產後喬骨盆推薦|倫倫體學 骨盆研究所

產後除了母乳之外，還有件很令媽媽困擾的事情，就是骨盆真的會變大，自己從臀圍從原本36吋快到40吋！超級煩！像我是一個極度熱愛各種韓國窄裙或是高腰寬褲的人，越到孕晚期時，那些裙子、褲子漸漸穿不下時，其實非常憂鬱，想說如果就此回不去、就此要捨棄最喜歡的版型時，該怎麼活阿阿阿阿阿！畢竟，我就是靠服飾為生的人，根本被斷手腳無誤！

天真如我，生產前還下標一組有左右旋鈕，能轉鬆轉緊臀圍，六千多塊的骨盆帶，想說在之後就算出月中也能綁上維持；結果！光搞定嫩嬰已經耗掉老命，完全沒時間綁著。跟好友分享時，她推薦我直接去「喬骨盆」，從此一腳踏入這美好的深淵中，哈哈哈哈哈哈。

第一次喬骨盆是間名聲遠播，據傳媽媽界都知道這家，我其實一進去非常緊張，就是傳統的推拿所，打過招呼後，就躺在床上喬，過程不痛，但就是很多「大動作」的推、壓、拉、轉、扭，讓人感到有點焦慮，很怕師傅一不小心就弄傷我，而卻還不自知，在充滿好多糾結與困惑下，大概20分鐘後，兩千元的療程結束。神奇的是，喬完後屁股的微笑曲線就回來了！

原本半信半疑想說就算被騙也是個經驗，沒想到喬骨盆還真的有效；那陣子，我正在跟思庭國際泌乳團隊的執行長密切聯繫，商談每天的退奶規劃，聊著又要再去喬骨盆卻有點害怕的事情時，執行長說，妳難道不知道我們也有喬骨盆的服務嗎？

我！要！去！到底有什麼差異？我要去試試看！二話不說立刻預約台北館的院區倫倫體學－骨盆研究所。去了之後，才知道所謂「喬骨盆」這件事，是有科學依據的，是能夠透過多次的「物理治療」達到想要的效果，也就是透過對「身體的檢查及評估」、「制定治療計劃並給予教育」，能夠了解身體的狀況，進而「加以預防、矯正與減輕肢體上的障礙、身體功能不良、動作功能失調」，以及因為「外傷、疾病和其他身心層面所造成的疼痛問題」。

從「身體的檢查及評估」開始，基本站姿到躺下的觸診，每一步都講解很仔細，以我的個案來說，除了懷孕過程的骨盆被撐大外，更多是長久以來的姿勢不良而累積而成，例如愛翹腳、久坐打字、喜好盤腿，造成骨盆後傾，而使腰部容易酸痛，更容易讓臀型外擴。

治療師與我分享，在懷孕4個月左右開始分泌「鬆弛素」，接近分娩時分泌濃度會達到高峰，胎兒娩出後的6～8個月消失。也因此產後6周-6個月是產後恢復的黃金時期；這也回答為什麼產後喬骨盆最能看得出差別的原因，因為很鬆，所以好喬！

治療時，從放鬆肌肉到做一些很小的動作，整個過程幾乎無感；由於之前都是超大動作的經驗，我大概內心又有兩千次懷疑，真的會有差嗎？是有多容易不相信別人阿XD

一小時後，我的骨盆平量從40公分直接縮減為37公分！是不是超級誇張！所以後來直接再約了2次，總共三次治療，最後骨盆寬為35cm，比生產前還更小！哈哈哈哈哈哈，心情大好！但是喬骨盆這件事，就是如果後續沒有維持良好的習慣，它又會變回去。診療後，治療師也教我一套每天做的簡單運動維持，循序漸進讓骨盆回到正常的位置。

總體來說，倫倫體學的骨盆緊縮課程，從治療到維持，提供既系統又客製化服務，治療師都是女生，同時擁有醫療執照，幾近無感的調整過程，完全不會有任何不舒服或是不自在的感覺，療程後還會綁定一對一的line帳號，讓妳有任何問題都可以進一步詢問，更重要的是還更便宜，太值得我寫大長篇推薦給媽媽了～

