春季新品上架 :: Yuppie wear
手掌圖寬鬆落肩短T 3色

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寬鬆休閒 落肩袖 棉質短T
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【用手掌來算蛋白質🖐🏻】#杯蓋生活
看看第二頁，大家是幾兩手呢❓
(杯蓋是五兩手，每次夾自助餐，都會用手比來比去，怕被當成怪人🤣🤣)

👉🏻右滑👉🏻看看手掌圖文

大家可以依照圖示
來量看看自己是屬於幾兩手
圖中虛線內範圍代表一份的豆魚蛋肉類(厚度可依照自己手的厚度計算)
一份豆魚蛋肉類初估可以7g蛋白質來計算
所以以後在做菜或夾菜時，可以用手來比比看，到底是幾份肉類!

👉🏻以上是杯蓋整理的資料，希望可以幫助到大家，杯蓋最近在準備新企畫「營養聊不聊」，主要是以直播方式進行營養小故事的分享及解答，有興趣的朋友可以到 @nutruelife 首頁連結看看，點擊進入問卷，分享您的小故事給杯蓋吧!

👉🏻如果喜歡杯蓋的圖文，歡迎請杯蓋喝杯咖啡，小額贊助杯蓋，成為杯蓋創作的動力，右滑可以看看贊助方法唷!!!

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飲食方法、食物及食品百百種，熱量到底怎麼算？？？想達到均衡健康飲食，您一定要知道的事!
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1. 認識六大類食物
2. 認識食物份數及份量
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手掌圖(評估肉類份數):https://ppt.cc/fb55xx
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實際盛盤及食物代換的介紹參考下一集:https://goo.gl/d4Mqfs
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