安安❤️！好天氣、好心情🥰～ 昨晚做了一堆奇奇怪怪的夢，使得一早精神不佳。 今天下午要帶弟弟去醫院，拆裝除在牙齒上的鋼絲。 弟弟說有點緊張，因為只打局部麻醉。代表他會意識清醒的感受到嘴巴被撐大，卸甲的狀態。😅 —————————————————— 今天早餐又進入了FMD的第二階段飲食。 ✅基本條件：高蛋白質、蔬菜甚多、少炭水化合物、低脂肪的階段。 ✅大量支撐肝功能的食物： 綠色蔬菜、洋蔥、青花菜、大蒜、高麗菜、檸檬 ✅大量精瘦蛋白質： 瘦牛肉、瘦豬肉、鮪魚、白雞肉、白火雞肉、燻火雞肉、低脂魚（鱈魚、比目魚、大比目魚）、無硝酸鹽肉乾。 ✅大量具鹼性作用的低升糖值的綠色蔬菜： 羽衣甘藍、各式萵苣、芥菜、芝麻葉、水芹。 ✅大量肉碱的食物： 牛肉、鱈魚、白雞肉、蘆筍。 ❌沒有水果 ⭕️低脂肪 今天早餐吃的很簡單⋯⋯ ［墨西哥辣味咖喱雞肉］ 先將雞胸肉使用墨西哥辣椒粉、印度咖喱粉、鹽，醃漬一晚。 早上在用烘培紙包起來，氣炸鍋200度12分鐘。 使用烘培紙烘烤雞肉。能讓雞胸肉保有溼潤的口感。 一點也不柴的好滋味喔⋯⋯ ［鹽烤綜合蔬菜］ 蔬菜們灑上鹽和香蒜粉。氣炸鍋180度5分鐘。 吃膩了水煮的滋味，可以換用烤的，帶點焦香的蔬菜，吃起來更加美味。 ［綠拿鐵］ 波菜、西洋芹燙熟、檸檬一顆、些許無糖的蘋果醋。 還是不要加醋會比較好喝些⋯ #早餐 #早餐日記 #早餐吃什麼 #早餐很重要 #早餐記錄 #氣炸 #氣炸鍋 #氣炸鍋好好玩 #氣炸鍋食譜 #氣炸鍋料理 #艾絲米的氣炸餐食 #艾絲米的廚房 #綠拿鐵 #綠蔬果汁 #綠拿鐵同好會#艾絲米的胡言亂語 #好食晚餐#營養晚餐#健康飲食#綠拿鐵 #綠拿鐵同好會 #綠蔬果汁#breakfast #台北早餐 #food#foogid#cooking#fmd#fmd飲食#新陳代謝飲食#健康飲食 ————————————————— #艾絲米的胡言亂語 ［關於捐血］ 弟弟他跟我一樣都很怕血，他連抽血和捐血都會暈針。我可沒......所以他第一次捐血暈倒時，就被醫生禁止捐血一年。真到去年解禁後又捐了一次，剛抽血就頭暈下。立馬停止了捐血的動作，休息了一下才返家。 從此他就知道自己不適合捐血了。 可惜了他那麼大一隻，感覺就很健康啊⋯⋯ 竟然不是當血牛的料🤪🤪🤪⋯⋯ 我本身也是許多年沒再捐過血。因為身體一直處於貧血的狀態⋯⋯ 雖然我自認為身體很健康，但每三年一次的健康檢查，報告都顯示著貧血。然後每次上了捐血車，都因為測試血紅素沒過，所以又下了車。 直到去年三月開始喝了綠拿鐵後，很神奇的事情發生了。大概是七月份的時候，我又上了捐血車。哈....接下來，我幾乎是兩三個月就能順利持續捐血了。 以前長期失眠的困擾，也不藥而癒了。 喝了一年的綠拿鐵，我覺得並沒有如社團中，鐵友說的會變瘦。應該是飲食習慣的問題⋯⋯ 但是皮膚變好，氣色變佳是真的。 今年初老爺開始試著跟我一起喝鐵後，兒子們也跟進，現在全家都是鐵友了。這是很棒的一件事。畢竟偏食的他們，終於可以透過綠拿鐵，補充正能量的養分了。 現在兩個兒子也開始都跟著我吃糙米和燕麥仁當主食。希望慢慢的也能讓固執的老爺跟進。😎

上次到大里捐血室捐血，護理人員說：你是不是瘦了？對，我真的瘦了🎉🎉🎉夜班人篸，為了調整最適合自己的作息，目前一天只吃早晚兩餐，早餐吃巧不吃飽才不會影響睡眠品質，晚餐豐盛又美味才有體力應付龐大的工作量。所以大概幾個星期的時間，默默瘦了4、5公斤👏👏👏 . 說到了早餐，就要講到嚴選台灣黃豆豆漿【鮮豆封藏】，不但是非基因改造豆漿，更是高雄豆漿推薦前幾名👍👍👍鮮豆封藏的濃豆乳選用台灣本土黃豆「台南十號」，台南十號黃豆光蛋白質就有41%，營養價值比進口黃豆高出許多😍😍😍鮮豆封藏同時也是網評不濾渣豆漿推薦前幾名，雖然是不濾渣，但卻完全喝不到豆渣，真正的香濃，綿密，滑順😋😋😋 . 