名取海邊市集 ： #日本東北潮風步道MCT

／
關於市集

起初我只將它與商業活動聯想在一起，一個購得新鮮食材的地方。

直到旅行後，我漸漸觀察到每個國家、甚至每個城市的市集都各有特色，那裡呈現的是道地料理所需要的材料，是飲食文化的原型，人們的銷售、對談、裡頭的佈置、整頓，時常也正好是那個城市的縮影。

於是市集成為我每趟行程中，總會想辦法安排前去的地方。

／
閖上（ゆりあげ）漁港朝市

自宮城縣仙台市搭乘電車往東南方約 15 分鐘的時間，便會抵達稱為名取的城市，也是仙台機場的所在城市。

閖上漁港朝市就位在名取市的東側沿海區，僅有週日開市，七點半踏入市集，就已經感受到活躍的人潮在四處流動，棚底下僅 2-3 人能併肩行走的生鮮攤位長廊，擺滿各式魚貨。

「我正是為了海鮮而來的呀！」不只這個市集，其實會決定至日本東北海岸線徒步，說到底，內心有一部分就是被沿途豐沛的海鮮所吸引來的吧！

我張大眼掃著一攤攤的海鮮，口水都要滴下來了，真想把所有都給我來一份。

然而令人瞪大眼的，還有價錢，「超大隻章魚腳只要 200 日元？螃蟹只要 300 日元，而且是兩隻？！」從第一攤至最後依攤，這樣的對話延續了十幾分鐘。

挑選了一盤，拎著海鮮步出攤販棚子外頭，往市場廣場走去，廣場再過去有幾張戶外長凳座椅，偎著海堤，在溫暖的陽光下腳步都不自覺輕鬆起來。

廣場中間有一長排自由使用的炭烤爐，許許多多的人們就圍著爐子，一面談笑著，一面翻烤著炭火上的海鮮。

我們有樣學樣的拿了烤網、找了一處空位便將袋中的 15 顆扇貝放至烤網上，盯著它吞吞吐吐的，不時地為它翻身喬位置，在熱度和時間的哄騙下，總算獲得鮮嫩飽滿的扇貝們，還有兩三位當地人的微笑寒暄，以及置身於港邊市集的優閒氛圍。

這樣，不過 200 日元。
#老闆再來十盤

／
競標

旁邊的階梯區突然響起搖鈴聲，從耳朵進入腦中，再不知不覺吸走眾人的目光，人群的腳步也瞬間開始移往鈴聲處，彷彿被集體催眠般。在好奇心驅使下，我們的雙腳也莫名的來到看台前。

階梯區站滿了人，人手拿著一面標有數字的牌子，看台前則擺放著一箱又一箱的食物，從蔬果、海鮮、到飲料全都囊括。

看來是場市場競標。

那是批發商的事吧？沒想到日本的競標這麼公開透明？但怎麼參與者不分男女老少都在其中，那雀躍等待的表情寫著他們就是觀光客。

是的，那是親民的大眾競標。

拍賣主持人口條流利地依序舉起拍賣物，介紹拍賣物的名稱、產地和價錢，階梯上的群眾人便踴躍的舉起手中的牌子，等待拍賣主持人念中所屬的號碼，就獲得能以低於平均市價的價格購入得標物的資格。

一大盒草莓，一大袋葡萄，在吃完自己炭烤的海鮮後，我還有餐後水果。
#上次看到那麼踴躍舉手的場面大概是電腦展了
#要是以前在學校舉手也有草莓我一定搶著舉

／
充滿活力的市集

海風從堤防那頭撫來，我已經吃飽喝足（喔對，還喝一瓶啤酒忘記說），旁邊那桌的爸媽與爺爺們正吃著海鮮，與碰巧遇上的另一家人聊起天來，孩子們在旁低頭玩著，應該是交到新朋友。再過去一桌的小嬰孩站在爸爸的腿上，望向海堤的另一側。

