“孕媽咪們很辛苦，但是不脆弱”

昨天Po了一張老公 #騎摩托車 載著八個多月肚的我 #趴趴走，分析了在沒有車的狀況下各種交通工具的優缺點，意外收到不少孕媽咪/媽咪們的留言回應

除了關心我怕危險危險之外，大概有8成以上的媽咪前輩們留言，自己懷孕的時候也是「#騎到生」

有不少回饋像是：
“自己騎摩托車去生，孩子的爸在值班”
“住在高雄，上班還是得騎車”
“即使有車，短程還是摩托車最方便”

慢慢騎注意安全是真的還好，不過就是肚子壓到老公的背不太舒服，要坐後面一點，覺得機車坐墊不夠長哈哈 （像三貼無誤）

說不辛苦是騙人的，不過我們同時也 #韌性堅強，撐過去孩子就是我們的了！（😎） 然後放心，這些辛苦我也有自己的方式 #彌補 回來，像是該吃的該用好一點的還是得買❤️

這週在團購 #鳳梨酵素 倒數最後三天！收到不少第一批購買拿到獲得孕媽咪艾醬回饋，真的在 幫助消化，解決脹氣還有便秘的問題上 #十分有感！

這個鳳梨酵素也是我從懷孕三個月左右就開始喝了，尤其是現在肚子越來越大，原本腸胃該在的位置，現在都是小龍女寶貝的家，消化器官都被擠壓到上面，會有消化不良便秘的問題是正常的！

與其放著不舒服，嘗試各種方法還是有效的，像是吃優格、益生菌、還有幫助 #大魚大肉後 的蛋白質消化神器-鳳梨酵素，讓我即使懷孕八個月還是可以安心吃 #母親節大餐😆

鳳梨酵素團購倒數最後兩天👉 https://erin-buy.1shop.tw/pineapple-enzyme（～5/9 週日）
這是三個月前好評熱銷的補貨團，這是最後一批賣完就沒了，海外的艾醬也可以訂購 ！

期待你們收到🥰 拍胸脯信心推薦啊！！也祝全天下的媽媽們 母親節快樂 🌹🌹🌹

#孕媽咪 #團購 #團購優惠 #倒數兩天

懷孕初期，我很幸運的是不會孕吐，聽說那個感覺很不舒服，甚至有人跑去婦產科醫師那哭著說不要孩子了，醫生護士很努力的安撫她，幫助她渡過難受的初期。
懷孕時，身體會產生荷爾蒙：黃體素與人類絨毛膜促性腺激素。它們為了讓baby 住的舒服，讓平滑肌減緩收縮、放慢蠕動的速度。這部分我有深刻的體會。
簡而言之，每次進食我都要忍受脹氣的疼痛，而且吃沒有多少東西，肚子就馬上脹得像是已經懷孕6、7個月了。
如果那一餐吃太多動物性蛋白，我的腸子就會不動— —我真的可以感覺到肚子內部完全的平靜！
接著就是便秘五天⋯⋯⋯

上網搜尋了各種方法，我每天都有食用益生菌的習慣，每天都準備一罐2000C.C. 的水在桌上，提醒自己要喝完。也盡量避免產氣食物、青菜水果本來就是我每餐的最愛、從來沒有缺席過。
但還是要忍受腸胃的不適⋯
有人跟我的狀況是一樣的嗎？有什麼解決的好方法嗎？🥺

女人最不想聽到的話...卻深深植入我們的潛意識中❗️（3步驟瓦解心魔在文章中）⁣
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在認知以下情況後，一旦沒有覺察，我們又陷入其中... ⁣
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最直覺GUT FEELING的生理反應是：腸胃不適⁣
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用聽👂的 ➡️ podcast.lolalinocean.com/38 38： 脹氣解方，認識FODMAP不耐 - 療癒腸胃消化道微生物菌叢 Beat Bloat - The Microbiome Solution⁣
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妳是否時常被這樣「告知」？⁣
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🤦‍♀️女生不用讀太多書、不用太聰明、找個有錢的人嫁了就好⁣
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🙅‍♀️女生太強、沒有人敢要、妳看那個誰誰誰就是這樣單身⁣
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🤷‍♀️女生不用會賺錢、好好上班、做家庭主婦、照顧家庭就好了⁣
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以上可以有各種不同變化版...古人說「家家有本難念的經」正是如此⁣
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💚母性=女人天性（即使妳沒有過懷孕生小孩當媽的經驗，這是確確實實生物本能）是照顧家庭、促進社群和諧的領導者。然而，在社會文化的「壓力」下，大多數未覺醒的女性選擇做「被情緒勒索者」⁣
⁣
在我的教練課程中，心態致勝☝️是第一步驟，因為85%的精力是心理學，15%是方法本身。3步驟瓦解卡在妳肚皮上的心魔，未來妳就可以像哆拉A夢從妳的百寶袋中拿出3步驟突破挑戰❤️⁣
⁣
👉🏻1. 寫下3個妳感恩的人事物：唯有把腦袋中的想法「動手」寫下來，妳方得到自由，因為妳總算誠實面對自己的恐懼⁣
⁣
👉🏻2. 刪除、取消追蹤任何不幫助妳成為理想中自己的人：打開IG、Facebook、LINE清潔整理「環境」，認真「排毒」⁣
⁣
👉🏻3. 覺察妳在每一刻對自己下的咒語Mantra：當妳每天在腦海中對自己想「我好醜、我好討厭、我好沒自信、我自制力好差、我....」，這些是妳許的願，它們會「皇天不負苦心人」一一實現。因此，覺察它，用「解決問題者」心態重新寫下、設定進入妳的潛意識中 ➡️ 「我每天進步1%、我愛自己、我正越來越有魅力、我超棒」⁣
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My heart is FULL - BURNOUT v.s. HIGH PERFORMING 我的心中充滿愛💗因為當我精通以上三步驟，我從「累垮」蛻變成「高效能表現狀態」。⁣
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GUT90天療癒腸胃道運動健康計畫，不是「一般健身課程」，更不是「妳在網路上都找得到的營養知識課程」; 是帶妳從現狀抵達妳真正想要的理想樣貌 = 女人健康從腸胃道療癒開啟。留言👇🏻「❤️我」，我會私訊妳計畫內容⁣
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⁣
⁣ #做自己 #女教練 #GUT90 #超能力 #愛自己 #荷爾蒙 #懷孕 #孕媽咪 #健身教練 #減脂 #增肌 #增肌減脂 #減肥 #女超人 #健身女孩 #女健身教練 #健身 #健身餐 #瘦身 #星座 #瘦身減肥 #瘦身餐 #健康瘦身 #減肥方法 #健康減肥 #健康減重 #健康教練 #蛋白質 #蛋白粉 #減脂增肌

懷孕之後除了孕吐不舒服之外, 各種身體狀況和心理都出現了極大的挑戰
這集和你們分享我是如何度過和克服懷孕前其每天孕吐脹氣不出服的時期
在這個過程中我用過的各種可以緩解懷孕害喜症狀的好物推薦!

0:00 搶先看
1:20 腸胃消化變差
2:26 味覺喜好大轉變
3:51 嗅覺 level up
4:52 感謝 Dyson 贊助
6:24 不時孕吐噁心
7:48 異常疲憊

*感謝Dyson贊助播出
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#懷孕 #孕期好物 #孕期改變
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