小一新生開跑的幾日雜記:

1.
上學的第一天，
羅比就說他覺得老師很兇，
我問:
怎樣兇?

羅比睜著圓圓的眼睛說:
那個老師講話很大聲。

我:
那她有罵妳嗎?

羅比搖搖頭。

我:
沒罵你就好了啊。

羅比癟著嘴，滿腹委屈，
我接著說:
你又沒有做錯事被老師罵，
為什麼要難過呢?

羅比水汪汪的大眼看向我，
悲觀地表示:
可是，可是我覺得，
總有一天會輪到我啊.......

#總裁看壞Q4財報獲利
#對於市場前景表示擔憂

2.
後來的幾天，
羅比還是時不時會提到老師講話很大聲這件事，
我私下問了某個同班的家長，
那家長說:
可是我女兒說老師應該不兇耶。

我放下心來，
又跟家長討論了一下，
判斷應該是羅比坐在第一排搖滾區，
所以感覺老師講話比較大聲。

另外或許是他之前是蒙特梭利的幼兒園，
那時老師說話特別溫柔的關係。

今天上學前，
羅比又突然說:
唉呦老師講話好大聲......

彼得關心地問:
咦?
還是你要不要在學校戴耳塞?

#這是父親該有的建議嗎

3.
周末的時候，
我們跟之前的幼兒園家長小朋友一起出去玩，
很多爸爸媽媽看到羅比，
就問他上學怎麼樣?喜不喜歡上學?

阿公阿嬤外公外婆也問著一樣的問題，
羅比都沒有作出回答。

我問他:
你怎麼都不回答喜不喜歡上學?

羅比嘆了一口氣，
然後說:
我去上學，
不是因為我喜不喜歡，
只是因為我沒有選擇。

#悲情 #回答前要先排除不相關因素
#金牛座你可以不要這麼就事論事嗎

4.
上回去酒店住宿游泳，
是暑假的尾端，
除了抱得美人魚歸的氣球課，
還去體驗了文華東方的小小廚神活動。

因為當時手機沒電，
照片都在彼得的手機裡。

剛剛彼得把照片傳給我，
我才想起這件事--

在無比高級的餐檯上，
羅比穿著正經八百的白圍裙，
讓廚師帶領著作巧克力餅乾與甜點，
做完以後還得到一張證書。

不過是一兩周前的事情，
卻有恍如隔世的感覺。

我記得廚師都從香港來的，
有著濃濃的港腔，
我問他們:
是什麼時候決定要當廚師的呢?

其中一位廚師說:
從中學之後，
有專門學校開始，
就這樣各式技能一路學著，
後來也要學有專精，
看是要作港點，還是西點，
分成很多項目，
在香港都有不同的飯店，各有所長，
可以去實習......

看著廚師偏著腦袋細數他工作過的飯店，
感覺也不是容易的過程，
但他卻笑嘻嘻的似乎很愉快，
我當時想，
希望羅比在受教育的路途上，
也能順利地找到自己的興趣與熱情。

#他目前的興趣是開渡假村然後詐騙我

5.
雖然目前上學還在適應中，
不過才幾天下來，
羅比下午的安親班就適應得不錯，
我在下課前提早半小時去門口偷看，
看到他都很自在地跟老師講話，
去裝水跟上廁所時，
小短腿倒是移動得飛快，
並且在半小時內就寫好所有功課了。

看他的作業，
除了ㄅㄅㄅ ㄆㄆㄆ，
寫到第三個的時候，
字體會有點縮小無力的感覺以外，
還算挺整齊，
數字3跟5以前寫的時候會反過來，
現在似乎也改善許多。
(不過目前寫"ㄕ"的時候還是反的)

我一直跟羅比說:
媽媽覺得你很棒，
下午學英文都沒睡著，
而且功課寫得又快又好~~

羅比聽我這樣說，
還蠻高興的樣子，
露出得意的神色。

想到我自己小時候，
大概是手部的小肌肉有問題，
字寫得非常大，總是超過格子，
更不要說寫國字旁邊的注音了......
(那個格子更小~~~)

這件事情一直都改不好，
記憶中老師都好像已經放棄我。
(數學應用題我答案根本寫不下)

直到現在好像也沒有改變，
一般的方形便利貼，
我都非常浪費紙，只能寫九個字，
所以如果有家長的小朋友有這個毛病，
不要罵他啦，
臣妾不是不願意，
臣妾是做不到啊!!!!

