講一個可怕的故事： 有一次我在捷運上，滑手機滑到一半覺得有點悶熱，就放下手機讓自己休息。 但是狀況還是沒有改善，我開始覺得心跳越來越快、胸悶，空氣也變得稀薄。漸漸地我開始冒冷汗，視線變得忽明忽暗，耳朵也嗡嗡作響。 我站在博愛座旁邊的扶手邊，晚上六點的捷運很擁擠，眼下也沒有座位可以讓我坐下休息。我把額頭抵在扶手上，嘗試將身體大部分的重量靠向扶手，同時試圖調整呼吸。 但是狀況持續惡化，視線閃爍之間，眼前扶手的位置一直忽左忽右，我才意識到我的身體一直在痙攣，或者可以說我一直在失去意識又醒來、又失去意識又醒來。  就這樣開過了三、四個站，直到終於有人下車我得以坐下，整個狀況才忽然就好了。  後來我才知道這可能是一種突發性的貧血，雖然不知道是什麼造成我好端端地站著就貧血，但健康檢查也說我的血液裡紅血球和白血球都不足（請問我的血液是清水嗎），所以從那之後我開始特別注意貧血預防的食療。  小筆記分享給貧血人類們： 1、補充鐵質時注意避開咖啡或茶，可能影響吸收 2、出現盜汗、心悸等症狀時可能是貧血，是的話可以試著坐下或把頭靠在膝蓋上，避免持續站立導致昏倒時撞到頭 3、鐵劑建議跟維他命C一起攝取，有機會幫助吸收  好的，為此我特地又去買了維他命C。固定吃的是好在乎Popcare的每日C膠囊，西印度櫻桃與卡姆果的天然萃取，跟好在乎的膠原蛋白粉一起吃還可以變漂亮😌  廠商給我的優惠期間是3/8-3/15，如果有想要補貨保健食品的你們可以到限動的網址（ https://gbf.tw/o3zqv ）去看看，除了每日C之外我也有固定吃他們的葉黃素跟莓果精華，都是網路評價很好我也喜歡的。有問題也可以諮詢好在乎的執業醫師藥師們喔。  希望大家都健健康康🤍  #葉黃素 #維他命c #莓果精華 #好在乎健康守護專家

隨著年齡增長，日常保健更為重要，今天來和大家分享補充鈣質好簡單的皇家巧力鈣，以及關節保健的關再勇綠貽貝精粹膠囊~ 👉對於骨質逐漸流失，大家刻板觀念是隨著年紀必然發生的情形，但專業醫師告訴我們，其實骨頭一直都有在生長，因此正確補充鈣質都會有幫助，當人體缺乏鈣質會有哪些警訊呢~人體的鈣有90%在骨骼、其他的在我們牙齒的琺瑯質、1%在心血管內，因此若身體呈現缺鈣狀態，可不單是我們所知道的骨質疏鬆，還可能出現心悸、抽筋、失眠多夢、手腳末梢刺麻感、皮膚粗糙搔癢、視力模糊、頻尿、牙齒鬆軟、牙周病、蛀牙等。 因此，提供骨質生成原料的鈣，便成了相當重要的關鍵，而鈣片怎麼吃最好？我們都吃對了嗎？ 👉以大多飲食不均衡的現代人來說，是很難每天攝取到足夠的鈣質的，因此才會覺得鈣質天天在大量流失之感~而除了食補，善用保健食品雖是個偷吃步，但也是個好的補鈣妙招。 👉另外在選擇鈣質補充劑時，也別忘了挑選含有維生素D的鈣質補充劑，維生素D對人體來說，若是少了它，便沒有媒介將鈣質從腸胃帶至血液甚至骨頭中，這也是為什麼常聽老一輩說，多曬太陽對骨頭好，但畢竟也不是天天都能好好曬太陽、怕曬黑、或不及直接跟著鈣質補充劑一起吃，因此，還在在挑選鈣質補充劑時，看看是否也同時擁有維生素D吧！ 💯而綜合以上，皇家巧力鈣都幫大家注意到了，擁有有助骨骼牙齒正常發育及健康的碳酸鈣800毫克、增進鈣吸收，促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡的維生素D3，食用方式也很簡單，空腹或飯後食用一顆，每罐50顆的皇家巧力鈣，一天1~2顆，老人小孩也都可自在食用。 💯其中覺得很棒的是，巧克力口味專利軟糖式液化鈣的皇家巧力鈣，不僅吸收更容易，吃起來也像巧克力軟糖一樣，濃濃的巧克力香，顛覆以往鈣片有個怪味的印象，相信孩童也更願意食用。 注重保健要領，同時也兼顧好吃口感的皇家巧力鈣，更是適合各位忙碌、營養攝取不足、可能還有點嘴刁的大家~ 👉而為骨頭補充了鈣質，對於關節保健也很是重要，專家發現以綠色貽貝為常用食品的毛利人，關節炎的發病率及患者遠低於其他民族，接著和大家分享，擁有綠貽貝萃取物的關再勇綠貽貝精粹膠囊~ 👉關節的日常照護，包含了適當的運動、生活中的保健、飲食養分的攝取等，如文章的前言所述，關節炎的發病率及患者遠低於其他民族的毛利人，常食用的食物為綠色貽貝，也就是我們俗稱的青口或淡菜，不少研究也顯示，綠色貽貝提取物，具有抗炎症和增加營養之作用。 💯風行歐亞美日等25個國家天然保健成份的關再勇綠貽貝精粹膠囊，有著每盒30包/60包兩種選擇，小包裝的的關再勇綠貽貝精粹膠囊，攜帶方便，即便出差或是旅行，也不用瓶瓶罐罐塞滿行李。 💯撕開搭配溫水即食，餐後服用，若是日常保養型，可每日食用一包，若是加強保健需求，則可每日食用兩包。 💯食用味道，其實就和吃淡菜差不多，淡淡的貝殼海鮮味~蛋白質豐富，含有18種胺基酸、葡萄胺聚糖及多種礦物質的綠色貽貝，其萃取物透過專業的萃取方式製成關再勇綠貽貝精粹膠囊；以上居家保養資訊分享給家中長輩，或是預防重於治療，想及早開始保健保養的大家~ #shanice食光旅人筆記 
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來分享了 以前最胖到48kg 無聊可以去翻2018年的文章 現在整整瘦了快7kg 有吃過減肥藥減肥 拿的是非常強的藥 一吃下去完全不會想吃東西 或心悸 吃到藥物過敏 而且沒有原因 醫生只說：咦 不會阿 我們都開一樣的處方給妳 我是那時候才斷藥的 不然我可能現在還在吃。 那時候在信義花錢買課程 沒有教練 自己練習 後來轉讓才發現超麻煩⋯ 之後到了新工作新環境 逼迫自己不要怠惰 開始飲食控制 中間有一段時間 一些因素完全不想吃東西 (這個過程就先省略😅） 後來發現一個很規律的方法 少吃多動 很通俗但很有用！ 尤其是吃對東西、喝對東西 很重要 搭配運動 最好有一個教練 或逼自己運動 瘦下來不是夢。 我還是會搭配一些保健食品 之後再來分享 每個人對自己的標準跟瘦幾kg都不一樣 體脂是最最最重要的 但真的不要說要瘦 手上又拿著珍珠奶茶全糖、飯全吃光 那跟你男友說愛你 又跟別的女生打砲 玩交友APP 有什麼兩樣😅 真的打完可能要兩篇⋯ 之後慢慢分享秘訣 #純分享 #喜歡請收藏