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[爆卦]懷孕初期可以吃番茄嗎是什麼？優點缺點精華區懶人包

雖然這篇懷孕初期可以吃番茄嗎鄉民發文沒有被收入到精華區：在懷孕初期可以吃番茄嗎這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章

在 懷孕初期可以吃番茄嗎產品中有3篇Facebook貼文，粉絲數超過9萬的網紅營養師愛碎念-孫語霙營養師，也在其Facebook貼文中提到， 【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】 因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配) 其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。 因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多...

　同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅媽咪~爸比~快樂孕兒、育兒教養經，也在其Youtube影片中提到，【八個月副食品】 ▶ 副食品相關問題，歡迎來社團交流喔 https://mama.mummy.com.tw/1zWQt 婉翎媽咪愛用的番茄又來了~ 各階段的寶寶都可以嘗試的食材😍 雖然今天湘湘、淇淇很鬧 可是最後還是都有吃完喔！(痛哭流涕) 妳做過這道副食品了嗎？ 快來試試看吧！ ▶ 詳細文字版...

「懷孕初期可以吃番茄嗎」的推薦目錄

懷孕初期可以吃番茄嗎 在 孫語霙 營養師 Instagram 的最佳貼文

2021-08-16 12:47:19

【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】 因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配) 其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。 因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多...

  • 營養師愛碎念-孫語霙營養師

    懷孕初期可以吃番茄嗎 在 營養師愛碎念-孫語霙營養師 Facebook 的最佳貼文

    2021-07-03 21:30:18
    有 614 人按讚

    【如何養出漂亮肚皮，不長妊娠紋?】
    因為實在多人問，只好寫一篇來分享一下我的肚皮保養術。(非業配)
    　　
    其實沒有大家的留言，我壓根不知道我這樣的肚皮在孕婦界裡算漂亮😆，連我老公都問我：「怎麼那麼多人留言說你的肚皮很漂亮，孕婦的肚子不都長這樣嗎?」。
    　　
    因為第一次懷孕，對於妊娠紋的預防沒有做太多功課，直到有一天看到我追蹤已久的網美，分享除妊娠紋的醫美療程要價不斐，而且就算做了療程也不見得可以根除，我才意識到預防的重要性，當時懷孕大概已經30週左右。
    　　
    看了一些預防妊娠紋的文章，以及我自己實際保養的方法，統整出一些”可能有效”的預防方法，分享給大家。
    　　
    1.#不要胖太快
    長妊娠紋主要的原因是由於孕婦子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚，加上脂肪增加、水腫等影響，腹部不斷往外突出，皮膚擴張超過彈性限度，導致肌膚纖維彈性疲乏、損傷或斷裂，而出現波紋般的紋路。
    因此，控制好每月可增加的重量，減少肚皮短時間內被大幅撐開，就可以降低長出妊娠紋的機會。
    　　
    2.#要運動
    肌肉是有彈性的，適度運動和伸展，可以增加肌膚纖維細胞的彈性。但是我懷孕初期可說是完全0運動，四~六個月過後正常運動，六個月過後一跑步就想尿尿，完全無法運動，變成散步，三級警戒後，改成在家裡做孕婦瑜珈，可能有運動加減還是有幫助的。
    　　
    3.#要保養
    雖然擦在皮膚表面的保養品，沒有辦法直接作用在膠原纖維，但不斷擴張的肚皮若沒有擦保養品，我個人覺得滿乾癢的，所以從懷孕初期開始一直都有擦妊娠油的習慣，我用過的妊娠油有兩款，一款是 Bio-Oil 百洛 - 肌膚護理專家，質地偏油但延展性很好，我孕前本來就有他們家的油來保養皮膚；另一款是 媽咪莉娜 懷孕媽咪肌膚保養，是當時品牌寄給我的公關品，質地比較清爽，我從春到現在都使用這款，兩款我都很推薦，大家可自行搜尋。
    　　
    4.#托腹帶
    托腹帶可以減少肚子的晃動和拉扯，減輕皮膚擴張的幅度，尤其是後期肚子每天都在變大、變重，活動時有托腹帶的幫忙真的會像有人捧著肚子一樣，輕鬆許多，不過缺點是滿悶熱的。
    　　
    5.#飲食
    膠原纖維是由蛋白質所構成，孕婦的蛋白質需求量較大，因此飲食中高品質蛋白質如豆漿、雞蛋、魚類、海鮮、肉類等正餐要吃足夠，搭配富含維生素C的水果，幫助膠原纖維合成，水果一天要吃兩個拳頭大，也可以盡量選擇維生素C含量較高的芭樂、小番茄、奇異果等。
    　　
    以下就是我預防妊娠紋的個人經驗+心得。總結來說，要怎麼預防妊娠紋呢?大概就是多管齊下吧XD

