#營養師Ann 當貼心的另一伴，照顧私密處健康❤️ 🍑有香味的棉墊，造成延誤就醫 健康的分泌物，本來就會有種淡淡、酸酸的味道，因陰道內的 pH 值約在 3.8-4.5 之間，目的是要維持陰道內菌叢平衡，抵抗病菌孳生。使用具香氣、草本或具涼感的棉墊，不僅增加私密處肌膚的刺激性，引發過敏反應，更可能因掩蓋了真正感染的異味，而延誤治療時間。 🍑分泌物太少，病菌容易附著 傳統觀念只要有白帶或分泌物就是不健康的象徵，而女生正常的生理週期，分泌物本就不同。例如排卵期，為了讓精子可以順利通過，會變得如蛋白液黏稠。懷孕期間、生產後、停經前後等，分泌物也會不同。適量分泌物是私密處的保護機制，維持黏膜溼潤，減少病菌附著。因此，只要是無色、無異味、無大量水狀流出，都屬正常現象。 🍑棉條吸收力強，易導致黏膜受傷 英國14歲的少女使用衛生棉條後就身體不適，感染中毒性休克症候群，5天後病逝。原因是棉條的吸水力太強，造成陰道過度乾燥，陰道黏膜受傷，金黃色葡萄球菌進入血液所引發中毒性休克症候群，發燒、頭痛、頭暈、肌肉酸痛、噁心、腹瀉、皮膚長疹子、血壓降低，甚至休克等現象。購買時依自己的經血量選擇適合的棉條，不是吸收力愈高愈好哦。 🍑蔓越莓果汁保養，成為病菌溫床 發現很多女生有點悶悶癢癢時會喝大量的蔓越莓汁保養，但市售蔓越莓果汁為了口感會添加砂糖。 每400CC 含10顆方糖，大量飲用反而加重發炎症狀。若感染原因是因血糖過高而不自知，更因大量的糖份使血糖上升，使感染狀況更嚴重。建議吃蔓越莓果粒或萃取物以補充足夠的A型花青素，抑制病菌附著。 🍑如廁後以溼紙巾擦拭，風險增加 許多女生特別是在生理期時，如廁後會以具香味的生理溼紙巾擦拭，一般會添加酒精、香精的成分，而私密處肌膚比較脆弱，容易出現過敏反應。 建議以一般衛生紙輕按壓方式，吸收外陰部殘餘的尿液或經血，可避免擦拭導致病菌前後交互感染，更清爽乾淨唷~ 🍑私密處清潔用品，破壞菌叢保護 陰道內有許多共生菌，共同維持會陰部的弱酸環境，抵禦有害病菌。不論清潔用品如何宣稱其為弱酸性，私密處有自己調節PH值的能力。 經常感染不是因為清潔不當，大多是體內免疫力下降所導致。規律的作息、少甜少油炸、注意棉墊的使用時間，而清潔就交給溫水就行囉~ 📢人體是上天最奧妙的作品 📢過度呵護反而破壞平衡 - 👋 追 蹤 我 們 Follow 起 來 👍 補充營養、健康一下 @yuhealth_tw 🎧 與營養師Ann暢聊在 #podcast #營養師在你身邊 #健康生活 #蔓越莓 #桂圓 #泌尿道感染 #發酵黑薑 #暖宮巢 #安適生活 #私密處保養 #感染 #女性健康 #蔓調私理 #天然尹 #健康生活はじめました

#drgracieofficial 上禮拜直播提到的女性月經週期，有許多網友問到要怎麼算排卵期。 其實，「排卵日」無法正確推算，只能用估計的，所以才有「排卵期」。 我不覺得安全期一定安全，但危險期一定有其風險，所以算《危險期》比安全期相對安全🔐 #非危險期不等於絕對安全 這裡我手繪了一般大眾所知的 1。危險期算法 2。女性自己應該都可以用到的分泌物觀察法 3。排卵試紙測試法 希望能簡化複雜的知識，幫助大家理解。 我推薦經期不規律的朋友們可以使用第二種的分泌物觀察或第三種試紙測試法，受孕率或避孕率會相對提高。 女生上完廁所擦拭後通常就可以觀察到分泌物的狀態，記得請由前往後「沾」。 #不要用擦的 #衛生紙棉屑的殘留也是泌尿道感染來源之一 在分泌物較濕潤水狀的同時，女性性慾會相對提高，這也許是生物的本能，一到受孕期，身體自然會告訴你該受孕了，在此時如果沒有小孩計劃，請記得攜帶保險套！ #其實應該是除了想懷孕之外的時間都要戴著才對 *基礎體溫也是一個可以算危險期的方式，但我個人覺得有點麻煩，而且會忘記，所以沒那麼推薦。 #不麻煩的話也可以參考使用 How to calculate ovulation? This is the time of the month to get pregnant easily. When an egg is released from your ovaries, which usually occurs 14 days before your next period starts (Fig 1). How to detect ovulation from cervical mucus? There’re four phases in a period. Right after the period, it’s not ovulating when the mucus is dry or sticky (I); when the mucus becomes elastic and creamy, the ovulation may be coming (II); when the mucus becomes wet and resembles an raw white egg, the ovulation is very close(III). Last, it’s almost the ovulation when the discharge is watery. Either phase II or III is easily to get pregnant (Fig 2). You can predict this by checking and tracking cervical mucus changes. You will know it when you wipe your vaginal discharge by paper towels. The third way is to use ovulation predictor to know your the most fertile days (Fig 3). It’s very important to know how your body works and it can be empowering. Don’t be shy to know your body. You are definitely the key to prevent something unpredictable happened. Please do birth control if you don’t wanna be a mom or a dad. #安全期 #危險期 #避孕 #受孕 #祝各位性福幸福 G. Hsu

【不孕症中醫治療的訣竅】⠀ -⠀ 1.懷孕前宜多服用：海參、牛腩、牛蒡、海鮮(蝦)、榴槤。⠀ -⠀ 不孕的婦女可以多服用補充賀爾蒙的食物，也是中醫所謂的補腎，不孕症的源頭之一，尤其是婦科檢查不出任何問題的，一般來說是功能性不孕，補腎有其特效，健康的精子和卵子生長都離不開腎之精氣充實。⠀ -⠀ 現代醫學研究指出，補腎可以調控下視丘到垂體及卵巢，提高卵巢對於促黃體生成素的反應性，促進卵泡成熟並排出。然而若有賀爾蒙依賴性疾病則不適合服用，例如子宮內膜癌等。海鮮類則看說自己有沒有過敏體質，若有則海鮮類也不要服用。⠀ -⠀ 2.懷孕前不能吃：薏苡仁、螃蟹、冰⠀ -⠀ 不論體質，太冷的東西要避免，子宮宜暖不宜冷，當然也會有其他醫生說吃冷的東西和子宮有什麼關係？