小一新生開跑的幾日雜記:

1.
上學的第一天，
羅比就說他覺得老師很兇，
我問:
怎樣兇?

羅比睜著圓圓的眼睛說:
那個老師講話很大聲。

我:
那她有罵妳嗎?

羅比搖搖頭。

我:
沒罵你就好了啊。

羅比癟著嘴，滿腹委屈，
我接著說:
你又沒有做錯事被老師罵，
為什麼要難過呢?

羅比水汪汪的大眼看向我，
悲觀地表示:
可是，可是我覺得，
總有一天會輪到我啊.......

#總裁看壞Q4財報獲利
#對於市場前景表示擔憂

2.
後來的幾天，
羅比還是時不時會提到老師講話很大聲這件事，
我私下問了某個同班的家長，
那家長說:
可是我女兒說老師應該不兇耶。

我放下心來，
又跟家長討論了一下，
判斷應該是羅比坐在第一排搖滾區，
所以感覺老師講話比較大聲。

另外或許是他之前是蒙特梭利的幼兒園，
那時老師說話特別溫柔的關係。

今天上學前，
羅比又突然說:
唉呦老師講話好大聲......

彼得關心地問:
咦?
還是你要不要在學校戴耳塞?

#這是父親該有的建議嗎

3.
周末的時候，
我們跟之前的幼兒園家長小朋友一起出去玩，
很多爸爸媽媽看到羅比，
就問他上學怎麼樣?喜不喜歡上學?

阿公阿嬤外公外婆也問著一樣的問題，
羅比都沒有作出回答。

我問他:
你怎麼都不回答喜不喜歡上學?

羅比嘆了一口氣，
然後說:
我去上學，
不是因為我喜不喜歡，
只是因為我沒有選擇。

#悲情 #回答前要先排除不相關因素
#金牛座你可以不要這麼就事論事嗎

4.
上回去酒店住宿游泳，
是暑假的尾端，
除了抱得美人魚歸的氣球課，
還去體驗了文華東方的小小廚神活動。

因為當時手機沒電，
照片都在彼得的手機裡。

剛剛彼得把照片傳給我，
我才想起這件事--

在無比高級的餐檯上，
羅比穿著正經八百的白圍裙，
讓廚師帶領著作巧克力餅乾與甜點，
做完以後還得到一張證書。

不過是一兩周前的事情，
卻有恍如隔世的感覺。

我記得廚師都從香港來的，
有著濃濃的港腔，
我問他們:
是什麼時候決定要當廚師的呢?

其中一位廚師說:
從中學之後，
有專門學校開始，
就這樣各式技能一路學著，
後來也要學有專精，
看是要作港點，還是西點，
分成很多項目，
在香港都有不同的飯店，各有所長，
可以去實習......

看著廚師偏著腦袋細數他工作過的飯店，
感覺也不是容易的過程，
但他卻笑嘻嘻的似乎很愉快，
我當時想，
希望羅比在受教育的路途上，
也能順利地找到自己的興趣與熱情。

#他目前的興趣是開渡假村然後詐騙我

5.
雖然目前上學還在適應中，
不過才幾天下來，
羅比下午的安親班就適應得不錯，
我在下課前提早半小時去門口偷看，
看到他都很自在地跟老師講話，
去裝水跟上廁所時，
小短腿倒是移動得飛快，
並且在半小時內就寫好所有功課了。

看他的作業，
除了ㄅㄅㄅ ㄆㄆㄆ，
寫到第三個的時候，
字體會有點縮小無力的感覺以外，
還算挺整齊，
數字3跟5以前寫的時候會反過來，
現在似乎也改善許多。
(不過目前寫"ㄕ"的時候還是反的)

我一直跟羅比說:
媽媽覺得你很棒，
下午學英文都沒睡著，
而且功課寫得又快又好~~

羅比聽我這樣說，
還蠻高興的樣子，
露出得意的神色。

想到我自己小時候，
大概是手部的小肌肉有問題，
字寫得非常大，總是超過格子，
更不要說寫國字旁邊的注音了......
(那個格子更小~~~)

這件事情一直都改不好，
記憶中老師都好像已經放棄我。
(數學應用題我答案根本寫不下)

直到現在好像也沒有改變，
一般的方形便利貼，
我都非常浪費紙，只能寫九個字，
所以如果有家長的小朋友有這個毛病，
不要罵他啦，
臣妾不是不願意，
臣妾是做不到啊!!!!

#我很討厭有畫線的便利貼
#因為我根本寫不進去那個線裡面

6.
昨天是星期二，
是小一生第一次上整天班，
從七點五十分進校門，
直到下午四點才放學。

原本挺認命每天都自行揹著大書包走進校園的羅比，
早上睡醒後，突然開始懷疑人生了，
吃早餐的時候他說:
爸爸，我一點都不想上課。

彼得喝著牛奶，
嚼著他的麵包，
愉快地說:
哈哈你一點不用上課，
一點是要午睡喔!!!

#不然你期待彼得可以說出什麼更有建設性的回答呢

後記:
1)
今天週三，羅比恢復心情，
愉快地早起，穿著便服去上學了。
(花上衣配花褲子)

他很高興地向我宣布:
我已經，已經不怕老師大聲了。

我問他為什麼?
羅比說:
因為老師昨天很大聲地說我很棒!!
我嚇得要死後來又覺得很開心~~

總而言之總裁心也是海底針的，
大家勿擔心。

2)
我跟彼得說我在網路上，
看到其他家長的分享，
大意是這樣的:

"小一生寫功課，
才三個注音九個字，
數學兩頁圈圈看連連看，
要花掉三小時，
除了打他以外，
我想不到更好的方法了怎麼辦!!"

彼得給出建議:
這時候只好握住小孩的手，
然後幫他一起寫了啊......

我:是嗎?

彼得又開心地比畫起來:
哈哈，
你趕快留言跟那個家長說，
就是一起抓著筆然後移動啊，
啊，不明白的話，
你可以說就像筆仙那樣!!!!!

