練了這麼久，可不可以不要掉肌力？
-
疫情趨緩後，很多人回歸訓練都會發現
必須再經過一段恢復訓練週期
才能夠慢慢回歸到原本的肌力水準
然而對於許多一般民眾來說，
這可能又是一段艱辛的過程，
有些人甚至可能因此放棄訓練。
-
也許訓練並沒有我們想像中複雜，
如果我們只專注於「肌力」這項特質，
最簡單的方式就是你必須「舉起重量」。
-
提升肌力就像滑手機打訊息一樣。
你想讓打字的速度變快，
不想讓對方被已讀太久，你就必須打字；
你想要變強壯，
不想讓肌力掉太多，你就必須拿起重量；
你想要安全有效的訓練，
不想受傷，不想瞎忙搞一堆後不知道自己在幹嘛，你就必須找信任的專業教練。
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訓練其實可以很簡單，
你只需要在固定的時間，
舉起對你來說八成力量的重量，
不要有任何失敗，你就會進步。
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成功的秘訣也很簡單，
就是你從來都不曾放棄拿起重量過。
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#sunny傷妮 #自由教練 #信義區 #中山區
#肌力與體能 #肌力訓練 #重量訓練 #訓練日常 #訓練

【Brother 標籤機】9/13(ㄧ)~9/19(日)
▼開箱文：https://reurl.cc/pm1oNb
▼下單連結：已經結束
　
家中的Brother PT-P310BT標籤機陪我們好一段時間了。用了好幾年下來都是很滿意的。今年年初的時候，Brother 標籤機推出了旗艦款 PT-P910BT，原本的機型也用得好好的，好像也沒有理由換機，但看了官網介紹還是好心動，決定來試試看有沒有真的那麼棒～
　
前陣子因為疫情在家裡的時間變多，想說可以趁機整頓一下家裡一些比較凌亂的地方，像是很頭痛一直不想面對的線材抽屜、森林家族玩具區還有就是廚房的乾糧區等。
　
入手的旗艦款PT-P910BT非常有份量，開機後用不到一小時就已經覺得相見恨晚，太好用了啊～ 完全體會到，原來可以印寬版的標籤帶是這麼滿足～ 美感整個大提升。 很明顯的還有列印的解析度，原本一些比較精細的下載圖片，現在列印出來也完全不會糊。自動裁切功能更是用過以後就回不去了。連續列印的時候，看到每張標籤都完美的被裁切好，就是莫名的療癒。
　
PT-910BT 旗艦款的功能太威，自己用過以後真的覺得還蠻值得升級的。文字掃描功能，可以將手機拍攝的結果自動轉化成文字，節省打字的麻煩。還具備翻譯功能，能同時標示多國語言！透過雲端，可以共享自己建立好的標籤。強大的列印QR Code 功能，可以分享影像、影片或是網址連結。家裡如果有比較複雜操作的電器用品很適合製作使用說明影片連結，需要查詢的時候，只要拿起手機掃一下，就可以輕鬆的找到操作方式。
　
同時支援手機和電腦操作介面，使用起來更有彈性，設計排版更自由。家裡如果有 PT-P710BT 或是 PT-910BT 一定要去下載玩玩看！
　
Brother 標籤好撕耐用又防水，真的沒有理由不愛啊～
　
把家裡的東西斷捨離一下，把需要的留下來，標籤機印下去，整理起來，心情變好好！看到整理好的抽屜櫃就是大滿足。有時候整理收納的，不是只有物品本身，還有心情和思緒呢～
　
　
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▌團購優惠和品項
　
新手入門推薦款 P300BT+1捲標籤
小資收納超值組 P300BT+4捲標籤
收納高手超值組 P710BT+2捲標籤+專用AC充電座
高手專用旗艦款 P910BT+5捲標籤+專用充電AC
　
超值5入加購標籤組合(送抗菌洗手乳3入組)
　
★滿額贈：
• 滿額$3000送抗菌洗手乳1入
• 滿額$6000送PHLIPS延長線1入
　
　
▌各種機型比較
　
• 標籤帶
PT-P300BT：9、12mm
PT-P710BT：9、12、18、24mm
PT-P910BT：9、12、18、24、36mm
　
• 重量
PT-P300BT：380g
PT-P710BT：640g
PT-P910BT：1170g
　
• 印字速度
PT-P300BT、PT-P710BT、PT-P910BT：20mm/秒
　
• 連線方式
PT-P300BT：手機
PT-P710BT、PT-P910BT：手機電腦雙用
　
• 裁切方式：
PT-P300BT：手動
PT-P710BT、PT-P910BT：自動
　
▌各種機型如何選擇？
　
PT-P300BT ：剛踏入標籤機這個坑，想試試看的新手
PT-710BT：想要標籤帶可以多一些變化的進階使用者
PT-910BT：入坑很深的收納控，個人私心推薦可以直上的機款
　
不論是哪一款機型，買了以後都會覺得怎麼沒早點入手啦～
Brother Taiwan - 台灣兄弟國際行銷
　
　
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#加入了嗎？
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遠端關心寶貝神器❤️
herowatch 4G智能科技防水兒童智慧手錶
　　限時搶購囉🙋‍♀️ https://gbf.tw/hzkrq
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#限時優惠方案開跑!!
手錶下殺7.8折還送門號網卡6+1個月超優惠
加碼送原廠備用電池*1 + 矽膠保護套*1 (價值$640元)

