能恩牙齒骨骼成長見面會❤️🦷🦴
貼心提醒❤️文末有抽獎❤️🥰
妹妹（噢要改口叫姊姊了）在坐月子期間應該都會在家裡，所以可以帶屁孩出門玩的時候就努力的出門吧❤️
剛好看到了雀巢能恩有辦小屁孩的闖關活動～
於是帶屁孩去闖闖關消耗一下體力🤪

一早起床就開始幫小屁孩打扮，
畢竟咱們還是要美美的😌
媽媽我本人就⋯算了😂
到了會場，現場的工作人員很熱心的解說今天的活動，
還有營養師可以諮詢問題！太貼心了～
在門口就先跟能恩寶寶No.1寶座拍了照片！🤗
噢⋯其實是屁孩自己先爬上去的😂
現場也有好多其他能恩寶寶在排隊等著跟寶座拍照

我帶著妹妹先去玩能恩成長濾鏡！
妹妹還有點怕生不是很放得開😗
但還是有試玩了一下濾鏡，大家有機會也可以來試玩看看這個濾鏡，蠻有趣的！
到了體格挑戰區，
在工作人員跟媽媽的鼓勵下，
開始瘋狂的灌籃，
瘋狂的拳擊，
瘋狂的舉重😅😅
人家關卡是三選一，
你三個都玩得那麼嗨😌
看來是因為喝含有優化成長蛋白質的能恩，
讓屁孩輕鬆過關～*

有好玩有趣的哈哈鏡可以照出放大的牙齒，
營養師說明了乳牙健康跟未來的成長發育息息相關，
一定要選用不含蔗糖的配方才能保護寶寶乳牙的健康！
千萬不要覺得乳牙總是會掉的，
蛀光沒關係😂😂
（以前沒生小孩沒研究我真的這樣覺得🤫🤫）

好不容易到了我最期待的營養師諮詢環節！
我有非常重要的問題想問🤣
就是「妹妹的一餐會不會吃太多」🤣🤣
畢竟身邊很多朋友的小孩都不愛吃飯🧐
或是吃很少～
營養師看了我給她準備的便當後🍱
說其實是可以的～不會太多～！
但水果的部分🙈🙈不好說～*
一天的量是兩個寶寶拳頭大即可就是了
（阿嬤阿公有看到嗎🤓🤓）

再來好奇的就是⋯
上次塗氟的時候，
牙醫說其實喝牛奶就好了，
不要再喝配方奶，
畢竟裡面很多的糖很多！容易造成蛀牙！
營養師說牙醫指的是添加了蔗糖的配方奶！
但能恩的配方是沒有添加蔗糖的！
所以並不會加速蛀牙😙
而且我是無糖無鹽主義的媽媽！
沒有添加蔗糖這點大加分😋

闖關完還有扭蛋可以扭～
聽說屁孩是第一個扭扭蛋的⋯
扭了個咬咬樂出來～
看來連選禮物都在替妹妹想，
媽媽我放心了（咦～？）🙈

下午重頭戲是香蕉葛格&草莓姊姊的見面會🥳🥳
唱跳著「能恩刷牙成長歌」，讓我在以後幫屁孩刷牙又多了一首歌可以用🤣
主持人說香蕉葛格跟草莓姊姊也初為人父人母（所以要改名成香蕉把拔跟草莓馬麻？🤣）
活動中在跟營養師對談中了解到能恩有獨家的Denta Pro配方！
除了沒有添加蔗糖外，
又有好吸收的檸檬酸鈣，
幫助寶寶乳牙健康發育！
另外還有幫助消化的雙益菌，
讓寶寶排便💩順暢！
最後是能恩的優化蛋白質，
讓寶寶體格發育一級棒！

中間還有「猜猜能恩奶粉罐在七年被喝掉幾座101」，
我一聽就說「絕對超過100」，
結果笨蛋爸爸竟然搶答說「30」😒
最終答案是「7年喝了2800座101的能恩奶粉罐」👏🏻👏🏻👏🏻
有夠厲害的～*

