【男士有責】生育是夫婦共同努力的成果

⭐注意生活飲食健康養精蓄銳
⭐生個健康寶寶同時養生
#星期二提升正能量

三招提升精子質量
要成功懷孕，精子必須在形態、數量、活躍度及精液容量四方面都合格，才容易令女方成孕。提到精子質量問題，不少男生大都誤以為食鹿鞭、海狗丸可以壯陽，從中醫角度來看，其實不良生活與飲食習慣對精子質量影響最大，例如晚睡熬夜引致陰虛火旺，常食肥甘厚味及煎炸食物、吸煙飲酒引致痰濕、濕熱體質，工作壓力大以致氣血運行不暢等，胡亂進補反而適得其反，正確方法是按體質調理身體，才能提升精子質量。

1. 注意飲食作息
每日有足夠休息，避免熬夜，飲食清淡，少吃生冷、煎炸肥膩、即食食物，戒煙戒酒，按體質做適量運動，有助改善氣血及減壓。

2. 調理體質
現代人加班熬夜成常態，再加上放肆飲食、工作壓力大等原因，都容易造成痰濕、濕熱、氣滯等體質，氣血不暢通，加上痰濕長期在體內鬱久化熱，容易造成精子活動力不佳等症狀。宜諮詢註冊中醫師辨證論治，按個人體質調理，切忌胡亂服藥壯陽。

3. 房事有節
行房過密會減低精蟲數量，但行房太疏又會降低精蟲的活躍能力，建議一星期兩至三次，排卵期間隔日1次，可以保持精子的質素及活躍度，亦要留意行房後有沒有過份疲勞、不斷流汗、頭暈頭痛、腰酸耳鳴等症狀而作自我調節。

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Three steps to improve sperm health
In order to conceive, the sperms must be in good shape, active, and come in a healthy quantity and semen volume. Many men have the misconception that they can improve their sperm quality by consuming deer whip and Strong Seal Pills.

From the perspective Chinese Medicine, bad lifestyle and dietary habits are the primary factors that affect the quality of sperms. Sleeping late can lead to yin deficiency and accumulation of heat in the body. Individuals who eat fatty, greasy, fried, and deep-fried food, as well as those who smoke and drink regularly may develop the phlegm-dampness and damp heat body constitutions. Men who are constantly under stress can also cause the circulation of the qi and blood in the body to stagnate.

Instead of eating random medicine to nourish the body and improve the sperm quality, the best way is to regulate the body according to its constitution.

1. Be mindful of our lifestyle and diets
Have enough rest every day, avoid sleeping late, eat healthily and avoid raw, cold, fried, greasy, and instant foods, avoid smoking and drinking, and exercise appropriately according to our body constitution. All these would help relieve stress and improve the qi and the blood.

2. Regulate the functions of the body
People living in the modern era tend to stay up late, do not control their diet, and constantly live under stress, and all these can llead to the formation of the phlegm-dampness, damp heat, and qi-stagnation body constitutions.

When the circulation of the qi and blood is disrupted and phlegm-dampness and heat accumulate in the body, the sperms’ activity would also be reduced. Consult a registered and licensed Chinese medicine practitioner to regulate the functions of the body based on our constitution. Avoid taking aphrodisiacs unnecessarily.

3. Make sure there is an interval between each sexual intercourse
Having intercourse too frequently may reduce sperm count, but not having intercourse actively would also reduce the sperms’ activity. Two to three times a week and the day after ovulation would be the best. Besides maintaining the activity of the sperms and their quality, anyone experiencing exhaustion, excessive sweating, dizziness, headache, soreness on the waist, and tinnitus should also make adjustments accordingly.

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#男 #我枯燥 #我狀態OK #我煩躁 #我有壓力 #陰虛 #痰濕 #濕熱 #氣滯

👩‍⚕ 成功求好孕分享 #蔡承玲醫師

剛過完母親節，小編就來和大家分享我們病友當媽媽的喜悅😊

30歲H小姐，已婚一年多，因想備孕至蔡醫師的診間，問診H小姐的月經週期不規則且偏長、過往有一兩年月經常常未至，月經來也會有頭痛、下腹痛等不適，除此之外，也有排便、睡眠、情緒緊張等等問題。

