雖然這篇懶人瘦腰鄉民發文沒有被收入到精華區：在懶人瘦腰這個話題中，我們另外找到其它相關的精選爆讚文章
在 懶人瘦腰產品中有23篇Facebook貼文，粉絲數超過66萬的網紅康健雜誌，也在其Facebook貼文中提到， 【半年減重15公斤！調整進食順序不挨餓 減重達人曝「懶人瘦腰食材」】 減肥最怕的就是肚子餓卻要忍住不能吃。但健康並不代表要吃得索然無味，愛吃的宋晏仁善於利用食材搭配出不同層次的口感，半年內減重成功，腰圍還瘦了13公分。 他調整了自己的進食順序，一天下來三餐完全不用怕挨餓，來看看他去大賣場...
同時也有8部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅為食小樂Foodielok，也在其Youtube影片中提到，相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期...
「懶人瘦腰」的推薦目錄
- 關於懶人瘦腰 在 Self-Care • 生活哲學 • 香港 Instagram 的最佳貼文
- 關於懶人瘦腰 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文
- 關於懶人瘦腰 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
- 關於懶人瘦腰 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
- 關於懶人瘦腰 在 在家信仰 Home Today Facebook 的精選貼文
- 關於懶人瘦腰 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
- 關於懶人瘦腰 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答
- 關於懶人瘦腰 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
懶人瘦腰 在 Self-Care • 生活哲學 • 香港 Instagram 的最佳貼文
2020-11-02 14:45:43
#HT見字行動 見字減肥 ▍實測日本2分鐘懶人瘦腰大法▍ 只需2個動作 一週腰圍減7cm? ▵網民留言： ❶「腰圍變瘦 但體重沒瘦? 好神奇喔」 ❷「做了差不多兩個禮拜真的有用～73到69 有點驚訝 雖然沒有很多但有瘦到！一個禮拜可能效果不大 2個禮拜有感一點」 ❸「試了一周 減了3cm...
懶人瘦腰 在 GirlStyle 女生日常 Instagram 的最佳貼文
2020-05-13 07:16:32
Follow @girlstyle.presslogic 只是堅持7日腰圍即瘦2cm！⠀ .⠀ 在日常生活不少女生都要由朝坐到晚，長時間久坐又缺乏運動下，就算本身偏瘦的女生，久而久之都有小肚腩和和粗腰，而日本節目《林先生が驚く初耳学！》就有大學教授教一個超簡單瘦腰大法，只要每天跪坐一分鐘，持續七天就...
-
懶人瘦腰 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
2021-05-20 19:30:15相信大家仲記得我剛在舊年年尾透左低醣減肥一個月減左成15磅，其實呢半年我仲無反彈，而且的覺得低醣飲食真的是一個很健康的減肥方法，最近我又幫阿哥減肥，所以我都會煮不同的低醣餐POST上FB 同IG，點知勁多人DM叫我拍片教煮低醣餐，你知我不嬲最聽民意，所以今次係第一集教大家煮低醣餐，會教大家煮我減肥期間最愛吃的椰菜花炒飯！
椰菜花炒飯即是把椰菜花攪成一粒粒好似飯粒咁去炒，所以又稱為偽飯，吸收少左碳水化合物，高纖低卡飽肚又好味，無論外型同口感同真正的炒飯差不多，絕對是減肥人士恩物，今集我會教大家炒4款心水的椰菜花炒飯，非常簡單又好味，希望大家都可以學習起來。如果喜歡我的影片請幫我CLS同下面留言話我知，如果反應熱烈，咁我之後就會再出更多低醣餐教學影片俾大家架啦^^。
今次介紹的四款椰菜花炒飯如下，希望你地喜歡同睇住片學識點煮呀，祝大家減肥成功：
1) 三文魚海鮮椰菜花炒飯
2)韓式牛柳粒泡菜椰菜花炒飯
3)秋葵親子椰菜花炒飯
4)芫荽香菇豆乾鴛鴦菜花素炒飯
如果想知多D低醣餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，上面一齊低醣飲食一齊互相支持呀～有興趣都歡迎JOIN呀～～
如果想知多D每餐餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????
https://mewe.com/join/easy_way_for_lo...
??♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁 「為食小樂 」Foodie_siulok
https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...
