《那顆星室》EP5✨ 〈心情低落時，要加油還是盡力就好?〉 ft.我是不是有病 阿讓 @psychodraw78 EP5很榮幸的邀請到了自媒體經營者: 阿讓 聊聊如何用心理學和生活作結合，讓自己更了解自己或身邊的人的情況 👉你知道嗎? 在台灣，2019年因精神疾病就診或住院的病患達280萬人以上， 將近人口數的10%，而這些僅僅是有就醫的人數， 不含那些我們看不到的地方，仍有著不少的人正在為這些疾病所苦。 而憂鬱症約佔全世界人口的3%。 依照美國的流行病學結果， 每五個女性就有一個在一生中有一次的憂鬱症發作， 其中女性的終身盛行率約在10-25%，男性為5-12%。 憂鬱症患者有15%會死於自殺，自殺死亡者生前達憂鬱症診斷者高達87%。 (＊終生盛行率:在一生中至少罹患過一次某種疾病的人數。) 👉阿讓大學心理系畢業，畢業後服中輟替代役， 主要服役內容是中輟生的輔導 (讓中輟生能回歸校園)。  役畢後在醫院的精神科擔任個案管理師一職， 曾經歷多次負責的個案死亡 、上新聞。  他的創作動機來自於工作多年接觸到許多民眾， 在因精神病患多次引起社會關注事件之後， 對疾病的不了解而惡言相向，甚至造成更多的汙名化。 然而社會上並沒有一個能讓這些有情緒困擾，或是精神疾病的人發聲的管道， 且因精神疾病的汙名化，  讓更多需要接受治療、接受幫助的人排斥就醫尋求協助， 導致病情惡化，而更容易發生社會事件，不斷惡性循環。   我們可能來不及阻止已發生的憾事， 不過可以幫助有這些念頭或精神疾病的人 陪伴他們 與 照顧自己 。 ❓想了解阿讓擔任精神科個管師的經歷與生活上的心理學嗎? 913(一)20:00~21:00 Clubhouse見！ 近距離對話參與辦法 💡對話內容: 9/13(一)晚上八點 Clubhouse 分享後提問 適合想聽直播與最近遇到相關問題的你 💡參與辦法: 1.追蹤@firelaboratory  @psychodraw78 2.按讚此篇貼文，標註一個好朋友，留言一句曾讓你感到溫暖的話語 (可重複留言，需標記不同人) 💡截止日期: 至9/11 23:59截止 根據最有效果的聽眾獲得資格將於9/12收到私訊 沒有留言追蹤分享就沒有提問權唷~ ❓沒跟到怎麼辦? 9/23(四)會在火力創新官網上加Podcast及文章！ 喜歡這類型的節目 別忘了給我們追蹤、點讚、分享 也歡迎留言告訴我們你的疑問與想法❤️

「我們一起陪你振作起來，我們同心協力想辦法解決這個問題。這是每個憂鬱的人都需要的，也是每個憂鬱的人都應得的。」​ 約翰．海利（Johann Hari）從青少年就開始吃治療憂鬱症的藥物長達了十三年，但是就算他服用的劑量已經是法定最高量，但是仍舊感到痛苦，他開始問自己「這是怎麼回事？」​ 目前科學證據證明，大部分造成憂鬱和焦慮的原因，其實都跟生物學無關，而是與我們的生活方式有關。​儘管現代很多方面都比過去還要好，但我們卻是越來越不擅長滿足這些深處、根本的心理需求。​ ・​ ​ 「我們是人類史上最孤單的社會。」​ ​ 有一項調查問美國人：「你是否覺得不再和任何人親近了？39%的人說他們確實「不再和任何人親近了」​ ​ 在我們的文化裡，當大家感到低潮時，我們會說「你只是需要做自己」，其實我們應該是要對他們說「不要做自己，做我們，成為我們，成為團體一份子。」​ ​ ・​ ​「我們生活在一台讓我們忽略人生中重要事物的機器裡」​ 我們一出生就被大量的廣告餵食心靈垃圾食物，相信可以用金錢和炫耀脫離悲傷，走入美好生活，卻是越有可能變得憂鬱和焦慮。​ 從錯誤的地方尋找快樂，就像垃圾食物無法滿足營養需求，還會讓我們感覺更糟，「垃圾價值觀」無法滿足我們的心理需求，還會讓我們遠離美好生活。​ ​ . ​ 「你的痛苦沒有意義，它只是故障了，你的腦袋迴路出了一點問題，當我了解憂鬱症並不是一種故障之後，我才有辦法改變我的生命。​ ​ 憂鬱症是個訊號，它有訊息要告訴你，我們會這樣是有原因，在憂鬱的劇痛中很難看見這些原因，但若有正確的協助就能了解這些問題，並一起修正這些問題。​ ​ 但要做到這一點的第一步，就是要停止汙辱這些訊號，別再說它們是軟弱、瘋狂的象徵，或單純生物的反應。我們得開始傾聽這些訊號，只有當我們真正傾聽這些訊號時，我們才看到讓人釋放和更深刻的解決方案。」——約翰．海利（Johann Hari）​ ​ ・​ ​ 謝謝好夥伴 @kenchou0014220 分享這個影片，覺得內容太棒打了逐字稿，也編輯成IG篇幅比較少的文字，刪了很多覺得很重要的部分，所以真的去看影片啊～～ 演講者約翰．海利（Johann Hari）本身是一名記者，他出的書也有翻譯成繁體中文《 #照亮憂鬱黑洞的一束光：重新與世界連結 走出藍色深海》，裡面一些觀點和方法其實很特別、也很實用，無論是影片還是書都推薦給大家❤️ · 演講者 @johann.hari 演講平台 @ted （此影片是在YouTube 的Ted頻道觀看） · #憂鬱症 #焦慮症 #憂鬱 #焦慮 #ted #孤獨 #痛苦 #一起 #陪伴 #悲傷 #生活 #傾聽

目前全世界造成人類失能最嚴重的疾病，不是癌症或心血管疾病，而是憂鬱症（又稱抑鬱症）。 憂鬱症比起其他疾病更狡猾之處就在於，它很善於讓患者覺得是自己的心理問題，而不是腦部生理病變所造成的問題。加上精神疾病長期被汙名化，對於疾病本身與治療方法有所迷思或沒有足夠的認識，患者往往延誤接受治療與支持的時間，讓疾病更加嚴重。 如果你有出現這7大類徵兆的某幾種跡象，且持續兩周以上，請盡速接受心理健康專業人士（如精神科醫師、心理師）的評估與協助！ 不是你有問題，是你的大腦健康出現問題！ 不是你不好，是你的大腦運作失調與腦部病變！ 對於憂鬱症這個疾病，我並沒有多深入或多專業的知識，但我至少有一些基本的理解。如果你有這方面的困擾，不好意思問身邊的人，對於看醫生也還在猶豫的話，歡迎私訊我，我盡可能就我理解的程度來回答，我還可以推薦我實際接觸過的精神科醫師給各位。 別讓憂鬱症繼續破壞你的大腦，拿回自己心靈的主導權！