最近疫情漸漸穩定，大家開始出門運動了嗎？🙋🏽‍♀️

前陣子三級警戒的關係，好多朋友都養成運動的習慣！
除了徒手訓練，跳繩、彈力帶、啞鈴也是在家運動好朋友
想來聊聊Move It智能啞鈴，是我愛的湖水綠🥰

除了外型好看，它的體積小、重量輕，帶出門很方便
我也推給很多空服好友，飛外站除了追劇也可以動起來，放在行李箱不太佔空間和重量👌🏾
說到重量只有0.5kg，一開始我也覺得這麼輕要幹嘛？

打開APP裡面有各式各樣的課程，有針對部位訓練的、也有拳擊有氧、舞蹈動作這種比較動態的💃
選了跳舞系列的幾堂課體驗，課程很有臨場感，認真跳的結果就是大噴汗哈哈哈💦
結束後會顯示消耗的卡路里，可以看到每天運動的時間
這些紀錄都是努力的成果啊，看著看著就更有動力了📅

無論你想在家自己練，或是帶出門
還是你是教練，有攜帶器材需求，都很適合啊🔥
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｜Move It 智能運動啞鈴｜
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這次真的非常開心可以受i運動的邀請，來參加這麼棒的線上教練課程，過程好有趣而且果然大家一起運動，時間就過得好快，也一點都不會覺得枯燥辛苦了。

謝謝小白教練的帶領，這是我第一次體驗拳擊有氧，真的大炸汗欸超開心，這樣我以後有氧的菜單又多了一個可以變化的選項了，謝謝小白教練專業又有趣的課程指導❤️。

然後也要謝謝每一位參與的大家，有的人可能是因為我而來，有的人不是，但無論你們是為了什麼而來，我們最後都在一起運動了，這才是最棒的事情，希望你們也可以從中獲得開心還有訓練的成效，然後我們一起繼續運動下去吧💪🏻💪🏻💪🏻。

後面i運動在每個9月的週末都還有其他課程，之前沒參與到的大家可以趕快去報名喔，而且聽說他們因為我們這週的課程場場爆滿，所以要加開人數了，真的是有夠羨慕欸，大家快去i運動的粉專查看詳細資訊喔！

I運動
小白教練動次動

#i運動
#一起運動
#翊起運動
#最後一張你看看我的汗
#您的寶貝寵物是最佳負重器材
#華仔是獅子王
#打拳的時候又讓我回憶到拍戲武術課的訓練啊啊啊

每年，臺北市都會表揚體育有功團體及人員，包括選手、教練與協會、團體。

體育能凝聚人心，東奧舉國關注，因為運動競賽就是超越自我、挑戰極限，但曲終人散後要如何延續熱情？昨天總統府前舉辦了盛大的東奧英雄凱旋派對，然後呢?

運動是個龐大的產業，最近阿根廷足球明星梅西從西班牙轉隊到法國，他穿的球衣10天就賣出新台幣十多億元，這樣的產值實在嚇人！運動明星更是國家、社會的典範與資產。NBA的籃球巨星喬丹在NBA的15年，為NBA和球團賺進千億元台幣，更為運動鞋業創造難以估算的業績。他本人固然名利雙收，但是球品、球技更是年輕人追尋的典範。所以談體育政策不能只著重一次比賽的得失，我們更要有整體性的規劃和結構的改變才行。

我的看法是，在結構上，要把體育署改為部級單位，不要放在教育部底下， #要讓懂體育的人來制定和執行體育政策。給充足的經費， #讓運動員無後顧之憂。不要再有奧運十項全能銀牌的亞洲鐵人楊傳廣，退休後竟然須以乩童為業的遺憾。政府在賦稅政策的減免要更加大方，讓有心參與投資運動的上市企業感受到政府的肯定和支持；沒有上市的企業也應該考慮是否用基金會的模式或任何減免稅賦的方式來鼓勵，避免像桃猿La New劉保佑董事長那麽熱愛棒球或兄弟飯店的棒球隊，都因為企業規模不大，最後割愛於他人。