孩子到學校、安親班一切都順利嗎？
你是不是有時會充滿忐忑好想馬上能聯繫到寶貝
但是孩子還太小帶手機擔心會搞丟
又怕貴重物品若遺失造成老師困擾

之前就一直想找軟硬體品質都好的兒童智能手錶
一直到herowatch的4G智慧兒童手錶募資
才找到了是我覺得最棒的
我想它也會是爸拔媽麻們的解決方案
孩子戴著可以隨時查看時間以外還能拍照、聽音樂
也能計步、設鬧鐘、查看日曆、計算機、聊天及🆘求救
最重要的是它內建了九重定位系統
能透過APP隨時查看孩子的所在位置，也能看到路徑軌跡
我實測了明顯感覺比很多牌子還更穩定也更精準
而且電池續航力也更好
不會一個上午就沒電的窘況

暑假我把孩子送去阿公阿嬤家
也是透過herowatch聯繫孩子
能隨時打開APP視訊通話或打字聊天
真的會放心好多，尤其孩子生病更叫人擔心
有了herowatch這支4G兒童智能手錶
就能隨時找到孩子了解狀況及關心了～

它的遠端監控我覺得設計算是很完善的
我可以透過APP去關閉或開啟功能
這樣就不用擔心孩子過度使用或超過上網時速
遠端監控的項目包含: 新增好友、設定、相機、視訊電話
下載綁定、工具、多媒體、音樂、計步、撥號、電話簿
簡訊、課表、好習慣、錄音、鬧鐘、日曆、計算機

