被關懷是好事，但是這段期間，拜託大家（關懷）二個字謹慎使用！我剛剛突然被關懷，真的是嚇了好大一跳！饅頭主任在我身邊也是，二個人嚇到腦子一片空白！

今天上午我有一通未接來電，結果下午我回電時，就是很毛的開始……。
我回電時，電話一邊表示是XXX單位（X單位為英文發音，我第一時間沒有意會過來是服飾店，只是聽起來好像是個很正式的單位公司。）
對方：「我們這通電話是來（關懷）你的……。」
我一聽到是來（關懷）我的，我整個人突然頭皮發麻，全身癱軟，心跳加速。
對方：「我們早上有打電話來（關懷）妳，但妳沒接電話，所以我們又傳了（關懷）簡訊給妳，謝謝妳主動回電話給我。」
我：「所以是什麼事情？（我虛弱的問）。」
對方：「我們店裡面擴大，有很多資訊你可以上網…….。」
對方越說越多，當時我已經無心聽了，因為我滿腦子都是（關懷）。
我直接問對方：「所以你們的店裡面有人確診，所以你們通知我？」
對方：「不是啦！我們店面擴大，要通知你上我們的雲端領取折價券。」

XXXXX～！要我上網領取折價券就說，幹嘛要一直用（關懷）的字眼一直跟我說。
對方店面還是英文縮寫（我一下子意會不過來是服飾店，以為是啥單位！）
饅頭跟我第一時間真的在車上嚇到全身癱軟，想說我們防疫做的很嚴謹，怎麼會發生這種事情？

呼～鬆了一口氣！拜託一下，這時候不要隨便用（關懷）字眼好嗎？
唉～嚇了我全身癱軟。

我很好，我沒事。拜託商家不要用（關懷）的口吻做生意，很可怕！

[生活美語] Time to work out!

同學有沒有發現台灣這幾年吹起一股健身風?

晚上7-Eleven的雞胸肉都會不見。

那健身教練英文怎麼說? Personal trainer? Fitness coach? The person who brings us pain?

讓我們一邊健身一邊學習英文~

★★★★★★★★★★★★

💪 Aerobics 有氧健身法；有氧運動

keep fit 保持身體健康
get in shape 來保持體形; get back in shape 來恢復體型
aerobic exercise 有氧運動
do some cardio 做一些有氧運動*
burn off calories 消耗卡路里
cardiorespiratory endurance 心肺耐力
a high-intensity exercise 高強度運動
keep lean 保持苗條

Do one more rep.** 再做一次。💪

*cardio: 可提高心跳頻率的運動；有氧運動
**rep = repetition 的縮寫，代表次數，也就是你每一個動作做了幾下、幾次。

★★★★★★★★★★★★

💪 Weight Lift 舉重

anaerobic exercise 無氧運動
body composition 身體組成
boost your metabolism 促進新陳代謝*
bulk up 通過大量的鍛鍊使身材變得更壯實、塊頭變得更大

Do another one! 再做一次! 💪

*metabolism: https://bit.ly/3nwAelY

在醫學上，新陳代謝（metabolism）其實是指生物體內用於維持身體機能的化學反應的總稱，又可分為同化作用（anabolism）和異化作用（catabolism）兩種。

★★★★★★★★★★★★

💪 Build Those Muscles 鍛煉肌肉

core training 核心訓練
circuit training 循環訓練
isolation exercise 分離動作
compound exercise 複合動作/多關節動作
free weights 自由重量(訓練)
strength training 力量訓練
gain mass 增肌，增重
get cut 讓肌肉很有切割度

One more, that's all! 再一次就好了! 💪

★★★★★★★★★★★★

💪 Feel the Burn 感受灼熱

muscle soreness 肌肉酸痛
a burning sensation 灼熱的感覺
lactic acid 乳酸
muscle cramps 肌肉痙攣
interval training 間歇訓練
injury prevention 傷害預防

That one didn't count, do another! 那次不算，再來一次! 💪

★★★★★★★★★★★★

💪 Eating Right 正確飲食

eat a bit of starch for energy 吃一點澱粉作為能量
replenish essential nutrients 補充必需營養素
get enough protein 得到足夠的蛋白質
absorb amino acids 吸收氨基酸
watch your calorie intake 注意你的卡路里攝入量

You can do it. Just one more! 你做得到的! 再一次就好! 💪

★★★★★★★★★★★★

💪 No Pain, No Gain 一分耕耘，一分收穫

get advice from a fitness coach 向健身/健康指導師諮詢*
work out with your personal trainer 與私人教練一起運動*
achieve micro-goals and long-term goals 實現小目標和長期目標
lose body fat 減少脂肪
build muscular strength and endurance 增強肌肉力量和耐力
maintain focus 保持專注
achieve your goal 實現你的目標

*coach vs trainer: https://bit.ly/38GQgWx

OK. Rest for a bit before the next set. 休息一下再做下一組。💪

★★★★★★★★★★★★

圖中是我教練 (personal trainer) 黃鎮宇 ，他的二頭肌好像比我的頭還大...

