先說這是篇超長廢話有點多的分享文😂
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之前去華欣打了兩天泰拳覺得實在太紓壓，
所以這次來曼谷的主要目標就是打泰拳！
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大部分正統又便宜的拳館其實都在曼谷郊區，
我在網路上尋尋覓覓研究終於相中兩家在市區又評價不錯的拳館😍
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第一家是RSM Academy （第1、2個影片）
地點在商場的二樓，有...
先說這是篇超長廢話有點多的分享文😂
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之前去華欣打了兩天泰拳覺得實在太紓壓，
所以這次來曼谷的主要目標就是打泰拳！
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大部分正統又便宜的拳館其實都在曼谷郊區，
我在網路上尋尋覓覓研究終於相中兩家在市區又評價不錯的拳館😍
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第一家是RSM Academy （第1、2個影片）
地點在商場的二樓，有完整的淋浴間和置物櫃，
冷氣夠強、環境蠻乾淨整齊的。
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他們的團體練習非常適合剛開始接觸泰拳或覺得吃太多香蕉煎餅需要消除罪惡感的觀光客😆
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一堂90分鐘550泰銖，
前20分鐘是簡單的伸展跑步暖身等等，
緊接著約40分鐘的boot camp，
都是簡單但不太輕鬆的全身性動作，
最後半小時教練會稍微帶幾個基本出拳跟踢腿的動作,
然後給其他場館教練們各自持靶讓我們練習。
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教練不太幫忙調整姿勢，
主要是讓學員重複打靶熟悉拳路，
然而扣掉最後的收操其實只有大約20分鐘是真正在打拳..
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所以其實對我這過動兒說真的有點不滿足😅
覺得有點像類似台灣連鎖健身房開的團體課哈哈，
所以隔天就去了另一家比較有名的Yokkao training center Bangkok
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他們自家品牌的拳擊用品頗知名，
拳套圖案設計特別而且聽說真的很好打。
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場地是半開放式的，
地板有鋪類似大片的巧拼，
沒有冷氣但空氣很流通，
所以除了公用拳套臭到快中毒以外，什麼汗臭味都聞不到的😄
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但淋浴間有點陽春，
蓮蓬頭是天花板直接打破一個洞接水管哈哈～
有熱水但練完根本只需要冷水相信我😆
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第一天去時有點擔心也是跟RSM類似的團課，
所以我買了一堂1200泰銖的一對一教練課（第3、4個影片）
想近距離給拳王Saenchai教也可以，
ㄧ小時8000台幣左右而且應該要提前預約因為聽說是大忙人。
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我的教練英文還可以，
似乎會講中文但我們都用英文溝通
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他極度有耐心！！
因為我身體不是普通的笨，
而且很難一心三用,，
顧著腳就忘了手，
想著上半身延展就忘了落腳位置等等.
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記拳路更像場災難，
教練大概要重複三次我才能稍微記得，
學第二套時已經忘記第一套是先出拳還是先出肘，
但教練全程都笑笑地要我放輕鬆然後重複調整我的動作，
我以前自己教學時都沒這麼有耐心嗚嗚....
突然覺得好對不起我以前的學生們
Ｑ＿＿＿＿Ｑ
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60分鐘扎實結束時剛好他們的固定團練開始了（最後一張照片）
我在旁邊觀察一下後立刻決定隔天要來參加！
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每天早上八點和下午三點各有一場，
每場500泰銖，早晚一起參加是800泰銖
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我第二天先參加下午場的團練，
大家會先一起簡單伸展和熱身，
接著當天值班教練教幾套拳路後直接大家散開各自練習
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本來很怕我會在旁邊不知道要練什麼，
結果有一個在旁邊看起來可能是拳手退休的老伯伯，
突然拿起靶帶我練習，
他幾乎不會講英文但非常會教，
他要我站在他後面跟著他的腳步移動，
然後每套拳路都讓我練習至少20遍才會進階到下一個，
難易安排非常循序漸進讓我很快就上手了😍
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後來他持靶讓其他學員排隊輪流練習打靶，
每次都是不同的拳套，
他應該七八十歲了，
幾乎持靶接拳兩小時居然還是活力充沛。
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看他這麼老當益壯我也越打越燃燒，
專注在每一次出拳,旋轉,踢腿,膝擊,肘擊
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耳邊是各種吼叫聲、接靶聲、持靶教練們的指令吶喊全部混雜、
偶爾回過神還發現連路過的小攤販們都蹲在門口看😳
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最後老伯教練特別問我的名字然後說我很認真學習讓他很開心，
要我隔天再去練習☺️☺️
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所以雖然我打到食指關節掉一塊皮,
隔天一早還是迫不及待的衝去團練,
結果他老人家不在😅
但其他教練都輪流幫我調整動作跟指導打沙包
而且其實有點慶幸老伯不在,
因為我手的傷口超痛, 出拳整個沒力😆
後來大部分都在對著沙包修動作跟熟悉腳步
最後也是打到很捨不得收操回香港, 越打越覺得好好玩～！
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真心覺得Yokkao這家拳館很用心.
