小朋友們～志玲姊姊上課囉！   志玲姊姊親自監製「我的情緒我做主 做陽光自信青少年」防疫心理健康課程，透過專業心理專家的評估，更得到教育局的認可成為國小、中學學校師生皆可運用的學習教材。   這次特別與臺北市政府教育局-臺北酷課雲合作，推出「我的情緒我做主 做陽光自信青少年」防疫心理健康課程，志玲姊姊更化身講師講授「抵抗力up up」的方法，課程中還搭配了志玲姊姊獻聲錄製的「正向冥想放鬆」音檔，讓學生適度的放鬆心情，也讓身體緊繃的肌肉獲得放鬆。   志玲姊姊希望用心守護未來，幫助學童與家長受到疫情衝擊的情緒，透過釋放壓力順利健康成長，也讓親子之間的情感有更好的交流，讓每個可愛的孩子都擁有最純真的笑容。   志玲姊姊基金會官網：www.chilingjj.org 臺北酷課雲網址：https://ono.tp.edu.tw/

生命中沒有父親的角色，依然很幸福❤️ 因為疫情的關係，已經三個月沒有回家了。本來想上週末回台中看媽媽，因為剛好父親節怕塞車就沒有回家～於是改成和媽媽電話聊天❤️ 為何沒有回家過節？因為在我還在媽媽肚子中的時候，爸爸就因意外去當天使了👼 成長過程都是媽媽一手獨自帶著我和哥哥長大的，但是媽媽給我們的愛和各種資源從不匱乏，所以我也從來不覺得單親家庭是不完整的。 媽媽特別重視栽培我們的教育和才藝，從小就能感受到媽媽對自己的所有支持，也特別尊重我的興趣、想選擇的學校科系、想走的路。媽媽會給我意見但最後仍會讓我選擇從不反對，甚至在其他人不能理解或反對時，幫我講話給予支持鼓勵。從不讀高中選擇高職、執意走上大家都唱衰只能領低薪的設計路、一直到我選擇走上自媒體（創業）這條路，媽媽始終都是我最大的Backup 頭號粉絲。 她的IG只追蹤我一個人、看我所有的貼文動態、每週定期收聽我的Podcast節目、聽我在療書會的說書⋯（換成一般人應該會覺得壓力超大的吧😹）而媽媽說她因為我的影響，開始注重自己每天的飲食，懂得分辨油的好壞、有意識地每天補充Omega3 好油、多吃蔬果和優質蛋白質、抗發炎的食物（每次我開團購她一定都會跟🤣） 也開始每週爬山、規律地健身重訓， 曾經 #跟隨她30年的身體痠痛竟然通通都不見了！！ 而關注女子健心室 @girl_power_room 的內容，讓她認識到許多照顧心靈的資訊，學習正念地看待事物，慢慢不再那麼受工作的負面情緒所擾⋯⋯，她感覺自己的身體十分輕鬆、狀態前所未有地好！她告訴我一定要特別和我的粉絲們分享，因為媽媽就是個成功改變的活教材😆 我問媽媽：「為什麼妳都能將這些健康生活的模式變成習慣？」她說因為照顧阿公阿嬤（我父親的爸爸媽媽），看見他們長年坐輪椅和臥床，沒有品質與尊嚴的生活，加上不希望成為子女的負擔，都是讓她維持健康生活習慣、想要變強壯抗老化的動力。而且一旦發現這些行動帶給自己的好處，就會更有動力繼續下去，成為一種正向的循環✨ 是呀！照顧健康是一輩子的事情，不是為了瘦、不是為了他人的眼光、也不是因為恐懼死亡，而是希望擁有更好的生活品質、有更多豐富的生命體驗、與愛的人有更多有品質的相處時間，能實踐更多的價值⋯⋯。媽媽的身體力行，甚至比我還厲害的內化與行動，也深深地鼓舞和影響了我❤️ 謝謝媽媽帶給我家庭的力量和愛，讓我這一路也默默將這樣善的影響力，帶給了更多的人：） 無論是母親節、父親節還是任何節，每一天都是能對家人表達感謝與愛的節！希望大家也都能及時對重要的人表達愛和感謝，感受無所不在的幸福與喜悅：） #難得曬媽媽好害羞🙈 #照片是去年慶祝媽媽生日的旅遊行

