「我經常覺得自己是假的，只是還沒被拆穿而已。」一個朋友跟我說，儘管她已經是人生勝利組，年薪幾百萬，公司股票一直在漲，外貌出色，心地善良，聰明伶俐，還有一個很愛她的男友。而且比起這個，她更在意的是：我正在做的事情是我真的想要做的事嗎？還是我只是順著大家心目中的「人生勝利組」的方式來生活？
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你總是覺得空空的嗎？
覺得自己不夠好嗎？
當別人稱讚你的時候，你常常覺得很「羞愧」嗎？非常害怕「停下來」，總覺得如果不做什麼，就會被大家給遺忘嗎？
#冒牌者症候群
「冒牌者症候群是 1978 年由臨床心理學家 Pauline R. Clance 和 Suzanne A. Imes 提出的一種現象，指一些成就高的人害怕被人認為是冒牌者。患有冒牌者症候群的人即使有著充足的外部證據證明他們的能力，他們仍然深信自己『不配』。他們把自己的成功歸因於運氣、時機，或者僅僅是他人的過分抬舉。冒牌者症候群在出色的女性當中特別普遍」維基百科記載到，說穿了就是一句——恐怕沒有你們所想像中的那麼好，有一天你們會發現我是假貨！
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除了上面這些「顯性」的冒牌者之外，還有一群「隱性」的冒牌者：
1.只有工作沒有生活：人生總是被工作填滿，但並不享受工作。只要停下來，就會覺得擔心自己會被別人追過去。
2.禁不起別人的稱讚：當別人稱讚自己的時候，會有一種「無地自容」的感覺，轉移話題。
3.習慣性貶低自己：工作或學業上都拿到了不錯的成就，但從來不覺得這個有什麼。每天都活在那種「不夠」的陰影下。
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那該怎麼辦呢？這裡推薦三個方法或許大家可以嘗試看看，減低心中的不安感。
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1. 慢慢呼吸：吸氣時深入緩慢，吐氣時悠遠流長。內觀與瑜伽也是研究證實有效、能改變心理幸福感的方式；此外，行走禪、慢食禪等等亦同。
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2. 直直坐挺：雙手打開比肩寬，腰直背挺踏實地，雙腳不要交叉。「不要彎腰駝背！」想像你媽、阿嬤、或家裡最常盯你姿勢的人在你背後。
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3. 緩緩說話：慢慢講沒人趕你，並練習接納停頓與沈默。事實上，那些說話很快的人（就是在說我），某種程度上是有所謂的「冷場焦慮」，因為不敢「佔用別人太多時間」、「怕等一下自己會漏餡」、「怕被評價後別人會討厭自己」，所以利用「加速的語言」來逃跑。而這樣的逃跑，某種程度上也是為了逃避覺察自己的感覺、逃避內在的焦慮等等。
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當你終於可以慢下來，坐挺，忍受冷場（一開始很難，建議先從忍受 10 秒開始），你就會發現自己更能掌控內在的焦慮。
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接著你可能也會慢慢發現，你不是冒牌者，你是自己生命的勇者。
#免費觀看深度課程
https://youtu.be/zmqGs2qixOU

【健康的人有著良好的心理幸福感】

「#正向能量」很重要，但 #樂觀 是如何作用，使人比較不容易生病？#悲觀 又是如何使人生病？

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【#醫療廣角鏡】「#悲傷總是壞的，#快樂總是好的」，真是這樣嗎？蕭伯納在將近百年前告訴我們：「終身幸福！這是任何活著的人都無法忍受的，那將是人間地獄」

消極情緒對我們來說並沒有那麼糟糕。而且，缺少了消極情緒，將更難進行心理調節。心理幸福感不是由某一類情緒決定的，而是由包括積極情緒和消極情緒在內的「多種情緒」共同決定的。一種情緒是「好」是「壞」與情緒本身並沒有特別的關係，重要的是我們如何控制生活中各類情緒的起落

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各節重點：
00:00 前導
00:54 怎樣會是「靈魂伴侶」？
01:37 怎樣的人容易吸引我？
02:10 吸引力的關鍵一 相近性
02:52 吸引力的關鍵二 相似性
03:47 我想要什麼樣的伴侶？
04:33 大家都重視的條件？
05:35 相愛其實很難？
06:21 愛語不同會有什麼問題？
07:12 派愛族能怎麼幫我？
08:22 嚴格把關的派愛族！
09:11 我們的觀點
10:12 提問
10:25 結尾

