【咪再話人掛住玩手指！#玩手指都可強身健體？】
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------------------------------- 成日都話要 #健康，不過一講到要食呢樣、做嗰樣，...
【咪再話人掛住玩手指！#玩手指都可強身健體？】
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------------------------------- 成日都話要 #健康，不過一講到要食呢樣、做嗰樣，而且要持之以恒，好多人就會褪軚，只係得把口講。如果你自問係當中一人，懶到無朋友，但真心想擁抱健康，其實都唔係無方法，聽過 #手指瑜伽 未？人體內嘅血液，負責輸送氧氣和養分去到身體唔同部分。好多人血液循環唔好，血難去到手、腳等末稍神經，所以造成體寒。身體虛寒，身體狀況就唔好。所以，有話按摩有助促進全身血液循環，只要血氣運行暢通，全身都暖起嚟。#按摩 唔一定全身做，簡單郁下手指都得！
手指連接全身各部位
手指 #瑜伽 嘅原理同 #按摩穴位 如 #足底按摩 有啲類近，由於手指同身體各部位緊密相連，當郁動按摩一下手指，就能刺激對應嘅身體部位，反應喺自律神經上，提升內臟功能，改善健康。手指瑜伽重點放鬆左右手嘅3隻手指：中指、大姆指和小指。做動作前記得深吸一口氣，然後一邊做一邊慢慢吐氣。全套動作共有5個，先做左手中指、大姆指和小指，然後轉手，右手做一套動作。
1 放鬆手指
伸直左手中指，用右手抓住第一關節，左右扭動約20下，放鬆整個關節。然後 以相同方法扭轉中指的第二關節約20次。再 以相同方法扭轉中指的指根20次，讓整隻指頭放鬆。
2 拗手指
抓住中指的指尖，從根部慢慢往後拗20下。
3 拉手指
右手手指抓住左手中指用啲力向前拉，拉到頂後放手。
4 按摩手指
右手指尖從左手中指嘅根部到指尖，來回摩擦10次。
5 反折手指
左手手掌朝上，右手手指抓住左手中指嘅指尖，將左手連同手腕往下扳。重複3次。
6 捲手指
左手手掌朝下，右手手指捉住左手中指嘅指尖，將佢向內摺卷起來。做3次後。
動作簡單，日常搭車、聽歌、睇電視時可以做，或者平日工作忙到要唞唞氣，休息時做下，都有助放鬆。雖然成效未必好明顯或即時見到，但唔使你額外花持間做，又唔係太勞動耗體力，何樂而不為？健康從來在你手。
全文：http://bit.ly/2qf2guy
手指對應內臟 在 早安健康 Facebook 的最讚貼文
手掌可能是全身上下最容易自我觀察的部位了👐
之前網路盛傳，手掌嚴重爆青筋是血管硬化的信號，比如大拇指側爆青筋反映心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險等等。其實，手部爆青筋後通常若有即時消退，有時候只是因長時間手掌出力，讓血流量變大，如打桌球、打網球，或長時間騎車導致。
真正需要擔心的是手部皮膚無故變色、指甲出現異狀，或手部長時間發麻等，以下整理7個手部出現的異狀與其可能對應的疾病⚠
當然如果有不適或擔心身體異狀，應尋求專科醫師診治，以免耽誤病情哦！
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【🔹從手看7健康問題】
🔺手掌發黃：日本厚生會木澤紀念醫院院長北島康雄表示，如果肝臟不好，血液中的膽紅素會增加，因為膽紅素呈現黃色，所以會讓皮膚變成黃色。
🔺拇指、小指根部發紅：北島康雄表示，手掌是毛細血管特別發達的部位，而且手掌皮膚也很薄，所以能透過檢查手掌顏色來得知身體循環系統的狀況。如果手掌特別紅，可能代表血液變得濃稠，血液循環不良的機率較高，這時就容易產生血栓。如果長久下去，可能會造成心肌梗塞、中風等。
🔺指甲有黑線：指甲如果出現縱向黑線或褐色紋，要小心就是所謂的「縱向黑甲症」。皮膚科診所院長林政賢指出，造成黑甲症的原因可能是指甲下面或後方的皮膚長了黑色素細胞，或是黴菌感染、外傷導致的指甲下出血、服用某些藥物等，但也可能是容易發生在「四肢末端」的一種皮膚癌：惡性黑色素瘤。
🔺甲床變白濁色：通常指甲甲床呈現粉紅色，札幌工廠皮膚科主任、皮膚護理診所院長松本歩表示，若出現白濁色，可能有肝硬化、腎功能衰竭，或是糖尿病等內臟相關疾病，要多加小心。
🔺甲床呈現青白色或藍紫色：松本歩表示，如果指甲床看起來蒼白，像失去血色，這可能是貧血造成的；若出現藍紫色的指甲甲床，則可能是因肺部疾病。
