林書豪的眼淚：勇於對脆弱坦承的人生

七年前，林書豪從板凳球員的等待中，帶領傷兵累累的尼克隊打出七連勝的成績，因而連登20天《新聞日報》體育版封面，引發林來瘋熱潮。七年後，林來瘋在尼克的班底也只剩一人在NBA。

林書豪幾天前在台灣以「等待的藝術」為題進行分享會時，當場情緒潰堤落下男兒淚，說到「感覺NBA放棄我了！」林書豪也坦承，自己其實很不想投入這次的亞洲行，「因為面對了一個不屬於自己的冠軍、不確定的未來，如果我有個兒子，我甚至不希望他打NBA。」

在《心理韌性訓練》(Resillienz)一書中，就曾經談到運動心理學家曾觀察過球場上的常勝軍，總是有能力逆轉勝者，究竟具備哪些心理特質，而他們發現這些在高壓下越有能力穩定的人，並不如他們想像總是「堅不可摧」的模樣，而是特別柔軟也願意展現脆弱的。他們會是在球賽贏了流淚痛哭，激動抱著其他球員的人，也是在失利時難過接受自己的挫折，迅速調整好自己的人。

因此，越在高壓下穩定的人，越是將脆弱管理好的人，越是能管理脆弱的人，越是願意承認困難，越能承認自己不足與挫敗的人，越能找到與看見機會。

看了林書豪的報導很讓人心疼，球星之路很難，面對風潮不再以及市場轉向更難！卻也讚嘆他的勇氣，可以承認心中的挫折與傷心，願意敞開內心的脆弱，也讓我相信不論未來的路有多難走，他都有能力調整好自己，再度開創屬於他的一片天。

資料來源：蘋果日報 | ETtoday運動雲
圖片來源：https://sports.ettoday.net/news/1500050

林書豪的眼淚：勇於對脆弱坦承的人生

七年前，林書豪從板凳球員的等待中，帶領傷兵累累的尼克隊打出七連勝的成績，因而連登20天《新聞日報》體育版封面，引發林來瘋熱潮。七年後，林來瘋在尼克的班底也只剩一人在NBA。

林書豪幾天前在台灣以「等待的藝術」為題進行分享會時，當場情緒潰堤落下男兒淚，說到「感覺NBA放棄我了！」林書豪也坦承，自己其實很不想投入這次的亞洲行，「因為面對了一個不屬於自己的冠軍、不確定的未來，如果我有個兒子，我甚至不希望他打NBA。」

在《心理韌性訓練》(Resillienz)一書中，就曾經談到運動心理學家曾觀察過球場上的常勝軍，總是有能力逆轉勝者，究竟具備哪些心理特質，而他們發現這些在高壓下越有能力穩定的人，並不如他們想像總是「堅不可摧」的模樣，而是特別柔軟也願意展現脆弱的。他們會是在球賽贏了流淚痛哭，激動抱著其他球員的人，也是在失利時難過接受自己的挫折，迅速調整好自己的人。

因此，越在高壓下穩定的人，越是將脆弱管理好的人，越是能管理脆弱的人，越是願意承認困難，越能承認自己不足與挫敗的人，越能找到與看見機會。

看了林書豪的報導很讓人心疼，球星之路很難，面對風潮不再以及市場轉向更難！卻也讚嘆他的勇氣，可以承認心中的挫折與傷心，願意敞開內心的脆弱，也讓我相信不論未來的路有多難走，他都有能力調整好自己，再度開創屬於他的一片天。

資料來源：蘋果日報 | ETtoday運動雲
圖片來源：https://sports.ettoday.net/news/1500050

【閱讀語錄】Denis Mourlane《心理韌性訓練：德國心理教練帶你平靜面對每天的挑戰》
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『耗竭（burn-out）：人不斷發揮本身能力的極限而持續承受高度壓力；鏽竭（rust-out）：一直無法有所發揮而缺乏生活的挑戰性。』
避免耗竭或鏽竭，1975年奇克森米海伊提出「心流（FLOW）」概念，全心投入工作時所產生的正面情緒可以增強人的韌性。
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#閱讀語錄

前NBA球星Kobe Bryant是絕對的掃蕩者Cleaner，不論在籃球場上或其他方面，都可以取得莫大的成功，最近他憑著《Dear Basketball》的動畫短片，奪得奧斯卡最佳動畫短片。

他的私人訓練師Tim Grover，分享這類高度成功人士的成功心理法則《Relentless》，包括：
#1：當每個人都覺得已經足夠時，你依然繼續更嚴格的砥礪自己。
#1：你會進入絕對領域，讓每個人都閉上嘴，並掌控所有無法掌控之事。
#1：你完全清楚自己的定位。
#1：你擁有一個拒絕學好的黑暗面。
#1：你不會被壓力給嚇倒，而是在壓力中成長茁壯。
#1：每個人按下「緊急按鈕」後，都會找尋你的身影。
#1：你不跟任何人競爭，而是找出對手的弱點然後進攻。
#1：你做出決定，而非建議；當每個人都在問問題時，你已對答案了然於心。
#1：你不需要熱愛工作，但你沉迷於最終的結果。
#1：與其受到大家的喜愛，你寧願大家懼怕你。
#1：你只信賴極為少數的幾個人，而那些你信賴的人最好絕對別讓你失望。
#1：你不知失敗為何物；你很清楚要得到想要的東西並不只有眼前這條路。
#1：你不會慶祝眼前的成就，因為你永遠想要更多。
每一項都是同樣重要，所以都是#1。

提出的三個針對性建議：
#1 ：定下遠大並吸引目標
#2 ：利用黑暗面
#3 ：心理韌性訓練


《強者之道 Relentless ｜黑暗面力量》文章 ► http://fitdevmo.com/development/%e5%bc%b7%e8%80%85%e4%b9%8b%e9%81%93-relentless-%ef%bd%9c%e9%bb%91%e6%9a%97%e9%9d%a2%e5%8a%9b%e9%87%8f/

參考資料 ►
《強者之道─麥可喬丹御用訓練師首度公開13條零極限成功心理法則》
《12周打造NBA運動員體格：麥可喬丹御用訓練師超強閉門訓練課程》
《思考致富》
https://fitdevmo.com/reading-list/

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►片源：
Tom Bilyeu - Inside Quest
《蝙蝠俠對超人：正義曙光》Batman v Superman: Dawn of Justice