閖上漁港朝市的平和與溫馨，滿足與有趣，都讓我還沒離開就想著一定要再回來。

然而步出充滿活力的港朝市，放眼望去的盡是空曠街道與平地，工程仍在進行著，八年過去了，沙塵灰煙在一陣大風的偷襲，怎麼也逃不過灰頭土臉。

正處日本東北太平洋海岸測的閖上，難以避免的，成為 311 大海嘯襲擊的重災地之一，將原本滿是住宅與生活的痕跡一併沖刷殆盡。

閖上漁港朝市集的復甦，不僅是個商業行為或是假日的休閒建設，市集中的微笑、活力與為生活而努力的樣貌，都會在此凝聚，然後擴散。市民們踏出門來到戶外，有了彼此見面問候的機會，在對話中尋找力量，也再次回到海邊，與海重聚、延續。

我在閖上看見，市集，也是情感的匯集地。

－

追蹤 #Creya可以呀 的 IG 限時動態： https://www.instagram.com/creyahsu

#Creya可以呀徒步

【H&H 他她 咖啡烘焙坊】台南市東區
早起的鳥兒有土司
騎單車在無人的台南巷弄中穿梭
雖然陽光猛烈，但隨身有涼風，而且早晨寧靜
比下午的人潮洶湧，還是早上的台南可愛

ㄧ早他她的三明治就做個沒完
內用位有限，因此車來車往都是外帶的人兒
學長坐在門口沒冷氣的戶外長凳上
雖然隨著太陽的移動時涼時熱
但我真的是很喜歡這種貼著吧台的特別席
完全可以感受街邊店的魅力
當然也能感覺到ㄧ間店的忙碌和活力

吐司好吃，烤得香酥塗上奶油和蜂蜜
簡單但豐裕就是這麼ㄧ回事

冰手沖相當好喝，清爽的果酸和豐裕的香氣
在那麼忙碌的早晨還能維持這種品質，好棒棒

以上，推薦ㄧ早來台南不想吃鹹粥的人兒
來H&H吃早餐和冰手沖

#風傳媒 #邊境人生 #白曉紅 #歐洲難民 #移民

📖 凝視他們的生命

我尤記得拜訪當地公墓的那天，有位名叫卡梅羅的島民指出移民的墓碑位置時，顯得有些緊張，彷彿希望我們記得並理解在他家鄉周圍的海域曾發生什麼事。這些大理石墓碑上沒有名字，只有日期與每次船難的死亡人數。當地人會定期至此獻上鮮花。後來， 卡梅羅帶我們導覽整座島，更不斷從非洲的角度來描述蘭佩杜沙。

🔊《邊境人生：在歐洲顛沛流離的難民與移民》（BORDERED LIVES ：HOW EUROPE FAILS REFUGEES AND MIGRANTS）
作者 │白曉紅 Hsiao-Hung Pai
裝幀設計│賴佳韋
翻譯│吳侑達、孟令偉
審訂│陳榮彬

🤔各種閱讀，動動手指，看好書：

博客來 https://goo.gl/wXUXUA
誠 品 https://goo.gl/j4ZGJK
讀 冊 https://goo.gl/UPTnry
金石堂 https://goo.gl/CpEmFb
三民網路書店 https://goo.gl/CQvz6o
讀墨Readmoo https://goo.gl/iJicSF
Pubu https://goo.gl/ztvKjG
樂天kobo https://goo.gl/PcFkEH

同場加映：白曉紅作品《憤怒的白人—直擊英國極右派！》，搭一個能讓左派看懂白人右翼的橋。

100天挑戰計畫 #8｜CHA的練習日記

Hi 大家好 我是CHACHA 歡迎大家來觀看我100天挑戰計畫的影片

這組終於來到我們最熟悉的椅子練習，在椅子上是非常穩定、堅固的。如果家中的椅子有滾輪或是比較老舊，還是要格外小心。不要讓自己在練習過程當中摔倒了。那話不多說我們開始透過椅子來練習吧～

