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在 情緒的重要性產品中有30篇Facebook貼文，粉絲數超過3,286的網紅蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師，也在其Facebook貼文中提到， ＃情緒的迷思 ＃同理之後不一定要立刻說理 ＃孩子需要被接納被尊重 ＃線上親子情緒療癒課程 ＃親子遊戲與情緒管理課程 ＃基隆衛生局合作 上週末與 ＃基隆衛生局 ＃基隆家庭教育中心 合作進行線上〖親子情緒遊戲及情緒管理課程〗，有30幾組家庭在線上與寧寧老師一起開心學習 寧寧老師一直以來，都認為親子一...
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過1萬的網紅LIVIGRACE. CO，也在其Youtube影片中提到，小資創業：「情感人」如何創業？我看治療師的經歷。女生必看！ | LIVIGRACE.CO . . 正在創業的你有否試過, 當你事業發展很好, 達到目標時依然不開心? . 我也經歷過這狀況 初時連自己和另一半也不能理解這份心情 這令我十分困擾, 最後我要找治療師幫忙解開心結 . 原來由成長以來, 一些...
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情緒的重要性 在 柏森 Instagram 的精選貼文
2021-09-10 21:54:05
⠀⠀⠀⠀⠀ ⒈ 安靜的語感改變。寫的詩開始長出自己的模樣來，說上這是一種幸運（何以如此，寥寥無幾地可為所寫之物有如此親暱的投射），為語調生出一連串的思想，但愛自己寫的詩，確實比起其他事無比幸福。多年前甫落第一首勉強稱得上詩的東西，對此惴惴不安地向信任的師長一再探討何謂「詩性」一事，當時他只對著我說，...
情緒的重要性 在 Melody Huang ?️? Instagram 的最佳貼文
2021-09-10 22:37:43
《 防疫期間我好焦慮，我可以不開心嗎？》 三級延期到7/12，在這要邁向整整兩個月的時間裡，每個人都有來自各種來源的壓力、焦慮，可能是失業，是線上課，可能是與家人更長期相處的你需要自己的空間了，我收到的很多訊息，有的甚至感覺到憂鬱症病情加重的，也很多說變得很易怒，任何原因的都存在著。 在這緊繃的...
情緒的重要性 在 廖玟婷Candy / 糖糖 류민정 Instagram 的最佳解答
2021-06-15 02:46:36
· 最近讀到很多書籍都恰巧提到了關於「情緒」所造成的一切種種：包括習慣、行為、真相。 其實會對「情緒」一詞特別注意，應該也是因為這些日子我開始關注每一個當下的情緒發生狀態，有陣子情緒的變化帶給了我很大的影響，看資料、閱讀書籍，其實就是想讓自己更有意識的辨識自己的情緒。 - 丹尼爾.卡尼曼曾解釋說，...
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情緒的重要性 在 LIVIGRACE. CO Youtube 的最讚貼文
2020-11-08 12:15:00小資創業：「情感人」如何創業？我看治療師的經歷。女生必看！ | LIVIGRACE.CO
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正在創業的你有否試過,
當你事業發展很好, 達到目標時依然不開心?
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我也經歷過這狀況
初時連自己和另一半也不能理解這份心情
這令我十分困擾, 最後我要找治療師幫忙解開心結
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原來由成長以來, 一些被忽略的情緒會影響一生的...
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你創業賺錢最終目的是什麼呢? 最適合你的經營模式是怎樣呢?
