「我，我不行了，請你幫我叫人來…」他攤坐在地上，把剩下的餘力全給了雙手，一隻手托著沙地支撐著自己的身體，另一隻向我揮動，告訴我，他需要救援。
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這個畫面，是在敦煌超馬的第一天的賽道上，大約在38公里處，我看到一位領先的馬來西亞選手躺在炙熱沙礫地上，四週盡是一片平坦的荒野沙礫，毫無遮避物可以讓他暫時躲過烈陽無情的酷刑。
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極地超級馬拉松，你要面對的不僅只是長距離的里程數，氣候、體力、耐力、防護以及心態，每一個都牽動著能否完賽的機率，只要一個環節崩塌，接下來的故事就改寫了…
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那麼，要如何準備一場極地超級馬拉松呢?
首先，你必需對自己狠一點。
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我身邊有一些朋友總喜歡挑戰自己的極限，明明體力就沒有很好，偏偏就要報名鐵人三項、超級馬拉松，為的不是想要證明自己多行、多厲害，而是想要訓練自己對痛苦的忍受度，藉此強化自己的意志力。而這樣的副作用，幫助他在創業的時候更能堅持下去，同時也讓他的身材和健康可以保持在一個較好的狀態。
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當然，這樣的方法並不適用於任何人，因為在沒有一定的體能基礎下，冒然的參加各項賽事，只是增加了受傷的風險。而我這些朋友，對於低強度的訓練或賽事早已無感，在失去熱情以前，透過更高強度的賽事去驅動自己的羞恥心，讓自己明白，這個世界很大，你還可以變好。
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斯坦福大學心理學教授 卡羅爾.德韋克曾提到兩種思維模式，即固定型思維和成長型思維。「固定型思維」的人，總認為自己很厲害，所說的話都是對的，也不願意去學習或是接受新的挑戰，而這樣的狀況會產生最可怕的事情是，他停滯成長(我說的是腦袋和心智)，然後快速的衰老，很容易被未來淘汰。這一類的人種真的很多，認真思考一下，好像身邊有部份「長輩級」的人物就有這樣的思維模式，想想還真令人感到可怕呀!
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另一種「成長型思維」，就是像個吸血水蛭一樣，身段柔軟抗壓性高，主動出擊各項挑戰，即便失敗也會再找機會嘗試，努力吸取大量的經驗，即便吸飽了，也不因此而停下行動。他們很清楚，即便是天才或有天賦的人，也需要努力，才能讓自己變強大。就像NBA籃球明星Kobe一樣，18歲就進入籃球最高殿堂，但他不認為自己天賦異稟，而是把成功歸結於「能看到洛夏磯淩晨四點的樣子。」，你需要對自己更狠一點，才能變得更強一點!
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第二，刻意練習…
#完整內容👉https://reurl.cc/9zGz5d

「我，我不行了，請你幫我叫人來…」他攤坐在地上，把剩下的餘力全給了雙手，一隻手托著沙地支撐著自己的身體，另一隻向我揮動，告訴我，他需要救援。
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這個畫面，是在敦煌超馬的第一天的賽道上，大約在38公里處，我看到一位領先的馬來西亞選手躺在炙熱沙礫地上，四週盡是一片平坦的荒野沙礫，毫無遮避物可以讓他暫時躲過烈陽無情的酷刑。
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極地超級馬拉松，你要面對的不僅只是長距離的里程數，氣候、體力、耐力、防護以及心態，每一個都牽動著能否完賽的機率，只要一個環節崩塌，接下來的故事就改寫了…
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那麼，要如何準備一場極地超級馬拉松呢?
首先，你必需對自己狠一點。
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我身邊有一些朋友總喜歡挑戰自己的極限，明明體力就沒有很好，偏偏就要報名鐵人三項、超級馬拉松，為的不是想要證明自己多行、多厲害，而是想要訓練自己對痛苦的忍受度，藉此強化自己的意志力。而這樣的副作用，幫助他在創業的時候更能堅持下去，同時也讓他的身材和健康可以保持在一個較好的狀態。
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當然，這樣的方法並不適用於任何人，因為在沒有一定的體能基礎下，冒然的參加各項賽事，只是增加了受傷的風險。而我這些朋友，對於低強度的訓練或賽事早已無感，在失去熱情以前，透過更高強度的賽事去驅動自己的羞恥心，讓自己明白，這個世界很大，你還可以變好。
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斯坦福大學心理學教授 卡羅爾.德韋克曾提到兩種思維模式，即固定型思維和成長型思維。「固定型思維」的人，總認為自己很厲害，所說的話都是對的，也不願意去學習或是接受新的挑戰，而這樣的狀況會產生最可怕的事情是，他停滯成長(我說的是腦袋和心智)，然後快速的衰老，很容易被未來淘汰。這一類的人種真的很多，認真思考一下，好像身邊有部份「長輩級」的人物就有這樣的思維模式，想想還真令人感到可怕呀!
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另一種「成長型思維」，就是像個吸血水蛭一樣，身段柔軟抗壓性高，主動出擊各項挑戰，即便失敗也會再找機會嘗試，努力吸取大量的經驗，即便吸飽了，也不因此而停下行動。他們很清楚，即便是天才或有天賦的人，也需要努力，才能讓自己變強大。就像NBA籃球明星Kobe一樣，18歲就進入籃球最高殿堂，但他不認為自己天賦異稟，而是把成功歸結於「能看到洛夏磯淩晨四點的樣子。」，你需要對自己更狠一點，才能變得更強一點!
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第二，刻意練習…
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【POPA教室】TP86 第一名的意義

