認為自己是最厲害的人 - 卻需要大量認同的「自戀型人格」 ▶︎ 知道惹人厭卻總是這樣 日常生活中，總會好奇，有些人明明知道這樣做會惹人厭，卻還是喜歡用這樣的方式待人處事。 「公司沒有我，能運作得下去嗎？」 「沒有我的幫忙，你以為你會有今天？」 他們時常稱頌自己的事蹟，認為自己是非常特別、優秀的，因此別人都應該聽從他的指示。 ▶︎ 原來這是「自戀型人格」？ 根據 Healthline 可知，自戀型人格 (NPD) 是一種長久性的人格疾患，會無意識地誇大自我，渴望他人的認同與誇讚。如果沒有獲得預期的認同，內心就會因為「自我認知」與「現實」之間的落差，而感到非常失望。 在他人眼中的「自戀型人格」，往往被認為是勢利與自負的，因為他們總是主動提供意見，以高高在上的姿態批評他人，認為許多東西本就是他們應得的。 ▶︎ 自戀型人格的九個特點 根據 DSM-5 (精神疾病診斷與統計手冊) 可知，自戀型人格可概括為九項特點： ① 持續性向他人強調自己的重要性 ② 專注於「成功」、「權力」、「美貌」 ③ 自命不凡，認為自己特別的獨一無二 ④ 需要他人大量的讚賞 ⑤ 認為他人應該要無條件的順從自己 ⑥ 在人際相處中以自我利益為優先，喜歡佔便宜 ⑦ 缺乏同理心，不在意他人的情感需求 ⑧ 嫉妒他人，或是認為他人嫉妒自己 ➈ 過度的自大，習慣性膨脹自我 ▶︎ 自戀型人格的原因仍未確知 自戀型人格大多發生在成年期早期，確切成因仍然未知，但普遍來說，自戀型人格會是多種因素綜合出的結果。 若單就環境因素來看，推估有以下五點： • 童年虐待或是被忽略 • 家人的過度溺愛 • 家人不合理的過度期待 • 性濫交 （時常伴隨著自戀） • 社會文化的影響 ▶︎ 自戀型人格的治療方式 患有「自戀型人格疾患」的人，由於多以自己為唯一中心，他人的建議或是意見多半會被忽略，因此要主動發現自己有「自戀型人格」的難度甚高。 目前的治療方式以「心理治療」為主，透過引導讓患者認知到自身的問題，卸下以「自戀」包裝「自卑」的外殼，一層層去釐清行為背後的根本問題，是如何導致讓長時間的思考僵化，演變成「自戀型人格」。 ▶︎ 如何與自戀型人格的人相處？ 與自戀型人格的人相處，時常會飽受他們的批評，如果在聆聽評論時內心沒有設下界線，就很容易被他們的言語刺傷。 事實上，自戀型人格的批評與評價，只是他們為了提升自我認同，掩蓋內在自卑的手段，讓被批評者受傷並非自戀型人格者的本意。 對於要如何應對自戀型人格的人，目前仍然眾說紛紜，沒有最佳解決方案。有些人說應該要設法避免與他們相處，也有些人說就是順應他們的自卑，在真正表現好的時候給予鼓勵與讚美，又或是在他們冒犯他人的時候適當點出，讓他們認知到問題的存在。 ▶︎ 自戀與自卑並存的矛盾 也有可能，是因為害怕面對不夠好的自己，於是自戀型人格者想像出了一個過度膨脹的自己，在兩個差距極大的自我意象 (self-image) 中相互拉扯，一而再、再而三的向他人講述過往成就，從他人的稱讚來打破內在的自卑。 若要從自戀型人格中脫離，或許比起學習如何去避免「自戀」而延伸出的傷人行為，反過來面對較為脆弱的自己，去釐清為何需要如此大量的誇讚，會是整理內在更好的選擇。 我是奶奶！ 喜歡的話幫我按喜歡，或是分享給身邊需要的人。 過度自戀或許傷人，但透過心理學， 相信我們都能更加保護好自己，並有能力幫助他人💪 👉 追蹤 @psycho._.tw，每周日準時遞上暖暖心理文 ✨簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！✨ ——————————————————————— 參考資料： Healthline《Narcissistic Personality Disorder》、HelpGuide《Narcissistic Personality Disorder》、維基百科(自戀型人格) #心理學 #自戀型人格 #自戀 #人格疾患 #認知 #psychology #Narcissisticpersonalitydisorder #NPD #Personality ———————————————————————