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我在這影片中分享
✅ 親身經歷的情緒治療得著
✅ 正視被忽略的情緒的重要性
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情緒的重要性 在 城寨 Singjai Youtube 的最讚貼文
2019-07-17 22:00:04「解‧圍」
主持：莊榮輝、伍凱欣、冼卓嵐
題目：《控制情緒的重要性》
逢星期三 9:30 ~ 10:30 pm
Facebook:
https://facebook.com/SiegeHK
https://facebook.com/anti.bidrigging![post-title]()
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情緒的重要性 在 城寨 Singjai Youtube 的最讚貼文
2019-07-17 21:30:00「解‧圍」
主持：莊榮輝、伍凱欣、冼卓嵐
題目：《控制情緒的重要性》
逢星期三 9:30 ~ 10:30 pm
Facebook:
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情緒的重要性 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
＃情緒的迷思
＃同理之後不一定要立刻說理
＃孩子需要被接納被尊重
＃線上親子情緒療癒課程
＃親子遊戲與情緒管理課程
＃基隆衛生局合作
上週末與 ＃基隆衛生局 ＃基隆家庭教育中心 合作進行線上〖親子情緒遊戲及情緒管理課程〗，有30幾組家庭在線上與寧寧老師一起開心學習
寧寧老師一直以來，都認為親子一起上課非常重要，家長可以觀察到孩子的狀態，孩子也因為家長的陪伴，學習狀態更好。孩子們也透過遊戲、藝術，學習情緒管理，會讓他們更有興趣參與。孩子天生就是「玩」家，透過玩的學習，不只沒有壓力，對學習也最有幫助的
這次親子課程，我們一起透過情緒遊戲學習： #認識自己的情緒、#辨識情緒的樣貌、#認識生氣的情緒、#生氣時如何幫助自己冷靜？
我經常在課堂中強調「認識自己的情緒」的重要性，在自我覺察中，能夠看清楚自己，便能開始掌握自己。也因為認識自己，知道自己的盲點、問題，而可以開始學習幫助自己，或者求助
更多的大腦神經研究也說，當我們能夠辨識自己的情緒，大腦就開始冷靜了，冷靜是一門藝術，對多數大人來說，可以是一門人生的功課，冷靜也是一種能力，需要持續不斷學習、提升，在孩子還小的時候，就開啟培養幫助自己冷靜的道路、思路，累積培養EQ力。可見，認識自己的情緒，懂得辨識情緒，是多麼重要
跟孩子們玩完之後，就換到跟家長的Q&A諮詢和學習時間～
這次我跟家長們聊，我們對情緒抱持的感受與態度，會影響到當孩子有情緒時，我們如何面對他們的態度和做法，也會影響到我們怎麼有效地引導孩子學習情緒管理
所以我先帶家長來看，我們是否有以下幾個迷思呢？
💟你認為情緒是負面的嗎？
💟當生氣、難過時，你會認為「不可以有生氣、難過」等情緒嗎？
💟當孩子有情緒時，你會想要趕快說道理、或做些什麼，讓他擺脫這些情緒嗎？
其實，我們有情緒是自然、正常的，而情緒通常是「不能被解決的」，情緒是需要被接納、疏通的，要調整的是「讓我們產生情緒的念頭」，要解決的是「讓我們產生情緒的問題」。
而每一種情緒都是中性的，擁有各種幫助我們生存、保護的功能，讓我們得以更認識自己、了解自己
我也提醒家長，當你認為孩子「不可以生氣時」，我們其實是在否認孩子。被否認的孩子，感受不到自己的感覺，更感受不到我們想要幫助他們，久而久之，孩子關閉了心門，我們難以了解，未來更別說要請孩子再打開心門，就需要更大的心力，且更不容易
雖然我們希望孩子可以開心快樂，但不讓孩子生氣，讓他有機會感受自己、認識自己，孩子其實很難快樂起來
