雖然沒有特別拍攝紀錄使用前後的數據，但身體知道很有感，就自身的感覺一定要跟大家介紹這個DD&EE，讓你不知不覺變身的小秘密 🔥 其實一開始收到公關品，第一直覺很漂亮😂，好吧我是視覺動物😳 名字也覺得好可愛，晚上🌛和白天🌞一起下手的 BIO MAUSAH碧蔓舒 @biomausah.tw 的DD&EE錠劑 那因為疫情，我坦誠確實少了很多消耗熱量的途徑和機會，然後天天待在家，真的各種不良生活，吃宵夜，作息大亂，連本身不便秘的我也會發現噗噗竟然沒有天天報到了呢🤦‍♀️ 所以想說來認真吃一下好好感受一下 當然只要你 ✔️常吃油炸物、紅肉等高油脂食物 ✔️愛吃甜食、含糖飲料等高糖分食物 ✔️對米飯、麵食、麵包、糕點等精緻澱粉沒有抵抗力 ✔️水分、蔬果攝取不足 ✔️每周解便少於三次 ✔️每周運動不足兩小時 ✔️能躺就不要坐，能坐就不要站 ✔️吃完正餐之後，常常嘴饞，想吃零食 ☝☝☝ 符合三項或以上就有『高致胖因子』那只要有上面的不良因素就應該小心了❗️ 白天+夜晚的雙加強，更完整，更有感是真的✌️ 【白天🌞加強代謝、減少攝取】 ㊙️ EE享食三切錠 Easy Eat 促進新陳代謝、幫助調整體質、輕鬆享受美食、增加飯前飽足 午餐、晚餐、聚會大餐前兩錠，有效✂EnD油脂、澱粉、糖分，並增加飽足感😊 📍專利明星成分 #Bergacyn FF® 世界專利香檸檬纖維與朝鮮薊葉萃取複合物 有別於一般的複方混合法，更有效提升代謝力、阻斷力! #Concal®專利白腎豆萃取物 澱粉控的福音，🉑️輕鬆享受美食無負擔 #L-Arabinose 專利阿拉伯糖 在滿足甜點胃的同時，控制不走鐘! 愛吃無罪，不能忌口就可以透過DD幫助不卡油，少囤積，多代謝 【夜晚🌙美麗循環、清除堆積】 ㊙️DD美循清盈錠 Double Discharge 促進新陳代謝，幫助腸道蠕動，加強排便順暢 睡前兩錠，隔天起床就一定乖乖廁所去報到😎 📍明星成分 #Curcugen™ 美國超級薑黃萃取物： 有效調節生理機能，經常感覺疲累、身體負擔大、健康拉緊報的人都很適合，自身代謝力跟不上的時候，補充必不可少 #Enzyme& Probiotics∣酵素益生菌 20種UP穀蔬果萃取物＋5種消化酵素＋AB雙益生菌，幫助維持消化道機， 特別推薦給經常外食、三餐不定、無肉不歡的人群，顧好腸胃，才能夠正常吸收消化，吃好也消化好 #羊角豆萃取物 幫助身體快速代謝，調整體質、促進腸道蠕動，排便順暢 #余甘子萃取物 是一種含天然抗氧化維生素C的超級水果，有助維持青春美麗、養顏美容 只要是排便不順暢的，日夜顛倒不正常的，可以趕快加上EE來幫助，並慢慢改正掉不正確的作息生活，真的身體會有很大的變化反應給你看 我是這樣日夜大概吃了二十天，認真天天都準時大號大滿😂🙈排得乾淨了毒素也不容易囤積，連小腹也是平坦的✌️ 🏆安心保證： 🔹原物料重金屬檢測合格 🔹通過SGS無添加西藥檢驗 🔹醫師推薦 🔹製造工廠通過ISO22000／HACCP驗證 🔹產品已投保南山產物保險股份公司產品責任保險 EE錠與DD錠成分皆為素食成分，全素食者可以安心食用喔 粉專:https://www.facebook.com/bio.mausah/ 官網詳細介紹：https://reurl.cc/lRl6Gj IG : @biomausah.tw 現在加入LINE官方帳號 即可獲得免運費優惠卷 ❣️變身小訣竅 －任選1袋 - 9折 －任選2袋 - 85折 －任選4袋 - 8折 食用真的很簡單，在餐前/睡前準時吃，多喝水，就會很快發現身體的變化👍 #biomausah #碧蔓舒 #台灣製造 #餐前兩粒增加飽腹感 #不節食 #提升代謝 #抑制食慾 #告別身材焦慮 #促進新陳代謝 #大餐旅遊運動神隊友 #脫單秘笈 #體態保健 #泡芙女孩 #拯救停滯期 #爆燃 #運動不足 #日夜顛倒 #窈窕身材 #產後爆腫 #專利成分 #終結多餘攝取