以上五組椅子上的練習，很有趣的是，椅子上的練習也沒輕鬆到哪裡，可是大家卻有實足的安心感，會覺得在椅子上的練習好像比較容易、比較輕鬆，但其實也不然。

如果對於動作有疑惑或是不清楚，請與你專業的瑜珈老師或教練教你唷～

椅子的練習可以隨時隨地的進行，或是在任何有椅子、板凳或公園長椅上，都可以進行的很好運動

那我們下次見～掰掰👋🏻

YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U

—
本週 Q & A 你問我答 時間：
🗣：白天練習跟晚上練習的感受有差嗎？
🍵：當然有，可以的話早一點練習會比較好，如果到睡覺時間身體就會準備放鬆了，當然會比較使不上力。而且身體本來就有週期，如果是女生還會因生理期而影響。
—
🎥：Jean
📍：Acro瑜珈空間
🎵：Early Hours

🔜FB活動頁面：https://www.facebook.com/events/554248248679767/

YouTube 練習全記錄 #1
🔜 https://youtu.be/KQcZV4INFUg
YouTube 練習全記錄 #2
🔜 https://youtu.be/_E1Irg154i4
YouTube 練習全記錄 #3
🔜 https://youtu.be/OVNtyNGHzac
YouTube 練習全記錄 #4
🔜 https://youtu.be/2akiiQ4zTTM
YouTube 練習全記錄 #5
🔜 https://youtu.be/rG2VfpeXYU8
YouTube 練習全記錄 #6
🔜 https://youtu.be/flZjYrQ8VSE
YouTube 練習全記錄 #7
🔜 https://youtu.be/YD6wlS1LSHk
YouTube 練習全記錄 #8
🔜 https://youtu.be/GGfbUYR5I8U
YouTube 練習全記錄 #9
🔜 https://youtu.be/aZ5zxD3KQe8
YouTube 練習全記錄 #10
🔜 https://youtu.be/dgeKLuWZ8c0

#CHA的練習日記 #100天挑戰計畫
#訓練 #徒手訓練 #練習練習再練習
#跟CHA帶瑜去旅行一起100天練習
#阿闊瑜珈100天訓練 #易帥易美體質養成
#椅子瑜珈 #椅子
#acro100daychallenge
#100DayReformerProject
#100days #training #homepractice
#chair
-------------------------------
❥訂閱我的頻道 ➜ https://www.youtube.com/channel/UCpFmQvhygDh92b6Nz3WdR0Q
-------------------------------
❥FB ➜ https://www.facebook.com/pg/Travelwithyoga/
❥IＧ➜ https://www.instagram.com/chachawen_travelwithyoga/
-------------------------------

