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除此之外，還有除蟎刷頭！每分鐘拍打5600下👍🏼(那天除塵蟎布沙發一分鐘，超級有感想吐😱）而且第一次覺得除塵蟎也可以輕輕鬆鬆😆超級無敵好推好拿！！！手腕不酸🤣可以一口氣吸5張床的那種😆

充電只需要3.5小時快充，電池可以直接拆下來，超級輕巧💕(我的表單裡面還有加購電池的選項，大面積家庭建議多買一顆，可以直接換電池繼續打掃）

高效HEPA濾網(H13等級)和不鏽鋼濾網都可以拆下來水洗、充分乾燥之後可以重複使用😍

總之，如果你是第一次想買濕拖無線吸塵器的話，這台不需要考慮太久！(因為買下去，還送你淨化風扇👉🏼這次贈品迷你淨化風扇其實是以醫療級濾網+負離子功能👍🏼達到小範圍的淨化效果,現在大家都怕病毒細菌飄來飄去, 那這個小東西除了可以把這些飄來飄去的髒東西卡在濾網上之外, 還能吹出舒適的風, 不會讓你這麼容易頭痛/感冒, 更能夠幫你除臭（負離子可去味除臭）, 他單賣一個就要$1,280, 這麼好的贈品, 這個禮拜在布丁這團買GPmini吸塵器就送, 大家要好好把握！！

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阿然後，GP小編還說，7/26～8/19之間，到官網註冊保固，還可以參加抽獎活動～

阿娘喂呀～阿爸過節才有這樣的雙重優惠！
錯過了⋯就⋯⋯我也不能怎麼樣🤣
只能🤷🏼‍♀️🤷🏿‍♂️🤷🏼🤦🏻‍♀️🤦🏼這樣🤣

有朋友在問接種疫苖的過程跟接種後的情況，所以來跟大家分享一下。

我預約的時間是2點，但我一點就從家裡出發，大約一點半就到醫院了。

到了醫院，先去掛號，由醫院志工幫忙抽號碼牌。拿到號碼牌後，要先到一旁測量體溫，護理師幫妳紀錄在號碼牌上，等掛號櫃檯叫號，櫃檯小姐會幫妳把體溫寫在同意書上，然後找地方把資料寫一寫（成大有附桌椅讓大家寫，也會有志工或醫護人員在一旁幫忙檢查有沒有漏寫）

之後就到二樓報到（上手扶梯就會看到了），會有志工指引排隊，當時人滿多的，但也滿快的，成大家醫科開了四個診來做諮詢，醫生大概就是交代接種的注意事項，就問有沒有桌上寫的那些症狀，我說沒有～～就等護理師給我注射單。

拿到注射單後，再上三樓的會議室，裡面大概有十個注射區吧！（沒仔細看），我走過去坐下來，大概沒一分鐘就打完了。

整個過程大概不到十五分鐘～～～跟我陪那個阿姨去大型接種站比起來，真的是快到讓我有點不知所措，心想～就這樣～～結束第一劑，好不真實啊XD

不過這可能也是因為我本來就熟悉成大內部的環境，所以我比一般人都知道要怎麼走（沒去過的也不用擔心，沿路都有志工指引）

但從護理師一下針開始，我就知道～～Ａ害，這會痛！

就這樣我痛到現在還在痛（已經有冰敷了～比較沒那麼痛，但我有感覺～～腫腫的）

我打完的時間是１點５３分，我在醫院眼科坐到四點才離開，不曉得是因為醫院太冷外面太悶熱的緣故，我覺得我身體有點熱熱的。
然後眼眶有點痛痛的，很疲勞的感覺，但還可以撐到買完晚餐回家，不過飯一吃完我就沒辦法了～～一進房間，換好衣服，我拿著冰寶一邊冰敷一邊度菇，沒多久就睡著了～