不會貼標籤認定我只是沾墨水,體驗玩一下的觀光客,
可以感受到每個教練都很認真推廣泰拳的那份熱誠，
真的是讓我整個愛上這個運動項目,
曼谷回來這幾天就開始研究香港跟台灣的正統拳館，
甚至昨天ㄧ收到公司因為肺炎擬定的無薪假政策,
立刻決定那就去曼谷打一個月的拳好了🤣
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隨文附上兩間拳館網頁連結👉🏼
RSM Academy Muay Thai
https://m.facebook.com/RsmAcademy/
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Yokkao Training Centre Bangkok
https://yokkao.com/pages/bangkok .
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#空姐好健
#泰拳
#MuayThai
#健身 #訓練 #健康
#Bangkok
#Thailand
#flightattendant
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拳擊基本動作英文 在 Erebus / 巴士 Facebook 的最佳解答
【試著出好一拳？】
我以前會問新來的學生關於他們的運動背景、武術經歷、衝突經驗等等，來作為客製化適合他的內容和訓練。
後來，我加進了一個我覺得比再多、再清楚的描述都還有用的一個方法： 我會拿一個靶，套在手上，然後請他出個幾拳他最有自信的攻擊。
這個動作就像一個力量結構的身體掃描一樣，一拳打下去勝過千言萬語，更是講得出再厲害的背景都包裝不了的事實。
很多時候，我接觸到的新生能做出來的攻擊是「可笑」、「可悲」不足以形容的。
這沒什麼關係。
問題來自這種時候你要要求我「教你幾招防身」，和當你開始比較說人家的課程第一節就在教各式各樣的出拳動作的時候。
別人願意收你錢娛樂你，我沒那個脾氣、耐性、或同理心來跟你兜圈。
事實就是你根本沒有資格談論「招式」，或任何會允許你出好一拳的基礎以外的東西。
要能出好一拳要有中軸、要有腳步支撐、要理解關節順向、要能整合。嚴格來講還有很多很多的其他的細節，要是試著列出來可以列到這整篇文章離題又無法被消化。
所以別人第一節課就在教出拳干我屁事？
看你那歪來扭去的樣子在拍打沙包的最表面，難道是人家讓你戴個拳擊手套就可以讓你覺得自己好棒棒嗎？
你要是這一生第一次踏進英文課就從文法結構分析開始教，然後過程中讓你用一套精製的文具，這是什麼值得你驕傲並拿去跟別人從abc開始教的課程做比較的事情嗎？
當真？你的智商允許？
我爸以前是在台灣開英文補習班的。他常常遇到家長來嗆聲「我們以前學英文不是這樣學的啊！」
然後我爸會問他：「所以你現在的英文很好嗎？」
家長往往吃鱉，然後就氣噗噗的帶著孩子離開。
我看到這樣的場景仍在我的人生中重演，然後我爸那完全不顧人家面子的態度完美的遺傳到我身上。
你想學英文職場會話，人家會期待你會基本的英文溝通吧？
你想學微積分，可是你連基本代數都不會，那你不是來亂的嗎？
所以為什麼你站也站不好，一個像樣的拳頭都出不了，可是你有臉指定想學招式，有那個邏輯來指向明顯沒有帶給你效果的訓練做為比較基準呢？
========================
前一批雙節棍又被買光光了，但別擔心，這兩天就會補貨上架了。
請留意>> https://shopee.tw/ajhtge
想玩雙節棍但怕打爆自己？跟著我的教學慢慢學>>
https://www.youtube.com/playlist…
拳擊基本動作英文 在 Erebus / 巴士 Facebook 的最佳解答
【試著出好一拳？】
我以前會問新來的學生關於他們的運動背景、武術經歷、衝突經驗等等，來作為客製化適合他的內容和訓練。
後來，我加進了一個我覺得比再多、再清楚的描述都還有用的一個方法： 我會拿一個靶，套在手上，然後請他出個幾拳他最有自信的攻擊。
這個動作就像一個力量結構的身體掃描一樣，一拳打下去勝過千言萬語，更是講得出再厲害的背景都包裝不了的事實。
很多時候，我接觸到的新生能做出來的攻擊是「可笑」、「可悲」不足以形容的。
這沒什麼關係。
