在我個人食療排毒餐單裡，「苦瓜破布子」和「青木瓜小米粥」一直都是我的藥。
直至圓圓夫Suviira 煮給我吃，我才知道原來這道菜這麼美味，能吃到苦瓜跟破布子整體融合的味道，還有舌尖甘甜的餘韻😋
真後悔從前在香港都是亂煮一通，
搞到很難吃，結果苦了自己😂😂

圓圓夫妻的『苦瓜破布子』🙆🏻‍♂️🙆🏻
【悅性瑜伽蔬食 食譜分享】
1. 將苦瓜剖開去囊、洗凈，切成條塊，放入沸水中燙煮一下，撈出；再放入涼水中浸涼，撈出瀝乾備用。

2. 將破布子連汁3大匙，加100CC水一起煮滾。

3. 煮滾後放入嫩薑片和苦瓜。加上蓋燜煮。

4. 燉煮的時間端看您想吃怎樣的口感，如果要吃還有一點微脆，10分鐘就可以了，如果喜歡軟軟熟透的，就可以煮15分鐘。

5. 煮好離火，放涼就完成。也可放冷藏，冰涼吃更有風味！

＃圓圓夫妻瑜伽生活

【補身瘦身飽住瘦】
我創業35個年頭🤗，結合中醫營養學以及西方自然療法，獨創的「唐安麒宇宙飲食」也推行了30年，除了自己長期身體力行，多年來支持我的一眾粉絲，也因為此飲食法健康瘦身、保持吃不胖體質以及留住青春。

很多新人常問，甚麼是宇宙飲食?? 想健康瘦身，跟我以下三個步驟即可:
第一留意我facebook/ youtube，掌握基本；
第二仔細看blog，細心看宇宙飲食等餐單；
第三用心跟飲食，有不明白再留言問我。有經濟基礎才再配合產品和療程，加強效果。
只要做齊三個步驟，健康瘦身就指日可待!!

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http://blog.angeltong.com.hk/angelsnaturaldiet/

📽️更多健康資訊:
酵精鮮果棒: https://youtu.be/oIuKtuqgNs8
腸道益菌充足 長壽健康: https://youtu.be/TBNNSHuOclU
天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U
#唐安麒宇宙飲食 #宇宙飲食 #健康瘦 #酵精 #排毒 #餐單 #減肥 #瘦身 #食療 #唐安麒 #AngelsNaturalDiet #drangeltong #healthydiet #healthydietfood #enzyme #keepfit
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【針對瘦下半身】
泡浴🛁的好處我說了多年，英國羅浮堡大學一項研究也證實，其好處可媲美運動，有助排除毒素，提升體溫，加強減肥效果。

跟此 #3日排毒餐 需每天泡浴，配合飲用 Ankang 安康 #排毒酵精 和 #玫瑰草本茶 ，將體內積存毒素💩，極速經大小便和毛孔排走。3日後能回復體內乾淨、代謝提升，特別適合陰性體質和有下半身肥腫的朋友。

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腸道益菌充足 長壽健康: https://youtu.be/TBNNSHuOclU
天然醃製食品好處多: https://youtu.be/_pSRqJqka9U
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蘇梅不少酒店推廣斷食排毒，聲稱短時間內靠流質攝取能量，便可乘機排走囤積體內的毒素。記者親身實試了四日，依照餐單定時服補充劑，體重確實明顯下降。其他來自世界各地的住客都表示療程見效，其中由倫敦專程過來的Huw Jerry更用十日成功減走十三磅。到底排毒餐單有何根據？

《果籽》栽種品味，一籽了然。
https://hk.appledaily.com/realtime/lifestyle/

3日的排毒餐單

起身：檸檬水

早餐：奇異籽麥皮＋水果／香蕉＋奇異果＋雜莓奶昔／果醬乳酪＋乾果或果仁

午餐：早餐3個選擇中的其一／乾果粟米片伴豆漿

下午茶：水果／適量烤黃豆或乾果果仁

晚餐：雜菜沙律 伴 欖油醋或日式和風沙律醬（沙律款式例如：雜菜柚子，豆腐海帶沙律，南瓜雜菜）＋雜菜湯

宵夜：希臘乳酪（可加少許蜜糖）＋乾果



排毒美顏概念

〔多〕飲水、綠茶或果醋，多吃蔬菜水果

〔適量〕乾果、果仁、豆漿或豆奶

〔少〕鹽油或其他調味料、脂肪、牛奶製品、甜食



個人經驗

第一日：精神上比較累，成日覺得口痕想食野，但多果醋水後有助消除「肚餓的雜念」

第二日：腸胃開始適應，少了感到累，排便情況有改善，少了「口痕」的問題

第三日：精神十分好，身體感覺「輕」了，去廁所情況理想，皮膚質素有改善

總結：體重數字減了2.5磅，肚脹感覺消失了，但脂肪當然喺度，只不過多餘的水份和宿便就感到排光光了！

建議：排毒餐單只供參考，亦不要跟住餐單長期食用。呢個餐單並唔係用來減肥的，目標只係想舒緩一些肚脹／宿便／水腫的問題。磅數跌唔跌或者跌幾個真係好睇每個人的情況，建議大家不要強迫自己跟足呢3日的菜單，順其自然就好了！有問題當然還是要問問家庭醫生或營養師意見啦，咁就會排毒排得更加安全喇^^～

--------------短片中部份圖片取自網絡，只作參考用途------------