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[爆卦]控制情緒的方式是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇控制情緒的方式鄉民發文沒有被收入到精華區：在控制情緒的方式這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 控制情緒的方式產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過4萬的網紅蘇文清職能治療師，也在其Facebook貼文中提到， 孩子情緒原因很簡單，您找到有幾個呢? 找到原因，才有辦法擬定對的策略幫助孩子 相信許多家長都會有這樣的疑問，孩子的情緒行為到底從何而來，每每被問到這個問題，我總是會這麼說，孩子的情緒行為原因有很多，有可能是單一因素，也有可能是多重因素造成的結果，其中包含了: 1️⃣天生氣質而來的 由於每位孩子...

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「控制情緒的方式」的推薦目錄

控制情緒的方式 在 企業精英 Elites Insider Instagram 的精選貼文

2021-09-24 16:57:03

🔺什麼是墨菲定律？ 墨菲定律是一種心理學效應，由愛德華·墨菲（Edward A. Murphy）提出，亦稱 墨菲法則、墨菲定理。 原文為：如果有兩種或兩種以上的方式去做某件事情，而其中一種選擇方式將導致災難，則必定有人會做出這種選擇。根本內容是： 如果事情有變壞的可能，不管這種可能性有多小，它總...

控制情緒的方式 在 哇賽！心理學 Instagram 的最佳貼文

2021-09-24 09:39:08

🌕哇賽心理學的大家，中秋節快樂🌕 大家連假有和家人出遊嗎? 相信每個人和家人難得團圓都會希望和和氣氣，開開心心的。但偏偏有時候聊天想要關心彼此，卻常常把氣氛搞僵😅 如果家庭互動常面臨這樣的狀況，無論你是家長還是孩子，都必聽這一集阿👍🏻 (推薦大家可以在車上放出來，偷偷讓父母聽進去😂) ——— ...

控制情緒的方式 在 鐘郁凝 Instagram 的最讚貼文

2021-09-24 18:18:13

（今日金句：一方面掩蓋自己、一方面強制自己—— 不要在退縮會出現的人生階段，退縮得太過厲害。） 9/19 上班的日子我通常總結為曲折但溫暖的日子。 這一個小櫃檯是這樣的，桌面很矮、很平面，在我跟人之間有一道為了維護衛生架起的透明壓克力板。聽說，這塊板子以前的櫃檯求之不得，他覺得人群太髒了。我沒有什...

  • 蘇文清職能治療師

    控制情緒的方式 在 蘇文清職能治療師 Facebook 的精選貼文

    2021-04-07 20:44:27
    有 426 人按讚

    孩子情緒原因很簡單，您找到有幾個呢?
    找到原因，才有辦法擬定對的策略幫助孩子

    相信許多家長都會有這樣的疑問，孩子的情緒行為到底從何而來，每每被問到這個問題，我總是會這麼說，孩子的情緒行為原因有很多，有可能是單一因素，也有可能是多重因素造成的結果，其中包含了:

    1️⃣天生氣質而來的

    由於每位孩子都是獨立的個體，都有自己獨有的基因，從出生的那一刻起，對於環境的反應就各不相同，因此造就出來的個性也就不一樣，有些孩子天生比較溫和、好相處，有些則是容易爆怒、缺乏耐心、甚至輕易就與人發生衝突，於是就呈現出不好相處的模樣。

    🤔這時您能怎麼因應呢

    (1) 認識孩子的個性，找出孩子的習性。
    (2) 建立信任的關係，引導孩子認識自己的情緒。
    (3) 同理孩子的情緒，教導孩子學習控制情緒的方式。
    (4) 觀察孩子的行為，分析行為背後的含意並找出解決的策略。

    2️⃣是從小就養成的

    從小養成就比較偏向是後天造成的結果，具體一點就是被寵壞的孩子，由於家長對於教養缺乏正確的觀念與技巧，造就與孩子的互動偏向溺愛或是不一致的教養方式，甚至縱容孩子的行為，最後就很有可能導致孩子只要稍不順自己的意，就容易出現情緒行為的反應。