#nancyshomeschool #顏色妖怪 👻🎨 - 這是一本教孩子認識情緒的繪本 之前就發摟我們的人 有沒有覺得這主題好像似曾相似 對 因為四月時就玩過這繪本的延伸遊戲 當時我是用平面版的繪本來陪玩 平面版的書名是「彩色怪獸」 立體版的叫做「顏色妖怪」 其實內容差不多 但今天這個內頁為立體呈現 出版社也和前一本不同 我們前幾天又再次玩了相關主題遊戲 這次跟平常不太一樣 是用「鹽巴」及「滴管」來作畫 💡原理是 利用鹽巴有吸濕性 點上顏料後 液體滲透進鹽巴中 顏色暈染 產生繽紛的色彩 𓅿準備用物： ➊畫紙 ➋蠟筆 ➌鹽巴（洗菜用便宜的就好） ➍白膠 ➎水彩顏料 ➏滴管或是水彩筆 𓅿作法簡述： ①先使用蠟筆畫圖案在紙上 （ #蠟筆碰到水才不會暈染開來） ②隨意的擠上白膠於畫好的圖案中 ③把鹽巴均勻的灑在白膠上 （左右搖晃 確保白膠皆已沾上鹽巴） ④將多餘的鹽巴倒掉 ⑤開始用調好的水彩作畫 ✍🏻我是讓ᴋɪᴍɪ 用滴管加顏料 所以水稍微有多一點 主要也想讓他在遊戲過程中 #一邊練習用滴管控制出水量 #加強手部的精細動作 （滴管就是診所拿藥時會附上的那種） 因為顏色妖怪身上的顏色 本來就是像這樣一團亂🤨 所以用這個方式來呈現效果滿不錯的 完全可以讓小孩自由發揮 顏色隨意亂點 成品都可以跟繪本這隻主角感覺很相像 #也可以採簡單一點的作法 #用水彩筆直接沾顏料水然後點在鹽巴上 這個做出來的效果可能會更美 因為顏色也會比較飽和些 ✍🏻遊戲年齡參考 👦🏻ᴋɪᴍɪ : 3y9m - 📚繪本介紹 - #顏色妖怪 這本書在廠商跟我接洽開團前 我就已經有分享及推薦過它了 也是許多人家中都已經擁有的一本繪本 我們家的平面版已經買好久了 在Kimi每每鬧情緒時 睡前故事我就會端出這本出來 利用繪本引導他一起整理自己的心情 像小小孩不擅長表達自己的情緒 常會和顏色妖怪一樣 所有情緒都混在一起 看起來一團亂這樣 就像我們遊戲裡這隻妖怪 身上什麼顏色都有 而這本繪本利用顏色和情境畫面 帶領孩子一一去認識情緒 我簡單描述一下繪本裡帶到的顏色 黃色 給人像陽光一樣很溫暖的感覺☀️ 藍色 像下雨天 像傷心難過時掉著淚💧 紅色 好比是正在燃燒的火焰 🔥 黑色 像在黑漆漆的樹叢裡 讓人感覺無助又害怕 綠色 彷彿被植物圍繞著 有一種特別平靜的感覺 這是一本滿經典的繪本 作者Anne Llenas 是一名國際知名藝術治療師 她創作出活潑童趣的顏色妖怪 這本繪本在全球暢銷百萬冊 更成為西班牙幼兒園指定教材 因為我們家平面版和立體版都有 我覺得立體的視覺呈現更直接 更能讓孩子跳進繪本設定的情境裡 然後雖然說主角是「妖怪」 不過它真的長得特別可愛 所以其實滿討小孩喜歡的 我自己也很喜歡繪本主角 覺得它呆萌呆萌的🥰 - 相關連結🔗 上一次玩的同主題遊戲 請點下面這個標籤 ➟ #繪本延伸遊戲_顏色妖怪 （上次以平面版的繪本陪玩 #彩色怪獸 ） （上次的素材使用衛生紙捲筒來玩） - 📣下週的繪本團購書單中會有這本◡̈⃝ - #繪本遊戲 #親子共讀 #繪本 #兒童讀物 #防疫在家玩什麼 #防疫停課不停學 #幼兒美術 #童書 #華碩文化 #美感教育 #鹽畫 #兒童美術