是外面的貓哭聲把我吵醒的，不然我可能會一直睡～～

量了一下體溫～～37.2度，還不算發燒，但比我平常體溫高（平常都35.8~36.5之間）睡前先吃顆普拿疼，免得半夜發高燒。

半夜三點多醒來，畏寒，手臂打針部位疼痛範圍加大，開始有感冒症狀（就頭痛、鼻塞），全身夯夯，但還是沒有到發燒的程度（體溫只有降一點）

半夜那種痛苦真的讓我在心裡想~～我幹嘛沒事去挨一針，現在痛苦的要命，要睡也睡不著（我大概失眠到四點多才又睡著），又想說這是接種疫苖的必經之路，忍耐一點，大家也都這樣。

手臂的痛讓我最後決定再吃第二顆普拿疼，然後將被子蓋好全身（我沒有吹冷氣哦！只是電風扇而已，平常被子只蓋肚子）清晨五點多感覺身體冒汗了，趕快擦乾汗，頭沒那麼痛，也沒鼻塞了。

現在就手還在痛，身體依舊夯夯，但體溫算正常了（我很怕出門買東西時會被拒絕入內😅）會有疲倦感，但不像昨天那麼明顯，但平常沒午睡習慣的我，今天應該會午睡了。偶爾會有種噁心想吐的感覺，大概也是沒睡好，就覺得背部痠痛~～

這種感覺就很像感冒要好不好的樣子，郎仙仙（台語），當然就會建議能星期五打或者隔天排休假會比較好。

我體溫最高是37.2，我小妹是37.3，都不達發燒的程度，但就是會覺得身體夯夯，所以自己要稍微量一下體溫，確定有沒有發燒哦！

建議大家除了普拿疼以外，還要準備體溫計及冰敷的工具，雖然這是我個人的情況（我小妹也是第九類的，她昨天早上打，我們姊妹兩都一樣，手臂疼痛）但先預防準備起來，才不會臨時要用找不到。

我這樣應該算是AZ中年認證吧！符合我的年齡狀況☺️

以下是我的個人經驗分享，給大家做參考，接種疫苖後的反應會因人而異，不是每個人都會一樣，算是讓大家有個心理準備，也知道該準備什麼來預防症狀發生。

如果是夫妻要一起去接種，若是沒有家人可以照顧，我覺得還是分批去接種會比較理想~～

#接種後我水喝了將近1500cc
#含接種前喝的就快3200cc
#喝水喝太多也會有副作用
#就是半夜會一直跑廁所XD
#我是買維他命C發泡錠加在水裡喝

【你騰出時間，讓自己喘口氣了嗎？】

交完這學期最後一份作業，把腦細胞榨到最乾，休息了兩天。懷著「暑假了我終於自由了」的歡呼，把最近的靈感整理整理，選定了一個很有興趣的主題下筆，感受到用母語書寫的自信和暢快。

「太棒了，我有好多的事情想要聊聊，一定要來好好的寫！」我一邊飛速打字，一邊感覺滿足。我要來聊教養，來聊童年創傷，來聊家族鬼魂，來聊文化差異，我全部都要聊！！

然後，今天去打了疫苗，就，結束了。

傑克打的時候主要是肌肉痠痛，有一度還幾乎抬不起手臂。我這方面的副作用還好，反而是好像有人在兩邊硬壓太陽穴的那種劇烈頭痛，還伴隨想吐的噁心感。這種不適是最難勉強的，連滑手機都不可能，於是我就乖乖去睡覺，睡了兩輪，感覺很像回到小時候感冒發燒的時候，爸爸總是灌我兩大杯溫開水，然後就推我去睡覺。

「睡久一點，醒來就會好了。」爸爸總是這麼說。

這個指示清楚明確，好記又沒風險，所以我很快就記住了。後來我人生裡大部分的感冒，都是用這個簡單到不能再簡單的方法康復的。

我在想的是，隨著進入學校體制，進入社會，開始被教育要努力，要競爭，也開始扛起越來越多責任以後，往往都忘記「休息」的重要。或者我們並沒有忘記，但是我們並沒有給予自己足夠的休息。