我舉個例子來說，喝冰水只經過消化道，其他地方應該不會影響，那吃冰怎麼會頭痛？冰的東西經過消化道時會刺激我們的頭部痛覺神經，造成頭痛，所以子宮會不會受影響？會痛經的女生知道不能在月經來時吃冰也是同樣的道理。⠀ -⠀ 3.依據體質區分不能吃的食物：⠀ -⠀ 熱性體質：少吃油炸燒烤類、蔥薑蒜類佐料、辣椒、胡椒、薑母鴨、韭菜、芥末。勿自行喝涼茶或是生冷水果退火。現代人熬夜壓力大，心浮氣躁，易造成體質上火，涼茶或是生冷水果性涼能除熱，能減輕一時上半身的燥熱，但這些寒涼之氣也會到下半身的子宮，造成子宮更加寒冷，在冰冷的大地種子是無法發芽的。⠀ -⠀ 痰濕體質：少吃油膩類食物、蛋、奶、糯米、榴槤、豬腳、肥肉、甜食，須減重。BMI值過高要少吃油膩的食物，或是太多食品加工食品，甜食也要忌口，須配合運動減肥才能懷孕成功。⠀ -⠀ 寒性體質：少吃生冷瓜果類水果如西瓜、木瓜、梨、柿、冰冷飲料、生菜沙拉、生魚片。長期冷飲冰品吃太多，導致一年四季手腳冰冷的冰山美人，除了薏苡仁、螃蟹、冰不能吃之外，生冷的瓜果、生菜、生魚片也要避免食用。⠀ -⠀ 4.先生：勿穿太緊的褲子，需寬鬆透氣。不熬夜、不抽菸喝酒、適時運動。洗澡宜淋浴，勿泡溫泉和三溫暖。太緊的褲子會讓睪丸循環變差，睪丸溫度比體溫低，泡過多溫水澡不是身心舒暢，而會讓精蟲數過少。⠀ ⠀ 5.太太：不穿迷你裙、牛仔褲。每天作仰臥起坐10下，勿過度運動。可以一周三次慢跑30分鐘。太貼身過緊的牛仔褲、短裙會讓冷空氣直接接觸子宮，導致子宮循環變差，為了要讓子宮腹盆腔循環變好，以身體下半部的運動為主，規律常做，慢跑或是每天早上床仰臥起坐十下。⠀ -⠀ 6.自我壓力調適，適時放鬆，晚上11點前就寢。千萬不要小看壓力大所導致的不孕，現代人比過去人結婚較晚，一結婚後馬上要懷孕，不然會擔心有高齡產婦的問題，及其他種種的壓力因素導致氣鬱，氣鬱後造成子宮氣血循環不暢，簡單說壓力會影響身體的自律神經系統，造成體內賀爾蒙的不平衡，影響受孕的能力，而這種問題做檢查是找不到原因的。⠀ -⠀ 7.做人時間以排卵期前後約一周的時間，行房2至3次。精子在子宮存活兩天左右，所以不用天天做人，可以做一休一，保持精蟲的品質。⠀ -⠀ 8.治療分期：治療期間至少以三個月為一個單位，配合測量基礎體溫能知道身體狀況的好壞，只要基礎體溫正常，剩下的是機率問題，正常夫婦要超過一年沒有受孕才算是不孕，所以治療好後，超過35歲或是很心急的，我會建議西醫再做進一步治療，比如用人工受孕等加快進度。⠀ -⠀ 月經期：不冷水洗頭，不吃生冷水果，不喝咖啡及茶。⠀ 排卵期：因助孕藥可補養氣血，故排卵期有時會有分泌物，不需擔心。⠀ 懷孕期：由於助孕的方藥需理氣活血，或是重鎮安神，所以懷孕後需停藥改方，可從高溫期超過15天來判斷，配合門診追蹤檢查。⠀ -⠀ 網路謠言眾多，哪個藥可以吃哪個藥不能吃，自我理由太多的人，就算是多好的藥物治療，也難以成功。想要懷孕很重要，服用適合體質的藥物更為重要，切勿自行亂補，至於該服用何種藥物也要由醫師幫你選擇！⠀ -⠀ 🔹 更多謝旭東醫師相關介紹👉 @doctorxxtung 健康資訊不漏接❗❗❗⠀ 🔹 喜歡記得按愛心，並留言tag需要朋友，分享給更多人❗❗❗或收藏在你有需要的時候再拿出來檢查。⠀ -⠀ #謝旭東醫師 #台北中醫 #中醫 #中醫師 #草本 #懷孕 #備孕 #助孕 #中醫助孕 #婦科 #健康 #健康備孕 #taiwan #taipei #herbalist #medicinalherbs #herbalremedies #pregnancy #pregnant #pregnancyquotes