#我很討厭有畫線的便利貼
#因為我根本寫不進去那個線裡面

6.
昨天是星期二，
是小一生第一次上整天班，
從七點五十分進校門，
直到下午四點才放學。

原本挺認命每天都自行揹著大書包走進校園的羅比，
早上睡醒後，突然開始懷疑人生了，
吃早餐的時候他說:
爸爸，我一點都不想上課。

彼得喝著牛奶，
嚼著他的麵包，
愉快地說:
哈哈你一點不用上課，
一點是要午睡喔!!!

#不然你期待彼得可以說出什麼更有建設性的回答呢

後記:
1)
今天週三，羅比恢復心情，
愉快地早起，穿著便服去上學了。
(花上衣配花褲子)

他很高興地向我宣布:
我已經，已經不怕老師大聲了。

我問他為什麼?
羅比說:
因為老師昨天很大聲地說我很棒!!
我嚇得要死後來又覺得很開心~~

總而言之總裁心也是海底針的，
大家勿擔心。

2)
我跟彼得說我在網路上，
看到其他家長的分享，
大意是這樣的:

"小一生寫功課，
才三個注音九個字，
數學兩頁圈圈看連連看，
要花掉三小時，
除了打他以外，
我想不到更好的方法了怎麼辦!!"

彼得給出建議:
這時候只好握住小孩的手，
然後幫他一起寫了啊......

我:是嗎?

彼得又開心地比畫起來:
哈哈，
你趕快留言跟那個家長說，
就是一起抓著筆然後移動啊，
啊，不明白的話，
你可以說就像筆仙那樣!!!!!

#筆仙可以幫助小一生寫功課
#家長可知道嗎
#新生入學最令人擔心的還是P編本人吧

本週週記關鍵字:
#總有一天輪到我
#還是你要戴耳塞
#我只是沒有選擇
#別怕你一點都不用上課
#筆仙祝福小一新生學業進步家長高枕無憂

【Hypermobility? Hyperextension? And Yoga?】

聽到這些名詞，也許大家第一時間想到的問題會是：
❓ Hypermobility 或是 Joint Hypermobility Syndrome (關節過動症候群) 到底是什麼？
❓一個很柔軟的練習者，他就是有Hypermobility 嗎?
❓ Hypermobility 跟 Hyperextension (超伸) 是同件事嗎？
❓ Hypermobility 可不可以練瑜伽？
❓ 那有 Hyperextension 該怎麼練瑜伽或是其他運動？

如果對以上的問題，你腦中沒有答案，可以繼續往下閱讀。

✅ Hypermobility
先來點正規的定義，到底怎樣是hypermobility。

嚴謹的定義是一個人有膠原蛋白的異常，而導致關節過鬆，活動度過大，這通常來自於基因跟遺傳的關係，必須透過血檢才能夠真正斷定。

所以，一個人很柔軟，不代表他就有hypermobility，同理，當一個人有hypermobility，其實他不一定會非常柔軟。

有些人也許有聽過 Beighton Hypermobility Score，他會有9個測試，超過6點你就會被判定為可能有hypermobility，另外也有所謂的維京海盜測試，同理是判斷你是否為hypomobility，就是很硬的人這樣。

不過這些都是簡單的判斷標準，也可想做是人體之間的自然差異分布，而真正的 hypermobility 跟 hypomobility 是存在光譜的極端兩邊。

當你有這些認知，就不用煩惱你或是眼前這個學生，到底是不是有 hypermobility，除非你去做了血檢確認。

✅ Hyperextension
至於超伸，就是比較常見的狀態，包含手肘伸展超過10度，膝蓋伸展超過10度等等，有時候是因為有 hypermobility，但有時候是因為天生骨頭的差異。

所以這兩個也不是直接相等。

✅ Hypermobility可不可以練瑜伽
有人也許聽過，關節過鬆的人練瑜伽很危險，但事實是，當你自己不會練又沒找到好的老師，練什麼都危險。

針對有 hypermobility 的人，他們身體處在不穩定的狀態，也許本體感覺也較差，當然這些都是讓他們容易受傷的因素，但就是因為這樣，才更需要練習。

在瑜伽的體位法練習，當你停留穩定的時候，其實都讓肌肉在做等長收縮，當你在流動的時候，肌肉也會經歷了向心收縮以及離心收縮，關鍵就是它都有在做不同的收縮，這就是很好的練習。

而有 hypermobility 的人，有時也是會感受到緊繃感，而這緊繃感其實是來自周邊肌肉無力，大腦的保護機制造成，所以有時候透過訓練，恢復肌肉正常的功能，反而能夠消除緊繃感，因為大腦覺得比較放心了。