  • 藍又時 Shadya

    懷孕初期可以吃番茄嗎 在 藍又時 Shadya Facebook 的精選貼文

    2016-10-27 20:38:29
    有 868 人按讚


    很多人都在私訊問我，怎麼瘦下來的😌
    我知道我很厲害，畢竟我懷孕胖了將近30公斤😑
    但其實我還要瘦三公斤啊我☝️
    不過我絕不私藏，好方法一定會分享給大家！

    ［Step 1.］
    🎈 在減重初期，我用蔬菜湯減肥法瘦了15kg🎈

    《自製蔬菜湯》食材內容有：
    高麗菜、金針菇、鴻禧菇、番茄、玉米筍、洋蔥、白蘿蔔、昆布、小把柴魚片、少許調味粉（可自行加入自己喜歡的蔬菜）悶燒鍋燉煮15分鐘。
    用法：
    早、午餐—> 半碗白飯+雞胸肉+蔬菜湯。
    其餘時間餓的時候就可以吃。
    * 不要害怕吃白飯（晚餐不吃澱粉即可）
    * 不吃水果（基本上蔬菜湯裡已經有足夠纖維，但這是不負責任言論，主要是我不想在減肥初期吸取太多水果中的糖分，但偶爾吃一點點低糖水果沒關係，不過還是看大家囉，依個人抉擇決定自己脂肪生死☹️）
    * 穿塑身衣以防脂肪定型曲線回不來（一開始不能穿太緊，會影響身體代謝循環，嚴重還會喘不過氣）

    ［Step 2.］
    🎈在減肥中期，我靠控制飲食+輕運動🎈

    * 早、中午正常飲食，晚上吃三分飽
    * 一個月一次大餐（想吃什麼就吃什麼）
    * 禁喝甜品、嚴禁重口味（大餐日除外）
    * 大餐日餐前吃甲殼素（吃心安的部份）
    * 做核心運動、拉筋（只求有、不求多）
    * 穿塑身衣以防脂肪定型曲線回不來（還是不能太緊，會影響身體代謝循環，最好的是有彈性，可以運動穿，提升核心肌群的穩定和收縮效率。中期開始看到腰線了😆）

    ［Step 3.］
    🎈在減肥後期，我依舊控制飲食+運動🎈

    * 早、中午正常飲食，晚上吃三分飽（這種生不如死的日子撐下去啊各位）
    * 一個月一次大餐（依舊想吃什麼就吃什麼～好high啊這個）
    * 有氧舞蹈一週4天（上網找影片跟著做40分鐘，有穿著塑身衣做，效果會翻倍。在家裡運動沒人會看你，不用怕胖怕醜就不敢出門運動好嗎😑藉口不要來）然後心肺40分鐘是健身教練規定的，才能有效減肥。
    * 重量訓練一週2次（一週一天休息，姐也要放假好嗎☝️）
    * 平時依舊穿塑身衣加速代謝並保持身形（還是不能穿太緊，才能持之以恆每天穿它）

    總結提醒：
    * 先求有，再求多（如果你不懂什麼叫做堅持，妳注定是個肥仔！學會持續吧姐妹們）
    * 玉米筍請選擇非基改（不要輕忽基改的問題）然後大番茄可以多吃。注意：是「大」番茄。如果呢妳選擇吃鳳梨、葡萄之類的水果，就等著變豬母吧妳！不可取！（到底是在兇什麼😆😆😆）
    * 塑身衣從減肥開始就要穿到瘦，但請不要以為越緊得越有效，脂肪並不會被妳壓不見ok ?！
    * 塑身衣的部份：我個人很推薦法國Lytess，在月子中心的時候京乾媽買了兩三組他們家褲子跟內衣給我（謝謝京），我到現在運動也穿它，平常還可以當內搭穿（有顯瘦效果）滿推薦的！尤其又是法國品牌（個人喜好😌）自己覺得法國進口的東西通常CP值很高😆。我最近穿的是它們的新產品（睡覺塑按摩緊緻9分褲）是睡覺穿的塑身褲，有研究了一下，這款布料上有添加改善橘皮跟緊緻肌膚的植物精華，穿完後皮膚有點滑嫩😆滿推薦的！附照片給你們，姊妹們自己查，不要都靠我好嗎，我不是代言人！（到底又在暴怒什麼😆）