記得剛開始受訓的時候，老師笑咪咪地告訴我們：「諮商師的第一課，就是要學會好好照顧自己。」

大家也都笑咪咪地點頭表示理解。這還用說嗎，我們自己的身心健康，才有可能為別人付出啊！

但是隨著實習和課程一一展開，再加上一個突發的疫情，所有的人才深刻體會到，沒有，我們其實根本沒有習慣照顧自己，也不肯讓自己休息。

因為疫情關係實習暫停，多出來的時間讓人焦慮，於是每天拼了命地讀文獻，這不是休息。當大家都在實習，我還有孩子要顧，進度落後很多，所以就算心理壓力很大，還是想盡辦法每週跟大家實習一樣的時數不肯放寬，這不是照顧自己。整天都關在家，又因為課程觸發過去的創傷無法專注，但是不想影響學習進度，所以堅持不降低自己對學業表現的要求，也不肯申請作業期限延長，這也不是照顧自己。

這一屆的同伴，每一個人都因為疫情的突發狀況，比以往的學生更具體地理解到，我們有多麽無法允許自己停下來，多麽擔心自己落後，多麽不能忍受自己的表現不好，憂慮跟不上別人的腳步人生就毀掉了。要擺脫這些習慣性「犧牲自己，成就好表現」的生存模式真的很困難，每週上課都有同學坦承快要撐不下去，也有的同學真的燃燒殆盡必須休學。過程真的很辛苦，但是我覺得留下來的人都脫胎換骨了。

上個月，我們必須交出最後兩篇四千字的報告，同時還有一個口頭報告總結兩年內的學習成果，時間非常緊湊。小組會議的時候，大家忍不住會問問彼此的作業進度，結果每個人都大笑著說：「當然是作業延期申請好申請滿啊，誰要逼死自己啊！！」

那個大家一起大笑，一起理直氣壯的認為「我就是需要遲交作業」的瞬間，真的讓我很感動。我們都是在制度下長大的孩子，總是會害怕如果自己的表現不夠好，進度不夠快，會有什麼嚴重的後果。但是今天，我們都學會了，在制度之前，我們還要保有自己。無論制度的要求是什麼，我們都有選擇，我們要把自己的需求放在心上。

看見自己正在逼死自己，然後學會不逼死自己，真的好重要啊！

一篇短短的文章，跟大家說我還在，但是我今天想休息，所以閒聊一下就好。如果你覺得最近的自己有點被逼到極限了，那就跟我一起偷懶一下吧。

好好休息，好好照顧自己，好好的活著。

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#頭痛不是病痛起來要人命

🤮「我的頭好痛、好暈...噁～」
從掛急診🏥的電腦斷層掃描、心電圖、Ｘ光、抽血檢驗、止痛針、止暈針...
到神經內科診斷的頸因性頭痛😖...
再到中醫的📍針灸、🔥熱敷、⚡電療、貼膏藥...
醫師認為的原因都是😵我過度疲勞、肌肉太緊繃、壓迫頸椎神經，但看似對症下藥的處方💊，搞了一兩個禮拜，我依然除了躺著沒事之外，其他什麼姿勢都是又頭痛、又頭暈，沒半點好轉的跡象😭，直到我去找了神醫......

🤢卡爾：「醫生我真的很不舒服...」
👨‍⚕神醫：「（把脈）你這是風寒啊！所以畏寒冒冷汗，這邊痛嘛、這邊脹嘛、這邊又暈又想吐嘛！」
話說完隨即來個三點放血🩸，說也奇怪，前一秒還暈到人生跑馬燈像🎠旋轉木馬般出現，這一秒卻突然緩解，接著再來個從天靈蓋到腳底板的全身針灸，我彷彿看見了一道救贖的光芒☄～

🤔那我前兩個禮拜是在哈囉......
🎙「EP31-頭痛不是病，痛起來要人命！宮廷劇中了風寒的娘娘臥床不起不是裝病，都是真的！」
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#風寒不是感冒
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#關於鄭淳予醫師
主治專長的項目有 : 頭痛 | 疼痛、暈眩、失眠、腦中風、肩腰背痠痛、神經痛、手足麻木無力、失眠、巴金森氏症、失智症、記憶力退化。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
- 陽明大學腦科學研究所 博士
- Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
- 台北榮總神經醫學中心 神經內科 兼任主治醫師
- 獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
- 台灣神經科專科醫師
- 台灣神經重症加護專科醫師
- VidaOrange生活報橘 專欄作家
- ETNEWS健康雲 專欄作家
- 風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行長


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