夜，忽然想起這首歌。


上週在「淺動音樂文藝營」，負責主持的凱翔問我在歌詞創作上的思路，我舉了它當例子。我說，覺得自己在各種概念上、技巧上、情感上，它可以說是最有達到完全純熟的作品，但其實身邊有些人在聽到的時候，會說更喜歡我憨傻的那一面，這歌對他們而言反而太過聰明精緻。這件事情相當有趣。


這兩天時不時想起當時描述著此事的自己，這樣常常跳脫開來自我解析的習慣，有時候在別人眼裡好像是一種情感解離，這大概是我在談論創作的時候很常出現的狀態。比起分享情感面，反而對於自我各種技巧上或者能力上的進程，有一套清楚的分享邏輯。


其實，寫一首歌就是最赤裸的情感奔流之路，在歌裡可以全然釋放，其後便會覺得自己或許堅強了一點。


很多時候我不是一個顯性激情的人，最濃烈的情感往往藏匿在最平淡的狀態之中，但其實本質卻幾乎是一個只有激情的人，每天對於這個世界以及身邊的人感情都有點太過濃烈，畢竟雙魚座來著。


想起小時候閱讀《異鄉人》。當然又有點不太一樣，把自己的狀態比擬成一個不被理解的罪人也太矯情了。


只是想說，人生很難，難在於我們每天都在辨識彼此在星座與人類圖、原生與命運之中釀成的心，但也因為人生很難，我們才會更加小心翼翼捧著真實。


以上是睡前的mur，希望還行～


#人生很難

【 現在祈福 明日捐血 】

⭕彰化捐血站：
彰化縣彰化市中山路一段348號
(04)711-0313
　
今晚「普悠瑪號出軌」的死傷新聞無止盡播放，
冷靜下來想想，我們能做什麼？
　
我先確認花東朋友，臉書還有正常發文，
（不私訊打擾，知道平安即可）
　
看了一下新聞，
現場除了醫護人員與有關單位，
亦有大量救援、鐵道與鑑定專家，
目前能做的，
先祈福，記得明日捲起袖子捐血。
　
守在新聞前，
看著災害畫面，配上放大恐怖情緒音調，
驚悚血腥的資訊，在十幾分鐘內被重複幾十次，
接收不到可以協助的資訊，
反而換到一些些的頭暈。
　
請注意自己是否過度沈溺於追蹤事件？
更要注意身邊兒童與青少年是否跟著你看？
　
我的一位心理諮商師朋友寫了一篇長文，
在她同意下，轉貼與大家分享，
希望大家心靈盡快恢復平靜。
　
＃雖是上班日_有空請一起捐血吧
＃希望傷者康復 ＃一起禱告
＃請別轉發令人不安的圖片與影片
　
—————————————————
　
【安心防護宣傳】諮商心理師 /鄭楚霏

普悠瑪號出軌是件重大的災害事件，目前是人員搶救階段，在搶救階段，新聞台為求收視率，擔起偵探，細節化災難原因，並且重複、無限地撥放災害畫面(不播其他新聞)，運用負向、恐懼情緒詞彙(如慘成W、鐵軌插入車廂)，在還不清楚事件原因，一句話中重複兩三次的驚悚情緒，增進觀眾的緊張感，若有似無的，將恐懼感導入觀眾意識裡，只會製造人民的內心恐慌、對專業的不信任感，並沒有更多大的幫助。

重大交通事故是切身事件，每個人都會使用火車。

PTSD(創傷後遺症）是指人在經歷過性侵犯、戰爭、交通事故等創傷事件後產生的，症狀是做惡夢、性格大變、情感解離、麻木感（情感上的禁慾或疏離感）、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、失憶和易受驚嚇。

當，災難畫面重複曝光在你的生活中，會造成你的精神不佳、容易做惡夢，或者情緒過激，甚至喚起某些創傷記憶。實在需要多注意！

不應該過度沉溺於新聞的追蹤，而應該要回到基本生活。

若家中有小孩和青少年者，更需注意，不要讓孩童重複曝光在新聞台的畫面。當孩子提起他的擔心，可以告訴他你也很在意這件事，但現在警察、鐵路人員和很多人都在努力，等搶救階段結束，他們就會進入調查階段，我們就會知道原因，現在就好好做自己的功課、工作。

◆如果這段時間，一兩個禮拜內，都還會重複災難事件，或喚起創傷記憶。
◎你在學校，可以向學校的輔導老師、大學的諮商中心尋求協助。
◎你在公司，可以使用公司員工協助方案或撥打以下電話：
觀音線 (02)2768-7733
張老師 1980
生命線 1995

看到新聞記者都是年輕(像剛畢業)，臨時被推上前線，都還沒準備好，就口齒不清的播報，實在也很在意他們的身心健康，在上級要求下要不斷地細節化，也會增加記者的恐懼感，深入災區，未受過相關訓練，也可能會出現替代行創傷。希望新聞從業者多注意，若必須深入災區，請隨身攜帶護身符(十字架)，有兩三位朋友可以在你需要的時候打電話聊聊排解壓力，必要時，拒絕上級不合理要求。

在災難救援階段結束，希望各地區心理師公會可以接手後續的心理輔導。針對搜救人員、受難者、受難者家屬，以及參與災難現場相關產業人員進行安心輔導。

【 現在祈福 明日捐血 】

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亦有大量救援、鐵道與鑑定專家，
目前能做的，
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驚悚血腥的資訊，在十幾分鐘內被重複幾十次，
接收不到可以協助的資訊，
反而換到一些些的頭暈。
　
請注意自己是否過度沈溺於追蹤事件？
更要注意身邊兒童與青少年是否跟著你看？
　
我的一位心理諮商師朋友寫了一篇長文，
在她同意下，轉貼與大家分享，
希望大家心靈盡快恢復平靜。
　
＃雖是上班日_有空請一起捐血吧
＃希望傷者康復 ＃一起禱告
＃請別轉發令人不安的圖片與影片
　
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【安心防護宣傳】諮商心理師 /鄭楚霏