________________________________________
■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法！一個月我竟然減了1X磅！真心飽住瘦！
https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
⊿【低醣減肥】今次我要幫我阿哥減肥！阿哥低醣飲食一個月有什麼效果?
https://youtu.be/gexS7B_LRqM
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
________________________________________
◎Facebook: 為食小樂foodielok
https://www.facebook.com/foodielok
◎IG: Foodie_siulok
https://www.instagram.com/foodie_siulok/![post-title]()
-
懶人瘦腰 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳解答
2021-05-03 19:01:03大家期待已久的上月我幫阿哥低醣減肥新片終於剪好了！！之前好多觀眾朋友好奇點解我無啦啦會搬返屯門，每日返工來回3小時貪好玩咩，其實主要原因係我想幫我阿哥減肥，因為我有之前低醣減肥的成功經驗，我希望可以幫助到阿哥由200幾磅減到佢理想的磅數和體型，所以搬返屯門一齊住幫佢減肥煮低醣餐係最方便的安排。
呢段影片係由2021年3月1日至3月31日阿哥低醣減肥CYCLE 1 30天的記錄，其實阿哥現在未減完仲進行緊努力緊，希望大家都踴躍留言俾D鼓勵佢，另外如果你係開始緊減肥的觀眾朋友希望呢條片都鼓勵到你，大家一齊為健康人生加油！！
如果想知多D低醣餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，上面一齊低醣飲食一齊互相支持呀～有興趣都歡迎JOIN呀～～
如果想知多D每餐餐單同心得分享，可以FOLLOW我的IG，FB和MeWe，我仲開左個MeWe減肥群組，有興趣知道更多低醣減肥嘅話快啲加入我嘅MeWe低醣減肥群組啦????
https://mewe.com/join/easy_way_for_lo...
??♂️ 順手加埋我個MeWe 專頁 「為食小樂 」Foodie_siulok
https://mewe.com/p/%25E7%2582%25BA%25...
________________________________________
■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法！一個月我竟然減了1X磅！真心飽住瘦！
https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
⊿【我的低醣減肥餐單EP.1】減緊肥都可以食炒飯？4款椰菜花炒偽飯教學｜高纖低卡飽肚又好味｜減肥人士恩物｜我食佢一個月減左1X磅https://youtu.be/z79VodmkAxg
⊿【低醣飲食Q&A】減肥後如何維持？在喪食勁多豐富大餐後到底我有冇反彈呢？逐一解答觀眾問題https://youtu.be/MfPe5m65BKM
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps
________________________________________
◎Facebook: 為食小樂foodielok
https://www.facebook.com/foodielok
◎IG: Foodie_siulok
https://www.instagram.com/foodie_siulok/![post-title]()
-
懶人瘦腰 在 為食小樂Foodielok Youtube 的最佳貼文
2021-01-12 21:58:33感謝大家支持令上一條低醣飲食減肥的影片大受歡迎，我不斷收到觀眾朋友的DM及留言提問如何進行低醣飲食減肥法？進行時的注意事項，減肥之後如何維持？大家也很關心我在聖誕新年長假喪食豐富大餐後到底又有冇反彈呢？種種問題我都會在這段影片中都解答大家，希望幫到大家！^^都想再次感謝大家的支持！祝願大家在新一年一切會更好，疫情盡快退去，好人一生平安。
我想請大家轉用SIGNAL外，也請轉用MEWE，我知道最近MEWE出了繁體中文版，方便大家使用轉場，平時我會叫大家LIKE我FB，今次我不用大家LIKE我FB了，因為我會慢慢FAYE OUT FB PAGE，當我移左一半FOLLOWER過去MEWE我就會CLOSE我的FB PAGE，我想邀請大家轉去FOLLOW我MEWE PAGE和群組，我地MEWE果度見^^
◎FOLLOW 為食小樂MeWe PAGE:
https://mewe.com/p/%E7%82%BA%E9%A3%9F%E5%B0%8F%E6%A8%82foodie_siulok
.
