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[爆卦]心臟病症狀八大問題是什麼？優點缺點精華區懶人包

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「心臟病症狀八大問題」的推薦目錄
  • 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》

    心臟病症狀八大問題 在 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》 Facebook 的最佳解答

    2019-10-11 10:19:00
    有 465 人按讚

    You are what you eat
    吃進什麼樣的食物，決定什麼樣的身體

    慢性病大部分是吃出來的！

    如糖尿病很多是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致。高血壓和腦血管疾病則是因壞油脂吃太多、蔬菜吃太少。甚至於憂鬱症也與優質蛋白及好油吃太少相關。

    缺乏維生素Ｂ會提早退化，有可能記憶力嚴重衰退，有些患者因擔心高血壓、心臟病，平日不敢吃紅肉，經補充維生素後，有機會逐漸好轉。有些人擔心膽固醇過高，每天只吃青菜、水果，導致壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）及三酸甘油脂超標，引起心血管疾病。長期不吃肉會缺乏維生素Ｂ12，維生素Ｂ12是造血重要元素，若缺乏會造成神經病變及貧血，引發疲倦、腦力和體力減退、臉色蒼白等，缺乏Ｂ12也會使血管狹小及血液栓塞，增加心臟病和腦中風風險。維生素Ｂ12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素，體內含量不足時會影響神經傳導的分泌，出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症狀。

    建議即使不吃肉、蛋，也要吃豆腐等黃豆製品，腦子才不會提早退化。很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命Ｂ12、蛋白質而出毛病。

    蛋白質非常重要

    蛋白質是人體修補組織的重要原料，不吃蛋白質食物才是生病的最大禍首。人體如缺乏蛋白質，無法執行新陳代謝；長期缺乏蛋白質，導致生理機能無法正常運轉，容易提早衰退。常有老人家因不吃蛋、肉、黃豆，導致身體機能衰退，甚至提早出現失智症狀。現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種營養過量的問題。國外有研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。

    健康飲食八大原則

    身體會慢性發炎、快速老化、甚至癌化。

    儘量遵守下列原則：

    1. 食物均分法：每餐飲食中蔬菜類、蛋白質類及澱粉類份量要均等。

    2. 多吃好油、少吃壞油：好油可以維護及促進健康，壞油則會損害健康。

    3. 多原味、少調味：吃新鮮原味食物。

    4. 多吃完整食物：很多食物都可以連籽帶皮吃，如葡萄、蘋果等。

    5. 精製糖、精製澱粉少吃：吃過多精製糖或澱粉，會增加身體負擔，影響吸收維生素C，使抵抗力變差。

    6. 每餐只吃七分飽：吃太飽或有吃消夜習慣的人，睡覺時容易因體內有過多營養素流竄，造成過多葡萄糖進入腦中，導致睡不穩或多夢。

    7. 食物種類多樣化：人體要維持基本生理運作、新陳代謝，要靠體內成千上萬的營養素，只要缺少任何一種營養素，就會造成代謝失衡。

    8. 多喝潔淨的水：喝好水很重要，不僅有助新陳代謝，還有解除疲勞、助眠、美容的效果

    如果因為任何因素需要吃素，或者飲食有明顯無法做到均衡者，也需儘可能的尋求外加的補充添加方式避免營養不均。

  • 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》

    心臟病症狀八大問題 在 不來的郭醫師 《 Dr. Brad Kuo 》 Facebook 的最讚貼文

    2019-10-10 08:00:00
    有 465 人按讚

    You are what you eat
    吃進什麼樣的食物，決定什麼樣的身體

    慢性病大部分是吃出來的！

    如糖尿病很多是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致。高血壓和腦血管疾病則是因壞油脂吃太多、蔬菜吃太少。甚至於憂鬱症也與優質蛋白及好油吃太少相關。

    缺乏維生素Ｂ會提早退化，有可能記憶力嚴重衰退，有些患者因擔心高血壓、心臟病，平日不敢吃紅肉，經補充維生素後，有機會逐漸好轉。有些人擔心膽固醇過高，每天只吃青菜、水果，導致壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）及三酸甘油脂超標，引起心血管疾病。長期不吃肉會缺乏維生素Ｂ12，維生素Ｂ12是造血重要元素，若缺乏會造成神經病變及貧血，引發疲倦、腦力和體力減退、臉色蒼白等，缺乏Ｂ12也會使血管狹小及血液栓塞，增加心臟病和腦中風風險。維生素Ｂ12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素，體內含量不足時會影響神經傳導的分泌，出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症狀。

    建議即使不吃肉、蛋，也要吃豆腐等黃豆製品，腦子才不會提早退化。很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命Ｂ12、蛋白質而出毛病。

    蛋白質非常重要

    蛋白質是人體修補組織的重要原料，不吃蛋白質食物才是生病的最大禍首。人體如缺乏蛋白質，無法執行新陳代謝；長期缺乏蛋白質，導致生理機能無法正常運轉，容易提早衰退。常有老人家因不吃蛋、肉、黃豆，導致身體機能衰退，甚至提早出現失智症狀。現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種營養過量的問題。國外有研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。

    健康飲食八大原則

    身體會慢性發炎、快速老化、甚至癌化。

    儘量遵守下列原則：

    1. 食物均分法：每餐飲食中蔬菜類、蛋白質類及澱粉類份量要均等。

    2. 多吃好油、少吃壞油：好油可以維護及促進健康，壞油則會損害健康。

    3. 多原味、少調味：吃新鮮原味食物。

    4. 多吃完整食物：很多食物都可以連籽帶皮吃，如葡萄、蘋果等。

    5. 精製糖、精製澱粉少吃：吃過多精製糖或澱粉，會增加身體負擔，影響吸收維生素C，使抵抗力變差。

    6. 每餐只吃七分飽：吃太飽或有吃消夜習慣的人，睡覺時容易因體內有過多營養素流竄，造成過多葡萄糖進入腦中，導致睡不穩或多夢。

    7. 食物種類多樣化：人體要維持基本生理運作、新陳代謝，要靠體內成千上萬的營養素，只要缺少任何一種營養素，就會造成代謝失衡。

    8. 多喝潔淨的水：喝好水很重要，不僅有助新陳代謝，還有解除疲勞、助眠、美容的效果

    如果因為任何因素需要吃素，或者飲食有明顯無法做到均衡者，也需儘可能的尋求外加的補充添加方式避免營養不均。

  • 我每天都吃綜合維他命,那你呢?