8月1日原住民族日❤️ 這天是台灣紀念原住民族正名 並提升自我認同的節日 我是Amis 台東阿美族的女孩 族語名字：「舞思愛·綺綺」 名字來源為已故外婆「林蘇阿滿」 還有最棒的父母❤️ 這美麗且獨特的名字 讓我永遠記得自己所愛 不論到了哪裡都把家人放在心中 懂得感恩且無比榮耀 曾經那些歧視我的孩子 讓我知道人會因為特別而被排斥 感謝媽媽願意不斷教導 讓我學習阿美族的一切 感謝成長至今幫助過我的所有人 沒有你們就沒有阿綺 Nga’ay ho salikaka mapolong 這句是阿美族的問候語 我也僅僅學到這幾句😆 回到部落還是要靠媽媽翻譯啦！ 用族名、說族語 找回自我認同！ 我是舞思愛·綺綺 下次看到我也可以這樣叫我唷😍 攝影 王笙 @a0975633229 妝髮 @wawoo_makeup_studio 族服 我媽媽 @a0987551957 手上檳榔袋是傳家寶 由已故外婆親手縫製 我還有兩個很優秀的弟弟 為人生努力奮鬥、堅持自己目標 他們真的很棒！ @amis_laurent @fu.unbreakable ⬇️阿綺不在水裡在這裡⬇️ FB🔍靜綺 粉專🔍天外綺姬 #taiwanachi #貧民窟公主 #原住民 #阿美族 #台東 #族服 #拍攝 #攝影 #傳統 #人像摄影 #人像 #紀念日 #原住民族日 #唯美 #喜歡 #感恩 #感謝 #ありがとう #写真 #綺麗 #きれい #photography #indigenous #home #thisisme #taiwan #taiwanindigenous #loveislove #life #mylife

我是這樣想的你一定也是 - 認為自己很懂的錯誤共識效應 ▶︎你想的一定就是這樣，不用說了 生活中，我們偶爾會期待有人和自己價值觀類似，互相理解彼此的共同前進，然而，還有一種類似，是單方面的以為別人和自己想得一模一樣。 「我這麽了解你，你想的一定就是這樣！」 「我當時的煩惱是這樣處理，所以你該照我這樣做。」 因為自己一直是這樣認為，所以也相信每個人的想法都是這樣，甚至還可能會更進一步地認為，如果經驗類似，對方的想法、思維也會和自己類似。 ▶︎啊～你我之間只是錯誤共識效應 錯誤共識效應 (False Consensus Effect) 源自 1970 年代的學者 Lee Ross 及其同事，是一種認知偏差，會無意識的認為別人想的和自己一樣，甚至認為自己的想法才是最正常的，當遇到別人的想法與自己不同，就會直接認為是對方的問題。 根據 2013 年研究指出，該效應原因來自以下三點： (1) 朋友和家庭與自己的價值觀過度類似 (2) 相信別人與自己想法一樣，能提升自我認同 (3) 因為自己認同這些，自然會尋找類似的人呼應自己 ▶︎在過去，就有不少人會「以為」 曾經有研究學者邀請兩個人，給他們閱讀一個發生激烈衝突的情境，於是他們開始產生了對於事件的「認為」，接著，研究學者提供他們兩個解決衝突的方式，兩人各選了一個。 最後發現，他們都「認為」自己的選項與大眾的想法會一致，對選了其他選項的人，都展現較為極端的情緒。 V.O. (ಠ ∩ಠ) 你怎麼可以這樣想！ ▶︎如今，錯誤共識效應仍無所不在 是因為太幸運地處在同溫層，才無法接受新的想法嗎？ 還是因為只要自己的想法不被認同，就覺得對方連自己整個人也一起否定的感受，讓人不適？ 生活中的「認為」無所不在，當這些「認為」在內心深深扎根，就會成為我們核心價值觀的一部份，尤其在每天吸收那麼大量資訊的時代裡，更可能很快的相信一件事情，不小心認為大家都該這樣認為，或是認為這樣才是對的，不這樣想的人都有問題。 ▶︎錯誤共識效應的應對方式 許多時候，即使知道網路時代的假消息充斥，會多尋找幾個資料，去驗證一個方法的對錯，但是，不斷驗證下的資料也可能只是「大量的假資料」，就如當年哥白尼提出「日心說」以前大家只相信「地心說」的社會，就連研究，也可能沒多久就被推翻。 或許，可以從放下只有對錯的善惡二元論開始，抱持開放心胸 (Open Mind) 感知生活的一切，習慣懷疑一切，思考為什麼別人會有這樣認為，去詢問每個早已理所當然的事物。(像蘇格拉底一樣問個不停) 因為「錯誤共識效應」，是不小心過度圍繞固有觀點，而缺乏適當調適的「以為」。 ▶︎錯誤共識效應的沙盤推演 假設今天有你和一個要好的朋友在書局逛街，討論著同一本書，在那本書中明明只有「立場不同」，而對方卻認為其中一方就是壞蛋，生氣你為什麼不分善惡，對你極度失望。 然後又說： 「我以為你是個有道德的人，這種人你還同理他？」 當對方認為自己的想法能和你一樣，進而覺得共鳴，結果卻不是，而你想讓對方理解自己的話，會怎麼做？ ——————————————————————— 我是奶奶！ 喜歡的話幫我按喜歡，然後分享出去。 或是追蹤 @psycho._.tw 簡單用心理學，找到潛意識埋藏的真相！ 參考來源：Verywellmind 《How False Consensus Effect Influences the Way We Think About Others》、書籍《蘇格拉底的哲學特快車》、維基百科 ——————————————————————— #心理學 #錯誤共識效應 #認知偏差 #認為 #情緒 #煩惱 #朋友 #家人 #falseconsensuseffect #Emotion #Psychology #openmind #selfgrowth