因為防水功能所以洗手不需要脫下
我喜歡它整排洞洞可調錶帶
骨架瘦小和肉肉手腕的孩子都能戴
即使長大了也都還能調整

🔺更多herowatch 4G智能童錶特色:
✅1.54吋大螢幕
✅200萬畫素相機
✅使用Quad Core CPU四核心處理器
✅650mAh可拆式電池，電池若耗損可加購電池更換
✅奈米塗層防水科技，戴著洗手也不用擔心進水
　主機板跟螢幕有奈米塗層若進水了甩乾+外表擦乾
　若有嚴重進水可以在充電前確保電池槽乾操再充電
✅RAM 1G + 8GB記憶體
✅可外接32GB記憶卡(卡槽在SIM卡右側)
✅藍芽4.0 支援連接藍芽耳機或喇叭聽音樂或故事
✅內建APKPure APP
　可下載一些專為孩子設計的小遊戲玩
✅內建Chrome瀏覽器
　可以上網搜尋需要的資料
✅支援4G VoLTE通話
✅手機iOS及Android系統皆可使用
　至App store或Google play搜尋「heroWatch」即可下載安裝
✅內建LINE第三方通訊軟體，通訊更多元
✅APP介面及手錶介面都直覺易懂好操作
✅即時更新的九重定位系統更穩定也更精準
　APP有連接網路的情況下，即使手錶沒有網路也可以定位追蹤到位置
✅SOS緊急求救
　開關按鍵按住7秒會依序打給預設好的三組SOS緊急聯絡人
　第一個號碼未接通時會自動撥打給第二個號碼，以此類推
✅聊天
　手錶和APP都可以傳圖片、貼圖、也能即時拍照傳送
　也能長按錄音符號傳送錄音檔，跟孩子能即時交流
　接送上下課時的聯繫都變方便了
✅視訊電話
　透過4G網路或WIFI，更穩定且畫面很清楚
✅網路通話功能
　可以像line一樣講話聊天
✅遠端看看
　點APP中的此功能後會自動連接手錶
　透過手錶上的攝影鏡頭能偷偷查看寶貝現在所在的環境
　以及跟誰在一起 (手錶端不會發現)
✅遠端聽聽功能
　點APP中的此功能後會自動連接手錶
透過手錶上的話筒孔能偷聽寶貝周遭的聲音
　以及正在跟誰說話或者互動 (手錶端不會發現)
✅遠端拍照
　可以即時連線到寶貝手機，拍下即時畫面並存入APP中
✅聯絡人
　於APP電話簿中替孩子新增聯絡人
　(對方需有手錶或下載 herowatch APP)
✅打電話/簡訊
　這個功能只要裝入去電信門市申辦的SIM卡開通後
　就能夠通訊，這是在沒有網路時可以通訊的多元方式
✅多媒體
　可以瀏覽錄影和存入的影片
✅計步
　手錶在12點後會自動更新每日走路步數
　手錶與APP的資訊會同步
　可以設定每日目標，讓孩子多走動多運動
✅課程表
　家長可透過APP加入每天課程表
　孩子和家長都能一目了然今天的課程有哪些
　或正在上哪一堂老師的課
✅上課禁用
　於APP中設定禁用的時間 (可以設定多組時段)
　能避免上課使用而分心
　或發出干擾聲音影響到老師和同學上課
✅攔截陌生來電
　只需要將APP中的攔截陌生電話功能開啟
　就只有聯絡人能夠打進這支手機，非常安心
✅好習慣功能
　爸媽可以幫孩子制定每日好習慣清單
　有做到的話家長就給讚，幫孩子累積分數
　這個功能有在APP上會出現排名喔～
　可以養成好習慣以外還能增加孩子的榮譽感
✅內建KKBOX kids
　爸媽掃手機上的二維碼註冊並獲得授權後
　孩子手錶就能馬上連進手錶中的APP
　有好多專為孩子分類的故事和音樂可以免費聽
　故事有經典童話、英文故事、文學啟蒙、知識故事及床邊故事五大類
　音樂則有生活學習、經典兒童、唱唱跳跳
　乖乖入睡、給孕媽咪、孩子別哭、寶寶ABC七大類
　來源都是KKBOX親子系列中的優質嚴選，內容超級豐富
✅定時開關機
　從APP中設定每天開關機時間，能降低耗電量
　孩子也不會被訊息吵醒而影響作息
✅工具－錄音
　若擔心內建8GB記憶體不足
　可自行擴充32GB記憶卡，孩子能玩錄音或錄上課內容
✅工具－鬧鐘
　每一次響鈴點擊畫面後10分鐘會再響一次
　需要向右滑動才能關閉鬧鐘
✅工具－日曆
　不只能查看日曆，向上滑還能看到月曆
　月曆還能向前向後看到每個月的日期
✅工具－計算機
　超方便的功能，介面像手機能夠加減乘除計算
✅安心的售後服務及保固
　有一對一LINE官方客服@abouttime及保固保修服務
　herowatch的客服我實際測試真的有讓我驚艷
　大部分問題都能夠在智能客服端就被解決
　無法被解答的也有真人客服會再回覆
　也會提供相關操作影片，非常詳細又貼心

herowatch真的是我目前用過最棒的智能兒童手錶
外型設計和介面走可愛的童趣風格
大錶面和撞色錶帶簡約耐看也好清潔
功能性、還有定位精準度、網路和資訊處理速度
還有操作介面真的都優於他牌啊👏👏
附加的功能讓兒童手錶的實用度大大提升
爸拔媽麻若在找智能童錶，這支我真心大推～～
趁限時優惠買最划算快來幫寶貝挑色!!
收到後先跟孩子一起熟悉操作，開學後就能戴去學校囉🥰

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❶ 團購價$3890 內容物包含：手錶x1 + 螢幕保護貼x2 + 充電頭x1 + 網卡x1 (網卡原使用期6個月, 漾媽咪團加送1個月, 共7個月使用期)
❷ ((下單前100名)) 漾媽咪限時專案加碼送 : 備用電池x1 + 專用矽膠保護套x1 (總價值$590元)

