15 Sep. 2021 生活中是否不斷的審視自己 今天在上了寶瑩老師的課程 簡單的舉了幾個例子 其實都是發生在我們週遭 聽完真的是百感交錯 你是不是常常迷失自己 是不是常常忘了自己的初心 現在這是你想要的嗎 現在的我 睡前都會沈澱自己 給自己半小時 與自己談心 調整好自己的步伐 整理好自己的思緒 耐力賽的贏家 絕對不是衝最快的那個 而是堅持到底的那一個 #心態轉換 #調整 #準備好自己

💡💡💡日檢攻略第六彈💡💡💡​ ​ Ch.6輔助篇！​ ​ 📖📖📖📖📖​ ​ 這篇～其實不僅限於日檢啦～​ ​ 是我個人很想要跟大家分享的一個類型的app​ 「習慣」app​ ​ 習慣清單這類的應用程式其實大同小異！​ 簡單來說，可以自己設定任務的週期以及單位​ 比如：​ -每天要走5000步​ -每天要喝1500c.c.的水​ ​ 諸如此類生活小任務也都可以建立！​ ​ 選自己順眼的就行啦～哈哈​ ​ 我個人目前用的就叫做「習慣清單」(Habit Tracker) XD​ 圖裡的示範也是這個app的畫面​ 就～完全不是業配喔純粹是我從很久以前就習慣用他了哈哈​ ​ ​ ———來講講怎麼運用到準備日檢上———​ ​ ​ 可以參考我之前釋出的讀書計畫​ （讀書計畫大家不用客氣喔～隨時都可以領取的）​ ​ 1️⃣ 建立習慣！​ ​ 2️⃣ 開始實踐！​ ​ 就這樣。XDDD​ 我第三頁有放了一個範例！大家可以參考～​ ​ 📌📌📌​ ​ 有人可能會覺得這只適合很有紀律的人​ ​ 但我個人覺得沒有紀律的人也超適合用這個來規範自己！​ ​ 心態的差別可能是：​ ​ 「我一定要做完！不做完不舒服！Go！！！」by 很有自制力的人​ ​ 「我好廢喔好啦今天只要做完這些就可以休息了吧」by 很懶的人​ ​ 哈哈哈哈不知道這個舉例有沒有說服到大家​ 但準備考試的祕訣無他​ 就是要持續啊！！！​ ​ 不論用什麼方法，​ 每天讓自己完成這些任務就是最重要的！​ ​ 📌📌📌​ ​ 我個人就是～​ 為了不讓連續完成的紀錄斷掉（畫面都會顯示統計）​ 覺得斷掉太可惜​ 所以我就算加班到12點才回家我還是會拼了命完成這些任務...​ （沒錯所以我會半夜在那邊運動...）​ （可以猜得出我的星座？？？XDDDD）​ ​ 但任務真的不用難！​ 舉個例子​ 我最近其中一個任務是看夏目漱石的原文「心」小說​ 每天給自己的任務目標就是「至少一個段落」​ 所以有時候就算那個段落只有兩行​ 只要看完！也算完成！！！​ （如果剛好那天很累就會覺得...撿到！！）​ ​ 📌📌📌​ ​ 另一個好處是！​ 看總表的時候真的很爽快～​ ​ 可以快速看到自己今年做了多少事​ 看了多少本書​ 背了多少單字​ ​ ​ 📌📌📌​ ​ ​ 好！日檢系列到這裡...​ 告一個段落啦！​ ​ 希望對大家有所幫助​ 応援します！！！​ ​ ​ 這週只有一天週休真是傷神zzz​ ​ ​ ​ 📌📌📌​ ​ ​ ​ #日文 #日本語 #日文學習 #日本語勉強 #自學日文 #日文筆記 #學日文 #勉強垢 #插畫 #勉強垢さんと繋がりたい #日文教學 #日本語勉強中 #讀書帳 #studygram #notestagram #japan #japanese #drawing #graphicdesign #drawings #讀書計畫 #日檢 #JLPT #日文檢定 #日語 #日本語 #日本語勉強 #日本語能力試験 #日本語の勉強 #日本語教育 #日本語ガイド #日本語を勉強します​