【 製作團隊 】

｜客戶/專案經理：Pony
｜企劃：羊羊
｜腳本：羊羊
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：Pookie
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→沈怡廷，〈伴侶條件差距、愛情關係品質、與主觀幸福感之關聯性研究〉
→兩情相悅心理學：揭開性吸引的五個秘密：https://bbc.in/3klKNbS
→靈魂伴侶：https://bit.ly/3mrhYx8
→對的人是「經營」出來的！深深相信靈魂伴侶的人，更容易不堪磨合而分手：https://bit.ly/3y7wX1H
→怎樣才叫做「靈魂伴侶」？：https://bit.ly/3sJTd0A
→「靈魂伴侶」和「人生伴侶」的5個不同：https://bit.ly/2WjSarQ
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Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo

by DaiGoの部屋【切り抜き】
タイムスタンプ
00:00 開始
01:13 DラボのURLは概要欄から
01:41 性欲とハゲは無関係
02:17 今後のYouTubeについて
03:07 ネックレスについて
03:49 テロップ付動画の切り抜きについて
04:29 ポルノ中毒について
05:11 ひろゆきさんの「位置エネルギー問題」についてどう思う？
05:38 隠れナルシスト&サイコパス気質の女友達の末路は？
06:56 ぴこ様が移動したのでカメラ移動
07:16 DaiGoさんが使っているミントは？
07:44 ぬこ様とぴこ様
08:04 感謝のスパチャ
08:53 切り抜きチャンネル「評価をお願いします」
09:51 周りの人が不満話が多くて良い話ができない
11:25 インスタにアドバイスお願いします
12:28 彼に結婚の約束を反故にされた
13:42 ぴこ様とお戯れタイム
14:07 一人でいる事のメリット・デメリットは？
15:21 モテる方法を教えて
15:58 リーンゲインズよりも強力な断食テクニック
16:27 他人との話の重さのギャップを埋める方法は？
18:44 ぴこ様とお戯れタイム
18:56 松丸亮吾さん出演のテレビ番組を見た
19:13 猫様たちは東京キャットガーディアン出身
19:57 夜型の人は頭良い？
20:34 感謝のスパチャ「転職先決まりました」
21:28 ぴこ様、ぬこ様とお戯れタイム
22:23 部屋にGが出た「恐怖感を乗り越える方法は？」
24:55 容姿が良い娘がいじめに遭わないか心配
26:44 交際5ヶ月の彼女に初めての夜の営みを断られた
28:19 時間の無駄と思ってしまい何も楽しめなくなってしまった
30:15 30代女性「異性を好きになった事が無い」
31:32 ぴこ様、みこ様とお戯れタイム
32:13 電話センター勤務「クレーム対応の良い方法は？」
34:06 やりたい事は沢山あるのにやる気が出ない
35:41 ぬこ様、みこ様、ぴこ様、全員集合
36:07 やりたい事は沢山あるのにやる気が出ない(続き)
36:28 産後のレスを改善する方法は？
38:05 自分のIQの測定方法は？
39:42 細かい事をいちいち指摘する人はカバートアグレッション？
40:40 好奇心を鍛えるオススメの本は？
41:23 好きになる男性がほぼ既婚者
44:03 絵を書くのが下手、改善策は？
45:20 体調管理にオススメのデバイスやアプリは？
46:19 6週間のプログラムの途中で休んでしまった
48:16 将来的に必要になる言語は？
50:54 社会人3年目24歳「穏やかな性格になりたい」
52:49 今後天然石は売れる？
55:03 色々勉強したい、良い勉強法は？
56:15 人物の顔を思い浮かべられるようにするには？
58:13 仕事を外注すべきかどうかの判断基準は？
58:58 運動を習慣化する方法は？
01:00:50 元彼と仲の良い友達と付き合うには？
01:03:14 男性は性欲が強い女性が嫌い？
01:05:05 猫様全員爆睡、と思いきやぬこ様とお戯れタイム
01:05:26 男性は性欲が強い女性が嫌い？(続き)
01:06:19 情で付き合ってる彼女と別れられない
01:07:22 量子波動調整器は効果ある？
01:12:14 100万円使えたら何に使う？
01:12:52 ぴこ様が移動したのでカメラ移動
01:13:03 ぴこ様とお戯れタイム
01:13:56 4〜6時まで眠れない私は夜型？
01:15:24 プロの小説家を目指すなら何から始める？
01:18:30 猫様たちのご飯代スパチャ
01:18:41 ぴこ様のおやつ代スパチャとぴこ様は今

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https://daigovideolab.jp/play/1uK09Lv5HbPwfzVL38yM?utm_source=youtube&utm_medium=social&utm_campaign=official&utm_content=1uK09Lv5HbPwfzVL38yM