✔手錶與配件(含贈品)於付款後3個工作天出貨, 收到即可使用網卡, 網卡效期從9/1才會正式起算
✔台灣「關於時間科技」公司貨，享原廠保固1年✅

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#12 True Max? Easy Max? 為什麼訓練目標要提升最大肌力？【SBD怪獸Podcast】
本集節目，由BFFECT贊助播出～❤️ 到BFFECT官網 https://bfc.cool/CHIOUGRR
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📍為什麼訓練的目標是提升最大肌力？
📍大重量訓練的定義：只要你朝向提升最大肌力的方向，就是大重量訓練。
📍原則：盡可能在不疲勞的狀況下加重量？
📍不要高估一天所能達到的成就，不要低估一年所能累積的效果。
📍疲勞管理，睡眠不足。
📍推薦Netflix 全球競賽之旅
📍Dan John用鍵盤打字來比喻訓練？
📍安全是重量訓練最重要的元素。不安全，根本練不到大重量。
📍True max, Daily Max, Easy Max??
📍速度與動作品質。
📍三個感覺一定要特別注意：1.) 訓練完畢的感覺 2.) 隔天睡醒的感覺 3.) 下一次訓練之前。
📍爆發力是最敏感的身體狀況指標，肌力是地板指標，肌力退步，表示身體有狀況。

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【2020/4/30開課】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第22期
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以下為本段內容文稿：

你喜歡寫東西嗎？我這邊的問題是，你喜歡拿起筆在紙上寫東西嗎？

我們現在的工作跟生活型態，對多數的人來說，拿起筆跟紙啊，在寫東西的機會，真是越來越少。

哪怕你是文字工作，多數時候你一定是打開電腦去做編輯啊、去做撰稿；那更不要說一般的上班族，我們在做任何文書處理的時候，幾乎也是都離不開電腦。

連我們在休閒的時候，你滑手機、用平板，是不是也都沒有真正的拿起筆，跟紙來寫字過？

那當然最顯而易見的副作用，就是呢，你一時半刻之間要拿起筆跟紙，在寫字的時候，你會發現自己的字突然變醜了！

可是啊，如果單純的只是字變醜那也就罷了；其實哦，有很多教育心理的研究告訴我們，如果我們不提筆寫字；事實上，對我們的學習效果會有很負面的影響。

這研究就是印第安納大學的心理學家，詹姆斯跟恩格．哈爾特。他們的研究發現哦，那些還沒有學寫字的5歲小孩，他們在學習字母的時候，如果把他們分組。

分成提筆寫字的一組、打字的一組，和描字的一組。描字就是要描字，本用描的這三組。

結果發現喔，「提筆寫字」的那一組，他們的學習效果是最好的，而且認字的能力會最好。那因為這樣的成果，自然這一組的孩子，他們的閱讀能力，也會相對的得到提升。

而且這個研究呢，還用核磁共振MRI去掃描大腦，就發現了這些小小孩，在拿筆寫字的時候；他們的大腦的左側的梭狀回，還有額葉、額下回，還有後頂葉、皮質，這些區域會呈現很活化的狀態。

