食物放久發芽了 到底可不可以吃？直接把這張圖收藏起來！有些有毒不能吃、有些營養價值反而更高喔！食物的奧秘～
👩🏻‍⚕️奉上 #食物發芽能吃嗎
看著這張吃就對了！

🔴紅區-不能吃！有毒素！
✔️ #馬鈴薯：發芽會產生大量有毒生物鹼，吃了可能會噁心、嘔吐、頭暈痛、腹痛、拉肚子等急性中毒⚠️
不要以為切掉就沒事了，去除發芽或高溫加熱毒素還是在！

🟠黃燈區-儘速吃完 營養降低中
✔️ #大蒜：大蒜會因為發芽導致抗氧化營養價值降低，但還是可以食用的。
✔️ #薑 發芽的薑不會產生有毒物質，薑及長出來的芽薑都可以食用。
✔️ #地瓜：地瓜即使發芽了也含有膳食纖維 只是口感不佳
建議平常適量購買、不要放到發芽，才能品嚐最美味的地瓜喔！
✔️ #芋頭：芋頭發芽是可以吃的 也建議可以擺放在陰涼處
或是用報紙先包起來 放進冰箱延長保存期限。
✔️ #花生：花生發芽仍然可以吃的！但要注意的是花生很容易因保存不好長黴菌、甚至產生強烈的致癌物質-黃麴毒素 會傷害肝細胞！所以發芽後可以食用，但若發霉、有油耗味變質就不要吃了。

🟢綠-發芽後更營養
✔️ #黃豆：黃豆發芽會使維生素A、B群、C、E含量大幅增加
還能幫助減緩脹氣、幫助消化！
✔️ #綠豆芽：綠豆本身就含有豐富的維生素、礦物質，而發芽後更會增加綠豆所沒有的維生素C喔！
✔️ #豆苗：有豐富的膳食纖維和胡蘿蔔素 很推薦大家多攝取
✔️ #芽菜：芽菜像是有綠豆芽、豌豆苗、苜蓿芽等
除了熱量低 還富含膳食纖維 建議可以跟其他蔬菜做成沙拉、手卷或打汁。

其實很多食物擺放久了 發芽都是很正常的
但是要分辨清楚是會變得更營養 還是會產生毒素

也建議不管是什麼食物 都在新鮮的時候吃完 才能獲取更完整營養素喔😉
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👉有發摟小環的就知道，我益生菌只讓餅皮吃一個牌子，就是鍾根堂，益生菌一定要持續吃而且吃同一個牌子，才會有好菌住下來...

🌟粉色包裝:適合1~3歲的baby款
🌟黃色包裝:適合3歲以上~全年齡的family款

『針對不同年齡提供不同菌種，從小baby到大都要吃的益生菌』

因為媽媽我本身就是過敏兒和有殘破的腸胃，所以從餅皮一出生我就一直很關心他的狀況，深怕他一不小心就步入媽媽的後塵。直到餅皮第一次拉肚子，我真的急壞了...人體60~70%的免疫力都是來自於腸胃，現在1歲正是baby們形成腸道菌群的時候，一定要特別特別注意...
最近餅皮去托嬰了，我益生菌更是不敢停，每天都認真地補充，增強寶寶的免疫力。

餅皮身上也時不時會出現紅色的過敏斑點(見圖二)，每次去看小兒科，醫生都強調一定要吃益生菌，就算身體好好的也要補充，你們知道嗎?然後醫生還轉過來跟我說，大人也要吃(認真貌)，『#益生菌一定要持續吃_而且最好是固定牌子』，2~3個月後好菌才會在你的體內住下來....

