《那一年，那些沒人說的故事》，口罩之下的這些那些⋯⋯ 追蹤少女老王有一段時間了，在她出上一本書之前我就是她的臉書讀者了。少女老王的筆鋒很尖，犀利但不會讓讀者很痛，她總是剖開自己細膩的心，直指這個看似自由但實際上處處有鬼的世界，帶著讀者走進那些反覆出現卻時常抓不到痛點的慢性疼痛，然後一把告訴你：就是這裡有問題，但因為這個世界要我們選擇忍耐，所以原本是快速能處理的急性發炎就被拖成慢性病。例如職場裡的權勢霸凌、性別騷擾，生活裡的鄉愿、人情，家庭生活裡仗著年紀而狂放現形的家內妖怪們⋯⋯ 每篇文章都緊扣著生活場景出現，每次讀完，少女老王都會告訴你這篇有幾個字，恭喜你又完成了一次反抗（因為根據各種大數據顯示，現代人已經不讀長文了。） 時常，我在她的文字裡看見一個又急又氣，不想造成別人麻煩、只想被公平對待但潛規則不斷浮現，所以很不耐煩的女生，被當成一個大麻煩。 我想，處於20-40世代的女生們應該很能理解這種情況。（噢！在這裏沒有要排除男性的意思，只是你知道的，月經不平等、懷孕生產的不舒服只能發生在女性身上，男性只能見證，但他無法真正體驗。） 而在這本新書裡，少女老王仍舊帶著她的眼她的心和她的筆，記下了疫情來襲第一年的一些故事，在疫情記者會之外、確診數之外的，口罩之下的那些故事。 《那一年，那些沒人說的故事》採月份分章，一個月一個月的讀下來，有些已經在臉書讀過了，但精確而清透的文字並不會讓人厭倦。（在這裏感謝少女老王的文章成為地方媽媽育兒時，躲在廁所裡回血時的精神糧食。 然後我開始思考，為什麼少女老王行雲流水的句子和跌宕起伏的情緒在這個世界變得如此珍貴？ 「然而在這些虛禮面前，被糟蹋掉的，是維持住你我正常生活的防疫意識，好像我們一直以來的小心翼翼，在剛好住隔壁的誰面前，都變成了吹毛求疵。」頁，132。 嗯，對我來說，少女老王最讓人珍貴的，就是細數了這些多數人心裡敢想卻不敢做的吹毛求疵吧。 在疫情來襲之前，所有人都盡量一派和諧地共處著，即使有不合理，就只是盡量忍耐，盡量先管好自己，但疫情來襲之後，同島一命的不爭事實就擺在眼前，你不要命但我還要，所以必須糾正。 而糾正之前的百般思考與「願意」憤怒，對我來說就是少女老王的少女感來源。因為她還抱持著希望，所以願意對這個世界生氣，所以她努力的維持自己的形狀。 她在作者自介裡，企圖說明這世界人比鬼更可怕的原因「疫情後卻發現，人之所以比鬼可怕，是因為我們會輕易承認善良的存在，以強化鬼的可怕，卻常常不願承認某些人會善良。」 我看著這段話思考了很久，也許人跟鬼都有各自可怕的地方，但讓人最害怕的，是連自己是人或鬼都已錯亂的無間道。 ———————————— 去年的一年，我在暑假懷了第二個孩子，在中秋過後送走了爺爺，在11月底送走了肚子裡的小孩。 從檢驗出胎兒異常到送走二寶的過程裡，大部分的時間是戴著口罩的，可是真的沒辦法全程。 在搭車前往醫院或檢驗後返家的捷運上，在醫院診間流轉的長廊上，口罩之下是我無神呆滯的目光，以及不停落下的淚。 我知道用手抹淚之前得先噴酒精，可是眼淚猝不及防，在拿出酒精之前就啪搭啪搭濕了一片。 在先生拿出背包裡的全新口罩給我換上後，眼眶的洶湧又在某個瞬間突襲，我知道口罩濕了就失去防護力，我知道孕婦的抵抗力不好，我知道應該要保護自己和別人的健康，但內在崩落的速度超乎我的想像。我甚至已經忘記自己在生下肚子裡那個提前施打心臟停止針的孩子時有沒有戴口罩了？ 那個原本應該在產房出生，讓我迎接他的死亡的孩子，在極度疼痛的措手不及下穿越產道，就這麼在待產室裡降落。 