[爆卦]排列組合原理是什麼?優點缺點精華區懶人包

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排列組合原理 在 啾c物理治療師 Instagram 的最讚貼文

2021-09-16 11:03:20

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  • 排列組合原理 在 Edmond Poon恐怖在線 Facebook 的最佳貼文

    2021-09-28 17:02:22
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    【BigBigAir獨家試唱】潘紹聰(只是演出不是演唱人)🤣- 運程

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    電話神數源於九宮飛星,配以梅花易數就能演化為一組生活密碼去演繹運勢。
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    盧法鏗師傅
    八卦象數療法
    融易學、中醫學、心理學為一爐的中國八卦象數療法。
    患者通過默唸一組按易、醫原理排列的象數配方而達到治病健身目的

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  • 排列組合原理 在 啾c物理治療師 Facebook 的最讚貼文

    2021-09-13 23:44:55
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    說到站姿,很多人都會問我該怎麼站​
    之前有講到一部影片,【縮肚長高,膝蓋放鬆】​
    很慶幸的,因為這個口訣,讓許多人了解到他姿勢上的代償​

    但接著問題就來了:​
    老師,我【縮肚長高】的時候,需不需要【夾臀】​

    在訓練裡面,我們希望把這個人訓練到​
    當他放鬆站時,不需要過多的提醒,他肌肉的張力,​
    都可以把她的姿勢,帶到一個符合脊椎正常曲線的位子​

    說白話一點,如果今天是一位【骨盆前傾】的人,​
    除了讓他的前側肌群不卡在縮短的位子,​
    還得訓練他的腿後臀後核心,知道該怎麼【站著】的時候也出力,​

    這當然就牽涉到很多站立時的功能性訓練。​

    而且不只有下半身,​
    整條脊椎的多裂肌,也得在站立的時候發揮作用,除了背肌胸椎要在正確的位子上,​
    還得透過站立時的擺位阻力訓練,讓大腦重新認識到【正中位子】,​
    這是一個浩大的工程,但也非常有趣。​

    回到那個主題,老師我需不需要再加上一個【夾臀】​
    答案是,【現在要,以後不需要】​

    這是有階段性的​

    一開始在訓練的時候,骨盆前傾的人,他的核心骨盆控制,​
    沒辦法維持在腰椎壓力最小的位置時,​
    我會說,你可以夾一點臀,會讓你的姿勢更好。​

    但如果今天是一位骨盆前移,或是骨盆後傾的人,​
    在訓練後,我會跟他說,你站立時,縮肚居多,但絕對不要夾臀。​

    因人而異,不同結構不同調整方式​

    現在資訊提供太多的公式,讓我們很容易以為,​
    每件事情擁有的答案,不是1就是2。​

    但別忘了,我們身上有206塊骨頭,600多條肌肉,​
    加上天生遺傳的骨性結構不同,怎麼會只有不是1就是2的排列組合呢?​

    了解自己、了解原理,​
    你才有辦法知道,每件事情,沒有絕對的【標準答案】。​

    而所謂正確的姿勢,​
    會依照你天生的結構,​
    你訓練的時間,​
    你的審美觀​
    而改變。​

    對我來說,核心有力,關節壓力最小,肌肉長短適中,張力勻稱,​
    就是我給出的標準答案。

    #站姿
    #啾c物理治療師
    #合歡山北峰

  • 排列組合原理 在 河西羊的健聲房 Facebook 的最佳貼文

    2021-08-26 08:27:49
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    四年前的今天是第一次用視訊上課的日子,學生是人在上海在阿里巴巴大學工作的講師。這四年下來,視訊課的發展是有許多的差異。

    一開始是十二週,後來有段時間是六週,在六週的課程約一年後,發覺有不少人在第三~五堂時,有足夠的改善,所以也就調整成現在的四週型態,有需要再走下期。

    而教法上,已變成現在首期四堂的架構,鴨嗓音、舌根母音、子母音組合與第四堂含其後的綜合練習。

    最近加了音程練習,跨四、五、六、八度的發聲,原本是為了想唱歌的人,改善他們在音域中的音色一致性,但用在非歌唱的需要上,也有不錯的效果。

    這原理很簡單,就像是人體的核心肌群不管行走坐臥都保持個穩固的收縮,對身體的負荷相對輕,比較不會腰酸背痛。發聲也一樣,在音域高低時,保持個穩定的姿態,音色會統一,發聲的負荷也會比較輕。

    教的愈久,還是會有些新的想法,新的排列,也不知道以後會不會有更大的改變出現。

    ~~~~~
    ※ 一對一視訊個人課,請私訊
    Line ID: joseyang9287

    ※ 健聲房公開班,台北(9/18、11/20),高雄(8/21、12/11):
    https://www.cln.com.tw/school_openclass_info_165_.html