問題來自這種時候你要要求我「教你幾招防身」，和當你開始比較說人家的課程第一節就在教各式各樣的出拳動作的時候。
別人願意收你錢娛樂你，我沒那個脾氣、耐性、或同理心來跟你兜圈。
事實就是你根本沒有資格談論「招式」，或任何會允許你出好一拳的基礎以外的東西。
要能出好一拳要有中軸、要有腳步支撐、要理解關節順向、要能整合。嚴格來講還有很多很多的其他的細節，要是試著列出來可以列到這整篇文章離題又無法被消化。
所以別人第一節課就在教出拳干我屁事？
看你那歪來扭去的樣子在拍打沙包的最表面，難道是人家讓你戴個拳擊手套就可以讓你覺得自己好棒棒嗎？
你要是這一生第一次踏進英文課就從文法結構分析開始教，然後過程中讓你用一套精製的文具，這是什麼值得你驕傲並拿去跟別人從abc開始教的課程做比較的事情嗎？
當真？你的智商允許？
我爸以前是在台灣開英文補習班的。他常常遇到家長來嗆聲「我們以前學英文不是這樣學的啊！」
然後我爸會問他：「所以你現在的英文很好嗎？」
家長往往吃鱉，然後就氣噗噗的帶著孩子離開。
我看到這樣的場景仍在我的人生中重演，然後我爸那完全不顧人家面子的態度完美的遺傳到我身上。
你想學英文職場會話，人家會期待你會基本的英文溝通吧？
你想學微積分，可是你連基本代數都不會，那你不是來亂的嗎？
所以為什麼你站也站不好，一個像樣的拳頭都出不了，可是你有臉指定想學招式，有那個邏輯來指向明顯沒有帶給你效果的訓練做為比較基準呢？
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前一批雙節棍又被買光光了，但別擔心，這兩天就會補貨上架了。
請留意>> https://shopee.tw/ajhtge
想玩雙節棍但怕打爆自己？跟著我的教學慢慢學>>
https://www.youtube.com/playlist?list=PL4nW25ivzcc6wEndJtrD8cGZHeqXtGjSA
拳擊基本動作英文 在 越野跑遍全世界-呐咓洪宏星 Facebook 的最佳解答
你知道國內及好萊塢明星和超模們都在風靡打拳嗎？
ppvsqq 拳擊網
6月不減肥7月徒傷悲，瑜伽雖好但對於突擊減肥實在是力不從心，而跑步又有大腿增粗的憂慮，你知道好萊塢明星和超模們都在風靡打拳嗎？
周迅在早更女友發布會，抱著拳擊手套的樣子真可愛，看樣子也加入了有氧拳擊運動，期待周迅晒出第一張健身照！
女星們逐漸開始玩起爺們兒們的運動了，也許真正加入其中才可以體會到其中的樂趣，在還沒開始真正露出肩膀之前，勇敢的學起來吧。
金家小妹肯達爾·詹娜在Instagram發布了自己在拳擊館苦練的照片
當你還覺得她姐姐只是徒有大臀的時候，家中的小妹子已經開始在健身房嘗試新玩意了，能不受家裡人影響，一直保持現在的狀態，金家小妹絕對是有塑形的好辦法。
卡莉-克勞斯Instagram發布了自己在拳擊館苦練的照片
有氧拳擊運動量大，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，盡情地出汗的同時不知不覺中減掉全身多余的脂肪，有氧拳擊能夠讓健身者的側腰、腹部、大腿、手臂、肩背減少脂肪。
卡莉-克勞斯在健身房苦練
Lady Gaga Instagram發布了自己在拳擊館苦練的照片
Lady Gaga的拳擊手套好萌，商機來了，拳擊手套哪家強？
Lady Gaga苦練，出汗好爽！
有氧搏擊，英文名為kick boxing，最早是由一名黑人的搏擊世界冠軍創造的，近一兩年才在國內發展起來。
維多利亞的秘密拳擊手套也非常誘人
有氧搏擊具體形式是將拳擊、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈動作混合在一起，在激烈的音樂中，進行一些拳擊和跆拳道的基本拳法和腿法練習。
阿德裡亞娜-利馬健身房練習拳擊酷勁十足
在出拳、踢腿的過程中，隨著音樂揮動雙拳，動作剛勁有力，可以盡情地發泄，盡情地流汗。
吉賽爾-邦辰Instagram發拳擊照，好漂亮的肌肉曲線！
Gigi Hadid打女附體猛練拳擊
瑞茜-威瑟斯彭健身房練習有氧拳擊
Jennifer Nicole Smith戶外練習有氧拳擊
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阿什利-科爾前女友、真人秀女星帕斯卡爾-克雷默在海邊與私人健身教練練習拳擊。