His biceps are bigger than my head.

Check out his IG: https://www.instagram.com/max____huang/

★★★★★★★★★★★★

生活美語: https://bit.ly/2H42k8T

文字轉語音: https://www.naturalreaders.com/online/

#G12P0

在婦產科的病歷裡，開頭一定會有這兩個英文縮寫
#G 是 gravida，代表這輩子懷孕過多少次
＃P 是 para，代表這輩子懷孕超過20週以上順利生產過多少次

舉個例子
第一次懷孕來產檢，我們會寫G1P0
有一個兒子，一次萎縮卵，這次第三次懷孕產檢，我們會寫G3P1
今天要跟大家分享的是 ＃G12P0的故事

你沒看錯，G12P0

認識這位媽媽已經好多年了
也參與過幾次懷孕但又流產的傷心史
因為投緣 也因為她的堅強樂觀
希望能多多鼓勵她
我們變成臉書的好友

她總是說
「我應該是全台灣最容易受孕的女子吧？」
「醫生，沒關係，不用安慰我，我應該就是沒辦法！」
「希望有一天我可以住禾馨病房體驗禾馨的美好生產！」

她做過各式各樣的檢查包括免疫方面都是正常
我深信她一定有某一種抗體在攻擊孩子讓孩子沒辦法長大
也曾經在一懷孕就試過各種免疫抑制療法
但
孩子就是沒辦法長大，一有心跳，下周就是停掉

在台灣，這樣的夫妻，代理孕母在法律上是不被允許的
（希望台灣能夠盡速通過代理孕母法案，真正幫助這些辛苦的女人）
所以幾年前他們花了大錢
到美國找了代理孕母順利生了個孩子
現在孩子長大了覺得孤單
想要給孩子添個伴
要再次展開辛苦尋找代孕的萬里長征
卻因為疫情有些耽擱無法成行

一兩周前
我臉書捎來訊息
「林醫師，我想我應該要去給你檢查看看了！」
「呀！又懷孕啦？？」
「嗯嗯嗯！」
「恭喜恭喜！希望這次能有好消息！」

雖然我這樣恭喜也很替她開心
但我心裡知道，機會其實不大

隔天
我照超音波確實在子宮內看到一個不規則的懷孕囊
還是安慰他說
「可能還是跟前幾次一樣，不妙，等吧！應該會自然流掉！」
「謝謝林醫師，我心裏有數......」

幾天後她傳訊息跟我說
「我去檢驗所抽血，懷孕指數都很順利的一直翻倍耶！今天抽血指數已經40000多！」

我心想怎麼可能，40000多很高耶！一定要有心跳了！

「妳趕快回來急診我幫你再檢查看看！」

沒有一小時她來到了急診，照之前我還默默禱告，希望老天對善良的人好一點......探頭一擺上去

靠！！！！
靠！！！！
心跳一閃一閃，胎兒量起來都快1.5公分了
換算成週數都已經要八週了！
從來沒有一次懷孕心跳這麼好，長到這麼大過！
但
.
.
.
.
.
.
卻是長在子宮外！

「#妳這個是子宮外孕！！」

（時間大概空白靜默了有30秒）

「子宮外孕？」
「對，是子宮外孕！」
「林醫師，有沒有什麼方法把他移進來子宮內？」
「沒有辦法！」
「那我有可能讓他繼續在輸卵管長到多大？長到生？」
「沒有辦法！一定會破掉會大出血！」
「所以沒有任何辦法保住這個孩子？」
「沒有辦法，真的沒有辦法！」

老天爺真的跟他開了一次又一次的玩笑
這次第12次，玩笑開的更大
有了心跳，還超好，卻是在子宮外！
我想不到適合的話語安慰他
我從她眼神中看到了失落
看到心跳聽到心跳比沒心跳更難過的難過