《為什麼只有我要正直善良？》之，我們不要再委屈了。 每次跟朋友聊天，聊到人際關係的話題時我常冒出一句話：「如果可以當溫柔體貼善解人意的女兒/媽媽/太太/媳婦，誰要當瘋婆子啊？」通常，這句話說完都會引起對方的共鳴。 是啊，如果可以好好的相處，自然的互相尊重，那誰想在緊張關係裡步步驚心？ 看到這裡，或許你會覺得我是一個過於衝動、不識大體的人，但在訂下這個刻板印象之前，或許你還能再思考一下，如果不是被逼到牆角，誰需要用張牙舞爪的方式表達自我？而眼前的這個人又為什麼會被逼瘋呢？ 如果對這樣的思考有興趣，那麼《為什麼只有我要正直善良》這本書，應該很適合你。 《為什麼只有我要正直善良》是韓國心理諮商師金承煥的著作，金承煥是一個蠻有趣但也正是我們這個時代的某個類型的典型代表。 他是一個熱愛文科，卻為了好找功課讀了理組的人；大學想念哲學，但哲學沒「錢途」，所以讀了電子工程系；大學期間發現自己熱愛與人接觸，並懷抱著主播夢，但在18次落榜之後，到大企業底下的電子公司上班，半年後辭職便開始了他的轉職人生，六年之內換了六個工作後，終於找到名為「諮商講師」的人生志業。 金作家的經歷，用文字看來相當勵志，你要寫個「堅持夢想、築夢踏實」之類的slogan在旁邊也沒問題，但其實，我卻在這個人生故事裡看見了我們這個時代的縮影。 因為我們的父母走過經濟蓬勃發展、人定勝天的年代，加上威權教育尚未結束，父母的影響力一直都是很大的，再加上亞洲人尚未褪下集體主義的魔咒，於是旁人、朋友、所在環境的潛規則、職場與社會的不成文規定，看似與你無關，實則像一個隱形緊箍咒牢抓著社會裡的多數人不放。於是，只要有人能率性的做出你不敢做的事，那心裡的委屈就會忽然地被放大再放大。 那麼「為什麼只有我要⋯⋯，他就可以⋯⋯」，這類句子便時常出現於日常。 也正因為作者本人曾用易受旁人影響的好人思維模式過日子，於是這本書他寫起來就更平易近人，在書裡，我們可以看見他訪談過的眾多案例，作者用一個又一個的例子代替說理，卻又能發現故事與故事中有著細微的連結，無論你從哪個故事看都能很快進入。 讀著讀著，這些啟動內在的細線也會逐漸進入閱讀者的內心，就像聽了許多人分享他們的故事後，你也會想有所貢獻那樣，在某個不經意的段落，或許你也會想起某些回憶。 當然，那不一定是感覺舒服的事情，至少我本人沒那麼舒服，但是，讀者剛好能在作者用這類似寓言的手法表達觀點時，很容易地就能將他想傳達的觀念讀進心坎裡。 書裏有一句話讓我重新思索了，所謂的自我與人際互動之間的距離：「寬恕是為了自己，和解是為了關係」（p.265) 這不是我第一次看到這樣的語意，但在閱讀了這麼多事例後，我卻逐漸理解，原來所謂的寬恕，不只是原諒對方，也是疼惜那時無力反抗的自己；而與對方和解不一定是必要的結局，只要你能與過去曾經受傷的自己和解，那這件事情對你而言就是過去了。 更重要的是，在體諒別人之前，先肯定自己吧，「所謂的自我肯定不等於無條件地包容並接受一切，而是認清自己心中存在著比較和批判的事實。若是渴望內心的平穩，重要的不在於喜惡，而是要維持不作評論的心態。」 在書裡，其實可以發現作者運用了正念思考、吸引力法則，甚至書寫治療的方式來幫助不同個案，但他並未特別提出這些概念的名稱，而是像朋友那樣藉由聊天的互動將這些方式一點一點地流入對方心中，如果你有點抗拒所謂的流派，或是需要如朋友一般的安慰，我想在這本書裡，你應該可以找到共感共鳴之處。 如果要我用一句簡單的話來說明我所認為的作者寫這本書的主旨，那我應該會這麼說：有人說善良是一種選擇，那麼請你用對待自己以外的巨大善意，來對待你自己吧！ 如果你還是想問：這個世界充滿了各種惡意，為什麼只有我要正直善良？ 我想，在經過某些人情世故並從惡意批判裡掙扎著重生之後，現在的我會這麼回答：因為，我是為了自己而正直善良的活在這個世界上，因為除了這樣的行事作風能讓我自己感到安心之外，我也沒辦法變成別人那樣，但同時我也會保護自己的心，我可以正直善良，但你不能理所當然。 推薦給無法拒絕別人、總是把別人的作為解釋成善意，但其實自己會受傷的朋友們。 也謝謝 @crownbook1954 的閱讀邀請，讓我在一邊閱讀的過程中，一邊檢視自己的心，確認自己的心靈肌肉真的已經變強壯的感覺真好❤️ #蛇龜小姐在讀書 #地方媽媽在讀書 #為什麼只有我要正直善良 #皇冠文化 #平安文化 #韓國文學 #心理諮商 #金承煥 #閱讀心得 #閱讀筆記 #閱讀日常 #bookreview