以往總驚濤駭浪的向前要，好像快要到了，腦子還沒運轉過來，身體早已不由自主地又奮飛往後找，找什麼呢？不知道，找一個要找的理由。這一前一後的離心旅程從沒停下，好像人生就是只能雙手往上，任憑命運將我們如狗咬玩偶般震盪撕裂。 我的體質真不能玩這些遊樂設施，學生時代有次坐完海盜船，我說我快吐了，同行的同學說，那就打嗝啊，打嗝就會舒服了，我想說你開什麼玩笑，我就是不想吐你還叫我打嗝！嘔吐物會隨著我打嗝從喉嚨流出來啊！ 現在回想，吐了又怎樣啊？有次我從綠島坐船回來遇到颱風前的浪，整船的乘客一路上像鍋子裡的炒飯東搖西擺，我則像條煎魚躺在船頭滾來滾去，靠岸後一群拍攝颱風專輯的記者守候多時，我下船後蹲在地上吐，一個攝影大哥倏地像禿鷹般在旁一起跟我蹲著，當然不是在拍我的背。回家後膽顫心驚的搜尋新聞，看來是太噁心了不忍害到看新聞配飯的觀眾而沒有使用畫面。 無論如何，現在停了，我們在靜止的海盜船上，吐完就登陸吧！ #stayhome #少出門 #戴口罩 #勤洗手 #感恩的心

｜𝙸 𝚖𝚎𝚍𝚒𝚝𝚊𝚝𝚎 𝟭 𝚑𝚘𝚞𝚛 𝚊 𝚍𝚊𝚢 𝚏𝚘𝚛 𝟏𝟕𝟎𝟎 𝚍𝚊𝚢𝚜! ◡̈ 上篇提到四年半開始靜坐前，因為某些契機，又加上10日內觀中心出來後，一直想念內觀中心的平靜感受，於是開啟了我每天靜坐一小時的練習～ — 很多人好奇我靜坐都只是坐著嗎？或靜靜一小時？ 每個人都有適合自己的方式，我大部份按照靜心老師要我練習的，當然我也有按照瑜伽學到的、其他靜心課學到的、內觀學到的，融合調整後，現在這種練習維持了好幾年～ — 至於原因我想每個人、每個派系、理念想法都會不同，這是我自己解讀與練法，我相信「因材施教」，每個階段也需要不同的，找到自己適合的最重要～ — ｜ 頌缽，繞缽 1分鐘 這對我的用意彷彿像上課鐘響，讓我可以身心感官快速收攝，回到自己身上～ ｜拿著缽練習5分鐘 藉由每日一起修持缽的穩定，幫助我一起穩定或是幫我把比較弱的地方提升 ｜心經20次 迴向給與我有緣的眾生 願他們離苦得樂（不含每日念經功課心經部分） ｜心輪 流動引導 5分鐘 三四年前我曾開「開心工作坊」分享過，這挺有趣的，有人分享過有時候這練習時會打嗝、流淚或是像我背部氣節會莫名打開～ 讓心累積的能量流動 ｜腹部 氣的引導 5分鐘 我會將雙手放在腹部，女生最需要養氣的地方調整呼吸，氣就會累積在腹部與婦科，我都沒吃生冷食物、涼飲，但冷氣會讓我內臟、肚子都是冷的。當專注呼吸時，氣會幫助升溫，腹部、婦科就會回溫～ 道家、瑜伽丹田都是非常重要「生命寶藏」的儲存地方～ ｜薦椎背部 氣的引導 5分鐘 我的右下背部從小吃肉對裡面藥劑過敏，長時間有脊椎發炎狀況，雖然沒吃肉許久，但下背部難免會因為坐姿而有點痠緊，所以一樣將雙手放在下背部調息～ 這兒是「命門穴」。光聽名字就知道有多重要吧～ ｜心輪、喉輪 氣的引導 5分鐘 眾所皆知我有顆很多愛的心，有時會不小心的給予外在太多，或略了自己，所以在這時要好好的穩定、照顧自己的心。教課工作需要一次一小時多的講話，一天雖然課不多，但還是很耗氣，喉輪是從小特別弱的地方，於是要好好的補氣一下～ （其實若知道脈絡，彷彿都是海底輪、生殖輪、臍輪、心輪、喉嚨的位置，至於眉心輪我靜坐前都會幫我的頭、臉刮痧放鬆一下） ｜靜坐20分鐘 這20分鐘我靜靜的坐著，一樣專注在呼吸當中，當然腳痠可以變化坐姿，有時候我會坐在磚上，有時候金剛跪坐，有時候散盤，有時候腳往前伸直，但我不會躺著，我是可以秒睡的人，這樣會睡著～ — 整個練習大概50多分鐘，看我念經的速度，靜坐對我來說特別重要，是心的清理，而且平常接觸到太多人，我需要回到自己～ 雖然一開始覺得好煩好久，但練習到一半心情、身體都放鬆了，於是我持續至今，只因為練習完是舒服的～ 