作為家長，總是希望孩子考第一名，但我們有沒有反思「第一名」對小孩的意義何在？

「第一名」代表小孩成為競爭中的優勝者？還是「第一名」代表孩子的學習進度？但是學業成績只是小孩其中一項能力的表現，或許他有更多不同的能力，有待我們去發掘他不同面向的第一名，就如以下的例子：

香港電台電視部節目《鏗鏘集》，在1993年採訪一位國小五年級學生，他名列前茅，但因為他的優異成績，讓他在學校面對各種狀況。後來到國中時，他的成績已經大不如前，他因此反思競爭第一名的意義。過了24年之後，他成立樂團，希望得到心目中的第一名。

詳情請看「鏗鏘集Hong Kong Connection」粉絲頁，或點以下連結觀看影片。
https://goo.gl/PumxiQ

當我們看完影片之後，不禁反問自己：成績好壞只是一時的表現，到底甚麼才能伴隨小孩一輩子？記得我們的影片《孩子能力 先天決定？》之中，談到我們有兩種不同的思維，分別是「固定型思維」與「成長型思維」。固定型思維的人，總覺得自己的能力侷限於天資的不足；而成長型思維的人，會認為自己各項能力都可以成長、發展、改善，更會勇於接受挑戰。而家長透過適當的誇奬，可以讓小孩擁有「成長型思維」。

既然我們可以花金錢時間讓小孩在補習班中競爭，是不是也可以花一點時間，小心觀察小孩的其他表現，或者培養小孩成為「成長型思維」的人呢？

圖片：擷取自以下連結影片
https://goo.gl/PumxiQ

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孩子能力 先天決定？
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心靈成長的必經之路！你一定會經過的３階段！｜靈性成長

今天的主題會跟大家分享
踏入心靈成長時的必經之路：三個階段！
舒適成長階段 → 自我成長階段 → 心靈成長階段

一起來看看你現在是處於哪個階段，
幫助你了解目前的現況原因！
邁向心靈成長的道路，獲得真正的自由！
希望可以帶給你一些成長時的幫助與啟發！

如果你喜歡我的影片，歡迎幫我分享出去，
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在一般人的世界裡，
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我的頻道主要內容是自我成長，還有心靈成長
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我們都知道，一個人的心態和思維，會深深的影響他的成就和生活狀況，但是心態真的不是那麼容易說改就改的，尤其是比較負面的 固定思維 ，又是更難從根本去轉化。

今天我們邀請到 Youtuber 好葉，好葉時常分享心理學、自我成長和理財相關內容，而今天在節目裡他會分享他的人生故事。如果你有朋友不喜歡改變、總是在生活中找藉口，且抱怨得多卻付出得少，這一集記得分享給你的朋友，絕對會帶給他一些啟發。讓我們一起學習從僵化的受害者心態中翻身，開始用成長型思維迎接自己的人生。

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*分段大綱*

05:58 好葉簡單自我介紹、聊聊現在在做什麼？

06:40 聊聊你的出生與成長背景，你為什麼會成為今天的好葉？

13:18 在你很迷惘的時候，是因為什麼契機讓你起身改變？記得當時發生什麼故事嗎？

17:00 當你深受鼓舞後，你做的第一個改變是什麼？你怎麼計畫接下來的生活？

20:33 你是否有資訊整理的技巧，能讓聽眾更有效梳理自己的知識，運用在生活裡呢？

32:00 平時是如何激盪出自己的創意？

36:12 看過這麼多書的你，是否能推薦 1 到 3 本你個人最喜歡的書？

40:12 如果大家對你的品牌感興趣，哪裡可以找到你的內容？

40:38 你認為的「理想生活」是什麼？

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