#筆仙可以幫助小一生寫功課
#家長可知道嗎
#新生入學最令人擔心的還是P編本人吧

本週週記關鍵字:
#總有一天輪到我
#還是你要戴耳塞
#我只是沒有選擇
#別怕你一點都不用上課
#筆仙祝福小一新生學業進步家長高枕無憂

當你對活著感到絕望，身體會幫著你快速走向死亡。

尼莫的故事很長，近四千字，距離我們溝通的日子已快滿月了，多次想要來記錄下來，又矛盾的想再等等看尼莫的新消息，好想看看這孩子還會展現什麼樣的奇蹟，我滿懷期待的等待。
https://imrouya.pixnet.net/blog/post/405514367

尼莫的乾媽是我學生，他私訊我的那天早上尼莫去急診。一年多前爸爸突然離世後牠的身體開始明顯走下坡，從原本的健康到眾多病症纏身長期用藥，連關節也退化到不能自如行走，更在一個月內衰弱到了無生氣；乾媽說以前的尼莫是充滿明星架式、很愛出風頭很自信的孩子，看著他到現在幾乎躺著不動、尿失禁、聽不見，心裡的難受無法言喻。醫師很有耐心地做了各種檢查想找原因，直到因為忽然癱倒在地送去急診，才委婉請媽媽別再花錢做相同的檢查了，尼莫很可能不行了，要做好牠隨時離開的心理準備。


動物溝通能創造奇蹟嗎？我和乾媽達到共識，身體找不到原因那我們就從心裡找找看吧！抱持著不確定尼莫的心裡到底有沒有結的想法開始了這場溝通，然後就是一連串奇蹟的開始。


-
連結上尼莫，全身力氣像被抽乾的無力感瞬間湧上，後腦勺燥熱、膝蓋疼痛，每一次的呼吸都彷彿在消耗牠的生命力，好累好累好累，累得抬不起頭。和牠打招呼、解釋是媽媽想找你說說話，尼莫很緩慢的回應「恩…可是要聊什麼？」沒有排斥，但充滿不解。『媽媽想和你聊聊你的想法呀，想知道你最近還好嗎？她好愛好愛你哦。』「你就跟他說我很好。」感覺得出來尼莫腦袋轉很快，是個聰明的孩子，但也明顯發現到一堵牆在我們之間，牠沒有想要進一步的意思。

『但乾媽有跟我說，你的身體最近不太好，大家都好關心你，想跟你說說話。』「可是一直去看醫生也沒用了，反正都一樣。」牠煩悶、不耐，覺得多說什麼都沒有意義，想隨意地打發我。試著感覺那堵牆，與其說是把我擋在外頭，不如說這堵牆在保護他，牆的後面脆弱又絕望，堅固到我認為不是短期能搭好的保護牆。「牠自我保護的部分，以前我們都以為牠是個傻大個，但後來發現其實牠什麼事都往肚裡吞，甚至媽媽哪裡痛，牠就也會跟著痛，就像在幫忙分擔似的。」乾媽這麼說。


『媽媽想跟你聊聊爸爸的事情，你願意嗎？』我給牠看爸爸的照片，那是張跟爸爸一起玩耍的照片。「為什麼要聊？」牠毫不避諱露出強烈的防備感。『因為媽媽想好好跟你解釋爸爸的事情，也想聽聽你的想法。』頓了幾秒，尼莫給我看個畫面，媽媽抱著牠大哭，尼莫很穩的坐著，面無表情，感覺牠是堅定有力的，可是有種說不上來的違和感，我感覺不到那份堅定有力是僅於外表還是內外一致，但又能確定尼莫覺得自己是媽媽很重要的依靠，牠以此為榮。


乾媽又說到「自從兩週前媽媽告訴牠爸爸其實離世了，並不是去上班才沒回家，過沒幾天他就倒下來了，對什麼都不理不睬。」原來如此，我想確認尼莫對於爸爸沒有回家的認知。『爸爸她好久沒回家了，你覺得爸爸去哪裡了呢？』「他不會再回來了，大家都這樣講。」牠仍然冷漠的語調。『對，爸爸他離世了，也就是死亡了。你知道死亡嗎？身體出了些狀況所以離開肉體，靈魂也離開了這個世界。』「我知道死亡，但不應該這樣子！不對啊！爸爸他沒有生病啊！」我感覺到強烈的憤怒，不能接受好端端的爸爸就這樣很突然的被宣告死亡、不會再回來。乾媽說爸爸是心肌梗塞死亡的，一切真的非常突然。

『可能是平常沒有發現身體出了問題，這是誰也沒有辦法控制的，但爸爸他還是好愛你，從來都沒有變過，你知道這件事嗎？』我試著勾起尼莫連結著爸爸的那份柔軟。「我不知道，我想要他自己跟我說，他都說我很棒。」畫面裡爸爸正在摸尼莫的頭，大力地稱讚牠，感覺爸爸對牠寵溺但也嚴格，被肯定是無比的榮耀與滿足，同時我也感覺到尼莫心底更深的想法「爸爸很需要我才對，怎麼突然就這樣不需要了？！」以及給我感覺大家似乎很避諱談到爸爸，好像大家都再也不需要爸爸了，牠很不開心、憤怒、難以接受。


聊到這裡，我可以確定這孩子的心結真的很深，也隱約感覺到身體狀況跟牠的心結有很大的關係。「跟媽媽說不用為了我忙了，沒關係了啦…」很快的又感覺到尼莫的退縮，心如止水的絕望。『但媽媽她好想幫忙你，讓你感覺舒服一點，就像你也想幫忙媽媽那樣，你希望媽媽好一點對吧？』「恩…我希望他快樂，但我好像做不到了…」沒有希望、沒有動力，牠也給我感覺媽媽封閉了自己的心。

「跟牠說牠絕對做得到，因為只要牠開心就會健康不容易憂鬱，媽媽就很開心。」乾媽幫忙轉述媽媽的想法。但我看見媽媽跟尼莫一起陷在泥沼裡，很深很深，看不到希望，而尼莫是媽媽的浮木，牠支撐媽媽活著。「我不知道…我可能真的快要沒辦法了。」感覺這根浮木很快連自己也撐不下去了，身體和一切條件都失去繼續活著的鬥志。


我們的溝通走進了死胡同，一邊想依靠對方，另一邊苟延殘喘的封閉自己。到底問題出在哪？乾媽也發現到了這個僵局，向我請教該怎麼辦；我說，以溝通師的角度我不會擅自介入，但我會想建議媽媽先正視自己的感受、正視自己怎麼了，才有機會更靠近尼莫的心。人類沒有改變，動物沒有機會改變，永遠都是如此，畢竟這些動物夥伴終究是依附著人類生活。媽媽逃避，尼莫也只能跟著逃避。「可不可以告訴牠，爸爸需要牠陪媽媽，媽媽也需要牠成為她活下去的動力？」我想牠曾經很努力嘗試過幫助媽媽，尼莫給我感覺被寄以眾望，是媽媽的心靈寄託，但當牠發現自己再也做不到讓媽媽更好，好沮喪、絕望，那些期望壓得牠喘不過氣。