每個人都可能患上癌症，每個人身上都有一種「原癌基因」，假如受到外因刺激，就有可能被激活。這種外因，往往來自於我們的生活。國際抗癌聯盟曾發表報告稱，全球每年有1200萬新發癌症病例，其中高達四成原本可以在生活中預防。與罹患癌症後高昂的治療費用相比，以下是10種堪稱世界上最便宜的防癌處方。 1.少吃點糖 癌細胞最喜歡的「食物」就是糖。日本《怎樣防治癌症》一書中指出，當血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖都會被癌細胞消耗掉，成為滋養它的營養成分。《美國臨床營養學雜誌》指出，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風險就會比不喝的人高出90%。天津醫科大學附屬腫瘤醫院胰腺腫瘤科主任、美國癌症基金研究會會員郝繼輝表示，最好少吃或不吃含糖食品。國際上一般認為，每人每天糖的攝入量應在50克內。 2.最少開窗半小時 很少有人知道，裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡及其子體。它一般藏在花崗岩、水泥、瓷磚裡，沿著這些地方的裂隙擴散到室內，通過呼吸道進入人體，時間長了，就會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半個小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，所以廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。 3.就著蔥蒜來吃飯 在中國，胃癌發病率最低的省份，是蔥蒜種植大省山東。 長江以北胃癌死亡率最低的4個縣中，第一位的是山東蒼山縣，那裡人均每年要吃掉6公斤大蒜。專家指出，這和大蒜素有抗氧化作用、可降低人體內致癌物亞硝酸鹽的含量有關。有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的風險會降低60%。大蒜只有被碾碎和氧氣充分結合後才會產生蒜素，而且非常不穩定，一旦遇熱很快會失去作用。因此最好將大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在涼拌菜中。 4.每天四杯綠茶 愛喝茶的日本人曾花費9年的時間做過一項調查，發現每天只要喝四五杯茶，就能將癌症風險降低40%。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員韓馳教授對茶葉的防癌作用進行過17年研究，他發現烏龍茶、綠茶、紅茶對口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不錯的預防作用。其中，包括龍井、碧螺春、毛峰在內的綠茶效果最顯著，其防癌成分是其他茶葉的5倍。不過，茶水最好不要喝太濃太燙的，否則會影響其防癌效果。最佳飲茶溫度應該是60攝氏度左右，茶水浸泡5分鐘後，其中有效成分才能溶在水裡。 5.用乾毛巾擦背 日本曾掀起過一股用乾毛巾擦背的熱潮。東京大學副校長水野教授研究指出，這可以起到防癌作用，因為摩擦受熱會激活背部皮下肌肉組織裡一種細胞，能起到吞蝕並破壞癌細胞的作用。對於中老年人來說，不管是搓、擦還是撓背部，都是一種很好的保健方法。或者用乾毛巾兩端，直式、橫式反覆摩擦整個背部10分鐘左右 ，直到皮膚通紅發熱為止。 6.一口飯嚼30次 調查證明，吃飯老是囫圇吞棗的人，患胃癌的幾率比較高。而多咀嚼可以減少食物對消化道的負擔，降低患胃腸道癌症風險。此外，美國佐治亞大學實驗發現，唾液有很強的「滅毒」作用，能讓導致肝癌的罪魁禍首黃曲黴素的毒性，在30秒內幾乎完全消失。因此，按照一秒鐘咀嚼一次來計算，一口飯最好嚼30次，才具有防癌作用。 7.每天走路1小時 美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家，每天飯後散步30分鐘，或者每週散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現，每天只要走路一小時，就可以降低一半患大腸癌的幾率。全國政協委員、天津醫科大學腫瘤研究所副所長孫保存解釋，這是因為胰腺癌和身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，可直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、鍶等致癌物質隨汗水排出體外，從而起到防癌作用。 8.曬15分鐘太陽 在最便宜的防癌處方裡，曬太陽算是做到了極致，不用任何花費，就能通過增加人體維生素D的含量起到防癌作用。維D不足會增加患乳腺癌、結腸癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的風險。