    心臟病症狀八大問題 在 我每天都吃綜合維他命,那你呢? Facebook 的最佳解答

    2013-08-18 17:49:19
    有 8 人按讚

    半素半葷最健康
    長期不吃肉 將早衰失智

    蔬食者愈來愈多，不過醫師提醒，蔬食者要注意攝取足夠的蛋白質，以免造成失智等其他病症。

    英諺說：「You are what you eat」，意指吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體。

    自然醫學博士、臺灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，身體健康與飲食有很密切的關係。

    「現代人大都吃錯了。」陳俊旭直言，大多數的慢性病都是吃出來的，像糖尿病主要是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致；高血壓和腦血管疾病則是因壞油(油炸食物)吃太多、蔬菜、水果(含抗氧化劑可對抗體內自由基)吃太少；憂鬱症也與優質蛋白(如新鮮魚肉、蛋)及好油吃太少有關。

    缺乏B提前退化

    日前媒體報導，一名七十二歲老伯因記憶力嚴重衰退、說話不斷重複而就醫，醫師從他體內幾乎檢測不到維生素B12，原來患者因擔心高血壓、心臟病，平日不敢吃紅肉，經針劑補充維生素後，立刻好轉。

    還有一名婦人擔心膽固醇過高，每天只吃青菜、水果，有一天外出出現劇烈胸痛。

    送醫診斷發現她的壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇，LDL-C）及三酸甘油脂超標，引起心血管疾病。

    書田診所新陳代謝科主任洪建德解釋，長期不吃肉會缺乏維生素B12，維生素B12是造血重要元素,若缺乏會造成神經病變及貧血，引發疲倦、腦力和體力減退、臉色蒼白等；缺乏B12也會使血管狹小及血液栓塞，增加心臟病和腦中風風險。

    郵政醫院營養師、臺北醫學大學兼任講師黃淑惠也說，維生素B12是人體製造神經傳導物質的輔助酵素，體內含量不足時會影響神經傳導的分泌，出現記憶喪失、失智、神經痛、末梢神經炎等症狀。

    因此她呼籲長期茹素的人，即使不吃肉、蛋，也要吃豆腐等黃豆製品，腦子才不會提早退化。

    黃淑惠說，很多人以為少吃肉、多吃蔬果就是健康，有些人甚至一天三餐只吃飯配菜，連豆腐、黃豆等也拒吃，怕尿酸高；吃蛋怕膽固醇過高，認為這樣就很健康。其實長期下來，身體會因缺乏維他命B12、蛋白質而出毛病。

    半素半葷最健康
    對營養頗有研究的洪建德表示，蛋白質最重要的功能，是擔任人體建造組織、修補組織以及調節生理機能的工作，因而有人稱它為「人體工程師」。

    此外蛋白質還能構成抗體，來維持身體的抵抗力；人體的神經傳導物質也由蛋白質構成，負責傳導神經刺激。

    現代人講求健康，流行吃蔬食餐，這看在醫師、營養師眼裡，覺得不可思議，因為蛋白質是人體修補組織的重要原料，不吃蛋白質食物才是生病的最大禍首。
    人體如缺乏蛋白質，無法執行新陳代謝；長期缺乏蛋白質，導致生理機能無法正常運轉，容易提早衰退。

    黃淑惠門診裡，就有老人家因不吃蛋、肉、黃豆，導致身體機能衰退，甚至提早出現失智症狀。

    許多人擔心營養過剩而不敢攝取富含蛋白質的食物，黃淑惠與洪建德認為不須過度憂慮，現代人該在意的是飲食均衡，而非攝取某種營養過量的問題。

    國外研究發現，半素半葷是最健康的飲食原則。

    健康飲食八大原則

    身體會慢性發炎、快速老化、甚至癌化，最常見原因是錯誤的飲食方式，

    陳俊旭提供以下八大飲食原則，供讀者參考。

    1.食物四分法：每餐飲食中蔬菜類、水果類、蛋白質類及澱粉類各占25%。

    2.多吃好油、少吃壞油：好油可以維護及促進健康，壞油則會損害健康。

    3.多原味、少調味：吃新鮮原味食物。

    4.多吃完整食物：很多食物都可以連籽帶皮吃，如葡萄、蘋果等。

    5.精製糖、精製澱粉少吃：吃過多精製糖或澱粉，會增加身體負擔，影響吸收維生素C，使抵抗力變差。

    6.每餐只吃七分飽：吃太飽或有吃消夜習慣的人，睡覺時容易因體內有過多營養素流竄，造成過多葡萄糖進入腦中，導致睡不穩或多夢。

    7.食物種類多樣化：人體要維持基本生理運作、新陳代謝，要靠體內成千上萬的營養素，只要缺少任何一種營養素，就會造成代謝失衡。

    8.多喝潔淨的水：喝好水很重要，不僅有助新陳代謝，還有解除疲勞、助眠、美容的效果。

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