『如果可以，我更希望讓牠知道媽媽也可以讓牠依靠，你們覺得呢？』這句話是跟媽媽說的，以心理學的角度，我想嘗試看看有沒有機會讓浮木不需要再獨自硬撐著，我想讓牠發現到其實自己可以安心靠岸。

在媽媽的同意下，我跟尼莫說『媽媽她也很想成為你的依靠，想讓你依賴她。你不用很努力勉強自己變得可靠也沒有關係，因為媽媽、哥哥都是你很重要的家人，他們也想要好好支持你。』「可是他們自己就有很多事要忙了…」尼莫的語氣裡有點慌張，好像突然有人把個意外的大禮放到面前，不知所措，但感覺到尼莫些許的鬆動。同時也給我看媽媽跟哥哥手忙腳亂的匆忙模樣，似乎對很多事都搞不定。乾媽說可以理解尼莫說的，畢竟以前都是由爸爸來計畫規劃大小事，媽媽哥哥這一年多來也都在摸索家裡頭的零零總總。


『那你想聊聊你的身體嗎？乾媽有說你最近身體不太好。』「對啊，反正也沒有需要使用身體的時候了。」尼莫的語氣變得有點不同，不再完全平靜，而是帶有些失落、不以為意。這是好事，牠開始展露情緒了。但我也很訝異聽到牠這麼說，感覺是反正也沒有什麼時機需要使用他的肌肉、關節，覺得就算身體好也無處可用、沒有機會使用、沒差、無所謂，沒有必要維持活動力。很好，我想又找到一個關鍵了。

「爸爸離開後牠真的幾乎沒有出去活動散步，以前都是爸爸帶他去的，爸爸是主要照顧者，而媽媽她也沒有意識到要持續去做，因為畢竟不是她熟悉的事情。」乾媽解釋到。後來媽媽跟尼莫說好，要用推車帶牠出去散步、接近大自然，也把牠最愛的飛盤拿出來，重新用另外一種方式安排生活。我感覺尼莫好開心媽媽有這樣的想法，儘管還是擔心著媽媽會不會垮掉，不確定該不該期待的掙扎心情。乾媽說「媽媽說可以的，不只是期待媽媽會做到，而是他們一起做，這樣做的時候就感覺爸爸是在跟他們一起做著同樣的事情，用爸爸還在的時候那樣的心情來繼續生活。」


「可以的話，我也想告訴爸爸他是最棒的！」
最後尼莫這麼跟我說，
感覺到牠對擁有這樣的爸爸充滿驕傲！



-
聊完天的當晚，媽媽就承諾牠隔天下班要和乾媽一起帶牠去散步，說完後看牠眼睛瞬間發亮，「媽媽說隔天早上有開始願意自己吃一點東西（在這之前好幾天都躺著不吃飯了），快五點牠一直看著門口，而且出門前尿了很多尿，在推車上都沒有尿下去（已經頻繁無控制的尿失禁好常一段日子了）。當晚甚至在媽媽更換尿布墊時有試圖坐起來移動屁股，不像之前一動也不動！」在這一個月乾媽陸續帶來了尼莫的好消息，每每讓我感動到鼻酸，覺得這孩子怎麼那麼棒啦…😭

＃溝通後第二天 乾媽說去看尼莫的時候，牠一副神采奕奕的樣子，自己吃點心不用再別人手餵，「在推車裡牠幾次都試著坐起身又趴下去呢！」對尼莫來說根本是超大的進步呀！

＃溝通後第三天 是個週日，我又收到個驚人的影片，乾媽叫我扶好下巴再點開來看，尼莫開始自己走路了！！！我的天啊！！！牠好努力往前走著，帶著好奇嗅聞探索，看得出來牠充滿活力，沒人會曉得三天前的好長一段日子牠是躺在床上動也不動的狀態。影片裡還聽到乾媽的驚呼聲，我真的是感動到哭出來😭

＃溝通後二十天 到獸醫院回診，乾媽跟我說醫生被尼莫嚇傻了，牠大搖大擺自己走進診間，連護士都認不出來，畢竟當時急診醫生說牠很可能不行了，直問媽媽這段時間到底做了什麼？甚至當時白血球指數兩萬多，現在已經正常且開始可以減低藥劑用量了！

最後一個玩飛盤的影片，是 ＃溝通後的第二十三天 ，尼莫自己走下門口五層的階梯，還開心的去追牠最愛的飛盤。至於媽媽到底做了什麼？我知道乾媽用自身的能量相關專業提供了不少協助，但我想關鍵的還是媽媽，據說從那場溝通開始，所有的轉變都讓媽媽很有動力，也對生活越來越有信心了。



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當你對活著感到絕望，你的身體會幫著你快速走向死亡；反之，當你想活下去，全宇宙都會幫你一起。人類跟動物，所有生物都是如此。

動物溝通在創造奇蹟嗎？我說，溝通讓奇蹟有機會發生，但也取決於你願不願意讓它發生。而這個溝通指得是所有心連心的袒露彼此，真誠地接納、同理，然後肩並肩往前走。


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第二回－－傻的嗎？

「謝利！！！！小短腿又跑了！！！！快去把牠抓回來！！！！」小情侶兩人正手忙亂腳的抓住湯姆，但湯姆敏捷的身手讓他們連續撲了幾次空，直到他們把湯姆迫到角落時，湯姆大叫一聲【放開我！！！】「喵～～～～」湯姆在謝利的手臂劃出一道口子，讓他痛得大叫，但最終還是落在了他們手上。

這是湯姆的第六次逃跑，一如以往，也是以失敗告終。

時間回到湯姆被困在這個家的第一天。

湯姆優雅地在家中踱步，牠細心觀察著這個家，思考著如何逃離，在發動了第十次的迷惑之瞳後，牠發現這兩名人類並沒有被臣服，而是進入興奮的狀態，尖叫、跳起等，然後捉住牠貼住他們的臉磨擦。