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Researched by Yu Suzuki http://ch.nicovideo.jp/paleo

by ぬこみこDaiGoの切り抜き図書館
🌈タイムスタンプ🌈
0:00 はじまり！
0:23 スケボーの選手が金メダルとった話
2:20 水飲みタイム
2:33 二段ベッド↑ぴこ様↓みこ様
3:25 スポーツ選手のセカンドキャリアの話
4:50 学士修士博士の中で一般企業に有利なのは？
5:49 紙の本、オーディオブック、どれがいい？
7:38 彼に結婚したくない、同棲解消と言われた
9:01 DaiGo氏、受験生に戻ったら何する？
9:52 恋愛依存症傾向、周りに言うべきか
10:35 無職ASD、国内で就職するか海外に行くか
12:58 切り抜き＋DaiGo氏の好きなジブリ作品
14:06 自己愛型の彼女の今後
15:15 ネコ缶スパチャ
16:05 デザイナー、油性ペンで絵を一発で書けない
17:04 断食が続かない人へ
17:19 金銭面のせいで風俗通い夫との離婚我慢中
18:31 質問ないスパチャ
18:53 無意識の独り言なくしたい
19:34 妹的存在から両想いになる方法
21:15 現上司にうっかり転職先を話してしまった
22:10 ねこ様可愛いですよね～
22:58 ネコ缶スパチャ
23:11 彼氏いるがTinderの人好きになった
24:46 アプリで出会った人、2回目で家に誘われた
25:46 アングル変更
26:28 ぴこ様は三毛猫でなく五毛猫
26:52 恋愛面での信用取り戻す方法
27:38 5分の動画を切り抜きするのはダメ？
29:39 恋愛経験ほぼなく、コンプレックス
30:31 色々あり〇にたいが奨学金返済がある
32:43 切り抜きが生きがい
33:43 誕生日の友達にお言葉を
35:08 ひろゆきさんすごいですよね～
35:17 親友が彼氏との写真送ってくる心理
36:25 ネコ缶スパチャ
36:28 ネコ缶スパチャ
36:35 理学療法士、動画配信需要ある？
37:46 10年ぶりに彼女できたが起立しなかった
39:33 保育士経験かなり積んだが年収上がらない
41:34 感謝のスパチャ
43:14 ぴこ様可愛くて話入ってこない
43:26 家族をあやめてしまうのではと不安
45:31 色々ある不安が消えない
46:51 祖父に犯罪被害のことを近所にバラされた
48:59 ネコ缶スパチャ
49:03 合コンや講話で使える心理テクニック
50:06 父のキャバクラ通いを止めさせたい
51:53 実家暮らし、母に行動を制限される
53:38 別れた彼女との冷却期間について
55:21 DaiGo氏の失恋エピソード
56:24 目標を同時にたくさん立ててしまう
57:34 ねこ様たちは全員寝てます
57:45 子どもの頃の冷酷な行動について
1:02:20 遠距離恋愛を続かせる方法
1:03:17 切り抜きの宣伝
1:05:09 尿酸値高めだが、自覚ない
1:06:45 先程の方から感謝のスパチャ
1:09:47 子どもをその場でほめれない
1:10:33 収益をねこ様たちに寄付したい
1:12:13 何をしたらいいかわからず、結局ダラダラ
1:14:33 親に自分の言いたいことを言えない
1:17:22 闘病中、前向きに過ごす方法
1:19:34 片岡鶴太郎さんみたいになりたい
1:19:46 起業考えてるが、協調性がない
1:21:01 ぴこ様目が開いてる？
1:21:16 両親離婚、父方親戚とうまく縁切る方法
1:25:35 ぴこ様の可愛い体勢
1:26:16 本業は副業禁止だが、副業利益出てる
1:27:54 大学卒業遅れてもビジネス勉強すべき？
1:28:58 ぴこ様の体勢が…
1:31:28 恋愛友達のままの状況が耐えられない
1:33:20 嫌な夢ばかり見て疲れてしまう
1:34:37 自分の寝言を治す方法
1:36:14 ぴこ様パンチ!大活躍
1:36:47 解雇宣言出され、メンタル不安定
1:37:57 ぴこ様とDaiGo氏のお遊び
1:38:31 コロナ禍、東京インターンか地元バイトか
1:41:43 再スパチャ：これって注意力欠乏症
1:42:24 ぴこ様
1:42:48 ITに興味あり、専門学校or就職後勉強
1:43:48 アングル変更
1:45:41 貢いでくれる彼氏へのお返し
1:49:34 ボランティアで猫の殺処分減らせない？
1:50:38 ネコ缶スパチャ
1:50:44 自分のせいで試合に負け、寝れない
1:52:36 彼女なし、筋トレで性欲強くなった
1:53:34 夜の店の女の子と体の関係がある
1:55:54 学研さんの紙だった：ぬこ様→みこ様
1:57:12 インサートBIG5でおすすめの本
1:59:10 これって好きな同僚から遊ばれてる？
2:01:11 残業はどの会社もある？ない業界とは
2:03:25 ワクチン打つ打たないは個人の自由？
2:05:33 法律って不思議
2:07:44 長期アクティブファンド利回り
2:11:45 アメックスブラックカードはすごい
2:15:05 ワインでは結構お金使ってます＋理由
2:18:15 今後のYouTubeとDラボ
2:21:09 ～終了～

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