體育的推廣需要產業化、企業化，才能成長茁壯。

運動能團結人心，超越所有黨派。在競技場上靠的就是實力，要馬兒肥，就讓馬兒先吃草。既然是個產業，就要集合社會各界共同來參與，請到好的教練，採購更好的訓練設備、器材。培養重點奪牌項目，但也要嘗試新的項目，例如跳水運動。我們的獎牌大都集中在個人或兩人之項目，例如羽球、桌球、舉重，跆拳、空手道，拳擊、射箭這種個人項目。兵法攻則有餘，守則不足。不要什麼都參加，挑項目，單點突破，整體的成績加總就會好。政府要做挑高見遠的事情，不要像辦中元普度拜拜一樣，熱鬧一天，過了也沒人管了。我期待體育能真正走上正軌，政府支持，企業自然會跟進的。

#運動是一門專業，不要再說「志在參加，不在奪牌」這類自己欺騙自己的話。我們要更快、更高、更強、更團結
Faster, Higher, Stronger, Together

#SBD怪獸Podcast #BodyEngineers #邱個
本集節目由荷蘭運動品牌【Body Engineers】贊助播出
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#50 其實所有選手都用藥？禁藥邱｜飛行藥檢加Line叫過去？【SBD怪獸Podcast】
➤ 國際反禁藥組織(WADA)，生物護照，飛行藥檢。
➤ 目前台灣選手用藥名單：https://www.antidoping.org.tw/sanctions/
直到禁賽結束之後，會移除名單。
➤ 反禁藥組織？反反禁藥組織？
➤ 運動圈，不是每個人都反對禁藥？用醫療手段提升運動表現？
➤ 醫療手段是否以『健康』為目的？以『健康』來交換成績？
➤ 沒有選手是不使用藥物的？(差別只在它是不是禁藥.....)
➤ 健美比賽藥物橫流？你贊成用藥物追求運動表現嗎？
➤ 運動犯規，是道德問題？還是競技策略？
➤ 職業運動藥物氾濫？爭議性話題：商業娛樂/競技運動/道德問題
➤ 職業運動與業餘運動最大的差異：Entertainers娛樂表演者/Athletes運動員
➤ 禁藥：道德上不允許，實際上沒人能阻止得了.....Why?? 經濟利益。
➤ Lance Armstrong 蘭斯.阿姆斯壯用藥問題：電影【是誰在造神？】
➤ 舉重/拳擊/田徑運動用藥？
➤《猛男情節｜男性的美麗與哀愁》健美健身圈用藥泛濫問題。
➤ 身體形象扭曲問題：很瘦很瘦，很壯很壯都是問題。
➤ 5% Rich Piana 長期用藥猝死。
➤ 推薦Netflix：《鐵世代》系列電影
➤ 身體形象的操弄，身體崇拜。
➤ 毒品除罪化？禁藥除罪化？
➤ 競技運動反而成為用藥競賽？
➤ 競技比賽最純粹的價值為何？健身最純粹的價值？
➤ 『任何比我強的人都打藥，任何比我弱的人都不認真練......』
➤ FFMI (Fat Free Mass Index)的人類上限？

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#拳擊
#格鬥
#居家訓練

嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :)
近期隨著各位對居家運動的需求上升，不少人反應： May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢？於是 今天May要帶來的是 ㄧ樣是徒手ok ，結合肌力訓練以及拳擊的有氧運動！過程中不會太喘累，也是適合初中階者入門的一套訓練~
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如何知道整套運動燃燒多少卡路里呢？我戴的是Garmin 最新推出的Venu 2S (40 mm) 比起第一代，外型更小巧精緻，若想要大錶面的人可選擇Venu 2 (45mm) 且續航力提升至10天！選擇當下的運動模式，透過心率感測計算運動過程消耗的熱量，且數據都可上傳至app (Garmin Connect) 讓你掌握更精準的一日消耗量，且方便紀錄每週/每月運動量。

關於Garmin Venu 2/2s :
✔進化版全天候健康監測：新增睡眠分數、身體年齡、健康快報等功能，健康也是練出的！
✔超過25種運動模式，新增HIIT高強度間歇訓練模式、肌力訓練還可分肌群挑選菜單
✔10天長效電力
✔悠遊卡、行動支付Garmin pay
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Garmin Venu 2 產品網頁 ▶ https://lihi1.cc/v4nms
*此影片與Garmin 合作
Outfit by Nike Women
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May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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