說白話文，這些區域就是學齡兒童，和成人從事閱讀的時候，大腦活動最活躍的區域。

所以對孩子來說，或許他認的字不多，可是當他在寫字的時候，他已經為他自己未來的閱讀能力，去做鍛練跟準備了。

還有進一步的研究者，也提出相關的證據，像是普林斯頓大學的心理學教授米勒，和加州大學的奧本．海默。

他們的研究也發現，學生在課堂裡面邊聽、邊打筆記，就用電腦打筆記；通常到最後會淪為只是在打逐字稿。

你只是當一個文抄公，你根本沒有用到你的大腦。所以也不會通知大腦，跟這些資訊相關的區域，去做任何的動作。

簡單來說，就是你很認真的打字、打逐字稿，但是你的大腦並沒有啓動，不管是思維、記憶、認知…這些功能。

所以呢，整堂課下來，你很認真的打完筆記，你就把這些內容都還給老師了！

然而我們回觀用手寫筆記的這個動作，雖然手寫的速度很慢，沒有辦法逐字的記錄。但是在這個時候，我們的大腦反而會開始積極的運作。

我們會從聽到的內容當中，去篩選對我們有意義，或代表性的關鍵字、關鍵詞；而且把這些概念，提煉成為重點的摘要。

並且呢，會把那些可能聽到了，但是沒有聽懂的部分，去把它標示出來；而接下來只要有機會，這就是你知道怎麼去發問，和你能夠去找到哪裡有問題的關鍵。

這一系列的過程其實非常消耗腦力，但是卻會給我們的大腦強烈的刺激，告訴我們這些內容材料很值得記憶、很值得去做一些邏輯的思維；於是就增強了我們學習的效果。

所以呢，談到這裡，我自己也是一個開班授課的老師，我每次在實體的課程教學裡面，我都會特別認真的，跟那些打開電腦做筆記的同學溝通。

那在過去呢，我可能只能用道德勸說，還有我個人經驗法則的分享。

但當我讀到了這些研究之後，那我想我會有更積極、具體的證據告訴他，其實你在你的電腦上面打再多筆記，基本上都是沒有用的。

那當然了，在聽這一段內容的你，我很鼓勵你，在面對你的工作、生活、學習的時候，善用紙筆吧！

其實熟悉我的朋友就會知道，我每一次在做思維辯證的時候，我很少用電腦這樣的工具。

我在做思維辯證的時候，幾乎都是拿出紙跟筆。甚至於呢，我在閱讀，讀到重要的資料的時候，我會堅持用手寫註記，用手寫筆記。

我知道它可能是個笨方法，而且沒有數位工具的輔助，我要檢索可能會困難
一些；然而比較重要的一點，如果我能夠用一個符合我大腦的方式，讓我學到真正對我有幫助的東西，那麼檢索的便利與否，反而是很次要的事情。

所以今天這樣的分享供你做參考，希望你在學習的路上，能夠更上一層樓；我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請記得訂閱我們的頻道，並且分享給你身旁的朋友們；然而如果對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們近期推出的一門線上課程，叫做【理財心裡學】。

如果你想要掌握財富的本質，特別是自己的內在，怎麼樣影響到自己的金錢觀；並且影響到自己一系列的投資理財的行為？

而不是只拘泥在一些投資的技巧跟方法，讓自己變成過路財神；那麼你就千萬不要錯過嘉玲老師的這一門課。

它會陪伴你回歸到自己生命成長過程當中，一些重要的關鍵，讓你深刻的覺察到，自己的金錢觀是怎麼來的？並且用很實做的方法來幫助你，建立起你的富有體質。

甚至於，還會讓你知道怎麼樣花錢，可以越花越有錢的秘密？

這一門課推出到現在，已經受到很多朋友的喜歡跟支持，如果你還沒加入的話，我們期盼你的加入；讓我們一起在財富人生上面攜手同行，謝謝你的收聽，我們再會。

[ 7/21 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655

【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期（僅剩"2"位名額）
一個人的命運，是回應力的總和！
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
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【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw

【人際維基】桌遊體驗會～讓你一玩就懂別人的在乎～06/16(日）14:00
活動資訊課程：https://www.koob.com.tw/contents/3072

【哈克工作坊】～讓你的存在，成為別人想親近的禮物~06/29(六） & 06/30（日）（僅剩“1”位名額）
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3897

【08/10開課！】《人際回應力-看懂情緒，輕鬆對談》~第20期
一個人的命運，是回應力的總和！（僅剩“2”位名額）
課程資訊：http://www.koob.com.tw/contents/157
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以下為本段內容文稿：