❓為什麼要吃益生菌❓
益生菌是給予腸道優良的好菌，好菌住下來後如果有壞菌進來，腸胃就有足夠的好菌去打仗，最後恢復正常的腸胃功能。這也就是為什麼平常好好的時候也要用益生菌保養腸胃。

❓到底怎麼挑選益生菌❓
我覺得好吃好入口，價格合理的活菌很重要!!
陸陸續續也換過很多益生菌的牌子，有些真的是貴到嚇死人，直到我們開始吃韓國鍾根堂LACTO-FIT益生菌，我們就固定下來了，以前我腸胃真的很弱，平常便秘，然後吃到稍微不乾淨的東西就拉肚子，腸胃不健康的人真的很痛苦，大腸癌更是台灣癌症之首。
腸胃保健真的太重要了，鍾根堂益生菌皆為活菌，並且按照年齡去分別菌種，生產出最符合每個年齡的益生菌~
🔆幼兒款：嗜熱鏈球菌、胚芽乳酸菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、雷特氏B菌、洛德乳桿菌、凝結芽孢桿菌
🔆大童及成人款：嗜熱鏈球菌、胚芽乳酸菌、比菲德氏菌、嗜酸乳桿菌、發酵乳酸桿菌、雷特氏B菌、凝結芽孢桿菌

❓鍾根堂益生菌怎麼吃❓
鍾根堂益生菌非常好入口，一天一包，要直接吃還是加溫水都可以唷，給餅皮寶寶吃的我還是有加水，直接用吸管讓他喝，他接受度非常高，喝完還吵著要(可惜一天只能一包XD)，大人款我都是直接吃，超好吃甜甜的，沒有恐怖的奶味。

❓使用鍾根堂益生菌8個月心得❓
針對腸胃超弱的媽媽，排便很順暢，腹瀉的情況改善許多，便便都有成形喔，還買給娘家的爸媽一起吃。餅皮寶寶的部分，這三個月幾乎沒有感冒和拉肚子，除了天氣變化會有過敏狀況，紅腫頻率已經少很多了呢~(每次去看醫生，醫生都一直強調益生菌一定要繼續吃)
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❓甚麼樣的人需要益生菌呢❓
1⃣ 排便不順，經常便秘或腹瀉。
2⃣ 正在形成腸道菌群的嬰兒幼童。
3⃣ 常脹氣。
4⃣ 長輩老年人。
5⃣ 過敏體質。
6⃣ 想要改善消化道機能者。

❓鍾根堂益生菌要怎麼囤❓
直接買三入最划算，另外也有兩入和大搭小。
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📌 韓國鍾根堂LACTO-FIT益生菌(大童及成人款50包*3)原價TWD2,460 團購價TWD1,197元；單入只要$399元，#平均一天只要7.9元

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#本團運費
宅配運費本島$100元，外島$200元 ((無開放海外訂購))

#出貨相關
現貨於8/6起開始出貨

#賞味期限
幼兒款 2022.07.29
大童及成人款 2022.06.30

#客服聯絡
漾媽咪快樂購--錦達貿易有限公司
電話：02-25592733 (上班時間為週一~週五 9:30~18:00)
客服信箱： service@osharemommy.com.tw

最近可能因為疫情的關係，好多防疫相關的產品來找我詢問合作，我也因此上網看了一些相關的文章。

看到幾篇文章提到了原來腸道細菌在我們人體的免疫系統中扮演著重要角色，腸道中細菌的種類和數量甚至可能影響新冠肺炎的嚴重程度及免疫系統對感染的反應程度，因此平時做好腸道的保健，即便面對疫情的嚴峻，或許也可以多少鬆了口氣。

而專研『腸菌檢測』的基因公司-康健基因，為了能夠將科學帶入生活，他們根據多年的學術研究經驗創立了“ComeBiome”這個品牌(come for a better biome)，依據台灣人腸道菌健康狀況調配了5款個人化益生菌，再搭配腸菌健檢，讓大家可以更了解自己的腸道狀況，並挑選符合自己腸道狀況的益生菌作為日常的保養，做好腸道的保健。

「居家腸菌檢測」的部分，因為前幾天才剛拿到產品，所以還沒有辦法跟大家分享檢測的結果，但可以跟大家分享的是採檢的部分相當#簡單方便，讓原本以為會很搞剛的我鬆了一大口氣，它的檢測方式並非侵入式的，而是使用產品裡的採檢棒，透過糞便採樣來做檢測，採樣完後，廠商也非常貼心的幫你準備宅配單，而且還填好了地址，你只要將檢體拿到7-11寄回指定地點就可以完成採檢的手續了！

那這項檢測除了幫助妳挑選合適的益生菌外，也可以透過檢驗結果讓你評估：
📌飲食及營養素能有效吸收嗎?
📌日常的保健真的有效嗎?
📌是否有和腸症有關的壞菌存在?（壞菌比例過高容易發生大腸直腸癌、大腸激躁症等疾病．）
📌營養元素(維生素ABCD)足夠嗎?
📌腸道菌讓你容易過敏嗎?您有容易便秘或是腹瀉體質嗎?
📌減重、重訓者最在意的AKK菌足夠嗎?