【看來人類進化了……果然二級文明已有一定的精神力，較難被影響。】湯姆在衣櫃角落懊惱想著，轉頭牠便鼓勵自己，作為一個大冒險家（預備），面對任何危機都應該冷靜應對，牠可是貓星上百年難得一見的天才，用腦的貓才是好貓，牠是如此的安慰自己。

經過一輪的觀察，牠發現這個家並不大，以人類的體型來說真的不知道如何生活，牠在貓星上的家也比這裡要大得多。

礙於言語，牠還沒有辦法跟兩名人類溝通，要是能溝通的話，說不定可以用贖金解決問題，牠父親可是貓星上的大將軍，還有家族多年冒險積累的財富絕對可以支付任何的交易，只是牠不想依靠父親，這次的冒險是牠暪著家中出走，牠發誓沒有成績便絕不回家，父母都不看好牠是冒險家的材料，但湯姆是有夢想的貓，牠想證明自己是一頭獨當一面的成貓。

既然要靠自己，湯姆便開始了牠的逃生大計……

那邊廂，珍妮一臉淘醉的看著自己社交帳號Like數，笑嘻嘻看著，口中喃喃道：「我現在是貓奴了，有貓的孩子真幸福，還是一頭如此可愛的小短腿，嘻嘻！」

旁邊謝利沒好氣的看著她，但其實他早把自己電話的待機背景改成了和湯姆的合照。

「對了，你預約看醫生了沒有？」珍妮如夢初醒的說，始終不知道小貓身體如何，檢查一下才能放心。

「約好了，等妳換衣服便可以出發。」謝利躺在沙發看電視道。

突然一聲喵聲，湯姆便站在他的面前，對，是站著。

「小短腳你又站著呢，你怎麼這樣喜歡站著！」說罷謝利便打算抱起湯姆，湯姆一個後撤步向後退去，不讓謝利得手。

【人類，我要我的眼鏡！呃……對了……你聽不明白我的言語……】湯姆無奈的說著，但牠立即改用手勢，不停的用手指向自己的眼睛：【我，的，眼，鏡，呢！眼，鏡！懂，嗎？眼，鏡，圓圓的，眼，鏡。】

謝利疑惑的看著湯姆，然後轉向珍妮說：「親愛的，妳說小短腿是不是想表達什麼？牠不停的指著自己，又擺動著小手。」

珍妮聞言放下了手機，看了一會後道：「牠指著自己眼睛呢，對了，是不是我們收起了牠的眼鏡，牠不習慣呢？」

謝利笑笑道：「也太搞笑了吧，我還是第一次聽貓要戴眼鏡呢。」

珍妮沒有理會謝利，在背包中翻了翻：「昨晚我記得是放在這裡的……找到了，小短腿，你是不是想要這個啊。」當她翻出眼鏡時，湯姆激動的跳了起來，但可是牠的短腿即使跳起來也只能碰到珍妮的膝蓋。

「看吧，牠想要這個！」珍妮高興的說，然後便用眼鏡逗著湯姆：「咦，拿不到，來，再跳高一點，就差一點，不行不行，再來，再來！」

湯姆跳得氣都喘了，偏偏沒有眼鏡的牠對焦有問題，常常差一點才抓得住，牠心想一定是這樣，一定不是牠的腿太短了碰不到，不久後牠終於發現，即使牠跳得再高，那名雌性人類都會把眼鏡再拿高。

【逗我呢……逗我湯姆大人……可惡……要是我的貓機甲還在的話，我肯定要你們好看！】湯姆嘆氣，回想起最壞的就是那貓薄荷，不然自己肯定不會脫去保護衣，然後淪落至此。

謝利拍完一系列的照片後，終於揚聲說：「好了好了，不要再逗牠，不然牠生氣了討厭妳以後怎麼辦？」

這句驚醒了珍妮，要是被貓討厭了，那實在是得不償失，做人要見好就收，便把眼鏡伸到湯姆眼前，正想幫牠戴上時，湯姆一把將眼鏡搶走，純熟的把眼鏡戴上。

湯姆感謝了神，這眼鏡對牠無比重要：【開始瞳孔識別！】眼鏡立即反應過來，掃瞄了湯姆的眼睛後開始啟動。

【太好了，眼鏡沒有壞，開始分析語言，比對資料庫的語言分類，開始進行翻譯。】湯姆急著拿回眼鏡的其中一個原因是這眼鏡能充當電腦功能，對自己的逃生計劃有很大作用。

眼鏡從鼻骨傳導著聲音：【語言比對開始……比對完畢，與資料庫不符合，需要開始分析語言嗎？】

湯姆心想果然如此，作為一顆從沒被發現的星球，當中的語言體系沒有被收錄才是正常，唯有從頭分析語言，但需時不短，因為要將所有語言收錄再分析，與現時的語言翻譯比對，有合作方的話也需要至少兩三天，如果沒有對象不停的說話，間斷的分析要用上一兩個月也說不定。

再看看眼前的這兩個人類，還好，話不少，那唯有等吧。

在湯姆想著想著的時候，兩只大手把牠抓著，沒有反應過來的湯姆轉眼便被關進箱子裡。

「走吧，我們去看醫生了小短腿！」謝利拿起了箱子便跟珍妮出門。

箱子中的湯姆，從箱子的縫窺看著外面的世界，自知沒有戰鬥能力的牠再掙扎也是徒勞無功，牠的腦子是唯一的依靠，現在可以做的只是細心觀察，好好看敵人要將自己帶到什麼地方，然後找出逃生路線。

過程中牠想著自己一時意氣出走是否正確，明明在喵星上牠可以活得很悠閒，娶個漂亮的老婆然後生個小寶寶過著幸福的日子，為了夢想，牠出走了，但為了夢想付出的一切，真的會有回報嗎？還是把自己置身於一個吃力不討好的困境？

再次走出箱子時，牠看到除了兩個人類外，還有兩個穿著白色大衣的人類，把牠抱來摸去，湯姆感受著身邊的人類，還好牠的本能察覺不到人類的惡意，相信自己短期內都沒有危險。

「醫生，小短腿牠沒什麼問題吧？」珍妮緊張的問。

醫生微笑說：「表面看沒什麼問題，對了，牠的眼鏡要拿下，我看看牠的眼睛。」說罷便動手想拿走湯姆的眼鏡。

剛碰到時，湯姆便一抓的拍開了醫生的手：【人類你太無禮了，敢動我的眼鏡！】

被抓到的醫生有點驚訝，隨即便回復正常道：「這小短腿也有點小脾氣呢，來，乖，我看一看眼睛就好了，不動你的眼鏡好了，眼睛反應很不錯……來，聽一下心跳，也很正常，手腳很靈活，接下來我要取一點牠的便便化驗看有沒有寄生蟲，你們在外面稍等。」