無論妳是產後屁股變大回不去、梨型身材褲子不好買、走路外八姿態不佳、或是產後腰部不適、長期腰痠背痛、媽媽手部疲勞、肩頸疲勞、四肢容易水腫寬大
、姿勢不良體態調整，或是各種高低肩、駝背、烏龜頸、虎背熊腰等等，都值得妳預約試試看！

還是我們來開團購喬骨盆好了啦！
這也行 XDDDDD

倫倫體學‧骨盆研究所
Line@線上預約諮詢：luncare
目前有三個館可以預約 台北館、新北館、桃園館

「美國Ninestars 感應式垃圾桶」開團

#居家美觀必備 ＃我家變美了

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（１）滿額再折扣：團購價滿$1800，結帳金額享95折優惠。
（２）任選垃圾桶2個，加送電池4入；購買4個，加送電池8入；依此類推。
**加贈的電池，會拆箱放入垃圾桶內再重新封箱，商品因此拆箱過，但保証全新。

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終於找到兼具美觀又好用的垃圾桶！

垃圾桶在家庭裡面扮演著至高無上的角色 XDD. 沒垃圾桶怎麼生活勒？ 只是...我之前垃圾桶都隨便買，套個垃圾袋就開始使用，但這樣真的不太好看，所以垃圾桶只會擺放在廚房還有浴室而已。 客廳餐廳我都不會放。 有了這個感應式垃圾桶，可以將醜醜的垃圾的網桶子裡面藏，加上可以隨開隨關的蓋子，把垃圾通藏起來，美美的垃圾桶變成裝潢的一部分，這樣就可以放在客廳了。 特別是有客人來的時候，客廳及廁所的垃圾桶 如果可以整齊美觀＋蓋子，這樣真的令人視覺舒服很多啊！

這次開團的ninestars 感應式掀蓋垃圾桶，是美國非常受歡迎的居家清潔用品。它在美國亞馬遜，享有1萬多則的好評。最大特色是，丟垃圾時，手伸過去(我都懶得伸手，直接膝蓋彎起來就可以感應的到)，蓋子自動打開，丟完垃圾，蓋子上的紅外線一旦沒感應到有東西在四周，蓋子就會倒數五秒關起來，防止異味飄散出來。而且蓋子感應超靈敏的，不會手伸在蓋子上方等待許久，很適合懶得彎腰掀垃圾蓋的人。XDDD

這紅外線自動感應掀蓋的垃圾桶，我已經使用了幾個月，到目前為止，開關都很順暢，沒發生過感應不良的問題。這是台灣公司代理的，提供1年保固，大家可以放心。

這次開團，有6款感應式垃圾桶，外觀、容量不一，適合擺放的地點，也會稍有不同。我試用過3款，都各自有不同的特點。

📌NINESTARS 防水感應垃圾桶 DZT-10-35S 白
(1)10公升容量，很適合放在餐廳或客廳。適用雙北市政府15公升的專用垃圾袋。

(2)紅外線自動感應式上蓋，可自由設定手部感應高度，從8-32公分都可以。手部遠離紅外線感應區域後，蓋子會倒數5秒自動蓋上，螢幕上會顯示倒數秒數。

(3)內外雙桶式設計，能將垃圾袋完美隱藏在內桶裡，若垃圾袋不慎破掉時，可以提出內桶，另外做清潔。不需要將整個垃圾桶，抱到水槽內清潔。 但就是得多一個動作把內桶取出來套垃圾袋，是會比較麻煩些。但可以讓家裡美美的，這樣是完全可以接受的。

(4)外觀防潑水設計，即便不小心沾到水滴，也不用擔心桶蓋上的電子螢幕短路。

(5)簡約外型，美觀耐看，搭配任何裝潢，都沒問題。

(6)若要蓋子長時間打開，只要按一下蓋子螢幕上的open就可以囉，要關上時，按一下close鍵，蓋子就自動關上。

📌美國NINESTARS防水感應垃圾桶DZT-7-2S
(1)容量7公升，寬度只有15公分，特別適合放在浴室或小空間內。我就是將這款小容量的感應式垃圾桶，放在浴室內。尤其客人來的時候，使用起來也會覺得很乾淨美觀。