◎Search and Join 【為食良心香港人】群組：
https://mewe.com/join/為食良心香港人
________________________________________
■其他減肥片■
⊿【低醣減肥】超有效30日簡易版低醣飲食減肥法！一個月我竟然減了1X磅！真心飽住瘦！https://youtu.be/MNdwNDVnKfU
⊿【懶人瘦腰】日本瘋傳UP and DOWN懶人減肥運動｜每天2分鐘不用節食｜連續做7日竟然有這效果？！！
https://youtu.be/sEzgQYzZkUI
⊿【減肥實測】連續一星期每天跳繩20分鐘身體有什麼變化?｜減肚腩｜瘦身消脂
https://youtu.be/t7M_bFdQ6lc
⊿【懶人減肥】真的躺著就可以瘦？？！！超神奇骨盤操運動，做5分鐘腰圍即時減了3CM！連做一星期後我減了多少？？
https://youtu.be/FDqntOkRWqk
⊿【輕鬆斷食】減肥都可以繼續吃美食？！進行168斷食法30日後有什麼效果？?一次無痛減肥的體驗分享
https://youtu.be/pt4PLG9lZg0
⊿【超有效減肚腩】吃貨如何在30日減走10磅大肚腩｜腰圍狂減9CM｜減肥｜配合322運動不用捱餓都減到！！！
https://youtu.be/g-Qev1ORCps![post-title]()
懶人瘦腰 在 康健雜誌 Facebook 的最讚貼文
【半年減重15公斤！調整進食順序不挨餓 減重達人曝「懶人瘦腰食材」】
減肥最怕的就是肚子餓卻要忍住不能吃。但健康並不代表要吃得索然無味，愛吃的宋晏仁善於利用食材搭配出不同層次的口感，半年內減重成功，腰圍還瘦了13公分。
他調整了自己的進食順序，一天下來三餐完全不用怕挨餓，來看看他去大賣場都買了什麼食材，選「它們」有助於瘦小腹，還能吃到好油脂！👇👇
-------------------------------------------
居家防疫他們都變瘦了？健康減重撇步看康健！>>https://user132266.psee.io/3gw238
懶人瘦腰 在 Cosmopolitan HK Facebook 的精選貼文
【日本網紅超愛！懶人瘦腰神器😍】
編輯推介嘅呢款 #塑身腰帶 最近超受日本女生歡迎，除咗適合想 #減肥 嘅女仔之外，#產後瘦身 或 #加強運動效果 一樣得！
立即入手Vonmie EMS纖形塑身腰帶 - 粉紅色>>>https://bit.ly/2Ter57R
================
LetzShop.hk熱賣產品感謝祭 低至5折！滿$300享免運 (優惠碼：MAYFREE)>>> https://bit.ly/3eYQMk2
💕Follow us on 👉🏻
Instagram：https://www.instagram.com/cosmopolitan_hk
YouTube：https://bit.ly/SubscribeToCOSMOHK
#cosmohk #cosmohotbuy #LetzShopHK #LS_電器 #LS_Vonmie #writer_nicole Vonmie HK
懶人瘦腰 在 在家信仰 Home Today Facebook 的精選貼文
上一個post #ht見字行動
「實測日本2分鐘懶人瘦腰大法 」
我持續了16天，沒有減少食量的情況下真的減了2cm。
不過建議大家真的做workout會更有效！
持續好習慣小提示: 將行動公開說出來，真的會有更大動力去做(=ﾟωﾟ)ﾉ
關於睡眠......
很多人以為每天睡夠8小時＝有效的睡眠，但並不是對所有人都適用。
有些人需要睡8小時以上，也有些人只需要睡4–6小時。
英超球隊曼聯的御用運動睡眠教練Nick Littlehales首創的R90睡眠方案：
他建議以睡眠週期來決算睡眠長度而不是單純地睡8小時，一個完整週期為90分鐘，最理想就是擁有35個睡眠週期。
R90方案的七大原則：
❶ 固定起床時間
❷ 用90分鐘時長的睡眠週期衡量睡眠
❸ 從起床時間向後推算睡眠時間
❹ 以一周為計算單位
❺ 避免一星期連續三晚睡眠不足
❻ 了解自己的理想時間
❼ 每周至少有4個晚上能獲得理想的睡眠時間
注意：
午休也算是一個週期，一般午休時間可在20分鐘-30分鐘，不能超過30分鐘，超過30分鐘最好是保證可以睡到1個半小時。
假設今天只能睡4個的睡眠周期，明天可以把覺補回來。
***一週一定要睡夠完整的睡眠周期！
我們可以先從每晚5個睡眠週期開始並持續1星期，再決定是否需要增加或減少週期。
♡按讚是我們最大的鼓勵
♡喜歡我們的內容 記得追蹤
https://www.instagram.com/hometoday.official/
♡我們會持續更新
#失眠 #睡眠 #睡眠改善 #睡眠不足 #睡眠時間 #睡眠障害 @ Need To Sleep