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母親傳來問候，與大家分享⋯

今日節氣【小滿】，血氣也開始要充「滿」。現在的血液多些、血管稍微鼓起來，腦中氧氣也比較足夠些，早上也比較能早起、有精神。

天氣悶、氣壓低的天氣，血液氧氣較不容易打到頭頂，則會頭痛。心臟覺得往下沉、心悶、心悸，感覺氣吸不上來，多是心臟水溼、肺有積水造成。這時更要認真呼吸。

當心氣沒調整好，心太急時，人就喘、心臟跳動加快；心臟鎖住皮膚的能力不夠時，就會盜汗、大汗不止；汗為心之液，流汗過多耗傷心氣，人也容易覺得累、沒體力。心之大脈與胃相關，心臟不舒服也會造成胃不舒服。

夏天走心經，中午小睡片刻，對於養心有好處。多吃苦瓜， 中午吃蕃茄灑鹽加橄欖油。

【小滿】，若有所得的時候，還只是小滿，不用志得意滿，若不如自己所期待也不需滿肚子委曲、抱怨。換個角度來看自己，讓自己在過程中，反觀自照、充滿感恩心，唯有自己一步一步的前進，繼續行持，才能到達生命所設定的目標。

“滿”，是告訴我們開始有一點果實了，讓我們對未來有期待。果子開始豐盛，要繼續充足所有元素，去灌溉、施肥、疏理，珍惜所得所有。

防疫期間大家都辛苦了

Stay Home, Stay Safe

【男士診症室】做男人一定要大膽？

#先天不足血虛體質比較怕冒險
#補血記得同時補氣
#星期五湯水

血虛人戒生冷補氣血

【男人檔案 — 驚青朋友】
年齡：20歲
飲食習慣：食無定時
體型特徵：面色青白、唇色淡、皮膚乾燥、便秘、時有頭暈、心悸感覺
性格：膽小、不喜歡冒險

男人心聲：從小到大都不敢看恐怖片，入Camp聽鬼故我都會找機會逃離房間，因為實在太恐怖了，平日遇到突如其來的聲響也容易令我心跳加速，所以每年朋友約我去萬聖節活動我都藉故推搪，朋友都給我取花名叫「驚青」，但我真的怕被嚇到當場暈倒出洋相。

EC分析：容易心悸頭暈伴隨面色青白、皮膚乾燥及容易便秘明顯是屬於血虛體質，「血為氣之母」，氣血關係密不可分，兩者皆為人體的動力，缺乏動力人便會變得心虛膽小，不愛冒險。

EC建議：建議你做「吸血殭屍」，適量進食紅色補血食物如紅豆、紅腰豆、紅棗等，同時要著重補氣，因為先益氣然後能生血，多吃補氣食物如人參、花旗參、紅棗、鵪鶉等；飲用補氣血食材如黨參、黃芪、紅棗、南棗、紅豆、龍眼肉等煲的湯水也有幫助。忌吃生冷、油膩難消化的食物。

番茄雜菜湯
功效：益氣養血，紓緩神疲乏力、氣短、面色偏白等症狀。
材料：番茄4個、洋蔥1個、西芹1根、燈籠椒1個、紅菜頭1個、紅蘿蔔2根、紫椰菜半個、椰菜半個、秋葵4-6條、月桂葉2片、番茄醬4湯匙、茄汁適量、腰果40克
做法：
1. 腰果白鍋炒香備用，所有乾材料洗淨；番茄、洋蔥、西芹、燈籠椒、紅菜頭、紅蘿蔔去皮切大塊備用，紫椰菜、椰菜切大塊備用。
2. 鍋內加入約2500毫升水，除茄汁外放入全部材料，以武火煮至水滾，調文火煮約1.5小時，最後下鹽及茄汁調味即可。

Tips for those with blood deficiency body type

[Male profile- scaredly-cat]
Age: 20
Eating habits: irregular meals
Physical characteristics: pale complexion and lips, dry skin, constipation, often dizzy, heart palpitations
Personality: timid and not adventurous

Thoughts: I have never dared to watch horror movies since I was a kid. When I go to camps, I would not listen to the ghost stories as they are too scary for me. Suddens sounds can easily startle me, so I would not go to Halloween event with my friends. My friends call me a wimp, but I am really afraid of being scared and fainting on the spot.

EC’s analysis: Those prone to heart palpitations, dizziness, pale complexion, dry skin, and constipation obviously have blood deficiency body condition. The relationship between qi and blood is inseparable. Both of them drive human body functions. Lack of either one will make a person timid and not adventurous.