訪談完後，
所有小孩們上台跟香蕉葛格草莓姊姊一起跳能恩刷牙成長歌，
我們家小屁孩似乎忙於大事業～
硬要拿著手機上台😂
不過音樂一下也很快的跟著一起跳舞💃🏻
可愛斃了😌😌
媽媽已被狙擊❤️🔫

今天活動結束後，
小屁孩還去林口看阿奏～跟阿奏玩❤️
然後再跟爺爺奶奶吃飯～
體力簡直好得可以😅
看來以後可以幫我帶妹妹了😌❤️

#能恩
#能恩牙齒骨骼成長見面會
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#體格活力好壯壯
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🎉🎉來囉～抽獎時間到了！！🎉🎉
本次抽獎商品為：
兒童牙齒保健組-英國brush baby兒童電動聲波牙刷&德國CAGA矽膠指套刷
在我的IG「gorilla1220」本篇貼文下方留言
「我家也有能恩寶寶❤️寶貝體格發育，從牙齒骨骼健康開始」
並標籤兩位朋友～
立即獲得抽獎機會🙌🏻
快邀請所有家人朋友一起參加🎉
抽獎截止時間：5/9 中午12點
抽獎時間：5/9 晚上11點左右😆

奧運模擬賽結束後，怡靜忙什麼呢～
當然是持續積極努力備戰囉！
不過在國訓中心除了專注訓練之外，
也多了很多時間可以跟其他選手交（玩）流（耍）

今天怡靜特別來到拳擊館！
來別人家作客自然不能雙手空空，
經過一番精挑細選，準備了最實用的護齒牙套！
期待在 U Sport運動.生活 專業運動護齒牙套的加持下，
拳擊代表隊們可以毫無保留的揮出每一拳👊

特別感謝 U Sport運動.生活 提供專業運動護齒牙套😍
BY Ju編

一個關於拳繭的心得

練拳時練出拳繭是不是一件好事，是練的很用功很努力的展現還是真的練到功力深厚呢？尤其是在兵器與一些排打的硬功常常會練出繭來。在高中時期豆花與同學有很努力的練一些硬功，打沙袋、排臂、練脛骨、鐵人樁...等，當時還會以長出繭或是硬皮為榮，互相評比誰練的比較硬打穿別人，但是只要幾個月沒有持續練，繭跟厚皮就消失了，那到底是怎麼一回事呢？

練兵器初期時繭特別明顯，棍是手掌、手指關節處會摩出繭；刀是虎口、手掌、手指關節會摩出繭來，再練一段時間就會發現摩擦太多或是用力過緊導致的，讓力量流通、動作順暢後繭又漸漸不見，而且當在練劍跟練槍這一類高階兵器的時候卻又不太會長繭，另外也發現師兄與教練的手上其實不太有繭的，而且手掌不會粗粗的，那時候猜想是跟身形力量使用方式很有關係，這樣說起來練出繭或硬皮到底好還是不好這個疑問就一直埋在心裡。

現在從傷科筋膜的角度下去看會發現長繭的原因其實是用力方式不對，筋膜結構上有過多的轉折，在終端的關節上張力過大的拉扯使皮繃緊導致的，當把結構張力解開之後，手腳上的厚繭硬皮就會慢慢自己回復。同理練拳如果練對練通，手上不應該有這些轉折，也就不會有這些繭與硬皮，從這個角度下去看練習兵器造成的繭某種程度上是功力的問題，身形力量是否真的是連貫放鬆。

排臂、沙袋、鐵人樁這一類的硬功是一個很有效且快速達到實際使用的方式，只要持續一兩個月反覆練習一些簡單的動作，習慣與適應打擊帶給身體的衝擊感同時又可以鍛鍊力道，不失為一個要在短時間內對敵的準備練習，實際打在人身上的效果超群，硬皮厚繭又是一個可以檢視的指標，有一些甚至要練到手臂會摸起來有鋸齒狀的感覺，這樣的鐵手打人一定很有效，但同時這樣的硬功鍛鍊對於筋骨上的傷害也是存在的，所以各門各派傳統武術都有流傳藥洗與傷藥的內服外用去化解傷害，這是必須的。

