上次去私密雷射的分享 很多人私訊我其實有相關的問題 大部分女性都有的困擾 在這個年代已經不是秘密也不用害羞 應該要找到方法解決才能有健康幸福的生活 以下問題你中幾個？ ✔️年紀增長、更年期賀爾蒙變化 ✔️婦女懷孕分娩 ✔️體重過重又缺乏運動 ✔️男性接受過前列腺癌手術 ✔️長期便祕 ✔️經常拿重物 ✔️慢性咳嗽 其實不只以上～ 盆底肌群的感染、發炎、外傷或過度牽扯肌肉 都有可能使盆底肌肌肉組織發生鬆弛變化 以上原因都會導致盆底肌鬆弛讓盆腔器官下垂 在盆底肌受壓及失去收放能力下 會出現像是尿失禁、骨盆腔器官脫垂、大便失禁、排便困難、性功能障礙和慢性骨盆腔疼痛...... 嚴重時患者更要承受巨大的心理壓力與焦慮 影響人際關係和生活品質 G動28適合誰🤔 ✔️產後的女性朋友就是我 第一胎懷孕的過程和產後多多少少都有一點打噴嚏就漏尿的情況，第二胎因為有訓練骨盆底肌和強化肌力，就有改善孕期和產後漏尿的問題，但是在反覆發炎的情況下看醫生，才發現平常有在訓練的我，骨盆底肌還是不夠強壯，也有可能是產後的關係，加上有了二寶後，可以運動的時間減少，次數從每週3-4次，降為1-2次/週。 ✔️35歲以上或更年期女性朋友 1. 強化底盆肌肉，改善更年期影響的漏尿、尿失禁狀況。 2. 增加血液循環，活化女性部位機能。 3. 沒時間做凱格爾和運動訓練👉快來找我 ✔️改善生活的男性 1. 改善盆底肌肉鬆弛的頻尿、漏尿、尿失禁的狀況。 2. 有做過前列腺或盆底肌群相關手術。 3. 大小便失禁，排便困難。 我老公最近剛完成肛門廔管手術 其實也滿需要做骨盆底肌訓練和復健 身邊也有很多女性朋友有骨盆底肌鬆弛漏尿的困擾 現今這些私密問題已經不是秘密 而是應該去正視、面對與解決的健康問題 鼓勵大家保持運動和健康生活習慣❤️ #愛健身的這對夫妻 #永和 #星幸福 #星幸福美學 #星幸福美學診所 #私密處 #G28 #私密處雷射 #醫美

#我不好意思說#孕產期尿失禁 - 常常在門診的時候 問診也問完了 超音波也看完baby了 一切都很順利 但媽咪要出診間的最後一刻 就忽然害羞的回過頭來說：「睿睿醫師，其實我⋯⋯好像會漏尿欸（小聲），怎麼辦😢」 - 這個時候其實心裡都會覺得酸酸的但又帶一點欣慰 - 酸的是因為這種事情一定很困擾 但你們常常會覺得丟臉而不好意思跟醫師說 - 所以這位媽咪要嘛就是鼓足了勇氣 不然就是真的難過到要崩潰了才會跟我說😢😢😢 - 欣慰的是至少他說出口了！ 可以讓我有機會去協助他面對這個擾人的問題☺️☺️ - 所以以下為大家介紹一下囉😊 ========================= - 「孕產期尿失禁」 - 其實很常見 統計上幾乎40%的孕婦或多或少都有過這樣的症狀 所幸真的會嚴重影響到生活的只有不到一半的媽咪 - 而臨床上尿失禁根據原因有很多種 孕產期發生的這種幾乎都是所謂的「壓力型尿失禁」 - 顧名思義就是當你肚子用力、腹壓增加的時候才會漏尿 像是咳嗽啊、打噴嚏等 - 原因通常是因為懷孕的時候子宮持續長大壓迫膀胱及骨盆組織 加上荷爾蒙變化也會讓膀胱尿道肌肉變的比較脆弱 進而產生此種現象 - 症狀通常可能隨著肚子越來越大而變得越來越厲害 如果媽咪又是自然產 則生產時骨盆底的受傷 也有可能加重這些症狀 - 所幸 這種情形 隨著卸貨之後 再經過適當的休息 多數的媽咪都可以在產後兩週內緩解 有些人恢復慢一點的 通常做完月子後（產後4週） 症狀也都會解除 所以大家也不用太憂鬱喔～ 這都是只是暫時的啦～ 做完月子後大家一樣當性感辣媽的啦👍👍👍👍 - 至於大家最關心的 孕期的時候我可以做什麼來改善（或減緩）症狀？ 以下幾點建議： - 1. 大家可以在孕期中就開始做「凱格爾運動（Kygel exercise)」 這是加強骨盆腔肌肉的訓練 對於症狀輕微的媽咪或許就可以解除症狀 對於嚴重的媽咪也可以減輕症狀喔 但通常還沒卸貨前要靠這個運動讓尿失禁完全消失是不太可能啦（畢竟壓力源還在） 但還是很鼓勵大家可以嘗試做到生產日 產後休息兩星期後再繼續 真的對產後的恢復會有幫助喔 - 但切記 做這個要持之以恆 就像重訓一樣 要一段時間（通常至少1-2個月） 才會有明顯效果 大家要有耐心喔～ - 2. 孕產期儘量不要憋尿 以免造成膀胱壓力上升進而增加漏尿的機會 - 3. 避免攝取茶或咖啡等利尿的飲料增加膀胱負擔 - 4. 孕期認真控制體重來減輕骨盆肌肉的負擔 - 5. 儘量多攝取高纖食物 避免因為便秘進而增加骨盆負荷 - 以上資訊希望可以幫到大家喔～☺️ - #如果常常覺得急尿感來不及到廁所就漏尿了叫過動性膀胱請直接就醫有一些藥物可以幫忙 - #如果產後6週仍有尿失禁情形也請回診看一下醫生喔