📝《我家》地區報 【封面故事】姐妹自食其力 街頭肌遇處處 隨著東京奧運落幕，多少個振奮人心的難忘場面，由屏幕不斷重播，轉移到市民腦海裡慢慢回味。在香港的微小角落，有兩位土生土長的香港少女，仰望藍天又仰望夜空，盼成為「街頭健身」的世界冠軍，她們就是「黃氏姊妹」家姐楚穎和細妹楚恩。 兩姊妹生於柔道家庭，爸爸是柔道教練，哥哥和她們都是前香港柔道代表隊成員，屬「獎牌常客」；當初所以與街頭健身結緣，源於兩個字—「勤力」。 楚恩指出：「因為自己想在港隊的訓練以外加操，於是跟家姐結伴到元朗公園做引體上升、掌上壓等運動，增強自身力量。」恰巧遇到有業餘愛好者玩街頭健身，姊妹倆覺得其姿勢看着有趣，兩人便躍躍欲試，誰知一試難忘，就開展街頭健身之路；更在2019年創辦「香港街健館」，致力推廣街頭健身。 「原來練習柔道，不一定要到柔道場。」 不同於健身房有著各種訓練器材，楚恩介紹指出，街頭健身最大特色是利用日常生活伸手可及的物品，配合自身重量進行鍛煉。只要在公園等戶外空間，隨時隨地都可以鍛鍊體能及練習花式，不但比較方便，在公園練習的動作幅度亦更具彈性和多元，較好配合柔道的技巧。 「原來練習柔道，不一定要到柔道場，甚至連柔道蓆都不用。只要透過公園的木櫈、一條拉力帶，就可以模擬是對手的雙手。」楚恩談起街頭健身時，雙眼發光，坦言讓自己眼界擴闊。然而有了「新歡」，會否拋棄「舊愛」？姊妹倆搖搖頭，表示仍然醉心柔道，任柔道教練之餘持續鑽研街健，兩者共存並行。 一剛一柔真手足 靚動作與創花式 姊妹倆手足情深，除了有共同興趣一起努力、互相鞭策，兩人也正好一剛一柔，互相配合。楚恩視家姐為學習榜樣，不論在柔道場或公園，只要自己動作做不好，家姐必定提出，幫助自己進步。而楚恩的專長在於設計新花式動作，亦讓楚穎十分欣賞。 「街頭健身是一門藝術」 「健身」容易給人一種「男生玩意」的感覺，楚穎反駁稱：「只因女生太害羞，明明想嘗試卻不敢。事實上有女教練開班，她們就會更積極參與。」對楚恩而言，街頭健身不單是一項運動，更是一門藝術，不斷鑽研花式的變化，「不但是要做得到，而是要做得好、做得完美。」 兩人鼓勵大家勇敢踏出第一步，嘗試街頭健身，感受「由0到1」的成就感，只有試過才知道自己能走多遠。 [完整報導見2021年8月12日《我家》地區報 ] ★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.,_☆,.-*`'`*-.,_,.-*`'`*★-.,_,.-*`  【香港街健館】 @hongkongstreetworkoutkwun 📮DM查詢街健課堂 🔥男女老少 歡迎參與 🌏世界街頭健身聯會(WSWCF)街頭健身教練 FB: Choryan 楚恩- Street Workout Girl 街健女生 #街健女生 #街頭健身 #streetworkout #choryan💗streetworkout #calisthenics #女力 #黃楚恩 #香港街健館 #humanflag #frontlever

#咖啡の日常-鳥山。商號 . 美味しい食べ物好きですよ。 . 紅磡區咖啡廳比較少，不過最近開咗一間日式小清新嘅咖啡廳，成日店以白色同光鮮嘅燈為主調，門口還有日式嘅掛報。 小店要齊人先入得喎🙌🏻。 . 坐位不是太多，有兩張榻榻米，一個手沖嘅bar枱，二張戶外座位嘅櫈子，還有少許長形座位。 . 小店還放了不少小型盤栽，給人一種綠綠清新的感覺，綠色小植物給人一種治愈嘅感覺。 . Dirty 骯髒 有少少偏酸嘅感覺，不過整體不錯。 Latte (hot)拿鐵 牛奶超順滑，啡味都超濃郁 紅茶百香果戚風蛋糕 Black Tea Passion Fruit chiffon cake 😆這個很好食，戚風蛋糕很鬆軟，紅茶味道都很突出，有香郁清新同鬆軟嘅感覺呢～ . . #写真好きな人と繋がりたい #view4view#coffeemaker #vscogram#hkig#vsco#foodie#instalike#foodstagram#hkfood#foodphotography#foods#hkfoodlover#foodporn#homemade#instagram#hkgirl#coffeeaddict #natural#space#飲みます#食べ#hkcafe#鳥山商號#islandmosa.co

