【 @girlstyle.mag 】常被巨響嚇到又怕強光？可能是「HSP高敏感族群」 . 經常被巨大聲響嚇到驚惶失措？超晴朗的一天你也只為了刺眼的光線而苦惱？其實你可能是屬於「HSP高敏感族群」！高敏感者對於光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感，有超微小的刺激就已經會反應超大。在朋友當中你總是被說公主病大驚小怪嗎？看看下文的描述，測試一下自己是否被冤枉了吧～ . 「HSP高敏感族群」「HSP」的全解是Highly Sensitive Person。他們對大部分人都不在意的事情產生劇烈反應。對於微細突發的光線、味道、聲音、溫度等都非常敏感。在他們的角度看，可能普通的行雷或猛烈陽光已經對他們造成很大的負擔，讓心理承受很多憂慮和懼怕，所以總是很容易被認為在刻意無理取鬧、嬌生慣養和神經質。 . 近日這個症狀在日本受到高度關注，由於一位日本藝人「最上もが」公開了自己是「HSP高敏感族群」的其中一人。她坦然自己曾經有抑鬱症，加上發現是高敏感者，令患病情況更嚴重，對於身邊的言論與目光也會特別放大，焦慮的想法不停冒出。 . 其實這並不是一個病，只是屬於精神科裏描述人的體格和據研究指出每4個人當中就有其中一位，直接影響日常生活和社交。在科學上就可以解釋為大腦中專責察覺危險、應急反應的「杏仁核」過度活化，導致時常處於不安與恐怖當中。 . 高敏感者的生活會大大受影響，環境對官感的刺激會妨礙日常生活，只要環境內有一點點不合意的事情就會讓無法專心。例如，冷氣開得太大，陽光太過刺眼，餐廳音樂太大聲之類等都會令他們非常徬徨。 . 除此之外，他們會過度在意他人的眼光，包括自己的外表、穿著、行為舉止，總是擔心自己表現得不好會惹人生氣，因此與人相處的時候一刻都無法鬆懈。有研究指出高敏感者其實只是比平常人性格特質細膩，會有過大心理壓力。 . 特別是在現今社會的規範認定活潑外向、積極進取的人性格「比較健全、比較有價值」。而高敏感族典型的就會被多評為「低調內斂、深思熟慮」較不欣賞，認為對於交際不擅長和感覺給人沒有朝氣。 . 看了那麼多的壞處是否很擔心自己是不是其中一員呢？以下為大家提供「HSP高敏感族」的測試，看看自己在十項裏符合了幾多樣，在心裏計算著～ 1.同時有很多事情發生會感到混亂難操控和擔憂 2.連日繁忙就會想要躲進被窩或陰暗房間製造私人空間 3.容易對強烈的光線、強烈的味道、粗糙的布料或突發的巨聲感到毛骨悚然 4.同時有許多需要短時間內處理的事情就會不知所措 5.計劃或事情一旦產生變化就會陷入混亂 6.對於巨大聲響或雜亂景色感到煩躁 7.自己的心情和情緒容易被他人影響 8.同時有很多未完成的事情就會心急如焚和不安 9.自己的周遭發生越多事情越容易不愉快 10.需要競爭或是被人看著的時候容易緊張，想太多 . 如果你中了超過8項以上就是有HSP傾向的人！屬於同群族的你也不用太擔心，其實這個特質也有好處，並不是一種身體的缺陷。細膩細心的性格如果運用在對的地方，一樣可以讓生活大放異彩，發揮自己獨有的天賦。他們同理心較別人強，也是很好的聆聽者，容易理解別人的想法。 . 有著敏銳的觸覺和創意的頭腦讓你們成為很好藝術家或社工。至於日常生活就無法避免，累的時候好好休息，在家裏也盡量打造一個溫和低刺激的環境給自己休息吧～ . #女生悄悄話 . 李幸倪「用自己的步伐走自己的路」 Cover story vol.9 👉 link in bio 👈 . FB: GirlStyle 女生日常⠀ 『 💌如果妳都有打卡靚相／情侶甜蜜照想同讀者分享 📷即刻 #GirlStyle女生日常 或tag我哋或inbox比小編！我哋會係女生日常嘅IG同大家分享💕 』⠀ .⠀⠀ #hkig #hkgirls #beauty #lyrics #hkiger #love #sisters #lovemygirls #mygirls #hklife #hkboy #hkgirl #hkboys #hkgirls #852 #hkcouples #hkstore #hkonlineshop #hklover

底下為「長時間照鏡子讓人焦慮」的相關報導 ------------------------------ (資料來源：https://movies.ettoday.net/news/24142) 研究：長時間照鏡子讓人焦慮 不少人喜歡照鏡子，有人因為愛美，有人因為無聊，還有人覺得自己不夠漂亮，希望改變。英國研究人員說，無論理由如何，長時間照鏡子都會給人帶來壓力。 - 英國倫敦精神病學研究所心理學家說，一些人患有身體畸形恐懼症(BDD)。這類患者強烈認為身體某部分不好看並誇大這些「缺陷」。但在別人看來，他們可能沒有什麼地方跟別人不一樣。這種疾病的患病原因不明，不過大多數患者有抑鬱症史。不少身體畸形恐懼症患者會畫很重的妝或穿很多衣服，以掩蓋「缺陷」。同時，他們還會不停照鏡子，以防「缺陷」被人發現。 - 為研究照鏡子對這些人的影響，精神病學研究所研究人員招募25名身體畸形恐懼症患者和25名健康人士，男女各一半，讓他們接受兩次測試。第一次 測試時，研究人員讓他們照鏡子25秒，第二次照至少10分鐘。兩次測試前後，志願者都要填寫問卷，讓研究人員評估他們對外貌的滿意程度。 研究人員先前猜測，照鏡子會讓身體畸形恐懼症患者感覺焦慮，即使只照25秒也是如此。測試結果證實這一想法。不過，研究人員沒想到的是，健康志願者照鏡子超過10分鐘後，也開始出現焦慮和壓力症狀。 - 研究人員說，每個人都喜歡時不時照一下鏡子，不過，大多數心理健康的人不會照那麼長時間照鏡子，「分析」自己的容貌。英國《每日郵報》8日引述研究人員的話報導：「沒有身體畸形恐懼症的人短時間照鏡子不會感受到壓力，但長時間照則不行。」 - 里茲大學醫學院的安德魯•希爾說，類似研究顯示，不經常照鏡子的心理健康人士會把注意力集中在自己喜歡的身體部位上，但那些有心理問題的人會把注意力集中在不喜歡的部位。但是，如果照鏡子時間太長，健康人士就會把關注點轉移到不滿的部位。希爾說：“長時間照鏡子可能不是一件好事。｣ - 先前有關照鏡子的一項調查表明，英國女性平均每天照鏡子38次，男性18次。女性對自己在鏡子中的形象更挑剔，80%有所不滿。 (資料來源：https://movies.ettoday.net/news/24142) ------------------------------------ 📌2款LINE貼圖小舖搜尋「理性失蹤」 📌16款手機殼在蝦皮購物上架囉(手機型號齊全) 📌有興趣購買請到我IG自介點擊網址 - #190415#20190415#alinazzyp#AlinaZeng#理性失蹤#插畫#插圖#畫畫#電繪#鼠繪#手繪#illustration#draw#art#taiwan#女生#女性#照鏡子#鏡子#自戀#自信#焦慮#不滿