好好吃飯是身心靈的饗宴
從小至今，或者講的更精確一點，從出生到這次疫情三級警戒之前，我完全不重視吃，只要能最方便取得，最短時間內能填飽肚子的食物就是我心目中的好食物，進入熟齡後，多了個條件，除了方便迅速這兩個原則外，最好剔除顯然不健康的食材。有時候跟朋友聚餐實在沒辦法，若我一個人進食，從點餐到取得食物，只要等候必須超過五分鐘的地方，是絕對不會考慮的，當然交通路程花的時間也包括在內。所以學生時代學校的自助餐廳是唯一選擇……
……要用愉快的心情去享用，我相信只要懷著感恩的信念，所有的食物都會是充滿能量且健康的。日本人到現在，每個人進餐之前都會雙手合十低頭說一句「咒語」，直譯是我奪取了你的生命，意思是謝謝你為我奉獻了生命。進食是我們與萬物生命連結的時刻，無論是葷或素，都是取之於大自然的生命，的確應該低頭感謝，然後細細品味與感受…. 全文請見連結
https://vocus.cc/article/60dc425bfd897800019c45fe

Melancholia驚悚末日 (Lars von Trier，2011)
Country: Denmar
Score: 7/10
因爲非常喜歡Lars von Trier 之前的Dancer in the Dark，找了這部片，Lars von Trier本身也是一位爭議性不斷的導演，在2011年坎城影展記者會上，當他接受訪問時，曾經坦承說她母親，在死前告訴他生父另有其人。接著開玩笑說：「我一直以為我是猶太人，原來我是個納粹。」，他緊接著談到希特勒：「他也許不是什麼好人，但是我了解他，其實我還有點點同情他。」，這樣公開同情希特勒的言論，雖然他後來忙著解釋，但已經在現場引起了渲然大波，主辦單位隨的坎城影影展，也不得立即施以禁止Lars von Trier進入會場以是對其發言不當的懲戒。本片乃是他在2007年罹患重度憂鬱之後，繼 2009年驚世駭俗的「撒旦的情與慾 AntiChrist」復出之作後，另一部透過電影創作，讓生命的走出憂鬱的自我救贖之作。英文片名「Melancholia 」就是指「憂鬱症」的意思，雖然在片中，也是某個星球的代稱。2011當時透過關於2012 世界末日將臨的傳言，描述了以探討憂鬱症病患截然不同的心理狀態，結合了一般人普遍對於世界末日預言的恐懼，神祕絕美的藝術影像與古典音樂的元素，在看似靜謐的氛圍中，一層一層剝開了人性最深層的心理思維，進而探討一般人與憂鬱症病患的心理轉折。故事敘述一對感情很好的姊妹(由 Charlotte Gainsbourg，飾演一般人眼中的正常人姊姊克萊兒Claire，而Kirsten Dunst飾演憂鬱症病患妹妹賈絲汀 Justine )，其實選角就很顛覆，Charlotte Gainsbourg看來内斂深沉，Kirsten Dunst看來外放膚淺，完全角色倒置。電影分成兩段式敘述，第一段段名，以憂鬱症妹妹 Justine為主，探討一個大眾再開心不過的婚禮場合中，憂鬱患者是如何辛苦地克制自我心情的沮喪，到終究一發不可收拾的慘烈反應。而第二段以看似家庭婚姻生活美滿，生活富裕優渥的姐姐Claire 為主，描述的卻是姐姐一家人，跟妹妹賈絲汀Justine 在面對傳聞中的世界末日來襲時，心境的轉換與對比。當人在最脆弱的環節時，究竟是一般人，還是憂鬱患者，才是俗世眼光中真正的臨危不亂者？ 導演透過了其獨特的運鏡方式，將末日將臨的的冷冽感，在充滿古典藝術的視覺美學下，搭配了演員們精湛的詮釋，呈現出一種穿越現實與心靈視野想像的虛實世界，電影一開端導演選用了超高速攝影機捕捉的如詩如幻，充滿大自然與星際運轉的畫面，再搭配Richard Wagner，突顯了電影中兩位姐妹Claire 與 Justine 的充滿戲劇般的生命張力。 看完心裏有點悶，但還是不失爲一部美學藝術饗宴！

屬於原住民族日系列活動之一Taiwan Pasiwali Festival原住民族國際音樂節，今年就舉辦在台東森林公園，因此之前的台東小旅行，除了先前參加的東河鄉泰時尚香草與咖啡尋夢心靈之旅外，台東森林公園Taiwan Pasiwali Festival原住民族國際音樂節就是我另一個主行程，也讓我在週日下午到晚上享受了好長時間的音樂饗宴呢！
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ღ ❣不要讓別人來控制您的心情 ......♩♪❤【深度好文】
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大多數煩惱都來源於
我們自身或者是說我們每個人的心靈，
我們一邊非常討厭“煩惱”，
一邊又習慣於“自尋煩惱”。

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不要讓別人來控制您的心情_心靈語坊_20190320
不要讓別人來控制您的心情
生活中，我們總能聽到這種發自內心的抱怨——“煩死了，這過的叫什麼日子啊！”

言語中滿是對生活感到失望的嗟嘆。
說真的，除了在舞臺上和小說裡，我幾乎沒聽過有人說這樣的話：“啊，我真幸福！”

其實大多數煩惱都來源於我們自身或者是說我們每個人的心靈，
也就是說，我們一邊非常討厭“煩惱”，一邊又習慣於“自尋煩惱”。

一位媽媽說：
“我的孩子非常不聽話，
叫我很生氣。”
她把快樂的權利交在孩子手中。

一位女士抱怨道：
“我活得很不快樂，
因為先生經常出差不在家。”
她把快樂的權利放在先生手裡。

男人可能說：
“上司領導不賞識我，
所以我情緒低落。”
這個權利又被塞在老闆手裡。

婆婆說：
“我的媳婦不孝順，
我真命苦。”