歡迎來到 小小實況
※※訂閱頻道隨時接收最新影片動態~
▅IG▅ wannine2003
▅FB粉絲團▅https://www.facebook.com/wannine2003
▅Youtube ▅ https://goo.gl/Ewa4tt
▅Twitch▅ https://goo.gl/RZ6Lpt
▅聯絡電郵▅：wannine2003@gmail.com
▅小小的郵政信箱▅ : 72299 佳里郵局第240號信箱
==============================================
簡建議盧克先登上屋頂，可是薩拉忽然又打退堂鼓了。這次的薩拉非常惶恐、無言以對，雖然最好一行人都能夠逃脫，但是最後逃上屋頂的簡還是非常驚險的。在返回聚集點的路上（森林），薩拉依然非常沮喪。然而難受始終都是難受不能憑藉一言兩語就可以驅散，而整天都看扁薩拉的簡這次卻希望克萊曼婷能夠薩拉一個喘息的空間。
薩拉隨即走到隊伍的最後，簡似乎心懷憂慮地認為薩拉會是隊伍的禍根，因為她從前就見過這種人導致隊伍瓦解（簡覺得薩拉跟自己的妹妹臻美一樣的懦弱）。簡認為救得了薩拉一次絕不能救她一輩子，她說出了臻美的過去，每一次都是簡拯救臻美，可是最後一次臻美放棄了。
難道自己的妹妹說了一聲放棄，簡就真的放棄了？一貫作為大英雄的盧克不能苟同，生活緊迫，但也不能被消沉給拖垮自己的生命。
臻美人生最後的四個月以內，一直都是簡連拖帶拽地維持著。簡已經履行作為姐姐的職責了，但是逃難時，要跨過宏溝的地方，簡也不可能抱著臻美一塊跳過去，她無能為力地看著自己的妹妹留在那兒。撇下自己的妹妹，讓她獨自一人面對死亡，這曾讓簡非常自責。然而簡後來意識到，若果要臻美繼續活下來，讓她繼續面對這場地獄競賽，這才是罪大惡極的做法。
而且選項放棄的臻美，而臻美也認為簡放棄她是最好的選擇。克萊蒙譚聽懂了個中的含義，簡把薩拉比作是臻美，克萊曼婷有她自己的理解。
回到營地，麥克、盧克盛讚克萊曼婷和簡救了他們。虛弱的李碧佳看見失去父親的薩拉，便上前慰問她。隨後盧克單獨告訴李碧佳尼克已死的消息。邦妮說，如今悲傷的肯尼霸佔著白色帳篷，他們也不好意思進去打擾，可是懷孕的李碧佳身子每況愈下、天氣漸涼，必須有人進去跟肯尼談談。肯尼認為克萊曼婷如今已經長大了，已經能自己照顧自己了，肯尼似乎振作了一些，他認為他的右眼並沒有讓他疼痛致死，外面傳來的吵鬧的聲音，而肯尼也打起精神與克萊蒙譚走到戶外。
原來李碧佳的羊水穿了，再不提供合適環境給她修養，恐怕孩子會保不住。肯尼馬上彰顯領袖本色，下令大家尋找落腳點以及淨水。天氣越來越冷，找到落腳點迫在眉睫，所以邁克、邦妮會去到博物館那兒去看看能不能落腳。
而簡回去調查河邊的紀念品店，而盧克就去調查一下有沒有行屍尾隨著他們。去到二層禮品店門前，發現卷閘門已經被鎖上，但看樣子，如果能夠躲在裡面定會相當安全、防寒。
=======================================­­======
如果您喜歡小小的頻道
除了幫我按下喜歡以及訂閱Youtube之外
也可以來對小小的Facebook按個讚~
來關注更多最­新遊戲及開台動態唷^O^~

▅歡迎您的贊助▅
歐付寶 : https://goo.gl/rw3KYr
Donate : https://goo.gl/ePTQGF

※※訂閱頻道隨時接收最新影片動態~
※※※請幫忙分享影片與推廣，謝謝大家~
#TheWalkingDead #陰屍路 #行屍走肉

歡迎來到 小小實況
※※訂閱頻道隨時接收最新影片動態~
▅IG▅ wannine2003
▅FB粉絲團▅https://www.facebook.com/wannine2003
▅Youtube ▅ https://goo.gl/Ewa4tt
▅Twitch▅ https://goo.gl/RZ6Lpt
▅聯絡電郵▅：wannine2003@gmail.com
▅小小的郵政信箱▅ : 72299 佳里郵局第240號信箱
=============================================
帶小賀去月球~
這次我們去高雄月世界走走吧!第一次去這個地方,我們去看看月世界長甚麼樣子吧!
但是訊號不太給力,還沒把嫦娥奔月絲路走完,訊號就卡了!只好從月球回來地球啦XD~
=======================================­­======
如果您喜歡小小的頻道
除了幫我按下喜歡以及訂閱Youtube之外
也可以來對小小的Facebook按個讚~
來關注更多最­新遊戲及開台動態唷^O^~

▅歡迎您的贊助▅
歐付寶 : https://goo.gl/rw3KYr
Donate : https://goo.gl/ePTQGF

※※訂閱頻道隨時接收最新影片動態~
※※※請幫忙分享影片與推廣，謝謝大家~
#高雄月世界 #嫦娥奔月絲路 #戶外直播