所以，hypermobility 可不可以練瑜伽，當然可以，只要你練對。

✅ 有 Hyperextension 該怎麼練瑜伽
最後這個，就是練習者或教學者最常遇到的情況。

一個大膽的答案，如果你有超伸，”基本上”你應該在超伸的狀態下做練習，但前提是：

1 你有良好的本體感覺跟身體控制，能分辨出有啟動的肌肉跟完全放鬆的狀態。
2 練習的強度是適合你的。
3 練習過程甚至過後沒有任何異常不舒服或疼痛。

2018年上 Animal Flow 的時候，講師就有討論到這問題，當時她也是說應該就順著身體的構造去做練習，假設手肘超伸，就在超伸下做練習，不需要特別手肘微彎，但是不能有任何不舒服跟疼痛。

另外如果你常看手倒立的照片跟練習影片，你可能會發現滿多人的手肘超級超伸卻還是在做倒立，當然人家可以不代表你可以，但人家是透過循序漸進的訓練，周邊肌肉有足夠的強度支撐，才能夠承受這樣的練習。

記得之前也有學生跟我反應過曾經因為手肘超伸做倒立練習而不舒服，後來我教學生穩定肩胛肩膀跟稍微調整一下擺位後，現在她也都一言不合就倒立，也沒聽學生再說不舒服了。

當然這個只是一個參考的例子，不代表全部。

所以身為教學者，當然要判斷學生當下的狀態是否因為超伸而有額外風險，手肘微彎不是不可以，但除了這個以外，你有沒有辦法引導學生在安全的情況下建立自己的身體覺知以及穩定的力量才是重點。

你應該不會希望有一天學生緊急情況需要直手撐地的時候，就是受傷的時候吧。

⚠以上文章分享為綜合Podcast跟自己經驗所寫，任何個人的情況還是以自己的醫生或老師意見為主喔。

☑ Jason Crandell Podcast
Episode 178: How to manage hypermobility in the yoga room with Jules Mitchell

#hypermobility
#kensyogalife

#2021星星王子12星座詳細運勢 Part2（歡迎分享）
今天大年初二，我們來看我本人的 #雙子座 跟 #巨蟹座

♊雙子座(5,21.-6,21.)
經過了將近兩年的負面影響，在無奈與無力的無情攻擊下，終於可以緩口氣了，只是在新的一年第一季前還需要嚴陣以待，也請表現出最強大的心理素質來接受各種考驗，不過幾幾乎在第二季開始，大部份的雙子們可以漸漸感到事情轉為樂觀，而且來自他人及外在環境友善狀態開始增加，只是由於雙子自我的靈魂感受及掌控狀態，悲觀的想法也不會不出現，這沒有不好，這可以形成自我束縛及受限的自制力，這對未來佈局有很大的益處，當然並不是所有的雙子都夠有智慧思考到更未來的佈局，但是繼續接受新的不同考驗時，使自己能有更多的腹案以防萬一，卻是在這樣的世道更為適切的做法。過去的一年使你們更繃緊神經，這反而使你們的靈魂感觸更為敏銳，善用這個敏銳感，可以使自己更明白許多人事物的哲理，不過最終還是要以樂觀的態度迎接新的一年，而樂觀才會使自己的氣度更為寬大；不論已經有多寬大了，如此才能以更為宏觀的視角看到自己的能與不能。

🔸工作：
接受他人的協助，既使是他人的建議，都虛心接受，不要第一時間做出令對方感受到的不良回應，他人也許是無心或無意的觀點也許正好是雙子們需要重新思索的角度，他人的不經意指引往往是個重要契機，正好可以轉變目前逆境，貴人運挺好的，但是貴人卻不見得是位多麼重要的人物，有時不經意的提醒、指引卻寶貴得不得了。自己必須要先認清自己的處境才能有所轉變，樂觀也不是自己以為有多好，而是更知道下一步往那裡去，甚至樂觀的態度是往那裡去都行，只要「相信」！與他人互動時務必要先消化、傾聽他人的資訊後再整合自己的想法後再表達或判斷，萬萬不可以用先入為主的主觀角度行動，以及做出反應，一定要控制突發的自以為是言行及表情。

🔸感情：
在有情感或婚姻的前提下，與對方相處要多尊重對方的想法，有時相處久了，反而會有許多話沒說明白或說出口，這往往會在未來形成那一根關鍵的稻草，而且聽聽對方的感受，也更能明白自己要怎麼做才能對婚姻情感有所助益，而不是馬虎混過就算了，而且相處的方式也可以做些調整，尤其是彼此之間更有共識與交流，也來自傾聽對方，才能因應而做出調整情感努力的方向。新的情感關係也會有許多機會，而且有很大的可能與外地有所關聯，像是到外地旅遊出差，或是認識外地人，或是透過工作的機會，都有可能發展出新的情感關係。同時一些不該再拖延的情感關係也到了要轉變的時候了，該放手就別造成雙方未來的遺憾。