我真的忘記自己有沒有戴口罩了？我想應該沒有，因為那時候的我一直哭著說謝謝和對不起。 謝謝醫護人員溫柔的對待我們，對不起我在待產室把孩子生出來；謝謝你來當我們的小孩，對不起，我們沒辦法陪你長大。謝謝你見證了我的每一次生產，對不起，要讓你自己送孩子去太平間。 我在口罩和眼淚之間，在理性與失落之間，墮入無間地獄，我甚至分不清自己是善良的還是罪惡的，我努力維持自己的形狀，但被衝破的堤防卻怎麼也補不回去。 於是，現在的我，好像不那麼容易對世界生氣了，就算有，大概也不及過去的百分之一。 ———————————— 少女老王透過事件的書寫，寫下台灣正在翻頁的防疫時代，也記錄著她自我摸索、自我形塑的這些那些。我們所在的世界總是深刻的影響著我們的模樣，於是少女老王筆下的吹毛求疵與不適感，就是這個時代的共業。 很謝謝她願意寫出來，謝謝她願意對這個世界憤怒，更在憤怒之下深埋著她對世界對生命的深刻理想。 每個人的疫情時代裡，都有著別人無法理解的故事，經過了過去的一年，我仍能理解少女的憤怒、正義、是非判斷和直接的勇氣，但我已不能再是個少女了。 你的故事又是什麼呢？邀請大家一起來讀少女老王的書，然後思考這一年的巨大斷裂裡，除了失去之外，還找到了什麼呢？ Btw, 台南大天后宮對面的那家冬瓜茶很有名沒錯，但喝起來會有生水味，我們台南人很少買的（by前台南國居民的真心建議） 願我們都能在回歸平凡的那一刻，不忘現在的不適感，不忘日常的珍稀。 #蛇龜小姐在讀書 #地方媽媽在讀書 #那一年那些沒人說的故事 #圓神出版 #少女老王 #閱讀 #閱讀筆記 #防疫日常#防疫書單

⏰找回妳的生理時鐘 #文末抽書 身為一名女性，你是否嘗試了節食、健身、做計畫表、買各種認為可能有幫助於自己找出解決方法的書？ 事實上，我們投入了大量的時間，卻難以將每件事情都做好，運動看不見成效、工作上無法表現出最佳狀態、無法好好培養感情生活，失去了生活中大部分的樂趣。 我們想要表現、創造、實現目標並努力工作的這股欲望，讓自己的壓力不斷地增加，身體漸漸地出現問題，內心開始被影響，感到無力感與自卑，不但影響到自己築夢的能力，也破壞了與所愛之人的關係， 💡若能了解女性生理週期的密碼，並好好地善用它，將能重新掌握自己的人生，活出最佳的自己！ 🔹男女週期差別 其實我們每日的作息都是依照24小時的男性週期為依歸，但女性的28天週期和這24小時行程完全不同，這點可能是許多女性長期忽略的 💡但女性的身體工作模式不是如此！我們的能量循環並非日復一日！ 🔹兩個生理時鐘 這兩個時鐘有助於妳利用體內自然循環的天賦，能事半功倍並減輕壓力。 ❶24小時晝夜節律 晝夜節律一直以來都決定了我們每天的生活，讓我們能夠日出而落，日落而息。 ❷ 28天超晝夜節律 女性的28天超晝夜節律會影響大腦的化學與生理運作，在特定的循環階段用特定的方式來照顧自己，與每個月的生理時鐘同步是能夠完全發揮體內自然週期優勢的關鍵。 🔹文化制約的迷思 文化制約的迷思，阻礙女性更好地利用時間，所以在了解週期運作之前，先來打破固有迷思 ❶ 一個生理時鐘 迷思：一日24小時，凡事盡力去做，做越久越好 調整：女性的精力模式是基於28天的週期性循環所建構出來的，善用「4個週期階段」去調節進度，會比一味的往前衝更適合！ ❷越忙越有抱負、成功必須先受苦 迷思：每天塞進越多任務活動，自己就越有價值 調整：過滿的行程會導致無法專心、注意力不集中、睡眠問題等身心靈耗損，生產力並非勝於一切！ ❸ 期待每天都有一樣的感受 迷思：期望自己每天都能有一樣的表現，無視自己的情緒波動 調整：情緒能量會隨著週期而改變，又時候積極社交，又偶爾傾向獨處，所以善用週期性的調整，在不同階段規劃產出與休息。 🔹女性計劃表：以週期性的方式來管理你的精力 按照自己的賀爾蒙自然規律安排行程，有更多時間專注在真正重要的事物上。 ❶ 當前階段：目前的週期階段 ❷ 每月主題：記下每月想關注的主題 ❸ 任務與工作重點：規劃自己何時要進行什麼工作 ❹ 飲食計畫：根據週期安排食譜 ❺ 自我照護的重點：記下自我照護方式 ❻ 檢視能量：檢視自己精力、心情、睡眠感受以及是否有任何症狀。 ❼ 每日結束後的反思：可以用一些正向的獎勵來為自己打氣 ❽ 排定休息時間：標出休息與放鬆的時間 ❾ 給自己留點緩衝空間：留一些到下一個週期階段過渡期 🔹利用生理週期來工作 首先要記得自己每週的狀態都是不同的！別再期待要用相同的方式工作！拋掉「賀爾蒙會為工作能力帶來負面影響」的文化制約，因為配合賀爾蒙來安排工作，可以協助維持精力、創意和生產力！ ❶ 濾泡期：準備 優勢-創意＆計畫 大腦有較佳的工作記憶力，善於處理複雜的任務 ❷ 排卵期：啟動 優勢-溝通＆合作 創造力和溝通能力較佳，適合進行重要的對話，也可以安排社交活動。 ❸ 黃體期：工作 優勢-收尾＆專注 留心於身邊平常沒有注意到的事物，可以安排需要細心處理的任務 ❹ 月經期：休息 優勢-評估＆直覺 留心於身邊平常沒有注意到的事物，可以安排需要細心處理的任務 💡如果為了要趕上案子的截止日期，而做出與生理週期階段不同步的行為該怎麼辦呢？ 任何計畫都可以在任一階段進行，只是這些能量有一些自然的起伏狀態，在工作上與週期同步能給予更多的能量，減少精力耗損 🔹與自己的內心對話 ❶ 過去：我無法維持任何一種飲食法，我缺乏意志力。 現在：當我的賀爾蒙週期階段轉換時，新陳代謝也會跟著改變，使我有不同的熱量需求。 ❷ 過去：有時我無法應付工作上的壓力，所以我是個失敗者。 現在：在生理週期的後半段，身體的壓力反應會增加並釋放出更多皮質醇，此時可以採取特定的自我照護法來抵銷掉這些壓力。 ❸ 過去：我總是焦慮不安，我是個弱者。 現在：或許我的賀爾蒙失衡了，才會引發大腦分泌某種神經傳遞物質，或是我的身體缺乏Omega-3脂肪酸。 ❹ 過去：我在後續追蹤工作上面做得很糟，我真是遜。 現在：或與我只是採用了錯誤的生理時鐘，需要重新安排一下行程，才能讓事情的運作更能配合身體的自然節律。 🔹倆職推好書 除此之外，書中還附上了適合女性每個週期的飲食計畫、食譜，以及配合生理週期的健身菜單喔！ #抽獎辦法👇 ✅追蹤倆職女子 @ol.slashie ✅分享此篇貼文至限時動態並tag @ol.slashie （請留存截圖，中獎會檢查唷！） ✅在貼文底下tag 2位朋友並隨意留言 ✅抽獎活動於 07/04（日）晚間11:59截止，並於07/06（二）限時動態公布中獎名單！請持續追蹤我們唷！ *感謝高寶版 @gobooks.youth @gobooks.tw 提供贈書2本❤️ *倆職女子保留變更活動及解釋的權利 更多內容可以追蹤👉作者的IG @alisa.vitti #倆職書櫃 #讀書心得 #好書推薦 #生理週期 #menstrualperiod #MyFLO #WomanCode

