真的要跟Judy說謝謝. 妳是我最愛的台灣的第一個朋友 ❤️ 我很高興認識妳，我也很高興妳在我的生活裡... 我剛來台灣的時候, 如果你不在這裡, 我一定會發生很多笑話 🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

#銘傳大學 #交換學生 #法國人在台灣 #台灣生活

我從來沒有提過我鐵三的教練，大概因為我們兩個人都不喜歡自拍或拍照。他的名字叫 Nicholas Thompson
，之前他也是住在北加州的職業選手，最佳的成績是2011 Ironman Boise 70.3 第二名 3:54:48 （半馬1:13:46） https://www.slowtwitch.com/News/Hoffman_Tisseyre_best_Boise_70.3_2130.html
第一名是Ben Hoffman （2014 kona 第二，2019 kona 第四）

Nicholas 跟我一樣，那時候也是邊工作，边訓練，到處比賽。他比賽模式跟我也是一樣，游泳最弱，都是靠騎車、跑步倒追回來。沒記錯的話，他113 半鐵半馬有過1:10,Wildflower 野花每年參加一定前十名。但因為2008年騎單車摔車很嚴重，傷到臀部，一直沒有辦法回到最好狀態，大約2014 的時候有了小孩就退出江湖了。

我一直觀察他也非常崇拜他的成績。決定2015年開始跟他合作，他也很願意幫我。 我跟他真的學了很多。
他教了我很多他传授了我很多秘籍，比如空腹訓練，週期化的低碳飲食，比賽訓練時要很非常多的水，騎車一定要學會尿尿....等等

但我們第一次合作沒有達到我們的目標，也沒有明顯的進步。我猜也是因為我還沒有掌握訓練強度的拿捏，長期把自己推到很疲勞的狀態，都沒有給身體任何機會發揮。

Fast forward 到2019年，我自己coach自己了一個賽季，還是有許多coach Nick 的影響，有許多的改進。跑步有長期的空腹訓練，和極光的指導有上了一個等級，游泳騎車也都有進展。但2019年還是沒有達到破四的目標，也沒有完全發揮出自己潛能的感覺，決定回去繼續找Nick 幫忙。

Nick 跟我說其實我都知道訓練要做什麼，有時候比他的了解更現代，更新。但有時候身體疲勞時要怎麼調整計畫，或是一個比賽要用什麼心態去面對，去準備，是他可以幫助我貢獻最多的。
去年比台東大概是我一輩子壓力最大的一次。一整年基本上只有這場比賽，有台灣鐵人界朋友的關注，還有贊助商以及主辦單位的期望，然後破四的門檻一直像一台鋼琴壓在背上，我那時候如果沒有Nick的coaching/指導，我大概沒辦法完全發揮。他很了解我是一個非常負面性的人,總是往壞處想。他告訴我，你有這麼多人支持你，家人，夥伴，粉絲，這應該要給你很多正能量，記得在很難熬的時候想想他們，不要想你會讓他們失望，是要為他們全力以赴。

所以我一整年練習只要碰到難關，開始懷疑自己辦不到，就想像Jay，苗菁，大家在路邊，一直喊 「你可以的， you can do this」 好像真的可以讓難熬的間歇變得那麼簡單一點。Nick 讓我學到 正面的念頭永遠強於負面的念頭。

我想說的是我很高興認識Nick 當我的教練
另外想說的是我覺得教練和選手的關係非常的微妙。我早期以為找到對的教練，是因為他們有什麼做法，有什麼特別課表，只要我做滿那些課表就可以怎麼怎麼了。其實不是。教練需要時間學習選手的個性，了解選手哪裡最需要幫助。選手同樣也是要成長，認真相信教練給的指示，也要誠實的讓教練了解你的狀況，不只是是身體，也加上心裡是很什麼在掙扎。所以教練選手關係需要時間培養，需要相信彼此，才能雙方都成長，突破瓶頸再創佳績。

我和Nick還剩下兩個目標
1. 在有競爭的 113 + 226 裡面比賽，而不是倒追
2. 去Kona

我不知道我還有多少時間
我之前已經放棄了破四，還有跑sub3 大鐵馬拉松的夢，但去年都成功完成，非常感激Nick這幾年的耐心和指導。
接下來的日子，我們會珍惜每一次可以比賽的機會， and keep trying to do what we thought was impossible.(繼續做我們以為不可能的事）

忙裡偷閒寫了二篇序給助理交出去，助理笑說很驚訝我這個立委除了自己寫臉書、親筆寫推薦函，還親自寫「序」？哈哈，喜歡分享故事而已、只是不怕人笑而已啦！

#和平畫廊畫刊 序

2018年的春天，我從簡訊收到一幅畫，畫的是我耶，心情小複雜，有少許的害羞，多的是驚喜，並且包裹著竟然被人惦記的激動。

話說從頭，2010年我在泰武國小災後臨時校園認識了《和平畫廊》劉國樑、張文松二位老師。言談中得知他們多年來上山下海，融入當地人生活，一起收小米、挖竹筍，參加拼板舟下水慶典，於是畫作呈現的多是泰雅、魯凱、排灣、達悟各族的人文風土印記。