EC’s suggestion:Let’s be a "vampire". Appropriately consume red-coloured ingredients to replenish blood, such as red bean, red kidney bean, Chinese red date. At the same time, pay attention to replenish your body as you need strong qi first to manufacture blood. Eat more ingredients that can replenish qi such as ginseng, American ginseng, Chinese red date, quail. Add ingredients than can replenish qi and blood into soup, such as codonopsis root, astralagus, Chinese red date, jujube dates, red bean, longan. Avoid eating cold/raw food, oily and food that is difficult to digest.

Tomato vegetable soup
Effects: nourishes qi and blood, relieves symptoms such as fatigue, shortness of breath, pale complexion
Ingredients: 4 tomatoes, 1 onion, 1 celery, 1 sweet pepper, 1 beetroot, 2 carrots, half of a purple cabbage, half of a cabbage, 2 bay leaves, 4 tbsp. tomato paste, appropriate amounts of ketchup, 40g cashews
Preparation:
1. Stir fry cashew without oil in wok until fragrant. Rinse all dried ingredients. Peel tomatoes, onion, celery, sweet pepper, beetroot, carrot and cut into large pieces. Cut purple cabbage and cabbage cut into pieces.
2. Combine all ingredients except tomato sauce with 2500ml of water in a pot and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 1.5 hours. Add salt and ketchup to taste. 

#男 #血虛 #我畏冷 #便秘 #頭暈

#電解質失衡 是怎麼一回事？

😥症狀：肌肉疼痛或抽筋、心悸、感覺無力、焦慮等，但嚴重的話通常都包含意識不清甚至生命危險等情況，例如高鈉血、低鉀血症等等。

https://www.ilong-termcare.com/Article/Detail/3584

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三月初，杰明在我們的說服下
鼓起勇氣去參加大嘻哈時代海選
但最後卻得到‘海選0票淘汰’的結果！
回來他感覺很受傷、很低落、很不堪、也不服氣...
花了五天的時間
用他最擅長的創作，記錄下他複雜糾結的心情
《不服來戰》這首歌因此誕生！

《不服來戰》背後的歌曲故事
杰明IG文：https://www.instagram.com/tv/CPLDvtjhVOk/?utm_source=ig_web_copy_link
陶山音樂IG文：
https://www.instagram.com/p/CPNssBVn_ff/?utm_source=ig_web_copy_link

李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/15598
___________________________________________
閉著我的嘴 感受我的罪
我心裡覺得不服但我想要Runaway
道理對不對？雙腳跪不跪？
我覺得很多有名氣的根本就不配
良心選擇昧著 手心往下背著
存心愛腐味呢？專心的撫慰著
曾經以為對的 人心已粉碎了 我累了
我們都吸不到空氣
但是每個人都支持 浮躁風氣
所以OG 是什麼東西？
用面子充飢 讓腦袋封閉
低一點的自信 多一點的年紀
低一點的音樂性 早一點的前戲
多一點的金曲 配上一點金音
稱自己菁英 互相幫對方的屁股親親
聽聽我的Rap flow別再玩心機
要diss就直接寫出人名
都平等的又不是神明
那些愛面子的噁心神情
要diss前可能還顧著人情
還先訊息你的IG門鈴
得到同意後附上愛心再畫個唇形 Fuck
成名之前希望別人盯著你經得起
那種壓力在你精神裡心神裡
紅了之後多了親和力敬個禮你才突然發現
原來我們都是人類活在同個星球裡
我只是想要知道OG的意義？
全部停在上個年代中心的記憶
重新去定義
出道早不代表值得尊敬的御筆
神性的具體 Fuck

