【轉載 #網民熱話】想生仔定女原來真係有得揀！
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Sunday Kiss 親子童萌 #酸鹼度飲食法 #SK_PC

【月經煩惱】大姨媽未夠一個月又來？

⭐其實這是經間期出血
⭐宜滋陰降火少熬夜
#星期三CheckCheckMail

半個月來經的原因
心急人：我月經來得很頻繁，十多天就來一次，是否有甚麼問題呢？

常聽到有女性朋友提及到經期來得頻繁，一個月來兩次經期。但那其實不是月經，而是經間期出血。特徵是，兩次經期中間出血，大概是排卵期間，通常只有‭ ‬1-2‭ ‬天，血量極少，數滴不等。這情況多發生於經常熬夜，陰虛火旺體質人士、工作或生活壓力大或經常動肝火的人士。偶爾出現一兩次，下個月又恢復正常的話，不用太擔心，亦無大礙，若你每個月也出現這種情況就要小心，最好快快求醫！

My period comes quite often, about every 10 days or so, what's the issue?

Often hear girlfriends talk about how often their period comes, sometimes even twice a month. But in reality, that isn't real menstruation but it's spotting between periods. Usually when bleeding between periods happen, it would happen during ovulation for 1-2 days and the amount of blood would be very little, perhaps a few drops. If it happen once or twice and then it goes back to normal, then there isn't much to worry about. If it persists consistently then it's best to see a doctor soon!

#女 #經期 #陰虛 #我枯燥

同樣是促進排便，【補充益生菌】和吃瀉藥，有何不同?

拉不出來，你非得要吃瀉藥嗎?
根據瀉藥的作用方式來分類，可分為濕潤性瀉藥、膨脹性瀉藥、鹽類瀉藥、刺激性瀉藥。這之中濕潤性瀉藥、膨脹性瀉藥、鹽類瀉藥的作用是與糞便用水混和，使其柔軟的型，屬於緩和式的效果。
另一方面，刺激性瀉藥的方式是促進腸道的動作與活化以增進排便。雖然效果很好，但【如果習慣性地經常使用的話效果會越來越弱】，另外，會【讓腹部疼痛】是其特徵。
慢慢會失去效果所以服用量逐漸增加，這會造成【大腸黏膜的黑色化】以及【大腸的筋層變薄】，逐漸變成失去張力的紙氣球一樣很容易受傷的腸道。千萬要注意喲！
【濫用瀉藥與灌腸劑，影響排便】
什麼樣的人是便祕的高危險群？主要是新陳代謝變慢、大腸蠕動功能較慢的人。老年人與年輕人相較，大腸蠕動功能較慢，加上直腸肛門排便的神經感覺變鈍，以致收縮力減少而會影響排便。此外，【女性也比男性容易便祕】，原因包括女性的腹肌推動腸內臟的運動力，比男性來得較弱。女性的月經也是導致便祕的原因之一，在月經前往往突然便祕，月經開始之後，大便開始變軟，排泄才逐漸通暢，問題就出在從排卵期結束到月經開始之前，黃體荷爾蒙分泌活躍，因為黃體荷爾蒙有抑制大腸蠕動的作用，因此容易導致便祕。還有，女性懷孕的時候也容易便祕，一方面是因為黃體荷爾蒙的分泌增多，另一方面是因為擴大的子宮會給內臟帶來壓迫，造成排便困難。
此外，便祕也會受到疾病影響，胃腸道功能障礙是造成便祕常見的原因，其他疾病如中樞神經系統、內分泌代謝系統、神經傳導系統等問題，也可能導致便祕問題。還有包括某些慢性疾病如糖尿病、血液鈣濃度過高、甲狀腺功能低下、腎功能不良、多發性硬化症、紅斑性狼瘡、結腸癌等，都有可能是引起便祕的成因。部分患者常因神經性病變，使得腸道運送時間延長而發生便祕。因為使用某種藥物過量產生副作用，也會發生便祕，例如某些感冒藥或止痛藥會抑制腸蠕動，還有制酸劑、肌肉放鬆劑、鐵劑，以及部分利尿劑與降血壓藥物等，都有可能造成便祕。當然最重要的是【濫用瀉藥與灌腸劑等，容易造成直腸肛門反應變差而影響排便】。

什麼是益生菌？【營造腸道優質的環境】。
益生菌就是長久以來與人類共生的腸內細菌，這些細菌不會使人生病，反而能帶給人類許多的益處，例如乳酸菌、雙歧桿菌及少數的鏈球菌，不同的菌種對人體會有不同的功能，像是【幫助營養吸收平衡腸內菌相】、【改善腹瀉幫助乳糖代謝】，【改善乳糖不耐症改善便秘】等。【益生菌最好跟新鮮蔬果一起吃】，因為蔬果中的膳食纖維稱為「益生素」，可以【讓益生菌生長得更好】。益生菌的食用時間，以【清晨或睡前空腹時服用最好】。【益生菌最好能持續性使用】，才能【營造優質的腸道環境】，【調整免疫系統】，【改善過敏症狀】。因為【現代人的飲食習慣，很容易使壞菌再長回來】，所以持續地補充益生菌，才能維持良好的菌叢環境。益生菌主要是在腸道中發揮其調整免疫系統的功效，並不需要進入血液中，也不會像藥物般經過肝腎代謝，所以不會傷肝、腎。【益生菌吃得再多也是隨糞便排出體外，不會影響身體的健康】，且長期使用，不僅過敏症狀得以改善，腸道也更健康。
總之，用安全不傷身的自然飲食方法對待身體，才是正確之道，你越認識【營養素】對人體的重要性，你就越懂得照顧自己的身體，維持身體健康的機能。

*Edited by A.Su, Leadership in Action Delivers Wellness and Helps You Live Your Best Life.