    講到法國⋯⋯⋯我好想去啊啊啊啊😭😭😭😭
    什麼時候可以放假去法國⋯⋯⋯

  • 絕世好Body

    懷孕初期可以吃番茄嗎 在 絕世好Body Facebook 的最讚貼文

    2014-06-02 12:52:38
    有 13 人按讚

    過來人經驗談第三發～～

    ————————以下是內文

    【吃完一餐了，可是還想再吃怎麼辦？】

    這問題我在中期常遇到，為什麼是中期不是初期？因為初期教練讓我吃到飽，只要符合飲食比例就好，而到中期開始要訓練小鳥胃，所以縮小盤子的大小，我的盤子直徑從25cm-->20cm-->16cm，如果你手邊有尺有筆，可以畫畫看這差別有多少。

    剛開始改成16cm的盤子吃飯時，我會失心瘋的堆疊飯菜，就像網路流傳大陸人去吃吃到飽餐廳一樣，鳥瞰圖還ＯＫ，平著看就像夜市的剉冰一樣疊高高，後來結果是還沒吃完就飽了，人的視覺其實會欺騙大腦，在看到滿滿的一盤飯菜時，我的大腦還以為是之前的大盤，那麼多～所以很容易發出「吃飽了」的訊息。後來不堆疊飯菜了，有一陣子吃完盤中的餐點會有一種「想再吃東西的感覺」，我會去喝杯水，轉移一下注意力１０分鐘，再看一下我剛吃飯前拍的餐點照片，就沒有那種感覺了，自然也就不會想再吃。

    如果你跟我一樣，吃完了還想再吃，可以喝杯水，轉移一下注意力１０分鐘，再次確定自己沒有少吃到哪一樣（有時對我來說，蛋白質吃太少的確會讓我還想再吃，那是身體發出訊息說：我還要蛋白質，萬一這時判斷錯誤給錯東西就吃力了，像我這種偏蛋白質的人，有時會耳背，身體說他要蛋白質，我會直接給它澱粉.....ＸＤ）

    要是真的還是想吃怎麼辦？一個小時之後再吃囉～或許一個小時之後就完全忘記這回事了（誤

    【要這樣吃多久才可以一輩子不再復胖？】

    這問題我想大多數的人都會問，然後期待答案是：只要吃三個月之後，你就一輩子瘦子囉～

    並不是三個月後就解禁，可以大吃特吃，然後瘦下來的全部維持不動，好嗎？！代謝飲食法是我目前遇到最容易維持（一輩子）的一個飲食方法，正確遵循代謝飲食的成果是像細水長流那樣，雖然小，影響卻是很長遠，它有點像是你的飲食矯正牙套，剛帶上去的時候會不舒服會排斥，久了習慣了，拆下來後牙齒變整齊了。

    一開始實行這個飲食法，或許必須改變你很多過去的飲食習慣，不管是好的還是壞的，總是會憋扭，會想回到以前的飲食習慣，人對於改變總是會有莫名奇妙的排斥，但是一旦你習慣了這樣的比例，習慣了這樣的進食順序，它就內化成你的一部分，變成你的一個「新習慣」，要維持已經不費吹灰之力了！你有聽到誰牙套拆下來之後二三年，牙齒又變回去亂七八糟的樣子嗎？

    只要你維持符合代謝型態的飲食，再加上適量的運動（再次強調，飲食得搭著運動的順風車），你要三輩子不復胖都有可能！

    【我瘦了，但是我的皮也鬆了，怎麼辦？】

    在我身上有二個地方很鬆，一是肚皮，一是手臂，這些都是懷孕過胖時，皮被撐開的後遺症，怎麼辦？運動＋時間，教練告訴我，以她個人的經驗是：將體重維持住２年，不要暴增也不要降太多，身體知道你不用再留著這些皮以防不時之需（變胖），皮會自然變緊！

    我才維持不到一年，所以無法告訴你這是怎麼一回事，但是我相信運動會有成效，而我需要做的就是：維持體重、維持運動、給身體時間，就這樣！

    【家人的飲食習慣和我不太一樣，怎麼平衡？】

    我家的人很好控制，煮飯婆是我，我煮甚麼他們吃什麼，偶爾接受點菜，在我的巧手巧思之下，他們跟我吃的一樣健康。萬一家人飲食習慣跟我有衝突，怎麼辦？自己住在外面的未婚朋友，應該還好解決，比較難解決的是跟家人住一起，尤其是有不忍心孩子變瘦的父母親。