湯姆被護士帶到化驗室，看到滿屋的儀器，有種親切的感覺，沒想到人類的科技也發展得不錯，有一定文明便好了，因為智慧生物才可以溝通和談判，正當牠思考談判的事情時，一支冰冷並幼細的探熱針向著湯姆的屁股進發。

噗一聲便鑽進了湯姆的深深處，喵的一聲大叫，牠奮力向前衝卻被狠狠的抓住了後腿和屁股。

【爸，媽，我知錯了……】湯姆沒想到自己最神聖的地步竟然在這星球淪陷……

在檢查室出來的湯姆，有種生無可戀的感覺，牠不斷重覆著自己已經不再純潔了，不如讓自己死了算吧。

醫生看了報告，發現湯姆一切都很正常，也沒有寄生蟲，體質更比一般的貓為好，只是礙於品種問題，要謝利珍妮小心不要讓牠跳太高的地方，然後便開了一些補充品讓牠離開了，臨走時，醫生提醒，牠的年紀不少，要做絕育手術便要快了，但至少讓牠適應了環境再做。

回家的路途上，謝利和珍妮為了絕育的事討論了很久。

珍妮是絕育派，但謝利卻持反對意見，珍妮的意見很簡單，絕育可以讓小短腿避免一些疾病，也讓牠更為長壽，更不會在發情期難過；謝利卻說將心比己的看，要自己去絕育那是一件很可憐的事，小短腿也應該有自己的自由去決定，他們只是暫時充當主人，並沒有權去為一頭初收養的貓去做這個影響一生的決定。

當然，最後都是不歡而散，沒有任何結論，湯姆到家後緩緩的走向了衣櫃，捲縮在角落中，牠覺得這樣才能尋回一絲溫暖，牠沒想到人類竟然會如此無禮的對待自己，士可殺不可辱，自出娘胎牠也沒有被這樣冒犯過，但淪落至此，牠只能怪自己無力反抗。

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回到較早時間，智能管家皮特向湯姆二十七世報告了少主失聯事件後，被下達了命令要在艦隊趕到前盡力搜尋少主，接到命令後的它啟動了船上的機動裝甲，那是作戰用的裝甲，在緊急時候皮特也有權力去動用。

機甲是清晰的天藍色，配以白紋，皮特開啟了隱型模式後便正式出發，在附近搜尋湯姆的下落，但機甲內置的搜尋範圍只有五十公尺，搜尋進度極為緩慢。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

噹一聲，一個鐵碗被翻倒在地，這是湯姆兩天內第四次打翻牠的糧食。

咕……其實湯姆已經餓得不行，牠亦嘗試吃下那些乾糧，可是吃下兩顆後還是忍不住吐了出來，再次一怒把碗都打翻。

【這些東西是貓吃的嗎？即使是對待俘虜也不應該讓我吃這些乾巴巴的東西吧！】湯姆憤怒的再一掌撥開那咖啡色的乾糧。

「牠是不是不喜歡吃呢……」珍妮無奈的收拾著散落一地的乾糧。

「聽說貓咪喜歡吃罐頭濕糧，我去買一些回來試試吧……」謝利心想還有這樣挑食的貓，昨天晚上牠已經不吃不喝，兩人也有問醫生是什麼回事，醫生說很可能是不習慣新環境，餓牠兩天等習慣了便自然會吃。

結果兩人看到湯姆一次又一次嘗了兩顆，然後一臉嫌棄的打翻了整碗糧，明顯不是不吃，而是不想吃這種乾糧，作為新手貓奴的兩人也做過資料搜集，特別買了一款營養價值極高的貴價糧，但還是不肯吃。

謝利到了超市買了罐頭，還順道的買了外賣回家，這次湯姆實在是餓得不行，對於這一小罐實在是吃不飽，口味也不太行，比起牠在飛船上吃的合成食物味道還要差上幾倍，可是再不吃便實在沒有力氣……

看到小短腿吃罐頭後兩人都放下心來，便吃起自己的外賣來，一打開盒子香氣便直衝了湯姆的鼻子，牠嗅了兩下便以畢生最快的速度撲過去，然後沿著謝利的小腿大腿爬了上去，再借用一躍跳上桌面。

謝利被牠抓得嘩嘩大叫，珍妮也被嚇得尖叫起來，一手護著食物，但湯姆的速度更快，一口便咬走了一塊炸雞，美滋滋的吃了起來。

咬著外脆內嫰的雞塊，湯姆有重生的感覺，這才是貓吃的東西吧，你們人類也太不仗義，自己吃的和給俘虜吃的也差太遠了吧。

珍妮回過神來，湯姆已經吃完整塊炸雞，她呆呆的問道：「讓牠吃……不會有問題吧……」謝利咬著一塊炸雞讚嘆道：「的確美味，小短腿喜歡就好，總比牠不吃東西為強吧，看來牠之前的主人對牠不錯，把牠寵得如此挑吃了。」

可是解決完吃的事，下一個讓湯姆煩惱的便是拉的問題了，牠看著面前那簡陋的乾廁，這是幾千年前貓族已經不再用的廁所，牠的屁股不斷用顫抖提醒牠，要拉了，要拉了，要拉了，想起自己家中那台真空吸導並帶有洗淨烘乾功能的廁所，自己簡直像是回到原始社會一樣……

湯姆決定背著兩名人類解決，牠別過面來，藉此迴避人類的目光，以緩解自己的尷尬和羞恥。

謝利和珍妮沒有直視，這是小短腿的第一次大便，他們只敢用餘光去偷窺著，小聲的歡呼，牠拉了，看，拉了很多呢，嘩，真的很臭啊！謝利已經拿起了小剷子準備當人生第一次的剷屎官，但他們永遠都不知道，湯姆連想死的心都有了，牠只是以文化體驗不斷的安慰自己。

生理問題都解決了，湯姆便開始著手牠的逃脫大計，以剛才外出檢查的觀察，第一道關卡是大門，然後是一台升降機，再來是一道玻璃門，最最最後的一道大閘，以牠的身型是可以從縫中穿過，然後便應該是人類的公共地域。