從解師兄弟舊傷的經驗來說，這一類衝擊造成的筋膜收縮與摩擦造成的皺褶其實會留很久，尤其是拳頭無名指小指這附近的指節、尺橈骨兩側的關節面、肩胛骨的關節甚至到肋骨都會有很多的皺褶，而在練習拳擊的這段時間也發現為什麼要纏手帶、墊軟墊、帶拳套，一個是為了保護同伴，另一個最重要的原因是為了要保護手指關節，手指關節原比你想像中的脆弱，拳擊的理想是靠骨骼本身去傳遞力量避免關節錯位，強韌的肌肉則是穩固保護關節的重要緩衝，這些都需要真正實際去打後才能夠深刻的理解，也才會發現皮膚變硬的差異。

排臂、鐵人樁的鍛鍊從筋膜角度來看就會很清楚練習的目的既不是練肌肉也不是練骨頭，而是在鍛鍊筋膜。用蠻力繃緊肌肉硬幹蠻幹，這樣會很痛而且會受傷達到效果又沒有沙袋靶具來的有效，這樣不合理。

但是如果從不斷的衝擊中鍛鍊筋膜來看就合理多了，在每一個衝擊的瞬間整合全身筋膜，創造出力量通道，不讓任何肌肉、關節卡死硬撐，藉此鍛鍊筋膜的彈性、韌性，再配合不同型拳的氣息意念所產生的打擊效果才是真正的練習目的，而不是把手臂上的筋膜練死，練到手臂上的筋膜皺褶硬到像鋸齒狀的骨頭這樣皮粗肉厚的，等到年紀大了一定會有身體上的不適，也會對整體結構造成嚴重的拉扯，練成這樣去打人就現代來說犧牲有點太大了，還有其他更好的選擇，比如買好一點的鐵棍之類的。

當然從現在的角度來看，沒有繭才是好的，很多學弟妹手上都沒有繭並不是代表練得好，就豆花看來單純只是偷懶，練習量不夠，沒有真的紮功，說好聽一點就是光說不練，講難聽一點就只是想像和嘴巴中練嘴砲，並不是紮紮實實的從無繭練到有繭，再把繭練到不見，自然就還是白白嫩嫩的沒有功力的手。

#武術練習比嘴巴重要
#學習方向與目的要清楚
#知其然更要知其所以然

2020.1.19 豆花藥傷科

七大拔智齒迷思一次破解：拔智齒可以瘦臉？不拔智齒前牙會被推亂？拔智齒一定要放膠原蛋白？｜林榆芩醫師

有些人在矯正諮詢時，被醫師告知要拔八顆牙齒都很害怕（美國人還會全身麻醉八顆一起拔），通常這八顆牙齒包括了四個小臼齒和四顆智齒。實際上拔小臼齒的目的才是為了矯正，拔智齒的目的多數是為了牙齒健康，即使不做牙齒矯正，長歪、阻生、發炎的智齒，還是會建議拔除的。

智齒就是第三大臼齒
通常位於牙弓最遠處
最後方的那一顆牙齒
因為現在食物越來越精緻了
所以人的牙弓變得越來越小
導致沒有足夠空間讓智齒萌發

那為何常常建議拔掉智齒呢？
智齒的牙冠非常靠近第二大臼齒的牙根
加上如果智齒又發炎的話
可能會傷害第二大臼齒的牙根
所以拔除這顆智齒是比較妥當的

不過並不是每個人都一定要拔智齒
影片將會告訴你什麼狀況不需要拔

💡影片重點
00:00 本集搶先看
00:46 為什麼建議拔除智齒
02:10 不需要拔智牙的狀況
03:38 智齒什麼時候長出來
03:53 智齒最好的拔除時間
05:00 拔智齒可以瘦臉嗎
06:19 為什麼有些人拔牙矯正後臉變瘦了？
07:07 智齒會推亂前牙嗎
08:39 拔智齒傷口要放膠原蛋白嗎
09:37 拔智齒風險高嗎
10:32 全身麻醉的風險

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