    我也曾經回娘家，娘家老爸說我瘦太多了，是不是都沒在吃飯？然後煮一堆好料的要我一直吃，我當然是來者不拒，老爸老媽的愛心，這時候不享用何時享用？不過就是下一餐開始再好好正常飲食＋運動而已嘛！不過我還是會依照進食的順序及比例吃東西，一邊聊天一邊吃飯，也是可以好好享用一餐的！

    但是如果是每天要回家吃飯的朋友呢？好好跟煮飯的溝通（撒嬌）一下，確定每餐有肉有菜有飯有水果，然後你再依自己的代謝型態比例夾進自己的餐盤，和家人一起用餐是一種無價享受，要珍惜啊！

    不要試圖強迫家人馬上改變他們的飲食習慣，這會讓人不舒服，也有可能破壞了家人間的和諧，不要帶脾氣上飯桌，會消化不良的，你能做的是潛移默化，自己做榜樣，一旦你不一樣了，家人會知道這種飲食法的好處的！

    【感覺好像只能吃重覆的食物，要怎麼變化菜色呢？外食好難選擇喔～】

    代謝飲食的原則是：吃對比例，所以符合原則就好，青菜燙的、炒的都ＯＫ，肉肉用清蒸、用煎的都可以（盡量不要用炸的），澱粉不是只能吃飯，還有五穀雜糧、全麥麵包、義大利麵等可以選擇，喝牛奶喝豆漿一樣好（喝可樂或是一般罐裝飲料可就不妙囉！少碰！），偶爾來幾顆堅果類，杏仁果腰果都很棒！誰說只能吃重覆的東西？事在人為，不是你只能吃這個，是你只「習慣選擇」要吃這個，這就是需要改變的地方，就說習慣是一種很難破除的東西（或者是懶得改？），提供一份我的一天餐飲給你們當參考：

    ＊早餐：紅心芭樂半顆＋黑芝麻蔓越莓燕麥煎餅(低筋麵粉2匙+燕麥1匙+蛋+牛奶＝麵糊)＋牛奶一杯

    ＊午餐：番茄肉醬義大利麵一碗（裡面有花椰菜、杏鮑菇、蕃茄、洋蔥、絞肉）＋紅蘿蔔炒四季豆＋蘋果一顆

    ＊下午運動前：地瓜一條

    ＊運動後：自製肉丸五顆加起司＋豆漿一杯＋半條地瓜

    ＊晚餐：煎多利魚排佐青花椰菜＋蝦仁炒甜豆幸胞菇紅蘿蔔＋豆干炒高麗菜＋糙米飯半碗

    當要破冰的小船，而不要當隨波逐流的艦艇啊！掌握好你的每一餐這種小事，你就成功一半了！

    外食的朋友最佳選食處就是自助餐，要菜有菜，要肉有肉，還有麵飯米粉冬粉可以選，自己再加個水果就是完整的一餐，記得前面說的：不是你只能吃這個，是你只是「習慣選擇」要吃這個，試著改變你的選食習慣，從不吃苦瓜的選苦瓜吃看看，常挑青花椰菜的，下次改選甜扁豆炒蛋也不錯，最近很夯的茄子炒九層塔也超好吃的！

    要是跟同事朋友聚餐怎麼辦？可以吃燒烤嗎？當然可以！看你的飲食比例是怎樣，就吃那些肉那些菜，偶爾不符合比例，下一餐趕快做調整就好！

    （吁口氣）

    落落長的文章也花了我半天時間ＫＥＹ完這些字，希望可以幫到大家！就我是飲食教練的第一個學員（或許也是最乖的那個？），我很高興可以讓大家知道我的心路歷程，或許你會覺得走的有點辛苦、有點癲頗、有點茫然、有點疑惑，那都是正常的，給自己一段時間好好認真的嘗試看看，細心去感覺你的身體想講什麼，它有了什麼變化，細水長流的威力不容小覷啊！

    還有，謝謝曾經懷疑我三個月畢業文是業配文的人，我的確是從代謝飲食教練課拿到不少好處（看我寫的就知道，我知識和實務都增進不少），這三個月從教練課得到的已經遠遠超過我所付出的金錢，抱歉我文筆太好，讓你覺得我是寫業配文了！哈哈～附上一張我的目標，相信不遠了吧～

    大家一起加油！然後有跟教練課的，有問題請抓著教練猛問不要客氣啊！學到了就是你自己的了！

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