但第一個問題是，那大門的高度，牠碰不到呢……再來是升降機的按鈕，牠碰不到呢……再來是……那玻璃門好像還有人類的守衛……

湯姆鼓勵著自己，作為大冒險家，路是自己走出來的，沒有一條路是平坦和舒適的，這是一個冒險家應有的素質。

可是……現實卻像無情的巴掌一樣，大大聲的叫著：冒險家！啪！冒險家啊！啪！讓你做冒險家！！啪！再來給我看看你的素質吧！！！啪！怎麼樣！！啪！生活不就是充滿挑戰嗎！！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！啪！

除了現實的啪啪啪啪啪啪外，牠的屁股也承受著兩名人類的啪啪啪，每次逃跑失敗，牠都會被拍打屁股，雖然攻擊性不高，但侮辱性極強，連牠爸也從沒有打過牠的屁股……

湯姆輕輕的舔著自己屁股的毛，由零到一，是艱辛的；由一到二，是痛苦的；由二到三，是折磨的；由三到四，是難受的；由四到五到六到七到八，無奈的感覺比較多，但一切都好像漸漸接受了，牠的屁股也沒有以往的敏感，牠學會了把屁股的肌肉收縮，借此承受更多的力量。

每次人類打開門，牠也會借機跑出去，幸運的話可以碰到升降機剛到，目前最佳記錄是走到玻璃門前，但被那可惡的守衛攔住了，牠正等待一個時機，一個剛好有人類進出玻璃門的時機。

【湯姆，你行的，一次不行就兩次，兩次不行就三次，直到行為止！】湯姆吃著罐頭想著，這幾天伙食改善了不少，牠覺得自己的抗議，已經得到人類的尊重，牠要求每天不同的伙食也做到了，即使有時候還是重覆的，也尚在可接受的範圍，而人類也習慣了被牠搶食，甚至主動的給了牠，雖然份量不多，但湯姆還是覺得，自己一直在進步。

同時牠發現了人類的習性，每天早上都會出門，天黑了才摸黑回來，大約十個小時到十二個小時左右，還好每天人類出門前和回來也會發放糧食，留下水源，這段時間湯姆沒有閒著，牠學會了打開電視，對，是電視，眼鏡的翻譯系統把這個會播放的圖像的屏幕翻譯成電視，而每天看電視的過程也讓翻譯系統更為全面。

藉此湯姆了解了很多人類的習性，搞清楚了他們的文明進程，牠冷笑了一下，這些人類太小看本喵了，這種情報系統竟然毫無防備，連密碼和生物識辨都沒有，牠的手動一下便能閱覽著人類不同的情報。

在這牠還發現竟然有不同生物的交配情節，看得牠慌忙的轉了頻道，牠沒想到人類竟然會對其餘物種的交配有如此大的興趣。

翻譯系統的今天的進度也完成了八成，湯姆終於可以聽到簡單的人類語言對答，而牠也開始能說簡單的詞彙，例如，你這混蛋，我要殺了你，我怎麼會這樣可愛，明天也會是精彩的一天吧哈姆太郎，不是吧傻的嗎，轉身射個三分波等等。

作為兩歲便能操八門流利語言的湯姆來說，這語言不難學，只是發音上牠難以發出低沉的音階，所以牠還是決定暫時隱藏自己的語言能力。

一陣腳步聲由遠至近的來臨，加上熟悉的金屬聲，牠知道機會又來了，每天兩名人類回來時打開門的一刻便是牠最好的機會，室內的黑暗為牠作了最佳的掩護。

門打開了，牠在死角一下子便衝了出去，再熟練的以對面牆壁作跳板反彈按到升降機的按鈕，接下來牠只需要在二十到三十秒之間盡量的閃避人類的抓捕，便能成功越過第一關。

一切如湯姆計劃般的順利，按鈕按下了，但與平常不一樣的是，人類這次沒有抓捕牠，反而一臉壞笑的看著牠，然後從袋子中拿出了一瓶東西，打開瓶蓋的一刻，湯姆知道壞了……是高濃度的貓仙草碎，研碎了的貓仙草比整株的氣味還要強烈。

在失去知覺之前，湯姆只記得兩名人類向牠招手，貓仙草的碎在他們手上抖動著，牠已經不能控制自己向人類走去，最後牠只能吐出三個字，傻的嗎……然後便昏了過去。

謝利狂笑道：「看你跑，跑到哪去！我就知道這有用，親愛的你看，牠又在翻滾流著口水，連小肚子都反過來讓我們任意摸了！哈哈，讓你跑，讓你跑，我看你能不能受得住這貓薄荷的誘惑！哎呀，太沒意思了，我的鐳射筆還沒有用！哈哈哈，讓你驕傲讓你狂莽！不就是一頭貓吧！」

珍妮疑惑的問：「不要逗牠了，快把牠帶回屋中，對了，剛才你有沒有聽到，牠好像說了傻的嗎三個字？」

「我怕你是真的傻的嗎吧，要是牠會說傻的嗎，我便是傻的嗎啊！」謝利抱了湯姆進屋，欣賞著牠為貓薄荷而瘋狂翻滾壞笑說。

珍妮努力回想剛才湯姆發出的聲音，真的很像是傻的嗎，但轉念她也想，牠不過是一頭貓，不是鸚鵡，可能是上班太累所以聽錯了。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

遠在地球三百億光年外，戰艦正在停泊補給，剛剛一艘小飛船駛進了戰艦中，一頭橘色的雌性短腿貓緊張的下了飛船，迎向面前正等候著牠的啡色豹貓。

【爸爸，湯姆牠沒事吧……我聽到消息便立刻趕過來了，你一定要把我們的寶貝兒子救回來，不然我便跟你離婚！都怪你，要不是你把牠氣跑了，牠還不至於會離家出走，都怪你都怪你！！！】
橘貓用短短的小手鎚著豹貓的胸，強壯的豹貓根本不怕那軟弱的拳頭，任她鎚個夠，然後再溫柔的把橘貓擁入懷中。

【沒事的媽媽，老子發誓會把我們的孩子完好無缺的帶回來，要是……我的喵喵二維炮會讓所有生物都變成圖畫！】豹貓認真的道，然後便安排了第二次的空間摺疊。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