(2)一樣有紅外線自動感應掀蓋設計，也能自行調整感應高度。

(3)一樣有防潑水設計，若放在浴室中，這點特別重要。

(4)採用垃圾袋壓圈設計，方便固定垃圾袋，避免垃圾袋過重脫落、或掉到整個垃圾桶下面。

📌美國NINESTARS感應式掀蓋垃圾桶12公升 DZT-12-5
(1)容量12公升，適合放在客廳或空間較大的地方。

(2)一樣具有紅外線自動感應掀蓋設計，也能自行調整感應高度。也採用垃圾袋壓圈設計，防止垃圾袋過重脫落或掉到底部。

(3)不鏽鋼外觀設計，這是與其他款式，最大的不同，若家中是走工業風設計的，這款不鏽鋼外型的垃圾桶，特別搭。

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【手痛別再忍耐！中醫師教你在家減痛】

長期使用電腦、打理家務，小心疼痛找上身！

😫媽媽手怎麼止痛？男生也會有媽媽手嗎？
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不少人都有手部疼痛的問題，該怎麼預防、找出痛點？如何舒緩疼痛？中醫師教你找出痛點，在家也能自己止痛！⬇⬇
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#該就醫不要拖 #記得尋求專業協助

頭髮的保養事需要長期維持的
髮質會影響髮型呈現的質感和維持
這次主題也有講到如何選擇適合自己髮況的髮油💁🏻‍♀️

0:01 你的髮質適合做「什麼護髮」？

0:55 實測護髮！拯救我漂過的打結頭髮

2:00 護髮完頭髮很順，但「回家就不見了」？

2:50 為什麼護髮還要「霧化」？

4:40 注意「這些」平時的錯誤習慣！

5:40 手部實測！
護髮質地、髮質詳細介紹

6:50 護髮完成！怎麼保養比較好？

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病毒疣也可以稱疣，台語的所稱魚鱗贅，學名是人類乳突病毒，病毒疣是由某一型人類乳突病毒(HPV)感染引起的，造成病毒疣的原因有使用公共淋浴、從事肉類工作、濕疹患者及免疫力不佳者等等這些。

#病毒疣 可以分成這幾種：

1.尋常疣：外觀為往外凸起的棕色、粗糙角化的顆粒或斑塊，常出現於手部、指甲周圍或四肢。

2.足部疣：出現在腳底，由於在足底不易提早發現，當病灶長太大時可能會疼痛紅腫，造成行走不適。

3.扁平疣：突起面與上述的疣不同，較平滑、扁平、粉膚色，常出現在前額、臉部、前臂和小腿，很常被忽略或誤以為是老人斑。

4.生殖器疣：俗稱的菜花，好發於男女生殖器及肛門周圍，主要是不安全性行為接觸所引起的，生殖器疣和上述的三種病毒疣是不一樣的表現和傳染途徑。

病毒疣外型通常很小，粗糙，堅硬、其顏色與其餘皮膚相似。

病毒疣經常發生的部位有哪些？

病毒疣可以100%預防不發生嗎？

這一集莊盈彥​醫師跟蕭全佑​醫師會跟大家分享如何 #治療病毒疣 以及 #預防病毒疣。

偷吃步時間表：
0:00 魚鱗贅??
0:48 菜花&病毒疣如何分辨
3:11 病毒疣病因及預防
5:30 病毒疣治療方法
6:50 關於子宮頸疫苗

延伸閱讀-什麼是協同式 #痘疤治療​​►►http://bit.ly/2HXSTns​​

延伸閱讀-#疤痕治療​ 的方法有這些​►►https://reurl.cc/X27rR​​

延伸閱讀-如何做 #青春痘治療​​►►https://goo.gl/P4gWNR​​

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一日跟寶皇玩扮家家酒的買賣遊戲。
「這裡一共是88元喔～」寶皇說。可能是帶有吉利的意思吧? 寶皇從小特別喜歡88這個數字，每次要比喻很多數量的時候常常都是88個XD
我從皮夾拿出一張木製的信用卡遞給他，
「好，謝謝。我刷卡。」
寶皇熟練的接過，低著頭一邊刷卡一邊問
「請問您要打統編嗎？有載具嗎?」