此外，「先同理，再說理」的教養方針，這是很棒的教養原則，寧寧老師也經常練習與實踐。然而，這句箴言，常常被誤會呢，不少人會以為同理了孩子之後，就要立刻為孩子說道理，希望孩子可以儘快改進，但我們會發現孩子常常會不想接受說理～
其實呢，同理之後，反而要先觀察孩子的狀況，若孩子還有情緒，我們就要再耐心陪孩子等情緒沈澱、冷靜。孩子越小，就越需要更多的空間與時間來抒發情緒。等孩子的情緒比較穩定之後，再跟孩子討論、溝通、說道理唷～冷靜之後，思緒和理性回來了，才有能力與我們溝通，聽取父母的引導
家長還會好奇，不是應該要「立即」處理，把握當下嗎？其實還是要看狀況，有時候我們太快，或急著說道理，反而會阻礙孩子發展「處理、安撫自己情緒的能力」，況且，太急著說道理，孩子反而不堪負荷，難以聽進心裡。
因此，在同理之後，留一些空間和時間給彼此，是蠻重要的。對寧寧老師來說，即使隔一天，甚至一週後再找時間跟孩子聊一聊，都是可以的呢～
這一堂線上課程，寧寧老師很享受，收穫也滿滿～
以下是家長的回饋，非常感謝家長們
家長1️⃣回饋「盡量以孩子的角度去感受他們的情緒，雖然有點難，但老師讓我了解生氣其實不是負面的情緒，我覺得這個觀點很重要」
家長2️⃣回饋「兩本繪本都好讚，是非常好的情緒教養的書，不只在當中可以學習情緒，也能建立親子關係。紙袋遊戲也好棒，讓我們有方法在面對孩子的情緒時，提供他紓壓的方式，也在當中認識不舒服的情緒，而不是只能在旁邊陪伴他等情緒過去，而是有更多的方法讓孩子釋放。」
家長3️⃣回饋「老師很有笑容，喜歡老師的真誠直率」
還有其他回饋，版面問題，就不放了😄
接下來2021年10月份，有付費的親子情緒課程唷，意者可私訊寧寧老師喔😊
＃諮商心理師郭蕙寧
＃藝術療癒情緒管理
＃線上講師
🔽30個視窗大合照❤️ 小朋友們都很認真上課，超可愛
情緒的重要性 在 減重營養師Sabrina的美胃人生 Facebook 的最讚貼文
《感謝自己的自律，疫情之下我還健康地瘦了》
#我的增肌減脂之路
#文長慎入
真心誠意跟大家分享體態這件事，這些照片是因工作關係，攝於今年六月底，減脂近三個月的時間點。
先說一下我增重的原因好了，首要是想增加運動表現，其次是讓體態更好，體態想順應著自然的變化。
故事開始：
在疫情宣布三級時我減脂一個半月，我很焦慮無法有完善的運動空間也不能有戶外運動，不過，感謝疫情期間我仍然想辦法從我學得的運動與營養知識繼續進行減脂計畫，打從心底不願意因此白費了前面很～～長～的努力！😖
讓我們看下去是為何很長？
即使是我，體態與運動表現都是辛苦來的。
我比較幸運的是對食物的認知與從小對運動習慣養成興趣，讓我在這其中的規劃相對不那麼艱苦。
所以運動面對我來說變成很理所當然的事，理所當然到發文此刻前我從未明白想過為什麼「我要運動？」，它就是很自然融在我的生活。
而即使是我，看起來輕而易舉、一觸可及到這狀態，看似領著「本來就不胖」的頭銜跟職業幻想，其實到這一步前的辛苦並沒有想像中的順利。
我半年內增重約9kg(42.3kg-51.2kg)，再花了大概一年又九個月才努力減了4kg來到47kg，而這麽長時間就是我減脂卡住及調身體的時間包含情緒、壓力及睡眠。
然後過兩個月我又回約50公斤同時繼續調身體～
再花半年繼續調身體，特別這段時間有多出調整月經 #多囊性卵巢 的問題，體重維持不變，努力一樣。
記得有段時間，或是以往來說，我都沒有覺察到自己其實會在壓力較大的工作完之後暴食，就是一整天沒吃，結束吃很多的狀態。導致讓腸胃在飲食狀態長期慢性欠佳和壓力下而受損。
接著，調好身體到一個我覺得身體可以的階段，花三個月順利減脂 ，減約5kg，現在45.2 kg。
整個增肌又減脂的過程我覺得滿長的，大約前後有兩年多，現在持續用舒服的方式給自己舒服的身體狀況跟體態。
而這是變動的 ，不管幾公斤 ，都是我想要的就好！鼓勵大家在確保健康狀況下也要這樣對待自己。
想說的是，這些過程並沒有因為「是我」而如期順利，跟凡人一樣有 #減脂困擾 的營養師而已。
同時也想表達，不管什麼原因讓我們有體態變化的目的，我都希望是自己心裡舒適而不是別人認為的。
而這一路我也是學習領悟來的。