鮮豆封藏使用台灣新鮮的在地食材👉台灣完整黃豆、台中大甲芋頭、屏東丹波大黑豆、萬丹紅豆，花蓮的紫米...等，製作天然無添加的全營養濃豆漿，種類包含原味豆乳、黑芝麻核桃豆乳、紫米紅豆豆乳、亞麻仁籽豆乳、芋頭豆乳、南瓜豆乳，等7種創意口味豆漿，帶給消費者全新的感受😊😊😊 . 迫不急待跟大家分享官網所介紹的資訊： 🍥原味濃豆乳 使用100%「非基改台南十號黃豆」製作，加上完整保留食材的營養，不濾渣口感濃厚滑順，有著自然清爽的黃豆甜度，完全將台灣黃豆的精華保存，保證每一口都濃稠香，給您飽足卻無負擔的幸福...簡單卻令人驚豔的一品。 🍥黑芝麻核桃濃豆乳 黑芝麻可以提供維生素E、鐵質、鋅、芝麻素、鈣，幫助我們提高抗氧化力、保護心血管、補鈣和抗老。而核桃裡面的胺基酸、亞麻油酸、維生素B、卵磷脂，不只補腦，還能顧腎。搭配營養滿點的不濾渣黃豆漿，最佳的早餐/下午茶飲品，捨它其誰。 🍥紫米紅豆濃豆乳 紅豆富含鐵質，可以補血袪淤、加快血液循環，進而改善女孩們手腳冰冷的症狀。本草綱目記載：「紫米有滋陰補腎，健脾暖肝，明目活血的作用。」一樣可以幫助補血、益脾胃，而且還有豐富花青素，讓您常保年輕、看起來比實際年齡少十歲。適合愛美女孩們飲用的這款濃豆乳，健康營養美味一百分~還沒喝過的話一定要趕快試試看喔！ 🍥黑豆濃豆乳 黑豆能活血利水、降低血脂，不僅含有花青素能增加抗氧化力，還可以提升腸胃蠕動促進消化，預防嗯嗯解不出來的困境。雖然擁有這麼好的營養成份，黑豆豆漿特殊的氣味，卻不是人人都喜歡...但是各位不用擔心!!老闆娘運用自己的好廚藝跟好腦筋，巧妙地將台灣產丹波黑豆調配出濃醇好味道，讓不愛生腥豆味的人，也想好好喝一杯。在中醫古書記載著，黑豆能「明目、解毒、烏髮、補腎鎮心、防老抗衰、養顏美容」黑豆可是醫食俱佳的養生保健食品呢！ 🍥亞麻仁籽濃豆乳 亞麻仁籽含有豐富的 Omega-3 脂肪酸、膳食纖維以及木酚素，對人體健康很有幫助。根據美國營養學博士Dr. Josh Axe指出，亞麻仁籽不單單能改善消化，還能使皮膚變好、降低膽固醇、減少對糖分的需要、平衡荷爾蒙、降低癌症的發病率、增加新陳代謝。單食用亞麻仁籽就有這些好處，搭配我們非基改精選黃豆製造的濃豆乳營養更上一層喝起來口中泛著厚實的種子仁香，單純，又溫柔長久。 🍥芋頭濃豆乳 芋頭是台灣人超愛的澱粉類蔬菜之一，不但口感甜香軟綿，營養價值也很高，拿來做成鮮豆封藏的經典款濃豆乳，是再適合不過了。鮮豆封藏採用的是大甲檳榔芋，它的肉質細緻且粉質高、香氣濃郁做成不濾渣豆漿真的是非常濃稠PLUS， 飲用同時，還可以咀嚼著在口中慢慢溶化的Q軟芋頭角，雙重美味口感是芋頭控的您，不能錯過的一品。 🍥冬日季節限定-南瓜濃豆乳 鮮豆封藏選用來自於花蓮鳳林的東昇南瓜其甜度更優於一般品種的台灣南瓜，這款南瓜的口感鬆軟綿密香柔β-胡蘿蔔素含量更是瓜類之冠 🏆南瓜籽的苦味及南瓜的生腥味讓堅持留住南瓜全營養的我們煞費苦心，經過一番努力才得以讓這喝起來像絲綢般滑順，泛著美麗金黃色澤的南瓜濃豆乳，呈現給所有好朋友。 . 店家地址 : 高雄市楠梓區楠梓路570號 服務電話: 07-3539859 粉絲團：鮮豆封藏濃豆乳專賣 https://www.facebook.com/soyfreshTaiwan/ . . #taichung #taiwan #delicious #yum #eats #igtaiwan #igerstaiwan #iseetaiwan #instataiwan #everydaytaiwan #man #girls #me #lovely #drink #like4like #follow4follow #台中 #臺灣 #女孩 #鮮豆封藏 #豆乳 #早餐 #好吃😋 #吃貨 #相機食先 #手機攝影 #好喝 #キャンディー #かわいい