是我之後要住的地方
🏠 平時我在家總是假裝向梅桐告你的狀，其實都是在和你玩，你不會真的因此煩我吧？出去玩都是我提議要帶你的，你出事那天如果不是帶你出去玩也不會有事，媽媽也怪我說就是因為我帶你去了太多地方，逛商場也帶你，去哪都要帶你
🐶我不喜歡聽這些喔，我就也喜歡逛街，況且你平常不帶我去，我還是想跟，況且你平常不是常說要帶我逛遍大街小巷
🏠 這是轉世之後要待的地方嗎？
🐶 我會在這裡出世
🏠 只要我們出去哪次不帶你了？
🐶 有幾次沒有帶，你都自己出去玩，然後才在那邊說我不要鬧
🏠 你什麼時候轉世？
🐶 過幾天
🏠 後來家裡多了一隻來福，你有沒有不開心。你知道的我還是疼你多一點，餵你倆東西吃為什麼當著我們的面要故意讓給它，我也是想讓你吃的。
🐶 他比我小
🏠 你走之前是窒息呼吸不上來走的嗎，剛到醫院你都不給救治的機會
🐶 過度換氣
🏠 上一世和我的緣分
🐶 金主財主，給我一個金碗金項鍊的緣份，你上輩子錢很多花不完，想讓我跟你一樣過好日子
🏠 你轉世後是什麼樣子，你知道嗎？告訴我好讓我準確找到你
🐶 之後要當一隻小兔子，兔子是白色的毛
🏠 你離世後在家裡待了多少天
🐶5天
🏠 如果你再來我還會好好疼你，希望你可以過得快樂

【突然喘不過氣、麻木痙攣、胸悶胸痛…其實是「過度換氣症候群」　胸腔科醫師回答5大問】
　　　　　
一名年輕女子平常沒有飲酒習慣，第一次大量喝酒突然心跳加快、喘不過氣、身體發麻，就醫後醫生發現她腕足痙攣、全身無法動彈，進一步檢查發現血液二氧化碳值偏低，血氧濃度飆高，證實為「過度換氣症候群」...
　　　　
究竟什麼是過度換氣症候群呢？哪些人容易發生？發作時怎麼辦？平時該如何避免或減少症狀發生？
　　
--------------------------------------------
👨‍⚕ 免費報名》享受人生不「糖」突　治療、營養、生活　胰島素問世百年論壇>>https://bit.ly/3jZPesi

我已經很努力了，但還是走不出過去的創傷怎麼辦？
.
身為一個被診斷罹患躁鬱症、思覺失調、注意力不足過動症的CPTSD倖存者，文章開始前我要先對正在閱讀的您說：「自我療癒是一個時進時退的過程，有時候我們會感覺一切都好轉了，卻又會在不久後突然又出現了那些負面的感受。這些過程都是正常且健康，並且您真的非常的努力。」
.
我們從小在二分法的環境下長大，認定了一切問題皆有答案，找出答案後問題就能夠解決；然而，我們在療癒創傷這件事情上面，即便看似找出了答案，最終似乎仍舊還是無解。
.
例如總是離不開對自己暴力相向的伴侶，有些說法是因為女性（心理女）會傾向於受到跟父親同樣氣質的人給吸引，雖然厭惡對自己施暴的父親，長大後又會忍不住愛上有暴力傾向的對象。
.
然後，就沒有然後了；始終離不開伴侶，始終還是活在恐懼中。然後，再將這一切全部歸咎於自己犯賤，於是越來越厭惡自己。這邊的恐怖情人也可以換成任何狀況，工作、朋友、家人等等……
.
當我們努力想要做出些改變，往往會因為觸發記憶回溯，進而引起劇烈的情緒重現反應，例如當腦海一有離開不適合的人或者環境的念頭時，就會出現大量否定自己想法的聲音，甚至開始感覺到恐慌。
.
這樣的感受就是情緒重現，有些情緒重現帶來的感受非常劇烈，甚至會出現換氣過度這一類的生理現象，為的就是阻止自己繼續有這樣的念頭出現。會有這樣的情緒重現是源自於童年時期，生長環境中所習得的生存技能。
.
遺憾的是許多的創傷都是發生在有記憶之前，因此倖存者自己都無法得知，在還不會說話甚至是還不會爬行的嬰兒時期，自己究竟遭遇過什麼。在個體心理學當中，主張活在當下，不要再去追究過去，因為過去所發生的一切都是無法改變的，能夠改變的只有當下的自己。
.
然而，這對「戰－逃」模式中，習慣使用「逃」的倖存者來說，並不是件輕鬆容易的事情；光是讓自己去想「過去的事情都已經過去了」，都會引起強烈的情緒重現。因此，在自我療癒的過程中，不能夠簡單地用「過去就算了」來帶過。
.
同上所說，能夠改變的只有當下的自己，因此當情緒重現時，原本都是選擇逃避的自己，可以嘗試做點以下的練習，從旁人看不出的行為開始改變，那會有助於將來的自己做出更大的改變。
.
一） 將全身放鬆，並且做慢而且長的呼吸，先將專注力放在自己的呼吸上。
二） 若是環境允許，找個安全舒適的地方安置自己，做任何會讓自己感覺安心的姿態，例如用大棉被將自己包裹起來、在床角將身體蜷縮成蝦狀、抱緊喜愛的小毯毯或著娃娃、寵物。
三） 告訴自己，現在的感受是因為身體想起了童年所經歷的創傷，但現在的自己已經不再是那個沒有反抗能力的孩子，現在的自己已經有能力當自己的後盾。
四） 告訴自己，現在的感受雖然痛苦，但終究會過去的，就跟過去每一次出現同樣狀況時一樣，這種感受不會永遠持續著。
五） 允許自己感到難過或者生氣，試著去練習面對這些狀況時，自己真正該有的情緒是什麼。
六） 試著表達出自己當時的感受，文字記錄或是用錄音的方式都可以，讓自己去面對這些恐懼；但不一定要與他人分享這些內容，重點在於自己能夠去面對。
七） 練習表達感受也有助於讓自己去分辨，什麼樣的情況下會引起劇烈的情緒重現。在還沒有準備好之前，盡可能讓自己避開會誘發的情況，若是無法避免，則用上述的方式讓自己平靜下來。
八） 告訴自己，也許這情形不是第一次發生；也許自己已經不是第一次練習自我療癒，但療癒過程不會一直都是進步，所以不要為自己的退步或者停滯而感到羞恥或是厭惡自己。
.
完全沒有退步的療癒，很可能是進入另一種自我感覺良好的極端，那可以說是預支自己未來的正能量，當額度用盡之後會帶來更加可怕的反噬。處在低潮、情緒失控，某些層面上來看，反而是適當且健康的能量釋放。
.
雖然是需要點時間，但沒有什麼難關是過不去的。雖然過程中可能會選錯路，但即使遠了點，只要前進的方向正確，一直持續走下去終究會走到目的地。
.
書名：第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經
出版社：柿子文化
.
#個體心理學 #阿德勒心理學 #複雜性創傷後壓力症候群 #cptsd #自我認同障礙

#工商時間

改善變天就打噴嚏，最好的益生菌！🤧

https://reurl.cc/Ld82R3