    🤔這時您能怎麼因應呢？

    (1) 提升正確的教養觀念與技巧。
    (2) 建立應有的規範，教導孩子學習尊重。
    (3) 因應孩子的行為，適時的給予要求或肯定。
    (4) 秉持堅持的原則，塑造孩子對的行為。

    3️⃣需求未被滿足的

    每位孩子都有他的需求存在，可能是安全需求，可能是被肯定的需求，也有可能是身體感覺的需求，透過需求的滿足達到情緒的穩定。假如孩子的需求未被滿足，就很容易衍生情緒行為問題，例如活動需求量大的孩子，就容易顯得躁動不安；缺乏安全感的孩子，就可能會出現焦慮，或是哭鬧的表現。

    🤔這時您能怎麼因應呢？

    (1) 確認孩子需求的來源，同時擬定相對應的解決策略。
    (2) 滿足孩子需求的當下，也要建立孩子應有的秩序感。
    (3) 適當安撫孩子的情緒，減緩焦慮，建立安全感。
    (4) 教導孩子表達的技巧，讓他人知道他的需求性。

    4️⃣表達未被接受的

    孩子都有他自己的想法與表達方式，但不見得每位孩子的表達方式都能讓人聽得懂，或是被接受的，當孩子的表達被否定時，就容易有挫折感而呈現不同的的情緒行為反應，例如難過、生氣、拒絕說話…等，常見的類型有社會人際互動技巧不好的孩子，自我表達能力差的孩子，溝通能力較弱的孩子，因為不知如何有效與人互動而導致的結果。

    🤔這時您能怎麼因應呢？

    (1) 不急著要求孩子表達，多一點觀察，主動了解孩子的意圖。
    (2) 教導溝通表達的技巧，增加溝通的效率性。
    (3) 引導孩子人際互動的方式，提升成功的經驗。
    (4) 鼓勵孩子溝通，建立彼此溝通的管道。

    5️⃣學習挫折而來的

    每位孩子都有他的優劣勢，學習的過程不可能每件事情都盡如人意，當然也不是每項學習都是孩子感興趣的事，假若孩子在學習上遇到瓶頸，或是表現不如預期時，就很有可能會出現挫敗感，進而衍生不同的行為表現，例如緊張、退縮、缺乏自信、焦慮…等內隱性的行為，當然也會因為憤怒而表現出外顯式的行為，例如生氣、干擾、攻擊、破壞、拒絕…等。

    🤔這時您能怎麼因應呢？

    (1) 找出孩子的優劣勢，多關注孩子的優勢。
    (2) 確認孩子學習的問題來源，教導相對應的學習技巧。
    (3) 適度放棄難以學習的項目，鼓勵有興趣領域的發展。
    (4) 多一點鼓勵，少一點責罵，多一些肯定，少一些批評。

    6️⃣天知道它哪來的

    當然還有一種，就是孩子的情緒讓您完全摸不著頭緒，當您發現的時候，孩子已經炸了，或者是前一刻明明好好的，下一刻就突然放聲大哭。當下您可以推測是生理性的問題，例如肚子餓、身體不舒服所造成的情緒，當然也有可能是心理上的問題，例如突然想到什麼事讓自己悲從中來，當然還有另一種可能就是這樣的情緒已經成為孩子的一種溝通方式，例如用哭鬧來表達自己的意願。不管是哪一種，有時真的很難讓大人在第一時間就搞懂孩子怎麼了。

    🤔這時您能怎麼因應呢？

    (1) 讓自己冷靜下來，不急著處理，好好觀察孩子怎麼了。
    (2) 讓孩子暫時有情緒發洩的出口，靜待緩和後再開始處理。
    (3) 若遲遲找不到原因，先安撫孩子的情緒再說。
    (4) 鼓勵孩子表達自己的情緒，引導解決的方法。