令我感動的是，畫家文松並不是科班出身，他是一個從小為了畫畫可以忘記吃飯的孩子，因而踏入早期的電影看板臨摹，但是這樣的繪畫工作只會讓生活陷入困頓。好朋友國樑，不忍畫家的熱情、才華就此停擺，於是帶著文松上山下海，朝自我創作之路邁進。

如今他們不但有自己的畫廊，常受邀辦展，作品也吸引不少大老闆、商界名人注意，主動上門買畫。

我很高興認識這二位喜愛原住民的朋友，但我萬萬沒有想到我是幸運的。2016年，我在地磨兒國小再次遇見他們，他們說「妳做原住民教育，很想畫一幅學生圍繞在妳身邊的樣子。」

2018年，我已經借調在縣政府原民處，收到的這幅畫並沒有學生圍繞在旁，但是國樑說：「文松說畫妳抱著陶壺望向遠方更有意境。」我聽到這句話特別震驚，因為只有真正認識原住民文化的人，才明白陶壺所代表的意義。

2020年對我來說是新的階段，欣聞二位老師的和平畫廊要出《和平畫廊畫刊》，在此謝謝和平畫廊在綜藝化、市場化、宣傳化的時代，帶給我們一股單純的力量，透過畫筆記錄台灣原住民族的美好。祝福和平畫廊四面八方、開刊大吉、店門昌盛，帶給我們更美麗的新視界！

#Vikung的昆蟲世界 序

聽說Vikung即將出版一本書，要我猜是什麼書？肯定是關於昆蟲的書啊！果然，12歲的宥勳，畢業前夕決定將六年來對於昆蟲的觀察與實作心得，集結成《昆蟲世界》分享給大家，也做為對自己負責任的態度。

我當了Vikung一年的校長，後來成為粉絲，他在YouTube 有一個和爸爸一起經營的「viking昆蟲小教室」訂閱頻道，像個天生的昆蟲學家如數家珍，混合著排灣族語介紹自己培育、照顧的各類昆蟲。

對於他的「不一樣」，我們引以為傲。對於學習，宥勳有高度的熱情與專注，喜歡動手實作，寒暑假帶回學校的作業，總是引來一堆人圍觀。

104學年度我來到地磨兒國小，當時Viking 宥勳進入一年級，我們一起做了一件事，那就是成為全國第一個原住民族教育實驗班，用自己排灣族本位的教科書，有自己的課程理念、學習素養。他們的導師楊萍常常跟我說，vikung說很喜歡我們自己的課本，說我們使用的是「高級的數學、國語、自然課本」，他們要成為高級的學生。

果不其然，在爸爸、媽媽的陪伴，老師的悉心指導，宥勳和他的同學們成就了許多美事，包括上個月獲得了原住民科學競賽「金獎」全國第一的肯定！

這讓我想起教育家華生曾說：「給我一打孩子，我能把他們教育成為不一樣的人。」是的，教育的迷人之處在於孩子有可塑性。聽到vikung要出書了，我特別感佩他的父母、老師及朋友，因為你們，讓我們看到一個有不同的恩賜的vikung，讓我們看見造物主在他的生命預備的美好見證。

祝福vikung的書一本接一本，生命愈來愈強壯，帶給大家更多的看見與分享！
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有一天充值Pasmo（類似8達通的東西）突然寫了頭兩句，然後就在火車上寫了大概這歌的雛形（還記得自己有偷笑，噢但是歌turns out挺melancholic)。

《你不想再跟我看戲》
詞曲by S
Beginner Guitar by S

我說我不會再喜歡你
卻仍留下了那張戲飛
卻仍每次散步 路過你屋企
我都很想 很想打給你

朋友說我太蠢不懂抓緊你
但有頭髮誰要做癩痢
實情每每被我盛愛熱情嚇親你
你都不想 再跟我看戲

這算甚麼 淒美
無左你 我唔會死
夜闌人靜處突然間想起你
卻也 令我倒抽一口氣

那次見面 我望真你
時間猶凝住了一世紀
我傻 愣愣地 說我很 高興認識 你
你笑得像那春日 芳菲

（啦）

我說我不會再喜歡你
卻仍留下了那張戲飛
卻仍每次不經意走近舊地
我都很想很想 很想 再見一見你
即使你 不想 跟我
看下一齣戲

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謝謝Tong Chan設計了很美的poster-like野真的好美。她也是這video那些很美的燈火效果的設計者。

吉他譜在
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