【孕期飲食】原來水果都有安胎作用

⭐懷孕初期食慾不振不妨吃點水果
⭐水果含果糖要適可宜止
#星期四食材

三大安胎水果
孕媽媽都很著重孕期飲食，因為媽媽吃下的食物直接轉化成營養供給寶寶成長所需，除了正餐，水果的選擇也很重要，懷孕期間宜食用屬性平和的水果，除非身體有偏熱症狀，否則不宜食用屬性寒涼的水果。以下三款水果都適合孕媽媽，可以配合體質及症狀適量食用。緊記水果宜於室溫狀態下食用，如儲存於雪櫃內，需要預早15分鐘取出，待降溫後才享用啊！

檸檬 — 性溫，能開胃消滯、生津止渴、消暑、安胎。能紓緩炎夏的無胃口、消化不良、潤膚及改善色斑等美顏功效。

葡萄 — 性平，有補氣血、健胃生津、消水腫的作用，適合因氣血不足而出現的過度疲勞、筋骨疼痛、水腫人士及孕婦產婦食用。

蘋果 — 性平，有潤肺健胃、生津止渴、消食止瀉功效，尤其適合慢性腹瀉及食滯型腹瀉者食用。

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Three fruits to stabilize pregnancy
Pregnant moms are very careful with their diets because the fetus would inherently absorb what they consume. Besides the main meals, the selection of fruits is just as important. Take more fruits that are mild in nature. Unless you are experiencing heat-related symptoms, avoid eating fruits that are cool in nature.

The three fruits below are suitable for pregnant moms, so consume them moderately according to our body constitutions and symptoms. Remember to consume them at room temperature. If the fruits are stored in the refrigerator, take them out and let them rest for 15 minutes before enjoying them.

Lemon – warm in nature and can stimulate appetite and relieve stagnancy, promote fluid production and quench thirst, clear summer heat, and stabilize pregnancy. It alleviates summer heat related symptoms such as lack of appetite and indigestion, and it can also moisten skin and improve discoloration on skin.

Grape – mild in nature; can nourish the qi and the blood, strengthen the stomach and induce saliva secretion; suitable for individuals who experience fatigue, pain on the joints and bones due to the lack of qi and blood, individuals with edema and pregnant women.

Apple – mild in nature, can moisten the lungs and strengthen the stomach, promote fluid production to relieve thirst, aid digestion and relieve diarrhea. It is especially suitable for chronic diarrhea and indigestion related diarrhea.

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#女 #孕婦

FB跳出回顧去年此時我人生第一次在家包水餃，那時剛懷孕，初期食慾不振加上都待在家沒出門，才會很有時間自己下廚、包水餃。

自己包的水餃真的好好吃呀！皮薄又餡超多！

食譜在此：https://venuslin.tw/bamboo-shoots-dumplings/

時間好快呀！肚子裡的寶寶已經變成5個多月會笑會哭會玩的菲菲了。

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很開心已經過了1/4孕期
懷孕初期食慾不振噁心想吐
但是不吃東西低血糖會更想吐更噁心
所以我都喜歡喝熱熱的東西
感謝@PocketMeal
讓我輕鬆度過懷孕初期

口袋餐裡有充足的營養成分
包含維生素＋礦物質，還有好菌讓我排便順暢
對於媽媽而言可是很方便的補給品

醫生其實會建議不要因為懷孕就放縱吃這件事
但不是在懷孕過程中減肥
而是要均衡飲食並控制攝取的熱量
口袋餐精準熱量為100卡
搭配運動就能輕鬆的掌控體重

也推薦給平常有體態管理的捧油
或是常常沒有時間吃飯的忙碌族群
#pocketmeal 低熱量、省時又營養

⚠️孕婦和哺乳媽媽建議經過醫師許可後使用
我個人在懷孕期喝是沒有不舒服的感覺，所以才有飲用
當然我還是非常注重營養均衡的

💎產品特色
✅每份平均熱量100卡
✅全方位營養補給
✅大豆蛋白質
✅難消化性麥芽糊精：低GI，具可溶性膳食纖維。
✅日本專利LJ88乳酸菌：耐高溫優質好菌，腸道健康了營養更好吸收。
✅日本專利魔芋：吸水後高黏著性能讓體積膨脹200倍，提升飽足感延緩饑餓感產生。高膳食纖維，幫助排便更順暢。

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懷孕初期孕吐就算了，沒想到…懷孕接近七個月這種感覺又來了！！！！
太可怕啦😱～～～
這幾天真的不知道為什麼，我竟然又開始孕吐了😭，那天還直接在老公車上吐了一大袋🤮
然後食慾也是時好時壞，吃飯時間沒什麼食慾，結果凌晨突然被餓醒😓，但還好我有一個超級好老公，真的超愛我的帥老公🥰🥰🥰🥰🥰🥰
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當媽媽真的不是一件容易的事，從懷孕的那一刻起，身體就像瞬間產生了巨大的改變，一種自己身體不像原本身體的那種感覺，突然改變的味覺、嗅覺、體力、情緒都是截然不同的，因為每次Nico的孕期我幾乎都是全程陪伴在旁邊的，所以聽她的形容和每天相處下來真的完全可以理解她有多不舒服，其實懷孕初期Nico真的瘦了不少，因為食慾變得不太好，加上對味道非常敏感的關係所以常常孕吐，雖然我們都盡力想盡辦法想幫她分擔一點什麼，但說真的也沒辦法幫她分擔到什麼，畢竟我們做得再多也沒辦法比得上她不舒服的百分之一，所以說身邊有孕婦的家人或另一半，真的真的千萬要多體諒，孕育一個生命的過程真的沒有想像中的容易，我很感謝老婆為了我們家願意再經歷一次這樣的辛苦，也很感謝有一個真的非常貼心的寶貝女兒，我也會更努力繼續疼愛我的家庭的🥰
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【副食品】醬燒蘆筍豬肉
▶ 副食品相關問題，歡迎來社團交流喔
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建議一歲半以上食用
如果還是太難咀嚼，可以剪小塊一點
夏天食慾差，來點口味重一點的配菜
可以讓寶寶吃比較多喔！

媽咪們，寶寶一歲以後你有給她吃調味料嗎？
快來留言跟我們分享你的做法~

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▶ 本集重點
00:16 開場
00:25 食材準備
00:35 醬燒蘆筍豬肉做法
01:56 雙胞胎姊妹 試吃時間
03:08 Q&A時間
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