    情緒是一個人與生俱來的本能反應，沒有所謂的對或錯，當下只有表達適當與否的問題，處理孩子的情緒行為也沒有所謂的萬用公式，不管孩子的情緒原因為何，身為家長只能見招拆招，在保護孩子的前提下，慢慢找出對的處理策略，教導孩子正確的表達方式。

    孩子的情緒原因很多，可能是單一因素，也有可能是多重因素造成，您可以試著從上述的幾個方向找起，假如真的找不到也沒關係，記得先深呼吸，緩和自己的情緒，靜待孩子情緒發生完之後，再來處理也不遲。

    不過當下您一定要在孩子的身旁，耐著性子陪伴他，讓孩子知道，身旁還有個您會守護他、會呵護他。

    (文章已收錄於媽媽寶寶月刊2020七月份)

    #陽光種子職能治療所
    #童心職能治療所
    #童心語言治療所

  • 女王

    控制情緒的方式 在 女王 Facebook 的精選貼文

    2018-08-08 00:16:00
    有 1,558 人按讚


    今天寫到「控制自己的情緒」的課題，有些人會以為，控制情緒是不是要一直忍耐、壓抑？

    我認為不完全是，因為忍耐和壓抑並不是解決問題的方法。我所謂的控制是指你能不去亂發脾氣，培養自己的好修養。但如果總遇到別人要來踩你底線，怎麼辦？

    那麼，你要把你的情緒用對地方。有幾點我自己的觀察和想法可跟你們分享：

    1.做一個 #有原則、讓人 #尊重 的人

    許多人會一直被踩線、被欺負，就是因為你是個沒原則的人，人善被人欺，你越沒想法，就越被人牽制。

    與其總想作個 #濫好人，不如做個有底線、有原則的人吧！寧可醜話講前頭，而不是什麼都說好，只想討好大家，最後痛苦的是你自己。放在職場、交友、戀愛、婚姻皆是如此😅

    2. #不怒而威 才是最高境界

    你一定看過很多人每天在罵人，罵久了對方一點感覺也沒有。因為你罵完還是一樣沒原則，接受那些不平等的事，還是順從別人，那不是罵心酸的嗎?