為避免暴曬增加皮膚癌風險，每天只要曬15分鐘太陽就足夠了。 9.吃肉時喝杯紅酒 用來釀造紅酒的葡萄皮中，含有一種物質叫白藜蘆醇，對消化道癌症有一定預防作用。另外，美國癌症研究協會對豬肉、牛肉、羊肉等紅肉的推薦食用量是每週500克左右，吃得過多，就會增加患結腸癌的風險。不過，最近一項研究發現，如果吃肉的時候喝杯紅酒，其中的多酚就可以防止肉在胃裡分解為有害物質。 10.睡夠7小時 美國癌症研究會調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中會產生一種褪黑激素，它能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的目的。上海市中醫失眠症醫療協作中心副主任施明建議，最好晚上10點半前就開始洗漱，做好睡前準備工作，保證11點前入睡，早上6-7點起床。此外，德國睡眠專家指出，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性 ，起到一定的防癌作用。

#減重日記 #2 #素食減脂 很討厭自己一直反反覆覆說要減肥卻又要瘦不瘦的三天捕魚兩天曬網😊無論是自己給自己的心理壓力還是美食不能好好吃都不是件快樂的事🥺 因為減重這件事實在太辛苦了 希望能夠為自己很努力的再一次就好，但隨著日子越來越長漸漸的也發現這是一件長期的抗戰 不是今天瘦了明天以後就可以蛋糕甜點吃不停..而是要改變生活的方式，越無痛越好。 剛好防疫在家的關係，火力全開的認真下去🔥🔥🔥🔥🔥這時候沒有任何聚餐飯局真的是一個很好的減重時機😃 上個月的今天分享過一次，這次想再把一些新學到的觀念補充進來。也分享我的輔助品，希望想減重的人能參考，少走一點冤枉路，瘦的健康漂亮，如果有錯誤也請大家多多指教。 👉🏽飲食：減重80%靠飲食，20%靠運動。我曾經計算TDEE (每日總消耗熱量）,但真的很懶得計算每餐吃多少什麼什麼…..（很懶而且不能持久），要知道就是如果要減重就是吃少於TDEE約300大卡，如果要增肌就吃大於300大卡。 喝水都會胖的人，就是要增加自己的TDEE。 因為體重真的停滯，再次找了很多成功減重的例子，找到了減肥名醫宋晏仁的建議：168+211，簡單又無痛減肥法。 我最大的問題就是容易想吃、容易肚子餓。之前除了三餐下午還會吃一點堅果或優格，加上運動完的高蛋白補充。（雖然都原型食物為主但熱量可能還是攝取過高） 宋醫師的減肥法，168可能大家都知道了，16小時不要進食、8小時進食，但也不是在8小時無止盡的吃，可以的話就吃兩餐的意思，餓的話中間加一次點心（但能不要吃就不吃），類似的輕斷食法可以穩定胰島素，喚醒升糖素，使身體自動產生「脂解作用」。 ⚠️168不一定適合每個人，特別是胃不好或是身體有慢性疾病的人千萬要先諮詢醫生。如果不能168就改吃原型食物少油少鹽，一定也會有很棒的成果。 211是餐盤比例，我覺得非常適合每個人！而且可以當成一種生活方式，無論怎麼吃都不會超標，吃什麼都可以，（但減重期還是建議以原型食物為主啦！） 就是準備一個吃飯的餐盤，有格子的那種最好，2份蔬菜、1份蛋白質、1份澱粉。 這也是哈佛大學公共衛生學院所提出的餐盤建議，再改良的。 飲食順序👉🏽水、蛋白質、菜、飯、水果。 因為我吃素，蛋白質之前沒吃蛋覺得很餓，現在會吃蛋。植物蛋白質：奇亞籽、毛豆、亞麻仁、黑豆、豆腐、豆漿、豆皮、雨來菇…等。（很想買天貝但還沒下單） 澱粉的部分我都以原型根莖類：南瓜、地瓜、馬鈴薯為主。 自從改成168+211體重又掉了一些✌🏽（是說211我也是沒有客氣的吃很多啦！盤子都裝好裝滿😆只是都以原型食物為主，如果真的想吃一些垃圾食物，一週會吃一到兩次，或少少量） 早上黑咖啡、吃午餐、晚餐、運動完會加喝高蛋白無糖豆漿，盡量在10:30-6:30進食，因為中午都拖到…有點像是186了😆 很神奇真的都不會餓！！只有睡前會有點餓（但我滿晚睡的） 飲食都可以吃，但是是量的問題，不健康的東西真的不要常吃。 💁🏽‍♀️飯後我會一吃一顆薄荷晶球，本來只是想要口氣清新，赫然發現薄荷其實也有鎮定消化系統的功能［醫學博士Alan Hirsch 有研究薄荷如何直接影響大腦的飽食中樞，引發飯後的飽足感］ 👉🏽水：助代謝。這個月從快兩千已經提升喝到快三千了，有運動、有流汗就可以喝很多。 減肥人要喝體重x50倍CC的水量。 #字太多了下集放下篇 #亞斯米的減重日記