🔸健康：
過去的疾痛狀況也仍要持續謹慎面對，上半年，尤其是第一季是健康的復原期，主要是在過去的這一年那些不適狀況的出現，切記過去一年的病痛不能不處理哦，否則對未來的影響頗大。新的一年健康關係好轉，不過適時地面對戶外活動及運動是必要的，心態的健康也是重要的，以樂觀的心情看待對恢復健康有很大的幫助，運動前的暖身也很重要，不然也會可能有沒想到的意外發生。意外發生機率卻大幅增加，往往緣自自以為「可能會沒事吧？」卻反而最容易出狀況，而且交通意外雖然不是因為自己所造成，卻可能會來自他人，因此除了留意自己的不以為意之外，也要留意不留神的他人，就連走路都要留意不要看著手機，他人也可能會造成你的損傷。

♋巨蟹座(6,22.-7,22.)
其實大環境所造成的影響對蟹子們不能說太差，如果是別的星座在這樣的處境應該是會更為艱難好幾倍，但是蟹子自己要調整好心態就能有所不同，不該悲觀看待，不過今年有個考驗，是不因其他非你們所能控制的狀況來看待自己是否失去自我，或是過於傷悲來判斷，換句話說失去難免，但是若在失去的過程中，看到自己在他人眼中的自己是如何，也就是看到他人眼中的自己的表現好壞而找到自我調整的空間，那麼反而有很多機會可以表現出在他人眼中的更高價值，這樣才會找到自己的價值，或是更知道如何調整自己到更好的狀態，而不會自我感傷、自怨自艾。失去從來都不是失去，有時不失去不會找到得到的喜悅，也不會知道自己真正在乎的是什麼。感傷感會比時更為強烈，只是這不是要蟹子因此而表現得多傷悲，過多的負面情緒表現只是使自己被他人看到脆弱及更多弱點、缺點，甚至會開始敬而遠之，反而夠堅毅的使自己明白活在當下的堅強，才會使他人看到你的重要。

🔸工作：
自我價值的最佳體現當然是在職場，此時私心難免，但是如何在群體工作的環境中懂得讓他人看到蟹子的價值比私心地只想要得到重要多了，這是表現人性的時候，也是最受人性考驗的時刻，任何野心都得藏好，就算自己再想得到都不能擺上檯面，因為處境的艱難會使得蟹子只能巴望卻莫可奈何，而且反而將看來沒人要做的事做出價值來，才能顯現你們真正的價值，他人尤其是老闆、上司才會看得到你們，雖說艱難，這個世道誰不艱難！共好才能得到共同努力的成果，私心地佔有很可能什麼都沒有，還會讓相信的人傷心，而且也不可留下爛攤子讓別人收拾，不要害自己的處境更為艱難，這就怪不了別人了。

🔸感情：
相互依賴及需要是對已有情感或婚姻的蟹子來說，最需要的表現，而且新的這一年的愛與妒嫉情緒也會比以往來得強烈，當然佔有欲也比平時多，難免就會有些不良情緒的反應，不過只是表現出佔有的情緒，甚至出現妒嫉並不理想，事實上此時反而要重新思考要如何做才能讓對方更明白你的存在所具備的價值，因此佔有的行動反而會造成對方的無力感，想要親密卻反而離得更遠。讓對方感覺你在對方生活中、生命中的重要才是要點。單身的蟹子要有好的機會並不太多，往往蟹子也要放掉自己過往的回憶或舊包袱，才能有新的機會，而且此時在靈魂的感動上太多，不是很容易被感動，就是找不到感動，而且一旦動用情緒，就很可能期望過高而失望。上半年還有結婚機會可以把握。

🔸健康：
這一年的健康就要小心，不良的狀態不僅僅是容易發生，也還會使病情加重延宕，因此一旦有什麼身體不適的狀況就要多加留意，不可延誤就醫。像蟹子本身就常會出現的胃部、乳部不良狀況，以及女性的婦科問題等等外，直腸及肛門的狀況也不少，甚至還會影響排便的順暢狀態。這一年的健康若是沒有照顧好，未來大約三年內的狀況會變得更糟，而且還可能會影響得更長久。女性更要注意腫瘤的發現率雖然也增加，不論是乳部或是肌瘤，不過此時也正好是個良好的治療期，更不可拖延，而且也提醒了蟹子更要開心快活地過日子，定食定量對胃部的照顧更是重要，此時也很容易引發胃食道逆流的狀況。上半年還會有些泌尿系統及內汾泌平衡的問題，也要小心水腫的狀況。

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