    譬如說你罵了老公半天，老公還是一樣不改變，他犯錯了、劈了腿，你罵完還是不斷原諒、資源回收，最後根本沒人在乎你啊！

    其實男人要的不是情緒化的溝通方式，而是你比他冷靜、理性，告知他你想要的、不要的，還有你的原則。當然，最後再撒嬌一下達成目的。哈！

    至於那些罵了也不會變好的另一半，不如直接做好Plan B計畫😉

    觀察生活中，真正受人尊敬的都不是那些最兇的，而是「不怒而威」的類型。

    3.精準的掌握 #發火的時機

    很多時候，遇到不合理的事情不發火，別人可能還會欺負你、踩到你頭上。那麼，就精準的發一次火，明明白白、邏輯清楚、用發火的態度、講理的方式，讓對方服你。

    讓人知道你是 #就事論事，只是想把事情處理好，並不會遷怒、或胡亂傷人。掌握好發火的快狠準，見好就收！

    重點是，明明是發火，但說出來的話還是有條有理、令人信服，鏗鏘有力，讓人服了你又不討厭你，這也是談判的最高境界。

    4.能當 #優雅的女人 何必把自己變成消查某呢？

    其實呢，生活就是快樂一天、不快樂一天，很多都是自己的心態要調整，現實不能改變，就改變自己面對的方式。如果能當快樂的女人，又為什麼要活的像瘋女人？你說是吧！

    保養品很貴的，生氣長皺紋，會變老變醜，還要買保養品擦，不划算！所以到最後還是回到姐的養生哲學 #笑看人生 吧！

    人生中會遇到的那些人、那些事，就是要來磨練我們、砥礪我們成為更強壯、更好的人！或許，我們未來也會感謝他們為我們帶來的成長，不是嗎？

    有人問，我會對另一半發火嗎？老實說，結婚近4年我沒對他大聲過，發火根本不可能。我的心態和情緒都變得越來越正面、穩定。

    我發現當個 #情緒平穩 的女人，不只自己過得好，在愛情、婚姻上，也會獲得更多快樂。

    我想，一個能讓你情緒穩定的伴侶，也是一種 #對的人 的指標。

    ---

    深夜的小感想，希望每個人都找到能讓自己快樂、控制情緒的方式😊也歡迎分享你的好方法！

    上一篇文「情緒越穩，人生越穩」：https://www.facebook.com/queenfansclub/posts/10156569590609634

    服裝穿搭~ I am Queen

  • 女王

    控制情緒的方式 在 女王 Facebook 的最佳貼文

    2018-08-07 08:00:00
    有 1,500 人按讚

    今天寫到「控制自己的情緒」的課題，有些人會以為，控制情緒是不是要一直忍耐、壓抑？

    我認為不完全是，因為忍耐和壓抑並不是解決問題的方法。我所謂的控制是指你能不去亂發脾氣，培養自己的好修養。但如果總遇到別人要來踩你底線，怎麼辦？

    那麼，你要把你的情緒用對地方。有幾點我自己的觀察和想法可跟你們分享：

    1.做一個 #有原則、讓人 #尊重 的人

    許多人會一直被踩線、被欺負，就是因為你是個沒原則的人，人善被人欺，你越沒想法，就越被人牽制。

    與其總想作個 #濫好人，不如做個有底線、有原則的人吧！寧可醜話講前頭，而不是什麼都說好，只想討好大家，最後痛苦的是你自己。放在職場、交友、戀愛、婚姻皆是如此😅

    2. #不怒而威 才是最高境界

    你一定看過很多人每天在罵人，罵久了對方一點感覺也沒有。因為你罵完還是一樣沒原則，接受那些不平等的事，還是順從別人，那不是罵心酸的嗎?

    譬如說你罵了老公半天，老公還是一樣不改變，他犯錯了、劈了腿，你罵完還是不斷原諒、資源回收，最後根本沒人在乎你啊！

    其實男人要的不是情緒化的溝通方式，而是你比他冷靜、理性，告知他你想要的、不要的，還有你的原則。當然，最後再撒嬌一下達成目的。哈！

    至於那些罵了也不會變好的另一半，不如直接做好Plan B計畫😉

    觀察生活中，真正受人尊敬的都不是那些最兇的，而是「不怒而威」的類型。

    3.精準的掌握 #發火的時機

    很多時候，遇到不合理的事情不發火，別人可能還會欺負你、踩到你頭上。那麼，就精準的發一次火，明明白白、邏輯清楚、用發火的態度、講理的方式，讓對方服你。

    讓人知道你是 #就事論事，只是想把事情處理好，並不會遷怒、或胡亂傷人。掌握好發火的快狠準，見好就收！

    重點是，明明是發火，但說出來的話還是有條有理、令人信服，鏗鏘有力，讓人服了你又不討厭你，這也是談判的最高境界。

    4.能當 #優雅的女人 何必把自己變成消查某呢？

    其實呢，生活就是快樂一天、不快樂一天，很多都是自己的心態要調整，現實不能改變，就改變自己面對的方式。如果能當快樂的女人，又為什麼要活的像瘋女人？你說是吧！

    保養品很貴的，生氣長皺紋，會變老變醜，還要買保養品擦，不划算！所以到最後還是回到姐的養生哲學 #笑看人生 吧！

    人生中會遇到的那些人、那些事，就是要來磨練我們、砥礪我們成為更強壯、更好的人！或許，我們未來也會感謝他們為我們帶來的成長，不是嗎？

    有人問，我會對另一半發火嗎？老實說，結婚近4年我沒對他大聲過，發火根本不可能。我的心態和情緒都變得越來越正面、穩定。

    我發現當個 #情緒平穩 的女人，不只自己過得好，在愛情、婚姻上，也會獲得更多快樂。

    我想，一個能讓你情緒穩定的伴侶，也是一種 #對的人 的指標。

    ---

    深夜的小感想，希望每個人都找到能讓自己快樂、控制情緒的方式😊也歡迎分享你的好方法！

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