🔺杵狀指：當手指無端變得肥厚，即所謂的「杵狀指」，可能是肥大性骨關節病變造成的。這個狀況有時候找不到原因，但也可能合併其他疾病，包括肺部感染、肺部腫瘤、心臟病等。醫師建議，如果發現自己有杵狀指，應盡快到醫院檢查，排除肺癌的可能性。
🔺手腳發麻：除了喉嚨容易乾渴、體重下降、倦怠等，手腳兩側發麻也可能是糖尿病的初期症狀。嚴重的話，患者的手指尖、腳趾尖會覺得像「觸電」一樣，而這種感覺在夜晚，太熱或太冷的天氣會更嚴重。
手指對應內臟 在 早安健康 Facebook 的精選貼文
【 早安健康 】日本針灸院院長 #小松隆央 靠著一手「高麗手指針」，替10萬多人改善了不適，而且不須道具、在家也能自行按壓保健喔👏
#高麗手指針 是由韓國的柳泰佑所創辦，旨在找到手指上與疾病、不適症狀相應的相應點來針灸，使症狀得以改善✅。小松隆央表示，在他的針灸院之中，22年來透過高麗手指針的方法已經替許多人改善了症狀，而且許多人都是從外縣市特地來尋求治療，效果備受信賴👨⚕
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小松隆央表示，高麗手指針透過刺激手指，能幫助從腳部到全身都溫暖、提高內臟血液流動及體溫，也可能有改善發炎的效果。可望幫助改善精神、神經疾病、自律神經失調、更年期問題、婦疾、過敏性皮膚炎等問題！
而除了尋求專業的高麗手指針針灸師施針以外，小松隆央也建議了簡單在家就能自己做的方法。
【💁♀高麗手指針這樣做】
1⃣先用右手握住左手中指，輕輕來回繞動溫柔地刺激，能幫助放鬆腦部一直到脖頸、胸部。
2⃣用指甲（或牙籤鈍端）來回輕劃中指指尖、指腹到手腕一直線之間的每處，持續1～2分鐘即可。
🖐左右手都可做，雙手都做效果更好，應注意力道不可過強以免導致出血。
🖐每天刺激2次，建議不適症狀出現時做1次，睡前再做1次，每次約1～2分鐘即可，若感到疼痛則先休息一下再繼續。
中指到手腕間的一直線對應著人體中腦部、脖子、脊椎、腰等部位，刺激這一條線有助於改善高血壓、憂鬱、不安、失眠、煩躁等腦部不適，以及自律神經失調等問題。
手指對應內臟 在 早安健康 Facebook 的最佳貼文
手掌可能是全身上下最容易自我觀察的部位了👐
之前網路盛傳，手掌嚴重爆青筋是血管硬化的信號，比如大拇指側爆青筋反映心肺問題、大拇指根部反映冠心病風險等等。其實，手部爆青筋後通常若有即時消退，有時候只是因長時間手掌出力，讓血流量變大，如打桌球、打網球，或長時間騎車導致。
真正需要擔心的是手部皮膚無故變色、指甲出現異狀，或手部長時間發麻等，以下整理7個手部出現的異狀與其可能對應的疾病⚠
當然如果有不適或擔心身體異狀，應尋求專科醫師診治，以免耽誤病情哦！
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【🔹從手看7健康問題】
🔺手掌發黃：日本厚生會木澤紀念醫院院長北島康雄表示，如果肝臟不好，血液中的膽紅素會增加，因為膽紅素呈現黃色，所以會讓皮膚變成黃色。
🔺拇指、小指根部發紅：北島康雄表示，手掌是毛細血管特別發達的部位，而且手掌皮膚也很薄，所以能透過檢查手掌顏色來得知身體循環系統的狀況。如果手掌特別紅，可能代表血液變得濃稠，血液循環不良的機率較高，這時就容易產生血栓。如果長久下去，可能會造成心肌梗塞、中風等。
🔺指甲有黑線：指甲如果出現縱向黑線或褐色紋，要小心就是所謂的「縱向黑甲症」。皮膚科診所院長林政賢指出，造成黑甲症的原因可能是指甲下面或後方的皮膚長了黑色素細胞，或是黴菌感染、外傷導致的指甲下出血、服用某些藥物等，但也可能是容易發生在「四肢末端」的一種皮膚癌：惡性黑色素瘤。
🔺甲床變白濁色：通常指甲甲床呈現粉紅色，札幌工廠皮膚科主任、皮膚護理診所院長松本歩表示，若出現白濁色，可能有肝硬化、腎功能衰竭，或是糖尿病等內臟相關疾病，要多加小心。
🔺甲床呈現青白色或藍紫色：松本歩表示，如果指甲床看起來蒼白，像失去血色，這可能是貧血造成的；若出現藍紫色的指甲甲床，則可能是因肺部疾病。
🔺杵狀指：當手指無端變得肥厚，即所謂的「杵狀指」，可能是肥大性骨關節病變造成的。這個狀況有時候找不到原因，但也可能合併其他疾病，包括肺部感染、肺部腫瘤、心臟病等。醫師建議，如果發現自己有杵狀指，應盡快到醫院檢查，排除肺癌的可能性。
🔺手腳發麻：除了喉嚨容易乾渴、體重下降、倦怠等，手腳兩側發麻也可能是糖尿病的初期症狀。嚴重的話，患者的手指尖、腳趾尖會覺得像「觸電」一樣，而這種感覺在夜晚，太熱或太冷的天氣會更嚴重。
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