「林醫師，這次真的住到禾馨病房了，但卻不是來生孩子！」

這是她一貫的樂觀幽默
但我好捨不得她這樣樂觀幽默
好想陪她一起大哭一場
一起咒罵老天爺 為何要這樣欺負善良人

大家真的要好好珍惜自己擁有的孩子
他們真的是上帝的禮物
是有人再努力都得不到的禮物呀
打到這眼眶又紅了！ 捨不得！
希望趕快找到代孕一切順利成功生產
先這樣

TO K.M. 兩公里
K = Ken 周岳澄
M = Mon 蔡孟臻


TO K.M. 兩公里 打破界線，聆聽最初音樂的心跳

Ken與Mon各自在音樂路上努力幾公里遠了，對於接下來新音樂作品，他們決定成立一個新的組合，實踐彼此對音樂的初衷，融合兩人概念與想法。
以兩人名字英文名的縮寫「K M 」作為他們音樂里程的「新單位」，換算成新的音樂里程。

撇開兩人曾經堆疊的音樂經歷，這次他們突破原本擅長的框架，把音樂的界線拋去，專注的回歸到音樂能帶來的純粹力量。
TO 則有 致、給、到達的意思，TO 念起來跟Two一樣，也代表Ｋ與Ｍ兩人的數量單位，索性就把中文名字取為「兩公里」。
希望每個作品都能細緻呈現，「到達」彼此創意火花裡想要的狀態，也希望用音樂帶領、陪伴大家，「到達」Ｋ與Ｍ創造的音樂世界。
跟著文字的故事曲線，旋律的彈性律動，順著音樂要帶我們、給予我們到什麼樣的境界；電子、都會、靈魂、爵士、甚至一些搖滾元素為每首新作調製專屬比例，像個科學家不斷地懷疑、實驗音樂的值，像個觀察家娓娓道著也包容各種可能產生的質。
編輯

關於
TO K.M. 兩公里
活動請洽 tokm2017@gmail.com
或
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K = Ken 周岳澄
M = Mon 蔡孟臻


TO K.M. 兩公里 打破界線，聆聽最初音樂的心跳

Ken與Mon各自在音樂路上努力幾公里遠了，對於接下來新音樂作品，他們決定成立一個新的組合，實踐彼此對音樂的初衷，融合兩人概念與想法。
以兩人名字英文名的縮寫「K M 」作為他們音樂里程的「新單位」，換算成新的音樂里程。

撇開兩人曾經堆疊的音樂經歷，這次他們突破原本擅長的框架，把音樂的界線拋去，專注的回歸到音樂能帶來的純粹力量。
TO 則有 致、給、到達的意思，TO 念起來跟Two一樣，也代表Ｋ與Ｍ兩人的數量單位，索性就把中文名字取為「兩公里」。
希望每個作品都能細緻呈現，「到達」彼此創意火花裡想要的狀態，也希望用音樂帶領、陪伴大家，「到達」Ｋ與Ｍ創造的音樂世界。
跟著文字的故事曲線，旋律的彈性律動，順著音樂要帶我們、給予我們到什麼樣的境界；電子、都會、靈魂、爵士、甚至一些搖滾元素為每首新作調製專屬比例，像個科學家不斷地懷疑、實驗音樂的值，像個觀察家娓娓道著也包容各種可能產生的質。
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Ken與Mon各自在音樂路上努力幾公里遠了，對於接下來新音樂作品，他們決定成立一個新的組合，實踐彼此對音樂的初衷，融合兩人概念與想法。
以兩人名字英文名的縮寫「K M 」作為他們音樂里程的「新單位」，換算成新的音樂里程。

撇開兩人曾經堆疊的音樂經歷，這次他們突破原本擅長的框架，把音樂的界線拋去，專注的回歸到音樂能帶來的純粹力量。
TO 則有 致、給、到達的意思，TO 念起來跟Two一樣，也代表Ｋ與Ｍ兩人的數量單位，索性就把中文名字取為「兩公里」。
希望每個作品都能細緻呈現，「到達」彼此創意火花裡想要的狀態，也希望用音樂帶領、陪伴大家，「到達」Ｋ與Ｍ創造的音樂世界。
跟著文字的故事曲線，旋律的彈性律動，順著音樂要帶我們、給予我們到什麼樣的境界；電子、都會、靈魂、爵士、甚至一些搖滾元素為每首新作調製專屬比例，像個科學家不斷地懷疑、實驗音樂的值，像個觀察家娓娓道著也包容各種可能產生的質。
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