[爆卦]憂鬱症患者的自白是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇憂鬱症患者的自白鄉民發文收入到精華區:因為在憂鬱症患者的自白這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者mandy740512 (在天橋下的天使)看板WomenTalk標題[閒聊] 憂鬱症的自白時間W...

憂鬱症患者的自白 在 Instagram 的最佳貼文

2020-05-10 17:49:09

被分享說台中的#梓書房 最近在賣 880 的三本書驚喜包(填單只到今天),其中有一個問題要回答喜歡的作家類型(三個),另外一題是希望店員能夠避開的書(你已經有的或是你討厭的類型),還有其他閱讀風格的選項,可是最近實在沒有什麼買書的興致,還有就是我很窮。 不過要我想出三個喜歡的作家我還真的沒有名單…...



沒事就想要半夜跟大家聊聊天

最近看到木子小姐自殺有感,不管她是不是真死

我都尊重並且支持她的決定

回到話題本身,我如何讓自己不要那麼憂鬱

1.運動很重要,像我沒事就會走路去大賣場補貨

在走路的過程中自己跟自己對話是很療癒的事情

也比較不會讓自己憂鬱太久,可以的話我還蠻想嘗試跑步和爬山的

2.找人談談抒發壓力:不要誤以為讓別人知道有憂鬱症是很丟臉的事情

相反地讓別人知道你有憂鬱症並且支持幫助你是很重要的

前提是要找到真心幫助你的人,你可以從自己的親朋好友開始談談

真的找不到寫下日記也是個好方法,

就像鄉民開玩笑說我沒有妹妹

實際上我是真的有妹妹並且支持我有時候憂鬱症的發作

她也會用耐心聽我講,有時候也講了快要一個小時

真的很感謝她無私的付出

大家有沒有對抗憂鬱症的成功秘訣,一起分享一下讓自己變得更好

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mk28: 看身心科醫生跟諮商 01/05 00:41
RonArtest93: 少一點高層次消費的比較 讓自己多一點實際的快樂 01/05 00:42
soulboy330: 的確是很辛苦 01/05 00:43
soulboy330: 很難完全康復 01/05 00:43
eva19452002: 聽說多曬太陽多補充益生菌也有幫助 01/05 01:33
Grunismywife: 大愛Mandy~ 01/05 01:50
jonaswang01: 運動抗憂鬱 01/05 02:17
chiick: 同樣身為患者 推薦爬山 可以先從郊山試試看 人多 中輕度的 01/05 02:27
chiick: 難度選擇多 有很多很不錯的登山app可以先載來研究看看 然 01/05 02:27
chiick: 後有良好的工作環境影響非常之大XD 尋覓多年 終於有了好的 01/05 02:27
chiick: 落腳處 工作順了 做什麼都順 01/05 02:27
Ginpunch: 致幻植物 01/05 03:43
tsuki0826: 唯一建議 不要去看低能卡 01/05 04:47
wanchieh: 推樓上,不要去看低能卡 01/05 04:54
B08092005: 要患者突然去爬山應該很難,個人經驗是可以先從在家附 01/05 05:05
B08092005: 近散步開始,去個超商或全聯晃晃都行,然後少用ptt 01/05 05:05
hawaiigecko: 推運動和早睡 01/05 05:33
fzxcvbna: 曬太陽,做會流汗的運動,作息規律 01/05 08:12
lluunnaa: 運動和太陽是好夥伴 01/05 08:42
evelyn0026: 推你的正面...購物真的舒壓,買日用品也不會浪費錢. 01/05 10:12
sumireko: 多運動早睡早起 把它當內分泌失調來應對 希望早日恢復健 01/05 10:31
sumireko: 康~ 01/05 10:31
Catherine528: 運動跟陽光真的會讓心情變好! 01/05 10:37
camapleaf: 讓自己一直忙我覺得很重要耶,忙到無閒暇時間亂想,下 01/05 10:38
camapleaf: 班後去追個歷史長劇之類的,把時間排得滿滿吧 01/05 10:38
ccunii: 看身心科 01/05 10:47
serflygod: 走路有差 01/05 11:06
oj7253: 連出門都難喔! 01/05 11:18
holygoner: 請問可寄信給樓主嗎? 家人也有憂鬱症,不知道怎麼幫助 01/05 11:18
holygoner: 她。 01/05 11:19
t81511270: 可以先到附近的健康步道走一走 開始訓練 01/05 11:22
face: 運動增加多巴胺,憂鬱是缺少血清素要吃藥 01/05 11:58
auir: 重度還是要找醫生 01/05 12:00
tollstation: 多多運動 保持正面這世界還是有愛的 01/05 12:23
cjhayri: 推曼蒂! 01/05 12:28
beatme0930: 認真推 遇到對的人陪伴真的非常重要 01/05 12:35
beatme0930: 對啦我要在這裡謝謝我媽啦嗚嗚嗚嗚 01/05 12:35
lin7425: 推運動,然後看正面的東西 01/05 12:57
o89406: 吃藥控制、找事情做 01/05 13:08
gynd31517: 推推 01/05 13:55
llggrreenn: 辛苦了,抱抱 01/05 14:39
pinkcandy: 辛苦了 推推 妹妹也好棒棒 01/05 15:23
kimiraikko: 你很棒 會找方法改善 01/05 15:26
BBQ3345678: 加油 01/05 16:36
cynthiasx: 推~ 01/05 17:38
fortyeight: 不知是不是巧合 妳得出的結論跟我當初一模一樣 尤其憂 01/05 21:02
fortyeight: 鬱的人又抗拒社交 導致惡性循環 我當初強迫自己朋友 01/05 21:02
fortyeight: 約我要通通答應 突然有一天心裡的石頭就突然不見了 01/05 21:02
fortyeight: 覺得人生突然又有了希望 01/05 21:02
joe2233344: 蔓蒂姐真的很棒! 01/05 22:00
liza9873: 辛苦了 Mandy 01/05 22:16
liza9873: 運動真的很重要 不然會越來越沒力氣 01/05 22:16
rosa0027: 之前有記住你的帳號 為你的改變開心 01/05 22:38
rosa0027: 我覺得 好好吃飯睡覺保養身體是好的循環 不管心情好不 01/05 22:40
rosa0027: 好 還有能力這麼做 就不用太擔心 慢慢會找到方法 01/05 22:40
rosa0027: 覺得很多身心疾病是內在認知跟外在差異很大 加上壓抑想 01/05 22:44
rosa0027: 法&不認識自己 很多跟身心症相關的科普書方法都提到 認 01/05 22:44
rosa0027: 識自己(調整認知)&冥想&運動 01/05 22:44
Urmila: 我很欣賞mandy的認真踏實 01/05 23:25
Swartz: 運動 聽音樂 接觸人群 讓自己開心起來 01/06 10:08

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