為什麼這篇懷孕腰痛舒緩鄉民發文收入到精華區：因為在懷孕腰痛舒緩這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Anna3242 (我誰都不是)看板BabyMother標題[懷孕] 4個多月腰酸背痛到底怎麼舒...
懷孕腰痛舒緩 在 筋肉媽媽 Instagram 的最佳解答
2021-09-15 16:24:17
#筋肉媽媽帶你練_六週增肌減脂訓練營 #完整線上課募資中 躺著練腹肌，這不是最享受快樂的嗎？ 影片教大家的運動是練核心肌群非常基礎的運動，適用於“運動老手”更是適合“運動小白”，為什麼呢？在我交教練研習的過程中，發現八成以上的教練都不太懂得使用 #深層核心肌群 來參與運動；而新手更是不知道如何用核...
目前懷孕16+2，這幾天總是翻來翻去睡不好，肚子有越來越撐，卡卡的感覺，背跟腰也好
痠，想知道有沒有孕媽咪也有類似狀況，有推薦吃什麼或買護腰之類的東西嗎？
很想知道前輩們都怎麼走過的，在拜託大家給點意見了
PS：有買媽媽餵的月亮枕，但還是睡不好T T，真的很苦惱，起床也因為腰痠，肚子有壓
迫感，屁股也覺得怪怪的，唉～只能說媽媽們真的都太偉大了
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推 kikilala128 : 我也是：（ 08/28 22:48
推 loveyshin : 我也是才3個多月就腰酸背痛，站起來恥骨也很痛，不 08/28 22:49
→ loveyshin : 過我是雙胞胎，肚子已經很大了@@ 08/28 22:49
→ girlo : 樓上也是三個月就肚子大了嗎？我也是雙胞胎三個多 08/28 22:50
→ girlo : 月，但肚子已經像四五個月@@ 08/28 22:50
→ loveyshin : 我昨天剛好去買網路推薦的奇妮涼感托腹帶，有稍微改 08/28 22:51
→ loveyshin : 善，腰比較舒服些 08/28 22:51
推 aacjt : 可以做瑜伽的貓式舒緩、等改善之後可以做橋式加強 08/28 23:03
→ aacjt : 腰背肌力 08/28 23:03
推 micgis : 買了托腹帶有好一點，月亮枕在睡覺時也會舒服一點， 08/28 23:13
→ micgis : 但之後肚子更大也是會繼續酸痛XD只能咬牙忍了，目前 08/28 23:13
→ micgis : 30w 08/28 23:13
推 minima : 外出走路要用腹托帶 08/28 23:14
→ HKMIMI : 我現在8周多已經有腰痠了 08/28 23:14
→ micgis : 貓式牛式瑜伽也會有幫助！ 08/28 23:14
→ minima : 月亮枕沒買可以用大棉被 好用 08/28 23:14
推 cherishsnow : 做孕婦瑜珈！每天30分鐘到1小時 真的有差 08/28 23:19
→ rree : 可以作孕婦spa 每個月做一次 08/28 23:25
推 cindy762633 : 我也是到3～4個月開始腰酸 孕婦瑜伽真的有效果 08/28 23:32
推 Berlina : 孕婦瑜珈可以幫助腰背伸展，孕婦Spa可以減輕水腫症 08/28 23:45
→ Berlina : 狀 08/28 23:45
推 elaymutter : 現在開始補鈣，我是補鈣後比較舒緩 08/28 23:47
推 minini : 熱敷墊有效 08/28 23:48
推 berrychiu : 孕婦按摩 08/28 23:58
推 kagaya : 托腹帶+找你的婦產科醫生想辦法 08/29 00:11
推 c728131 : 補鈣、托腹帶+1 我是有去找按摩的師傅按 很舒服 08/29 00:26
→ dianivy : 托腹帶可以幫助支撐 08/29 00:44
推 XmasIsland : 我去有看孕婦的中醫針灸 針完感覺好了八成很神奇@@ 08/29 00:54
推 dodomom : 我也是吃鈣+孕婦按摩有舒緩 08/29 00:56
→ LesAmoureuse: 我是請芳療師按摩 08/29 04:51
推 clj26 : 我有脊椎側彎，原本一直擔心懷孕會很辛苦，聽建議從 08/29 08:18
→ clj26 : 4個月左右開始，除了睡覺以外，一直戴著托腹帶，到 08/29 08:18
→ clj26 : 現在35週了，只有做家事太累時才有一點腰酸，晚上請 08/29 08:18
→ clj26 : 老公幫忙按摩+月亮枕，早上起來就好了 08/29 08:18
推 abovered : 運動最有效，還有懷孕走路其實跟平常一樣肚子要出點 08/29 08:43
→ abovered : 力收腹上提的，不能只靠腰或拱背 08/29 08:43
→ wow000321 : 請老公幫忙按摩囉 08/29 11:18
推 summerly : 我穿托腹帶有用 08/29 18:17
→ sbbging : 冬被萬歲，陪老婆8個多月 08/29 18:58
推 cutecat38 : 大家都是腰痠嗎？我說屁股上面那坨肉酸，是坐骨神經 08/29 21:10
→ cutecat38 : 那附近，半夜常酸到無法翻身>< 08/29 21:10
→ cutecat38 : 有用托腹帶，但還是超級酸QQ 08/29 21:11
推 dovenant : 可以做孕婦spa肌肉放鬆排水腫喔 08/30 00:11