你們也都知道過往急性子的我，也放慢很多、很多、很多了～ 當然我還是人，也有七情六慾、習氣慣性，但你們也看到我的狀態、生活改變很大，還是有需要調整的地方，一次次讓自己更瞭解自己、讓心安定、穩定、舒服與自由～ ～ 我喜歡分享我所經歷過的、練習過的，我的老師說「以心傳心，很多是無法言傳」 除非你想要、除非你想練，除非你經歷過，許多人說怎麼這樣簡單，的確簡單的事情反覆做就不簡單了～ 拖了21天，這篇終於生出來了 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓊝𓄹𓄺𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 我的靜坐app @insighttimer 上回斷簽，是在瑜伽棚拍時，那天收工下班到家已超過12點，仍立馬先靜坐後才開始卸妝洗澡～ 你問我會不會坐到睡著，很少很少，除非身體不舒服偶爾一次，但要睡著時立馬就驚醒。 因此我會在12點前靜坐，這樣才不會在我睡覺時間靜坐想睡覺 .𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡.𖤣𖥧𖥣｡ •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• #靜坐 #靜心 #冥想 #insighttimer #meditate #meditation #meditationeveryday #everyday

首先我要先謝謝一路喜歡40說的朋友們，因為40說 讓我認識了很多不同的網路朋友，儘管沒有跟妳們見過面，但是我很開心妳們讀了40說之後私訊與我分享妳們的愛與個人故事的回饋力量 近況的我過的普通也有點無形中壓力感又帶點焦慮不安甚至覺得自己好像快要離開這世界上了，很不安又無限發作不舒服，甚至瀕臨到一塊很大陰影在自身 開始慢慢接觸很多跟自己相同類似的客人、朋友、網友們 我們不是怪物不是神經病 所以我也希望妳們可以好好的檢視自己 我也還在尋找根源沒有放棄過 我明白發作真的很不舒服，還是老樣子 找不到根源，就先吃顆藥讓自己緩和情緒吧！會好的，希望的力量永遠都是出自於我們的內心聲音，儘管天使與惡魔的交疊，還是很努力從黑洞中爬起等待陽光給予我們滋養不再執迷 而我呢？ 壓力越大身體的回饋反應更明顯 甚至覺得自己是不是全身壞光光了 反應最大的目前就是瘋狂打嗝 而且那個嗝是怎麼打都打不出來，非常漲氣，連做客人都很不舒服到暈眩感 感覺快死掉了，所有的身體反應讓我當下很想急診求救，最後選擇拿包包裡的藥，等待時間慢慢地就好了 心跳沒那麼快速、不知不覺天快塌下來 手也不會麻、喉嚨的異物感也不見了 最神奇扯到爆的事情我都會打出一個超級無敵霹靂扯的嗝！！之後就超舒服的也瞬間心情開朗許多 壓力！是壓力引起的！ 慢慢長大開始體驗以前很排斥的事物 從討厭變喜歡、從排斥變接納 奔向大自然、鄉下的我沒有這些生理反應跟心理層面上的困擾 但，我想這就是我們每個人都必須要學習的吧 沒有人能夠24小時保持陽光 沒有人能夠說結束就結束一切 我想很多人一定都會很害怕著面臨死亡這件事情 每個人都有想要完成的事情 每個人都有截然不同的性格 不是每個人都百分之百能夠理解這種病 對我而言 每個人都有病；是病非病 我試著開始接觸蠟燭、瞑想、水晶、調整自我呼吸、接觸大自然、靠近更多豐盛的體驗。 謝謝天使鼓勵我生命 謝謝惡魔摧殘我心靈 謝謝知足讓我得快樂 充滿問號的人生？？？？？ 感謝卍，我所遇到的感受都將順天命而行 #天賦順流人生最終的恩賜 #天命 #人生 #40說