年輕人從文具店走出來說：
“老闆服務態度惡劣，
真把我氣炸了。”

這些人都做了相同的決定——
就是讓別人來控制他的心情！

而使原本能夠快樂的自己
變得鬱鬱寡歡。

當我們容許別人
掌控我們的情緒時，
我們便覺得自己是個受害者，
對現狀無能為力，
抱怨與憤怒
成為我們唯一的選擇。

我們開始怪罪他人，
並且傳達一個信息：
我這樣煩惱，都是你造成的，
你要為我的煩惱負責。

此時我們就把這一項
重大的責任，
託付給周圍的人——
即要求他們使我快樂。

我們似乎承認
自己無法掌控自己，
只能可憐地任人擺佈。
這樣對我們公平嗎？
不公平。

美國作家戴爾卡耐基
說過這樣的話：
“把沒有意思的工作
很有意思地完成。”
只要稍微改變一下，
讓煩惱拐個彎，
你眼中的許多事情
都會悄悄地發生微妙的變化：

排隊買東西，
站在長長的隊伍中，
正是你集中精力
思考問題的好機會；

作為一個幸福的人
應該掌握住自己的快樂，
因為此時的你已經具有了
敏銳的洞察力，理智的判斷力。

你不必期待別人使自己快樂，
你有能力將自己的
快樂和幸福與別人分享。

學會理解、寬容，
在和諧中共享快樂。

讓我們就這樣灑脫、聰明地
“讓煩惱拐個彎”吧!
說不定它就能改變你的生活，
也說不定就改變了你自己。

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1、蜘蛛： 能坐享其成， 靠的就是那張關係網。
2、蝦： 大紅之日， 便是大悲之時。
3、天平： 誰多給一點， 就偏向誰。
4、瀑布： 因居高臨下， 才口若懸河。
5、鋸子： 伶牙俐齒， 專做離間行為。
6、氣球： 只要被人一吹， 便飄飄然了。

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☯【禪心】如何讓業力的相續暫時沉澱下來
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【禪心】如何讓業力的相續暫時沉澱下來_20181103

在我們修行中，
是透過拜懺，懺悔等
方式對業力進行
直接的對治，
但是如何透過改變思想
使業力的相續暫時的
沉澱下來？

首先我們懺悔業障，
從事相上我們的後悔，
會讓你當體的這個業，
你所懺悔這個業的
勢力薄弱，
因為它斷相續心，

我們知道業力它
最需要的是一種相續，
因為它本身是生滅的，
它必須要靠你不斷的
造作給它能量。

業力要產生一種強大的
勢力，
它必須要你數數現行，
所以你一懺悔，
你一後悔就斷相續心了
你就不再給它能量了，
那麼這個時候它的
勢力會薄弱，
這是第一個，

從業力的角度，
你不斷的向佛菩薩發露
發願寧捨身命絕不再犯
那麼你這個當體的業，
它的確會慢慢的枯萎下
去，這第一點。

但是更重要是養成一種
慚愧懺悔的心態，
這個更重要，讓你以後
面對所有的業，
都能夠產生調伏的力量
這個是我們更重要的。


如果你今天只是懺悔，
你沒有養成一種思考，
一種道理的理解，
那這個叫做善念。

但是你在懺悔當中，
你悟到一個道理：
喔，原來造罪業
我們是要付出代價的，
是得不償失的。

因為你造業的時間太短
你得的果報太久，
就是划不來。

那麼你在懺悔當中
你能夠跟佛法的道理
結合產生一種勝解力，
產生一種內心的觀照，
這就是善根。

所有的事修能夠提升到
一種智慧的觀照，
你對人生很多道理的體
悟，
然後對後面的因緣
會產生抗拒的力量，
對過失會產生抗拒的
力量，這個就是善根。

如果你都不學教理，
你一輩子只能夠
活在善念，很多事情
你要慢慢的一個一個
去做。

你變成善根以後，
你會有一個好處：
一即一切，
你犯了一件錯事，
其它的錯，
你就不容易犯了,
因為你在懺悔當中
產生了觀照力、
反省力、調伏力，
你從道理的理解開始
對其它的因緣，
產生免疫功能，
那就是善根。

當然如果你不學教理，
你不明白人生的道理，
你每一件事做了
都去懺悔，
那你這個業
也很難懺乾淨。

所以懺悔有兩層意思，
第一個：
罪從心起將心懺，
往昔所造諸惡業，
皆由無始貪瞋癡，
從身語意之所生，
一切我今皆懺悔,
那麼這個時候
是針對業力來懺悔；

第二個：
是罪從心起將心懺，
心若滅時罪亦亡，
產生觀照力，
你本來就清淨，
既然你本來清淨，
你沒有必要去造業，
本來無一物，你何必
去惹這個塵埃呢？

你從懺悔當中
養成一種內觀的力量，
那就不一樣了，
那你終身免疫，
那就是善根了。

那麼這個對臨終、
對我們來說是
非常重要的一種觀照。

懺悔的心遠比懺悔的
行為更重要，
當然兩個都要了，
事修理觀嘛！

要有懺悔的觀照力，
又有實際的懺悔的
行為、儀軌，
這兩個都很重要，
但是理觀更重要，
因為它會產生
後續的力量。

通過理觀和事修
我們斷除的業的
相續從而也讓業力
暫時沉澱下來了！
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