要崇拜 即使對方不厲害
OG有的不是實力OG有的是人脈
這圈子充滿固執裁判
坐在王位做不實裁斷
這裡就像醫院住滿癌患
愛面子的Rapper不服來戰 Fuck

這三年我自己選擇關起門
擔心著內心的情緒
也專心的關心著整個音樂圈
直到一把刀穿進了灌進了我的內心
Leo王得獎那天我不相信金曲了
我不再夢想進去了 我那麼努力清醒著
我不再等待驚喜了 我心平氣和叮嚀著
我自己別再聽命了 我自己別再聽信了
我再聽就要心悸了 我需要空間清靜了Fuck
以前罵我只會炫技歌詞沒有意思
出了「閉嘴」罵我硬要快嘴真沒意思
我不停面對自己所有指教我都記著
我是個低自信的人有時候太感性了
我討厭自己那麼脆弱太容易走心了
寫了這首歌我懷疑自己是有病嗎
我只是再也嚥不下心中的那股氣了
88Bars除了炫技
它有什麼深層的意義？
他有名氣所以不願批評？
怕被他的粉絲們襲擊？
怕被整個饒舌圈排擠？
我從來不覺得炫技有什麼不對
但我三年前的炫技就是我的不對？
大屌歌的歌詞就是無味？
結果熊仔的炫技歌你把它捧上神位Fuck
現在大家都喜歡嗆高爾宣
一堆沒音樂性的都在跟風順便抱個怨
都期待他能道個歉 在他的墓碑悼個念
認為他音樂造了孽 就火冒三丈冒著煙
你用著雙手罩著眼 這場爛戲你照著演
我以為你們牢靠一點 都真的比他屌一點
殊不知你們是不要臉 怪聲怪調還笑著臉
就妄想這圈套能解 開戰吧我想冒個險Fuck
達成一堆規則束縛為了能說Keep it real
那我要貪婪嫉妒虛偽但自由的Keep it fake
必須記錄我的憤怒不用假裝我很Chill
那我說Fuck「OG」也Fuck「Rapper」
不自由的詞彙！
你可以用著深難字詞
配上一些古文再驕傲的登台致詞
結果只為了吹捧自己再崩壞素質
趕緊說你就是藝術家再哄抬市值
饒舌必須要有思想還有音樂性
我寫出自我的質疑也需要別人聽得進
之前我熱愛這文化饒舌也救了我的命
但現在放眼望去我熱衷的我卻不能信Fuck

要崇拜 即使對方不厲害
OG有的不是實力OG有的是人脈
這圈子充滿固執裁判
坐在王位做不實裁斷
這裡就像醫院住滿癌患
愛面子的Rapper不服來戰 Fuck
___________________________________________
詞曲｜李杰明 W.M.L
編制｜陶山 Skot Suyama
導演、剪輯｜顏士育 Bruno Yen
攝影｜施郡欽 Lewis Shih
攝影助理｜彭婷羚 PONG
燈光｜劉家豪 Jia-Hao Liu
燈光助理｜林柏傑 Po Chief Lin、林晏均 Yan-Chun Lin
妝髮｜平平 Naomi PP
劇照側拍 ｜徐安 Hsu An
場務｜謝佳霖 Lynn Hsieh、房洺緯Austin Fang
現場協力｜韋宗晟 Ardent Wei
經紀｜魏麟懿 Alex Wei
手寫字｜班森學字 Benson Chen
黑衣人｜林庭竹 Tingchu Lin、林柏傑 Po Chief Lin、房洺緯Austin Fang、韋宗晟 Ardent Wei、謝佳霖 Lynn Hsieh、陶山 Skot Suyama、魏麟懿 Alex Wei
特別感謝｜林庭竹 Tingchu Lin、熊安吉 Matt Hsiung

我們經常會聽到「嚇到我個心離一離」，不過如果在現實生活中你經常聽到自己心跳噗噗聲、緊張時會有「個心跌出來」的感覺，這些可能都是中醫學中「心悸病」的表現。心悸病指病人突然自覺心跳、心慌、不安、心情緊張的病症，多會伴隨失眠、健忘、汗出、頭暈、耳鳴等症狀。中醫的心悸病有多種分型，主要分虛實兩大類，每類中又各有分型，臨床上以虛証中的「心虛膽怯型」和「心血不足型」最為常見，以下是兩類型的症狀：

症狀為心跳心慌、容易受驚、心神不定、睡眠差、多夢、怕行雷等巨大聲響、坐立不安、許多事情擔心。中醫若心主神明、膽主決斷、心氣不虛、膽氣充盈，人的精神狀態就能維持穩定，不容易受自身情緒和外界情景干擾；相反心虛膽怯則使人出現心神不安、氣血逆亂而致的等一系列症狀。

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影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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【太子餃子店】新移民唔怕蝕底自薦包餃子 粗重功夫一腳踢 老闆刮目相看邀開店：呢個女人唔係女人(飲食男女 Apple Daily) https://youtu.be/7CUTg7LXQ4M)
【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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#心悸病 #中醫 #症狀 #安神定志茶 #心血不足
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政府放寬戶外運動和郊野公園範圍內不需佩戴口罩，相信香港山頭又會再次被逼爆。雖然8月初已立秋，但陽光還是如此猛，準備出外曬太陽時，原來部份人容易誘發日光性皮炎。

日光性皮炎指皮膚對陽光或紫‌外‌光‌出現過敏反應，暴露在陽光底下的部位會出現紅斑、痕癢、水泡，嚴重者甚至會發熱、頭痛、心悸乏力、噁心等。普遍患者因為短時間接觸大量的紫外光或是長時間暴曬而發作，一般在曬後兩至三天，便是發病的高峰期。註冊中醫師曾偉恒特別提到：「有患者誤以為是濕疹，但其實沒有被暴曬的皮膚是不會發作的，這點可作為參考鑒別。」

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