這篇研究告訴大家，喝咖啡既不會增加，也不會降低癌症的發生。

但是看論文要看許多的論文，
其他許多的論文告訴我們
1、咖啡可以降低部分癌症的發生。
2、咖啡裡面的綠緣酸及抗氧化物質仍然是非常高。
3、喝咖啡最大的重點就是不要加糖、不要加反式脂肪、不要配加工的餅乾甜點。
4、一天2-3杯的黑咖啡對於整體的死亡率降低還是有幫助的。
5、骨質疏鬆、心律不整、容易失眠、甲狀腺功能亢進、青光眼、自律神經失調、胃酸食道逆流、自體免疫疾病的朋友仍需注意。
6、喝咖啡對於肝臟的保健以及降低2型糖尿病的發生有些幫助。
7、有習慣喝咖啡的朋友每天還是要補充鈣鎂錠！

早安各位好朋友，歡迎分享！

#劉醫師不賣咖啡☕️

明天，是小寶貝貝離開四個月的日子。
時間過的好快哪～

這四個月，努力從剛從義大利回國時照顧寶貝女兒那些日子的身心疲憊中恢復。

小寶貝貝離開後，除了得要調適失去她的心痛外，還得面對當時因為照顧小寶貝貝時所造成的腰椎損傷。腰痛讓我無法久站，睡覺難以翻身。

而之前在科技業的長期壓力影響，加上照顧小寶貝貝病中的疲憊，讓原來就有自律神經失調狀況更加嚴重。

小寶貝貝走後，經常襲來的心律不整、失眠、腰痛、血壓過低...中間掛了兩次急診，一次留院觀察，有一小段時間我還會有點擔憂害怕一個人出門....這些都讓我的日子一度黑白。

也許骨子裡我就是個不服輸的人，這輩子我最討厭的就是向病痛屈服。

於是，安排了各種必要的檢查。半夜心律不整發生時，我學著默默數著呼吸，或聽冥想音樂做一些瑜珈動作來和緩過快的心跳和呼吸，再不行，才吞一顆心律錠。同時，我也在許可的範圍內開始恢復運動。

剛開始練習TRX時，練一小時痛好幾天是家常便飯，直到第七堂課後，才逐漸好轉。三個月下來TRX的鍛鍊，對我的肌耐力幫助很大，讓我能夠在不戴護腰狀況下撐完十個小時備料和上課。

接著，我開始吃醫生處方的補充腦裡缺乏的「血清素」。這藥在初期副作用比較大，讓我半夜經常無預警的失眠，白天總是頭昏無力，感謝排骨桑和家人好友的支持，也終於撐過來了。

在小寶貝貝離開即將滿四個月的今天早晨，出門前，親吻冰箱上小寶貝貝的照片，穿上跑鞋，頂著清晨七點熱力滿點的陽光，出去快走了40分鐘，汗水淋漓，但感覺真棒！！

很開心我終於又能回到陽光下運動。也許再過幾個月，我就又能恢復跑步。

回到家沖個澡，為自己做一份簡單早餐。
從義大利回國半年後....終於，我能說：我想，我會越來越好。
親愛的管家婆小寶貝貝，妳不用擔心媽咪了喔！:)

接下來，要更努力的備課教學，會以更好的食材款待家人和朋友。我也更有把握，將人生食譜寫的更簡單美妙。

健康--真的是人生最重要的調味料，沒有健康，真的，一切都索然無味了！

祝福我們，都健康平安！