湯姆悠悠轉醒，貓仙草對牠的影響太大，每次一碰到牠都會陷入幻覺不能控制自己，但每次都讓牠爽得不行，慾仙慾死。

牠剛醒來便聽到謝利和珍妮的對話，之前聽不到還好，現在翻譯系統差不多完善，人類的語言被湯姆聽到了大部份。

「不用再說了，我已經決定了等小短腿習慣了環境便帶牠去絕育，你說的都是狗屁不通，什麼尊重牠的貓權，我們這樣做都是為牠好，要是牠身體出了什麼毛病這責任你能擔得起嗎？」珍妮肯定的說，完全不留任何反駁的餘地。

謝利也屈服了，他知道再爭執下去，連自己也要遭殃，便無奈的抱起湯姆，嘆氣道：「小短腿，爸爸不好，沒能保住你兩顆蛋蛋，但也好的，沒有用過便失去，總比嘗試過再失去為好……我已經努力保護你的生育權，你這樣可愛，我真的想你有很多很多子女呢……」

珍妮從謝利手中奪過湯姆，溫柔的問：「小短腿，為了你的健康，將來要帶你去絕育了，要是你不反對的話，我們便當你應承了。」

湯姆簡潔的說：「我反對。」

謝利和珍妮一下子沒反應過來，良久謝利才問：「我剛才好像聽到小短腿說我反對，不是我的幻覺吧？」珍妮有點不相信，可能只是剛才牠的貓叫剛好很像說我反對這三個字。

湯姆再次說：「我說，我反對，懂了嗎？」

謝利嚇得放下了湯姆，聲音顫抖的說：「牠……牠……牠…牠說了，我反對，這次我很清晰的聽到了！」

珍妮不敢作聲，只是點頭示意自己也聽到了。

湯姆被放下地上後站了起來，梳了一下自己的毛髮道：「本來我還想裝作聽不懂，但你們竟然敢向本喵的蛋蛋有這些骯髒的想法，這違反了宇宙種族俘虜協定，我看過你們地球的電視報導，你們對人類的俘虜也不會帶牠們絕育吧，你怎麼敢這樣的對我！

我，湯姆二十八世，現在正式以貓星的大使身份跟你們談判！」

謝利和珍妮聽到後，對望著大家齊聲道：「傻的嗎……我家貓竟然會說話！還是廣東話！！！！」

待續

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

兩天一回六千字的小說，希望各位可以給我一些支持

說真的，第一回我寫了很久，也很用心的製作一張封面圖，沒想到連100 like 都沒有，我還是下了facebook廣告的結果

我懷疑自己寫的是不是很無聊，大家不喜歡，也有想過要不要放棄

只是老婆跟我說，她很喜歡，她有看，即使是有人看，作為有責任的作者也應該好好寫完它，不要再爛尾讓人失望了。

被她這樣一說，我努力的壓下負面情緒，努力的寫下這個我很喜歡，久別的輕鬆小品。

下一回，星期四晚上更新，希望大家支持。

台灣已正式邁入老年社會。當人的年紀漸長，身體的器官功能過了高峰期，便會逐漸退化。眼睛看不清楚、關節僵硬不靈活、肌肉衰弱而無力、背部無法打直等問題一一浮現。因為這些問題，台灣也越來越強調「無障礙設施」的設置，盼能夠提供長者一個友善的環境。今天就跟著鴿的腳步，來體驗看看身為長者到底有哪些不便吧！

「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/

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不要再對憂鬱症患者「講幹話」! 淺談憂鬱症!!
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胸推槓鈴與啞鈴差別
練胸胸部會變大
肩推站姿與坐姿差異
去健身房穿什麼

菜單
DB Incline Bench 3*8
DB Flat Bench 3*12
BB Seated OHP 3*12
DB Arnold Presses 3*15
Standing Cable Crossover 3*15
Bradford Presses 到力竭
4x Drop DB Lateral Raises 3*15
Reverse Grip Tricep Extension 2*15
Over Head Rope Tricep Extension 2*15