27 weeks 對..妳不在是一個人了👶🏻 今天想聊聊懷孕這件事🤰 有些人覺得疫情關係 大家都想要趁這段時間懷孕 因為孕婦上班很多事不用做 之後可以在家好好休息 看到那個誰懷孕就說 喔！又有人懷孕了～這陣子怎麼那麼多人懷孕啊～ 是啊是很多人懷孕沒錯 但其實對我來說懷孕似乎沒有那麼簡單耶！ 我印象很深刻我第一次去產檢時 那位護理師看到我寫的基本資料後居然說：「怎麼又是高齡產婦啊？！」 🔥🔥當下我都快氣炸了😤 拜託～現在能懷孕已經是很不容易的事了耶～妳還在那邊#%&$ 我跟我老公在一起17年了，結婚快6年 我們大概是在2年前時很想要有小孩 因為我老公跟我都很喜歡小孩 周圍的朋友也都小孩好幾個 我姪女生了若C後我們好喜歡她❤每天都被她融化，想像有小孩的世界會是怎樣～ 兩人世界過久了，真的很希望家裡能多位新成員👶🏻 我記得在好幾年前去韓國時我買了一件小孩的MA1外套，夢想有那麼一天能跟我的小孩和老公一起穿上❤️ 但隨著工作忙碌，時間就這麼一天天過了 ，也沒有什麼消息… 中間我的好朋友給過我很多好孕🍀的東西 ，像是好孕糖果🍬 好孕棉 但也等了很久很久都沒好消息… 去年收到一顆貫通石 🪨超級大一顆🤣（傳說中隧道打通時的碎石，可以打通阻塞的地方）和口水巾～但也都沒有消息 最後甚至懷疑是自己哪裡有問題嗎？😕 一直以來我的身體不太好，即便我有在運動，但我的身體是寒性的體質，也常常感冒，身邊朋友生病我一定是隔天馬上就中標的那種！經期也很不準～ 後來去年一個緣分開始了登山⛰️ 我發現登山一陣子後我過敏性的鼻子好了很多，沒有那麼容易過敏了 甚至到後面很少感冒了 除了身體體質改變、體力變好 （當然我自己也喜歡登山，它帶給我的是另一個境界） 不知不覺它讓我的心理跟生理都改變了！ 我和老公也因為登山更了解彼此，互相改變，更朝共同目標前進，我也持續運動保持好的身體狀態，若再沒有懷孕真的我們要去檢查了.. 也問了很多朋友有關試管的事 但也一直很希望能自然懷上 就在今年1月份時我跟我姐們約好去爬山，那天爬了6-7小時的山，爬完很餓！ 我們馬上去陽明山吃山菜，叫了一大桌，餓太久我吃了超多～結果回家喊胃痛了好幾天！ 一個因緣際會去看中醫，當時說我胃痛好幾天都沒好～醫生把脈後說：「妳多久沒來？…..一個半月吧（因為我經期本來就很亂） 👨‍⚕️：「脈向滿明確的喔，可以去驗驗看喔 」 😳心想：「不會吧！又不是宮廷劇🤣😂哪那麼準啊～」 回家和老公分享後老公叫我去買驗孕棒，買了好幾天一直不敢驗～ 因為每次驗完隔天月經必來！！ 就撐了好幾天～還沒來、還沒來，要不要驗、要不要驗？ 真的既期待又不敢抱希望，因為期待太大失落感越大…. 突然某天，晚上12點要去睡覺，一個心血來潮就去廁所驗了驗孕棒 是試過了好幾次沒見過的的兩條…（非常明顯）讓我有點不敢置信… 老公其實很鎮定，但是我感覺到他很開心 （認識我老公的人也知道他沒什麼情緒起伏😂😂） 隔天老公要上班還特地叫我下班一定要去醫院檢查，當天照了超音波確定是懷孕了，聽到寶寶的心跳聲好清晰這種感動真的無法言語，也無法忘記！🥲 如果妳也想要當媽媽 千萬千萬不要放棄！ 一定要堅持這個意念，雖然真的不是那麼容易 但是至少妳努力過了☺️ 想當媽媽也好，當頂客族也好，單身也好，都是我們的選擇，沒有對與錯 有想要做的事趁還有能力時就盡力去做吧！ 感謝那些曾送給我祝福、鼓勵和好孕東西的朋友，這些寶貝我也會傳遞下去送給我的好朋友～ 希望能帶給大家好孕🥰 「人沒有所謂完美準備好的時候，就算還不夠好，也先盲目地往前衝吧！」 ——如蝶翩翩 #懷孕日記 #懷孕大小事 #孕婦日常 #27weeks #好孕