[爆卦]自我感消失症是什麼?優點缺點精華區懶人包

為什麼這篇自我感消失症鄉民發文收入到精華區:因為在自我感消失症這個討論話題中,有許多相關的文章在討論,這篇最有參考價值!作者rostar0626 (R.)看板prozac標題[閒聊] 解離症中的自我感消失時間Wed Oc...

自我感消失症 在 Danny Hung 孔德賢 Instagram 的最佳解答

2021-09-10 12:10:51

要講嘅嘢實在太多了,caption係第3張相開始,有興趣了解我呢4年入行嘅經歷就即管睇下我講乜 開一個節目好易,但要做一個節目四年係好難 多謝呢4年幫過後生仔,參與過後生仔製作,黎過做嘉賓,一齊玩過crossover 嘅人。無你地一點一滴嘅支持,呢個節目可能一個月就完。 後生仔係我心目中唔只係一...


「一、含義
是指持續或重復地經驗到從自己的身體或心智運作中抽離開來,或是從外部觀察自己的感
覺。

二、具體表現
1、不真實感:原本很熟悉的自己或外在環境,變得陌生或不真實。比如,感覺鏡子裡的
那個自己很陌生。
2、與身體分離感:感覺自己的身體麻木或者彷佛已經死去、覺得身體的某些部分(例如手
或腳)不再和其餘的部位連接在一起、感覺被抽離開,以致覺得對自己不再熟悉,好像從
遠處觀察自己等。
兩大表現中,不真實感較為普遍,與身體分離感隻占19%。」

以上文字擷取自網路

我大概兩年前曾經有一次很嚴重的情況,那時候是因為遇到一件我非常震驚錯愕的事情,
導致我解離了。當時感覺非常的害怕、不舒服,覺得自己完全無法控制自己,會突然嚇到
想說剛才做了什麼?我是怎麼走到這裡的?
後來持續了幾天才慢慢恢復正常

想不到剛才,因為有一點點負面情緒,那種感覺又再次回來了(但是很輕微)
我很訝異,因為對我來說,那個情緒應該是我可以承受的,更差的情緒我都沒發作了,居
然會因為小小的負面情緒而發作QQ

想問版上的大家,有曾經有這種感覺嗎?持續多久?如何解決呢?

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littlewren: 以前心理師有教我一些grounding techniques. 另外一 10/06 21:05
littlewren: 些冥想也能幫助我找回現實感。 10/06 21:05
littlewren: 另外運動也有幫助,聽過最有效舒緩解離症狀的是瑜珈, 10/06 21:10
littlewren: 但我沒試過,只有自己拉拉筋。 10/06 21:10
rostar0626: L大感謝你的分享!瑜珈好像不錯耶 10/06 21:16
rostar0626: 如果是室外運動我比較不敢嘗試,畢竟都有無法控制自己 10/06 21:17
rostar0626: 的感覺 很怕危險QQ 10/06 21:17
rostar0626: 感覺可以 試試冥想+瑜伽 10/06 21:17
burgergirl: 經常,沒有特別想解決。通常是感覺腳踏實地的那塊肉不 10/07 02:44
burgergirl: 知道是什麼。而我飄離身體彷彿一直在空氣中不穩定移動 10/07 02:44
burgergirl: ,不處理的原因是反正也沒有特別想存在,先預習一下「 10/07 02:45
burgergirl: 靈魂」狀態也無所謂。(但我有告訴醫師經常出現這現象 10/07 02:45
burgergirl: ) 10/07 02:45
rostar0626: b大 我是覺得這個狀態對我來說,有點噁心感,所以還是 10/07 09:51
rostar0626: 很害怕。那麼醫生有說什麼嗎? 10/07 09:51
muoepoiy: 拍拍 辛苦你了 試著讓自己跟當下連結? 10/08 12:49
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burgergirl: 透過色彩、溫度等感覺尋找跟現實的連結。 10/09 21:09
burgergirl: 不是做色色的事唷 10/09 21:09

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