「欸！？......我不用開統編跟載具。」
沒想到與４歲的孩子玩扮家家酒這麼擬真，而且平常都是湯姆哥負責結帳，讓我一下子沒反應過來，而寶皇繼續發揮他那不輸專業收銀員的【工作ＳＯＰ】
「您有開車嗎？」
「ㄟ......我有開車。」
寶皇立刻從收銀機裡拿出一張票卡還順便遞給我一張小汽車貼紙：
「這個是給您折抵停車費的，還有這個是集點貼紙，集滿後可以換鍋子喔！歡迎下次再來！」
#好的
#感覺寶皇很適合參加一日店員的活動呀
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寶皇從1歲多開始玩水果攤老闆的買賣遊戲，從單純「要蘋果、給蘋果」開始，到現在加入金錢使用、簡單數學加總等概念，每次融入一點新元素，所以依舊很喜愛這個遊戲、玩得很投入。其中，我覺得透過買賣遊戲學習數學概念，非常能引發孩子學習動機，因為有具體的物品和代幣等，讓孩子比較容易理解，然後從收銀機或鈔票上認識數字，也讓孩子覺得很好玩，很自然地就能記起這些概念！
因此，隨著孩子的認知成長，扮演遊戲能讓孩子發揮更多能力，例如：金錢使用、數學概念、計畫整個活動主題、準備和擺放場景、協調與溝通等。今天就透過Tenderlaef木製玩具來跟大家分享【買賣遊戲/車車玩具】配件選擇&促進的發展能力

好讀詳細圖文： https://bit.ly/3cRDbdu​
扮演玩具&木質車車這裡買： https://bit.ly/3s5zwyW

【什麼時候可以開始扮演遊戲】
如果你觀察到孩子開始將一個東西想像成某個東西玩，這就是扮演遊戲的開始喔！
※依據發展里程碑，大約是1.5-2歲
我們可以把握這個自發動機，提供機會與環境，讓孩子去延伸更豐富的內容。
【買賣遊戲對發展的5大助益】
而隨著孩子的認知能力成長，扮演遊戲可以讓孩子發揮更多能力，例如：金錢使用、數學概念、計畫整個活動主題、準備和擺放場景、協調與溝通等。
▪️社會互動的模擬：從買賣過程學習基本禮貌用語、打招呼、提問等技巧，進一步學習釐清對方需求，如何提問或確認才能獲得答案。
▪️認知計畫能力：商品要怎麼擺放、如何分類，以及買賣流程順序，都會運用到孩子的認知＆計畫能力。孩子也可能憑藉曾跟大人去購物的經驗，然後重現在扮演遊戲中，並仔細思考整個購物流程的細節步驟。
▪️問題解決能力：每個人扮演角色的提問和互動方式不同，我們不一定都要演出很配合的情境，偶爾可以出個狀況題，讓孩子去思考如何反應?(例如：錢帶不夠、買錯商品、殺價等)
▪️金錢使用與數學概念：雖然是遊戲，但也是實際會遇到的生活情境。買賣遊戲可以讓孩子認識如何使用貨幣，以及判斷自己手上的錢是否足夠購買。具體簡單的練習加減概念，如果是一次購買多個，還可以練習到乘法概念。
▪️想像力與創意：扮演遊戲可盡情發揮想像與嘗試不同互動方式與角色性格。也可以用身邊現有的物品發揮創意、自行作命名或想像，例如：除了紙鈔的使用，也可以把紙鈔當作停車券、發票、折價券的使用。
【玩車車也能玩出不同能力】
　　很多小朋友喜歡車子，有些家長會擔心孩子花太多時間在玩車子會不會不好?其實，每個孩子都有自己比較喜歡的活動，如果引導下還是會參與其他活動，就不用太擔心。或者可以藉由孩子喜歡的車子，來學習認知概念或精細操作，這樣玩車子也可以學到很多東西喔！
１歲以上就可以透過車子來學習
▪️透過車子的顏色→辨識顏色＆顏色名稱
▪️認識不同車子的功能與名詞→來擴充詞彙量＆認知能力
▪️搭配地圖，練習控制車子的方向→鍛鍊到手腕、手部動作控制，對書寫有幫助
▪️促進想像力→可以編有關車子的故事、情節
▪️擴充汽車相關知識→例如：交通規則、斑馬線、道路符號
所以，在小朋友的興趣中，融入一點活動變化，就可以達到寓教於樂的效果喔！