不曉得你在生活中，有沒有一種經驗，就是你控制不住自己的腦袋，會一直往負面的方向想去，明明知道這樣想會讓自己心情很不好，可是你就是停不下來。
可能早上在會議裡，老闆多念了你兩句，你就開始擔心自己的飯碗會不保，下一波裁員會輪到你。
或是情人晚一點回家，也沒接到你打去的電話，你就開始焦慮他是不是愛上別人，不愛你了，
更有可能這次聚會你的朋友，表情比較嚴肅，笑容比較少，你就開始自責是不是自己不小心說話錯，讓朋友不開心等等，很多很小的事情，你都可以無限放大。
來，先別自責，你要知道這其實是代表你的腦袋有在進化。
因為我們人類的大腦，有一個地方是比一般動物還要發達的，叫「新皮質區」，因為有了這一塊，我們才有洞察力，可以看見表面事物底下的含義，語言發展，可以跟人溝通互動，閱讀書本，消化反芻成自己的知識等等，使我們擁有智力和反省能力，甚至是想像能力。
但有一得必有一失，在獲得抽象運作的同時，這個新皮質也讓我們學會的擔憂、變得容易絕望、固著。
這裡的固著，就是你的壞習慣為什麼那麼難改掉的原因，他有點像是電腦程式，一定被寫入，就很困難被刪除。
但動物沒有這一塊，所以你會發現一隻羚羊剛剛被一隻獅子追，千鈞一髮，躲過危險後，下一秒他可能就躲在草叢呼呼大睡，可是如果換成是人，恐怕就沒這麼快放鬆，我們可能會拼命抓住另一個人，跟他說：「你知道剛剛有多危險嗎？我被“一群”獅子追，差點死掉ㄟ！」
我們會在腦中重複播放這個可怕的畫面，然後開始擔心下一次如果獅子來怎麼辦？要怎麼逃脫？會不會傷害到我們其他的家人，可能想著想著就失眠了。
演化的需要，讓我們人類比較容易專注在負面想法，而不是正面想法，目的是活下來，而不是活得好。
可是即使我們已經不在草原上生活，生活也相對安全，你知道走在路上不會有獅子跑出來傷害你，你的平均壽命可以高達八十歲，但我們還是控制不住基因裡的本能，很容易鑽牛角尖，自己嚇自己。
這該怎麼辦？難道在等三百年嗎？等大腦在長出另一個「新新皮質區」，來抑制這樣的衝動發生嗎？
當然不是，其實有更簡單的做法。
既然你已經知道這是刻在骨子裡的本能，一昧的壓抑和阻止是無效的，你只會賦予他更大的吸引力，讓壞念頭越長越大。
你唯一能做的就是承認並允許自己這麼想。
蛤！不是不要想，反而要想個夠？
對，你沒聽錯。舉個例子，很多人有分手的經驗，如果有人跟你說，天涯何處無芳草，走，我們去喝酒，喝完你就不會想那個人了，你覺得有用嗎？
答案絕對是沒用了，很可能喝完一個人回家，隔天宿醉沒人照顧，你覺得更孤單，然後哭更慘。
那該怎麼辦？
請你拿一支筆一張紙，用力的把你腦袋中的想法全都寫下來，把那些抽象的、片段的、破碎的記錄下來，變具體的過程，你就在滿足大腦新皮質的需要，讓他覺得你有在做事，保護自己。
因為在創作的過程中，你需要寫字或打字，就彷彿你重新經驗那個可怕場景，但不一樣的是，這一次是你自己主動送入虎口。
不是啦！是你主動啟動事件，所以你可以控制危險的大小，你可以隨時按下暫停，讓自己跳離開，想想下一次可以怎麼逃脫。所謂的體悟或是啟發，其實就是大腦編織的一套行動策略，要你下一次不要重蹈覆徹。
這個效果，我確實在我帶領的寫作課學員身上有見證，有些學員他可能跟家人的關係有些糾纏，但他也說不出來自己卡住的地方是什麼，但透過寫下來，然後放個幾天，他重新發現原來這件事情還可以怎麼想？是對彼此都好的。
或是，有些學員並不知道生命中的某個經驗對他有很大的影響，他只記得某個畫面很重要，於是他花了一點時間，重新回憶，寫下來，啟動了新皮質區的運作，寫著寫著，他就懂了為何他會這麼在乎什麼事情？或是個性變得體貼？或是能言善道，那些都是在好多年前種下的種子。
所以寫作，並不是附庸風雅，只有那些喜歡咬文嚼字的文青才會想做的事情，不，他反而是一個最簡單、容易入手的方法，幫助我們冷靜下來，啟動新皮質區，開始反思、策劃。
如果你覺得自己的想法很容易原地踏步、糾結，或是你希望訓練自己的反思能力，每一次啟動的速度可以快一點，就像好的跑車0-100公里只有三秒鐘，那麼寫作會是一個很好的幫手，訓練你的抽象和邏輯能力，讓你更懂自己，同時也加大對自己想法的掌握度。
所以，希望今天的分享，能夠帶給你一些啓發與幫助，我是嘉玲。
如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天分享到的「寫作小學堂」課程，下一期是在7月21號開課。是由我和另一名資深的編劇一起開立的課程，不只有教學，還會親自一份份給每個學員寫來的文章，給回饋，因為很量身定做，所以名額非常有限，很期待你能夠把握這難得的機會，期盼在教室能夠見到你。
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謝謝你的收聽，我們再會。