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原文字幕

午安
在進入正式的
獻給剛接觸健身的你
講解以前呢
我先帶你們看一下上一集影片的結尾
現在在去YouTube論壇的路上
今天禮拜三了
但是因為我們昨天一整天都在外面拍攝
其實我們兩個今天都非常非常的忙
他本來沒有要陪我去的
可是我剛才就一直盧他 拜託他今天可以陪我一起去
結果他居然放下他手邊的工作陪我一起來
然後帶著電腦
準備等一下我在忙的時候他可以用電腦工作
怎麼那麼好 一百分男友
愛你
到了 超級多人
還好他陪我來 不然我會怕怕的
雖然他一直低頭族但至少他有陪我來
( 你是叫我來這邊工作的記得嗎 )
好啦好啦......
他竟然在車上工作
( 你一定要有一個 )
( 如果不做這件事情 我不達成這件事 )
( 我就不能呼吸的這種 )
我們在聊一個我們身邊的人
他想要做一個工作
因為這個人今天如果不得到這份工作
他不會怎麼樣啊
他還是有其他事情可以做
他沒有那種必須一定要得到的渴望跟決心
所以他就做不到這份工作
( 你在什麼都還沒有以前的時候心態是一切 )
( 因為心態可以讓你度過很多很多難關 )
( 幾乎所有難關 )
( 但是如果你心態都不對了 )
( 你要如何 你要拿什麼跟人家比 )
對啊
( 你很愛裝欸 )
哪有
今天是我第一次收到我的新的菜單
我上一個訓練已經做了接近二十週
十九週吧
請教練幫我換菜單
這一次的菜單跟上次其實有滿多的不同
我覺得是既期待又怕受傷害的概念
因為同一個訓練菜單做久了之後你會覺得很無聊很膩
那這個時候換菜單的話就會有一些新的變化
自然就會有一種挑戰感
但是也是因為新的菜單裡面它可能會有一些
你比較不熟悉的動作 你沒有做過的動作
或是你很久以前有做過 但是已經不太記得的動作
等一下你會看到畫面中我在跑新菜單的時候
那些不熟悉的動作
我的流暢度跟穩定性都需要再加強
可能我的肌肉跟我的腦神經還沒有接回來
我現在要做的是啞鈴胸推
其實我已經很長一段時間都是用槓鈴在做胸推
就是所謂的臥推
槓鈴的好處是它的重量可以比較重
穩定性也比較高
但是槓鈴它直上直下的運動軌跡會限制橫向的幅度
所以胸肌被刺激到的部位會比較少
而且槓鈴臥推會讓你的身體不自覺的用比較強的那一側去推起重量
所以槓鈴會比較適合做整體的力量訓練
畫面中的啞鈴呢
雙手上下跟橫向的移動不會被限制
所以它的運動軌跡是更自由的
它會更適合做針對胸肌雕塑的肌肥大運動
訓練到一半處理公事
說到練胸呢
我們就來聊一下我超常被問到的問題
練胸會讓胸部變小嗎
你要知道喔 女生的胸部很大一部分是由脂肪組成的
如果你正在減脂的話很有可能導致胸部的脂肪被減掉
那你的胸部就變小了
但是
並不是因為練胸導致胸部變小
如果你只練胸 不減脂
胸部反而會因為胸肌變大而整體變大
而且練胸啊 會讓你的胸部胸型變得更集中
更挺更好看
還可以練出肌肉乳溝
我想不到女生有什麼不練胸的理由
我下一個動作會做overhead press
肩推
這個動作主要是訓練三角肌
也會帶到三頭肌跟核心肌群
我一直有在訓練這個動作
只是我之前的菜單是採站姿
站著做這個動作的
那現在的新菜單改為坐姿
我們就來聊一下這兩者之間的差異
站姿肩推呢
它對全身的穩定性要求會比較高
你要完成這個動作的時候
會有很多肌肉同時的參與
它對整體的力量訓練跟肌肉穩定性的效果會比較好
但是它對腰椎的壓力也比較大
尤其是你上推到頂端的時候
那畫面中的坐姿呢
因為我們是坐在椅子上嘛
我們相對會把很多力量分散給椅背
相對的這個動作 坐姿的話會讓你更穩定也更安全
可以更集中的刺激三角肌
畫面中這個是阿諾推舉
這是我第一次嘗試這個動作
我用了比較輕的重量讓我的肌肉先熟悉這個運動軌跡
我對這個動作的掌握度也不太足夠
等到我熟練一點的時候再跟你們分享
我們回到剛剛站姿跟坐姿肩推
結論就是站姿的肩推它對整體力量
和肌肉發展上面是比較好的
那坐姿肩推呢
則是可以更集中的刺激你的三角肌
穩定性更高 也更安全
如果你是初學者的話我會建議你先從坐姿開始
等到你全身的穩定性慢慢增加的時候
再挑戰自己用站姿去完成肩推的動作
夾胸
現在我算是暖身
我還在用最輕的重量去找到我自己的重量
這集呢 主要還是想要延續上次的主題
給初學者的經驗分享
上集有提到
該做什麼暖身 如何選健身房
不要在乎別人的眼光
兩手力量不平均怎麼破
動作不會做怎麼辦
如果你有興趣可以去看我上一集的影片
那這集呢
我想我就從去健身房的裝備開始講好了
你該穿什麼上健身房
服裝的話我個人認為舒適性很重要
沒有人規定你不能穿舊T-shirt或是睡褲上健身房
但是你運動久了你會知道不同材質的衣服
穿起來運動的感受度是大不同的
例如像有些機能性有吸濕排汗功能的布料好了
它們比較輕薄
然後不會像棉質一樣吸飽了汗讓衣服變得很重
濕濕黏黏的貼在你的背上
那感覺滿噁心的
我個人是喜歡穿那種穿著像沒穿一樣
沒什麼存在感的衣服運動
有些衣服它也會顯身材 修身
讓你在健身的時候更有自信
可以好好的專心訓練
鞋子的部份的話
這個就很重要了
如果你今天是喜歡做有氧類的運動
比如說你喜歡跑步啊 喜歡上一些有氧的課程
那你可以穿軟底的氣墊鞋或是跑步鞋
但是如果你今天要做的是重量訓練
特別是練腿
請務必穿硬底 平底的鞋子
你不一定要穿到舉重鞋
像是Converse那種硬底平底的就可以
硬底平底可以讓你在訓練的時候更穩定
然後降低你的受傷風險
現在畫面中的我呢
在做的是側平舉
這個動作很硬
一共三組
然後每一組是四個drop set
四個遞減組
何謂遞減組呢
就比如說我第一次拿的是十五磅的重量
做了十五下之後不休息
降到十磅
再做十五下不休息
降到五磅 不休息
然後再做下一個
但是已經沒有那麼小的啞鈴
所以最後一組我會用空舉的方式
但你不要小看這個空舉喔
當你連續做了四十五下之後
你要開始做四十六下到六十下的時候
空舉也是超有感
就是超級集中的高次數在狂炸你的肩膀
而且這個動作做完的時候會有那種
像是做有氧的感覺
那種身體被掏空的感覺
其實也不是掏空 應該就是糖原被耗盡的那種虛弱感
不過練完會覺得心情超好的
這就是我剛說的空舉
你看我都已經舉不起來了
很累
這個是練三頭肌下壓的動作
不過我是反手握的喔
反手握的話它會比一般我們正手下壓的力量還要輕
然後我這個動作一樣是做drop set
兩組遞減
我會把我今天所有的菜單放在影片的下方
讓你們參考
包括動作 次數跟組數
回到健身房的裝備
因為我看這個時間軸其實時間已經不太多了
我想這次應該來不及講到護具的部分
可能之後就直接做一集我上健身房的必備物品影片之類的
你會想看嗎
這個動作是overhead tricep extension
過頭三角肌的伸展
過頭的三角訓練是可以刺激我們的長頭
三頭是有三個頭嘛
那長頭的話
是它其中一個頭
大家可以多嘗試用不同的角度去訓練
讓肌肉得到充分的刺激
這個動作我一樣是做drop set
不休息 降重量
直接做下一組這樣子
我想今天的旁白應該就到這邊了
時間總是過得特別的快
很多想要講的話沒有辦法在這短短的時間講完
當然如果你有什麼想問的問題的話
也非常歡迎你在下面留言給我
我們下次見
終於練完了
今天我是跑新菜單
是練胸跟肩
我現在覺得我舉相機的手的肩膀都已經有點無力了
發抖的狀態
要回去繼續上班了
我最喜歡白天練
第一健身房裡人很少
再來就是你練完之後
回到家的時候你會感覺今天做了一件必須要做
而且不是這麼容易的事情
你已經完成了
接下來就可以不用擔心太多的做好你該做的工作
哇這裡回音好大喔 我在電梯裡面
那我想今天這集Vlog就到這邊
喜歡的話記得幫我點一個讚
然後如果你想要看接下來更多的內容的話
可以跟我說你想要看哪一個類型的影片
然後記得
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我們下次見
Peace