- 大夫訓練 《健身，也健心：傳奇教練丹約翰的人生與肌力訓練講堂》贈書活動 https://www.books.com.tw/products/0010898234 傳奇教練丹．約翰的著作，由台灣大學外文系王啟安老師翻譯，怪獸訓練何立安老師推薦，這本書不用再多介紹什麼，買就對了。 丹．約翰教練的特點，就是不講深奧的學理，而是用他的比賽和執教經驗，將訓練融入在日常生活之中，輕鬆且有趣，這樣不只強健了身體，心靈也隨之成長。 書中提到的「簡單肌力」，之前也有稍微介紹過，有興趣的朋友可以試看看。 Easier Strength - Dan John https://www.facebook.com/275349773318895/posts/697365254450676 Easier Strength - 訓練心得 https://www.facebook.com/275349773318895/posts/843983666455500 另外，丹．約翰教練雖然換過兩側的人工髖關節，但仍然持續訓練，而且日前還參加了舉重比賽。 人工關節置換後與重量訓練 https://www.facebook.com/275349773318895/posts/693143774872824 如果你還不認識丹．約翰教練，可以看看他的IG和FB，他幾乎每天都會回答一個網友的問題。 IG https://instagram.com/coachdanjohn FB https://www.facebook.com/CoachDanJohn1/ 這次堡壘文化將提供兩本書，贈送給FB粉絲專頁的朋友。只要按照FB粉絲專頁的活動方式完成指定項目，就有機會獲得獲得「健身，也健心」。 @coachdanjohn #大夫訓練 #按點連結請到FB粉絲專頁

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- 大夫訓練 自從成立「大夫訓練」粉絲專頁，推廣以大重量訓練來對抗老化衰弱和治療筋骨酸痛，就常常會有朋友來訊問我相關的問題。 礙於醫療法律的規定，以及遠距問診的侷限，所以無法提供線上諮詢，因而有的朋友會不辭舟車勞頓前來看診。但是因為我服務醫院的門診是屬於健保模式，每個診次的病人數較多，所以對於有特殊傷病或運動訓練相關的問題，常常沒有足夠的時間加以詳細評估和建議，對於遠道而來的朋友深感抱歉。 不過即日起，每個星期二早上，我會在宜蘭市的開蘭安心診所看診，除了提供一般骨科傷病的檢查、治療、復健等等之外，比較特別的是，開蘭安心診所和L&S 來福力訓練中心合作，可以經由我和專業教練一起針對個人狀況加以評估之後，再設計客製化的課程來開始訓練，實現「診斷-治療-復健-訓練」一條龍的理想。 目前開蘭安心診所的看診及復健，仍是採取健保模式。如果希望能有較充分的看診時間和較完整的復健療程，之後將會安排自費看診及自費復健治療的約診時段，以滿足一些朋友的需求。而L&S 來福力訓練中心的教練團隊，是由在怪獸訓練中心研習的連聖懷教練所帶領，能提供中老年人和特殊族群最佳的訓練課程。 如果你對未來的老化衰弱感到憂心，對反覆的筋骨酸痛感到厭煩，如果你想要強筋健骨，想要增進運動能力，想要預防肌少症、骨質疏鬆症，想要控制體重、改善慢性疾病，做而說不如起而行，真正的大重量訓練是唯一有效的方法。 #大夫訓練 #來福力 訓練中心 #開蘭安心診所