而接下來就要介紹5款個人化益生菌，大家可以看一下自己是屬於哪一種類型喔～（以下的配方因為菌種實在太多樣了，沒有一一描述喔，也怕太多專有名詞大家看不下去😂）

1. 適合：
🔎三餐不固定
🔎胃酸過多
🔎經常性腸胃不適者
ps. 懷孕或哺乳期間媽媽或是服用藥物及重大病患，如果要食用 ，記得先諮詢醫師喔！

👉益生菌+＋蛋黃粉(含IGY免疫球蛋白)👈
常衛康:LP01菌株及多項功能性乳酸菌種及補給性 配方濃縮牛樟芝+薑黃

2. 適合：
🔎偏食者
🔎喜歡吃肉
🔎三餐外食
🔎注重飲食均衡者

👉天天五蔬果配方👈
常酵康:LP01+BR03及多項功能性乳酸菌種+多種酵素補給性配方

3. 適合：
🔎減重及重訓者(可能間接補充AKK菌)
🔎調整體質、調節生理機能
🔎容易拉肚子
🔎肚子絞痛感
🔎脹氣
🔎容易感染流行性感冒者

👉多種專利益生菌複方👈
常保康:BR03+LP01+LR04菌株+及多項功能性 乳酸菌種+多種補給性配方(鳳梨萃取物)

4. 適合：
🔎年長者
🔎發育中兒童及青少年
🔎長期外食
🔎有營養不良
🔎常常精神不好
🔎想增肌者

👉含天然B群的益生菌👈
常益康:BR03+BR01++及多項功能性乳酸菌種+ 多種補給性配方

5. 「老外族救星益生菌 沒時間好好上廁所」
適合:
🔎三餐老是外食
🔎蔬果攝取不足者
🔎便秘
🔎排便氣味重

👉4大專利菌+多種補給性配合👈
常順康:BS01+BR03+LP01+及多項功能性乳酸 菌種+多種補給性配方

說了這麼多，總而言之就是為了要做好腸道的保健，你可以透過腸道健檢來得知自己的腸道狀況，並依自己的狀況來挑選適合自己食用的益生菌～

有興趣的話就直接到“ComeBiome”的粉專看看吧！
連結在留言處~

想做看看檢測的我也把優惠活動放在留言處喔！

#本文為合作文
#comebiome #康氏腸康氏菌 #吃對益生菌才有好腸菌

#卜派選手的大力蔬菜湯 #濃湯食譜 #VitamixA3500i

0:14 菠菜的營養
0:33 如何燙菜
0:50 洋蔥的營養
1:56 菠菜濃湯食譜比例
2:17 蘑菇的營養
2:33 糙米飯的營養
2:42 堅果一匙是多少?
2:55 菠菜濃湯示範
4:30 蘑菇是生的嗎?
4:40 如何清洗Vitamix調理機—自清功能


菠菜含豐富葉酸，可預防心血管疾病、憂鬱症及老人癡呆；類胡蘿蔔素可合成維生素 A 能保護眼睛、抑制腫瘤；膳食纖維延緩血糖吸收、幫助排便；大量的鎂，可降血壓、預防心血管疾病。
菠菜含有草酸，用水燙過就能去除過多草酸與澀味，使口感更好。
一般濃湯的烹調大都以奶油炒麵粉加牛奶調製， 但我家的濃湯則是用糙米飯來製造如勾芡般的濃稠度，比市面濃湯熱量低，且提供更多維生素 B 群和纖維。
有一些朋友反應，身體怕寒涼、喝精力湯/綠拿鐵容易拉肚子的，一定要記得 #把蔬菜燙熟再打汁。也可能是腸胃對於大量的蔬果和膳食纖維不適應，可以先減少菜量，或是改喝溫熱的豆穀漿。

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⚠️本人沒有推薦任何 低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等⚠️


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===本人著作可至各大書局購買===
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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。