12月15日新聞概要📃 ——————————————————— 【將軍澳及太古分別有網民在商場發起反修例活動】 有網民發起在多區商場「和你shop」活動，多區有市民響應。其中在將軍澳popcorn商場，下午2時許，有超過50名市民聚集，部分人戴上口罩，陸續有市民加入。他們在商場內高叫「五大訴求、缺一不可」和「光復香港、時代革命」等口號，又唱出反修例歌曲《願榮光歸香港》。商場內有原本營業中的咖啡店提早關門。在太古城中心，約2時半，數十人先在商場4樓聚集，部分人戴上口罩，高叫「光復香港，時代革命」等口號，之後到大型聖誕裝飾旁築成人鏈，舉起五隻手指象徵五大訴求，並環繞商場步行。現場所見，商場保安明顯加強，店舖繼續營業。 . 【將軍澳反修例活動 參加者到美心等商店貼單張】 有網民發起下午在多區商場「和你shop」活動，其中在將軍澳popcorn商場，下午2時起有市民聚集叫口號和唱歌。下午3時開始，大批聚集人士向將軍澳廣場的方向步行，沿途高叫「五大訴求、缺一不可」等口號，部分商店落閘。他們又到多間美心旗下的店舖、吉野家和「優品360」等，並在門外貼上宣傳「和你平安夜」活動等單張，又在部分店舖白色圍板上，噴上「罷買」等字句。多名防暴警察在將軍澳一帶戒備。 . 【太古城中心美心旗下商店遇抗議提早關門】 網民下午在多區商場發起聖誕「和你Shop」行動。其中在太古城中心，約2時半，數十人先在商場4樓聚集，部分人戴上口罩，高叫「光復香港，時代革命」等口號，之後到大型聖誕裝飾旁築成人鏈，舉起五隻手指象徵五大訴求，並環繞商場步行。現場所見，商場保安明顯加強，一批穿黑衣人士到多間美心集團旗下的餐廳及咖啡店外，貼上「罷買通告」，寫上「無限期罷食」，並高唱反修例歌曲《願榮光歸香港》，及叫「食美心，無良心」等口號，有關店舖提早關門。 . 【德福「和你Shop」有混亂 警放胡椒噴劑帶走一人】 有網民發起在多區商場「和你shop」活動，在九龍灣德福廣場戶外的平台有大批防暴警員在場，一度發生混亂。在平台至少一男一女被截查，一名男子獲放行，一名女子被帶走。大批市民在場圍觀，警員要求市民和記者退後擴大封鎖線。警員把女子帶上警車期間，多人舉起手機拍攝，有警員和市民爭執，其中一名警員行入人群中，之後出現混亂，其後有警員噴胡椒噴劑，一名男童和一名女子被噴中，由義務急救員協助用清水沖洗眼睛。現場市民鼓譟，高叫「收隊」和指罵警員，防暴警員其後分批登上警車離開。 . 【多個商場反修例活動演變成衝突 商戶落閘】 在九龍灣，大批防暴警員進入德福廣場，有人大叫「有防暴」後，在場人士奔跑，防暴警員到場後制服至少2名穿著黑衫的男女。當時有人高叫「黑警」，有警員衝上前喝罵，引起在場市民指罵，警員其後離開商場。商場對出的戶外平台，較早時亦一度有大批防暴警察截查市民，一名女子被帶走，有警員和市民爭執，其中一名警員走入人群中，之後出現混亂，有警員噴胡椒噴劑，有男童和女子被噴中。在太古城中心商場，有市民圍繞商場築成人鏈，並舉起五隻手指，象徵五大訴求。一批黑衣人到多間美心集團旗下的餐廳及咖啡店，貼上罷買、罷食等標語，部分店舖落閘暫停營業。參加者之後回到商場2樓空地坐下，多人用揚聲器輪流發言，有人呼籲市民加入工會，參與罷工。將軍澳Popcorn商場亦多間店舖被人噴上「罷買」等字句。 . 【多區有「和你Shop」行動 沙田一女子遭噴黑面部】 有網民發起下午在多區商場聖誕「和你Shop」行動。在沙田，多名防暴警察進入新城市廣場，廣場中庭有市民聚集，高唱反修例歌曲《願榮光歸香港》、叫口號和指罵警員，少部分店舖落閘。一名女子受傷倒地，由救護員用擔架送往治理，另一名女子被人噴黑面部。現場消息指，兩人與在場的黑衣人爭執和口角，防暴警察到場處理後離開。這名女子表示，當時她叫黑衣人不要噴漆，對方在沒有詢問她的立場之下，就兩次噴黑她面部，她批評如果她的立場是支持示威者，黑衣人也這樣對待她，這些黑衣人就是「垃圾」。 . 【沙田新城市廣場防暴警施放胡椒噴劑並帶走多人】 有網民發起在多區商場「和你SHOP」行動，在沙田新城市廣場近港鐵站，防暴警察帶走4至5人。有黑衣人搬動指示牌到港鐵站外，其後又折返商場，嘗試用指示牌堵塞通往連城廣場的電梯入口，隨即有便衣警衝出來制服至少兩人，現場有人示圖搶犯但不成功，便衣警施放胡椒噴劑還擊，防暴警察快速到場增援，再帶走2至3人。防暴警後退期間，現場市民指罵警員，亦有人投擲雜物，防暴警再噴胡椒噴劑，其後撤退至港鐵站外巴士站位置，繼續戒備。較早時，有黑衣人進入美心集團旗下北京樓，推跌完檯櫈後離開。新城市廣場有玻璃圍欄被破壞，玻璃散滿一地。 . 【防暴警新城市廣場制服至少3人 商場廣播稱有特殊情況】 有網民發起在多區商場「和你SHOP」行動，防暴警員再次在沙田新城市廣場內採取行動，制服至少三人。商場內響起廣播，指商場內出現特殊情況。較早前，在沙田港鐵站對開的公共運輸交匯處，大批市民在場圍觀防暴警察，警員一度舉起藍旗警告，要求市民和記者返回行人路，一名男子被截查。有警員透過揚聲器向市民表示，發洩並不要緊，現場較多人比較擠迫，要求市民向港鐵站方向移動。有市民則高聲說是警察要求向外移動。 . 【沙田有警員登上貨車後開車門舉長槍】 有網民發起在多區商場「和你SHOP」行動，防暴警員在沙田新城市廣場