普悠瑪號出軌是件重大的災害事件，目前是人員搶救階段，在搶救階段，新聞台為求收視率，擔起偵探，細節化災難原因，並且重複、無限地撥放災害畫面(不播其他新聞)，運用負向、恐懼情緒詞彙(如慘成W、鐵軌插入車廂)，在還不清楚事件原因，一句話中重複兩三次的驚悚情緒，增進觀眾的緊張感，若有似無的，將恐懼感導入觀眾意識裡，只會製造人民的內心恐慌、對專業的不信任感，並沒有更多大的幫助。

重大交通事故是切身事件，每個人都會使用火車。

PTSD(創傷後遺症）是指人在經歷過性侵犯、戰爭、交通事故等創傷事件後產生的，症狀是做惡夢、性格大變、情感解離、麻木感（情感上的禁慾或疏離感）、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、失憶和易受驚嚇。

當，災難畫面重複曝光在你的生活中，會造成你的精神不佳、容易做惡夢，或者情緒過激，甚至喚起某些創傷記憶。實在需要多注意！

不應該過度沉溺於新聞的追蹤，而應該要回到基本生活。

若家中有小孩和青少年者，更需注意，不要讓孩童重複曝光在新聞台的畫面。當孩子提起他的擔心，可以告訴他你也很在意這件事，但現在警察、鐵路人員和很多人都在努力，等搶救階段結束，他們就會進入調查階段，我們就會知道原因，現在就好好做自己的功課、工作。

◆如果這段時間，一兩個禮拜內，都還會重複災難事件，或喚起創傷記憶。
◎你在學校，可以向學校的輔導老師、大學的諮商中心尋求協助。
◎你在公司，可以使用公司員工協助方案或撥打以下電話：
觀音線 (02)2768-7733
張老師 1980
生命線 1995

看到新聞記者都是年輕(像剛畢業)，臨時被推上前線，都還沒準備好，就口齒不清的播報，實在也很在意他們的身心健康，在上級要求下要不斷地細節化，也會增加記者的恐懼感，深入災區，未受過相關訓練，也可能會出現替代行創傷。希望新聞從業者多注意，若必須深入災區，請隨身攜帶護身符(十字架)，有兩三位朋友可以在你需要的時候打電話聊聊排解壓力，必要時，拒絕上級不合理要求。

在災難救援階段結束，希望各地區心理師公會可以接手後續的心理輔導。針對搜救人員、受難者、受難者家屬，以及參與災難現場相關產業人員進行安心輔導。

1060928~1061003
(已完成13天惹恭喜恭喜)
好朋友點名參加了22天22下伏地挺身
肥宅我幾乎不運動
但也希望自己做的完22天

可以的話，多關心身邊的人
很多人都屎稀壓力大QQ
--------------------------------------------
創傷後心理壓力緊張症候群（英語：Post traumatic stress disorder，其簡寫為 PTSD），指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。PTSD的主要症狀包括惡夢、性格改變、情感解離、麻木感，例如情感上的禁慾或疏離、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、健忘和易受驚嚇。 ◆假如你接受(你最好是給我接受)-請你明天就開始！規則如下：
＊你被點名之後，要連續做22天。
＊每天紀錄你操作22下伏地挺身，盡你所能地達到22下。假使你需要輔助(使用膝蓋)的伏地挺身方式，或是你必須停下來休息，那也是可以的，但試圖把它們在一個視頻中完成。
＊ 每一天你必須要點名不同的朋友；盡量去選擇你認為他會想要去做，或有能力去做的朋友。
＊最後，請樂在其中！ 這是一個簡單而有趣的方式來了解更多的人需要了解的事情。
＊這些勇敢的軍人們(包含男與女)用生命來保護我們的自由，結果卻只能離開以及感到失落。令人傷心的是，許多優秀的退伍軍人認為自殺是唯一的出路。

「Kevin MacLeod」創作的「Hammock Fight」是根據「Creative Commons Attribution」(https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/) 授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100213
演出者：http://incompetech.com/

1060922~1060927
好朋友點名參加了22天22下伏地挺身
肥宅我幾乎不運動
但也希望自己做的完22天

可以的話，多關心身邊的人
很多人都屎稀壓力大QQ
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創傷後心理壓力緊張症候群（英語：Post traumatic stress disorder，其簡寫為 PTSD），指人在遭遇或對抗重大壓力後，其心理狀態產生失調之後遺症。PTSD的主要症狀包括惡夢、性格改變、情感解離、麻木感，例如情感上的禁慾或疏離、失眠、逃避會引發創傷回憶的事物、易怒、過度警覺、健忘和易受驚嚇。 ◆假如你接受(你最好是給我接受)-請你明天就開始！規則如下：
＊你被點名之後，要連續做22天。
＊每天紀錄你操作22下伏地挺身，盡你所能地達到22下。假使你需要輔助(使用膝蓋)的伏地挺身方式，或是你必須停下來休息，那也是可以的，但試圖把它們在一個視頻中完成。
＊ 每一天你必須要點名不同的朋友；盡量去選擇你認為他會想要去做，或有能力去做的朋友。
＊最後，請樂在其中！ 這是一個簡單而有趣的方式來了解更多的人需要了解的事情。
＊這些勇敢的軍人們(包含男與女)用生命來保護我們的自由，結果卻只能離開以及感到失落。令人傷心的是，許多優秀的退伍軍人認為自殺是唯一的出路。