在中藥治療搭配蔡醫師教導使用排卵試紙、抓準排卵期，經過兩個月的中醫調理，H小姐順利懷孕了，現在已平安順利地進入第二孕期， 準備迎接第一個寶寶到來❤️

恭喜H小姐，蔡醫師跟幸福翰醫堂的全體員工都由衷的期待寶寶健康平安的到來喔！😊

看完Ｈ小姐的故事，小編我都不禁眼眶泛紅了，想要當媽媽的心情我想是很多女性朋友們可以了解的，所以小編把Ｈ小姐好孕一起分享給想當媽媽的朋友們～

如果有想備孕調理身體的朋友們，也歡迎來幸福翰醫堂找我們的 #蔡承玲醫師哦！

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#洋洋的尋寶之旅 | 第十八集 寶寶性別
　　
我跟陳妞都喜歡小孩，但我們倆對於要照顧小孩的一切都感到害怕，很怕都不用睡，很怕會完全沒有自己的時間，又加上在創業，感覺根本無力再支撐一個小孩的生活。所以，在一起超過10年，前幾集避孕到極致的概念，相信大家都不陌生。
　　
然興起想要小孩的念頭，除了2020年的時機之外；更多的是，自己真心好想要一個小孩版的陳妞，所以在備孕期間看著陳妞小時候的照片想像著，希望他活潑亂跳的出現在我們面前。甚至，仗著自己排卵期準到爆，還算準要跟陳妞一樣是雙子座寶寶。第一次錯過排卵期失敗後，第二次更加努力做功課後，幸運的是，寶寶如期來到身旁，看到預產期幾乎要跟陳妞生日一樣時，我又尖叫又大笑了好久，也算太準，哈哈哈哈哈哈哈阿。
　　
很親近的網友都知道，也都看得出來，雖然沒有公布，但我們在一開始就以引領世界時尚潮流的韓團明星「權志龍」幫寶寶取名小龍，在這期間還大聽各種BTS的音樂，腦中充斥著各種想像，希望肚子裡的寶寶是男孩。
　　
週一產檢時，剛滿15週，醫生問知道性別了嗎？今天說不定就知道了喔！忐忑看著超音波上的螢幕，就這麼一張，直接照到寶寶雙腳打開的畫面，醫生斬釘截鐵還中氣十足地宣布：「好的，沒有任何東西，是女生喔！」聽完心裡一沉，耳邊持續傳進醫生的叮嚀、說明等等，但那些話在耳邊，只剩嗡嗡嗡嗡的回響，心裡將近百天的期待，硬生斷成碎片。
　　
「是女生喔！」「是女生喔！」「是女生喔！」出醫院，玻璃門打開的一瞬間，我再也忍不住放聲大哭，從民權一路哭回天母；再加上快持續一百多日的孕吐、躺床、內診、頭痛等等各種身心靈的折磨。我知道，壓死駱駝的最後一根稻草，終究來了，徹底的崩潰；眼淚不聽使喚，止也止不住．．．．
　　
「為什麼小龍不來？」
「都是你害的！」
憤怒又生氣的質問陳妞，哭著說著
「都是你害的！」
「都是你害的！」
「都是你害的！」．．．．
　　
　　
那夜輾轉難眠，腦中各種擔心的念頭浮現，長得像陳妞真的直接毀滅阿！女生、女生，天啊～是女孩，我要怎麼照顧她呢。其實想生男孩的一大原因，就是可以隨便養，直接丟給陳妞顧，甚至外出上廁所都能讓陳妞帶他去；要出去玩，哥倆一起去打籃球等等，能夠不用太耗費心力，自己可以樂得輕鬆當少女。而身為有各種毛的我自己，一想到女孩，全身寒毛直立；這麼多需要擔心的地方，我真的可以照顧好她嗎？
　　
　　
「媽媽～你知道嗎？在天上排隊的時候阿，我努力跑到第一個，還把前面的臭男生都推走，才能來當妳的小孩的！」希望以後我女兒會如此驕傲地跟我說。

那兩天大哭後，收到很多親朋好友的安慰，說著生女孩，你才能真正實現繼續當少女的願望好嗎？因為，女寶跟爸爸就像磁鐵的正負極一樣，自然相吸相愛，說不定他們以後還有自己的小儀式，妳根本插不進去，活脫脫會像個第三者好嗎？以妳這種個性，一定可以把她照顧得無微不至的啦！
　　
我明白男生女孩一樣好，寶寶健康才是王道的道理，然#洋洋的尋寶之旅，希望能誠實而真切的記錄，那些所想所望，而不是矯情的寫下不屬於自己的故事，是傷心是難過沒錯，但大哭後，也才真正的釋放不少壓力。
　　
　　
雖然我們的「權志龍」最後竟然變成「玉嬌龍」多麼令人震驚的結局！看著一面倒的投票結果，我知道你們也跟我一樣，但也還好沒有變成「木須龍」，哈哈哈哈哈哈哈；如果最後做羊穿翻盤的話，那我就可以去拆林思宏的招牌了（愛開玩笑）。
　　
跟大家分享目前寶寶的成長進度，目前寶寶阿～～頭圍在正常範圍，但她的身長已經長到16週又2天，完全超越進度，看來的確就是我跟陳妞的寶寶阿，身長很長的女寶（驕傲的爸媽口吻），而現在也取小名是Blackpink的jennie，沒辦法因為媽媽是迷妹XD
　　
　　
2021年第一天公布這個好消息之外，當然也要透漏給大家正在備孕而努力的小祕訣，我已經收到好幾位網友的訊息，她們跟我說，自從看了每一集 #洋洋的尋寶之旅，宛如真實感受懷孕後的各種悲歡喜樂情緒後，自己在不久也傳來受孕的好消息，根本堪稱網路版求子廟的概念了。
　　
　　
我真心的期盼著，每個願望生子的父母們，都能如願獲得寶寶，而且阿今年是60年一輪，終於水、木、土、火、金後的「金牛年」，今年出生的寶寶都將福氣滿滿，貴人財運無限，祝福大家，新年快樂。
　　
　　
恭喜三位XIN YU、陳莎拉、HUANG HUILING、成功猜得寶寶性別的網友，請假期後與BACKSTAGE粉絲團聯繫取得優惠禮。

#洋洋的尋寶之旅
#打招呼hellojennie
#老天爺啊拜託女寶長得像我吧
#網路版求子廟已連載18集
#有讀有神力XD