我一直認知我自己的體質是很容易減脂的，直到增重後的減脂計畫，我才恍然大悟，其實不然。以前我即使沒有亂吃，但認識我的人都知道我食量不小運動量也大，體重體態對我來說沒有困擾，而增重後，才知道減脂是有夠難！
我找出 #體質 變得難減脂的幾個原因：👇
1.沒有好好吃對的食物增重（我可能仗著增重期，有時候只有補到熱量忘記營養，對自己的身體太自信，每次重訓完就是高熱量蛋白乳清加正餐，其實我的身體根本不需要高熱量乳清的幫助單純食物就夠了）
2.沒有好的睡眠
3.情緒、壓力跟荷爾蒙失調（像夜間冒冷汗、高壓阻礙減脂）
4.解決多囊的問題
5.情緒的重要性！👉 #保持平穩的心情與壓力才不會有暴食的行為也能比較規律運動
6.年紀：近三十的年紀會讓沒顧好的身體都開始負面回饋。
關於 #多囊性卵巢 ，我多提醒一下！
我本來就有多囊體質，但很瘦的時候不嚴重，體重一增就反而多囊體質大發起來，明顯生理期不規則不順利也進而減脂很困難，就算我已經有很好的飲食方式跟運動規劃（不代表這些沒意義，我說的是問題嚴重性），因此女性同胞們要非常注意婦科！
這一切的一切都沒有想像中順利，也沒有大家「感覺」上那麼簡單地擁有不差的體態，可是我現在走到這裡，依舊覺得自己是順利及幸運的，我好像更認識自己的身體，更懂得它需要什麼！
開始認真進行增重、減脂的飲食與運動規劃後，我覺得這整個過程帶給我最大的收穫在於砥礪心志與對自己身體、心態更深入的了解。
面對運動表現挫敗、減重挫敗的過程
可以引體向上十下後一度失去目標動力，不願意再去健身房、失去重量訓練的興趣、覺得健身房都是鐵、生硬的器材，冰冷沒有溫度，瞬間不懂的為什麼要做這些事也瞬間不明白自己怎麼了
於是重新問候自己，重新認知自己要的是什麼？和運動在生活中的定位是什麼？
在這一切當中，提醒自己慢慢來 、不去跟時間計較，學習在過度嚴厲與偷懶之間的平衡、讓心跟身體練習「收縮自如」，更加對「相信自己」這件事有著強烈的認同與信仰， #在舒服的範圍做嚴格的事。
這樣的練習也影響了讓自己越來越能夠包容自己與他人，變得更柔軟但也更堅強。
從此，開始習慣隨時「重新認識與覺察自己的身體變化跟反應」，了解自己要「如何」維持「怎樣的情緒」比較舒適也健康、意識到自己是真的餓了還是情緒性飲食？發生了怎麼解決？哪些食物其實不適合我而我以往都沒有察覺或沒有發現，就像我開始優先把植物性蛋白質當作主要蛋白質來源而不是動物性蛋白質及無麩飲食的感受。
且一定要「提醒」自己好好吃三餐避免工作後壓力釋放的放肆亂吃去滿足我的心情而不是腸胃，也意識到哪些食物讓我身體很長期微小的累積消化不良，包含壓力帶來給腸胃的狀況。
覺得自己經歷了一個從「以為簡單」再到「很難很累」又到「簡單的維持很難的狀態」。
我以前很瘦，是個幾近排骨精，運動能力不錯，但沒辦法有什麼多不錯的肌力表現。
那時候👉拉引體0，dip 0，不會控倒立。
現在👉比最瘦時期多2公斤，引體8下，dip10下，控倒立有過最長5秒但不穩定。
未來，我不知道，但我會選擇健康的維持！
永遠在當下喜歡自己，不要比較。
這段時間的 #飲食分享：
#減醣、#不過量、#吃7分飽、#三餐好的食物來源尤其碳水！
非常偶爾吃垃圾食物而且「#有意識的吃」
#大量喝水！#好好睡覺！
#維持運動習慣，肌力跟有氧交替，有氧滿多。
很大的感想之一👉
調好身體健康是第一，之後，身體才會讓你有其他目的去鍛煉，這是自然法則。
最近呢～依舊是個沒有常練引體但可以8下的女人。報告完畢！
#健康瘦身
#最健營養師
#健身 #減脂
#愛自己的旅程
#營養
#照片沒修過是毛片
#不過腹肌對於白皮膚的我真的很需要一點光芒
情緒的重要性 在 Zoey Sham 岑潔儀 Facebook 的最佳解答
越是成功的人，越懂得戒掉情緒的重要性。
因為人們深知，情緒化是解決不了任何問題。
而戒掉情緒，就可以減少精力的消耗，
從而聚焦在工作與生活上。
控制情緒，才是成就人們最大的能力。
#quoteoftheday #learning #blessed #hkig #learningeveryday #quotes